1
00:00:09,112 --> 00:00:13,152
Ani po napísaní jedenástich kníh
a získaní niekoľkých prestížnych ocenení

2
00:00:13,152 --> 00:00:15,921
Maya Angelou nevedela utiecť
pred naliehavou pochybnosťou,

3
00:00:15,921 --> 00:00:18,275
že si v skutočnosti
svoje úspechy nezaslúžila.

4
00:00:19,685 --> 00:00:22,592
Albert Einstein zažíval
niečo podobné:

5
00:00:22,592 --> 00:00:25,966
samého seba opísal ako
„neúmyselného podvodníka“,

6
00:00:25,966 --> 00:00:29,535
ktorého práca si nezaslúži
takú pozornosť, akú dostala.

7
00:00:29,535 --> 00:00:33,374
Úspechy na úrovni
Angelou alebo Einsteina sú vzácne,

8
00:00:33,374 --> 00:00:36,404
ale ich pocit podvodu je extrémne bežný.

9
00:00:36,404 --> 00:00:38,528
Prečo sa mnohí z nás
nevedia zbaviť pocitu,

10
00:00:38,528 --> 00:00:40,774
že si naše úspechy nezaslúžime,

11
00:00:40,774 --> 00:00:45,019
alebo, že naše nápady a zručnosti
nie sú hodné pozornosti druhých?

12
00:00:45,019 --> 00:00:48,401
Psychologička Pauline Rose Clance
ako prvá študovala

13
00:00:48,401 --> 00:00:50,925
túto bezdôvodnú neistotu.

14
00:00:50,925 --> 00:00:53,184
Vo svojej praxi terapeutky si všimla,

15
00:00:53,184 --> 00:00:56,646
že mnohí z jej vysokoškolských
pacientov boli znepokojení rovnakou vecou:

16
00:00:56,646 --> 00:00:58,461
aj keď mali nadpriemerné známky,

17
00:00:58,461 --> 00:01:01,778
neverili, že si svoje miesta
na univerzite zaslúžia.

18
00:01:01,778 --> 00:01:05,021
Niektorí dokonca verili, že ich prijatie
bola administratívna chyba.

19
00:01:05,021 --> 00:01:07,495
Clance síce vedela, že tieto obavy
sú neopodstatnené,

20
00:01:07,495 --> 00:01:10,766
ale pamätala si,
že sa na vysokej škole cítila rovnako.

21
00:01:10,766 --> 00:01:14,470
Spolu so svojimi pacientmi zažívala
niečo známe pod množstvom názvov –

22
00:01:14,470 --> 00:01:16,118
fenomén podvodníka,

23
00:01:16,118 --> 00:01:17,662
pocit podvodníka,

24
00:01:17,662 --> 00:01:19,865
či impostor syndróm.

25
00:01:19,865 --> 00:01:21,634
Spolu s kolegyňou Suzzane Imes,

26
00:01:21,634 --> 00:01:26,616
Clance najprv študovala tento syndróm
u študentiek a členiek fakulty.

27
00:01:26,616 --> 00:01:30,180
Ich výskum potvrdil v tejto skupine
výrazné pocity podvodu.

28
00:01:30,180 --> 00:01:31,645
Od tejto prvej štúdie

29
00:01:31,645 --> 00:01:36,347
bola rovnaká vec potvrdená
naprieč rodom, rasou a vekom

30
00:01:36,347 --> 00:01:38,370
a širokou škálou povolaní,

31
00:01:38,370 --> 00:01:41,419
aj keď je rozšírenejšia
a neprimerane postihuje

32
00:01:41,419 --> 00:01:44,759
nedostatočne zastúpené
alebo znevýhodnené skupiny.

33
00:01:44,759 --> 00:01:48,271
Nazvať tento jav syndrómom
znamená bagatelizovať, aký je rozšírený.

34
00:01:48,271 --> 00:01:51,276
Nie je to choroba alebo anomália,

35
00:01:51,276 --> 00:01:55,854
a nie je nutne viazaný na depresiu,
úzkosť alebo sebavedomie.

36
00:01:56,476 --> 00:01:58,690
Odkiaľ tieto pocity
podvodu prichádzajú?

37
00:01:58,690 --> 00:02:01,185
Ľudia, ktorí sú veľmi
zruční alebo úspešní,

38
00:02:01,185 --> 00:02:03,639
majú sklon myslieť si,
že ostatní sú zruční rovnako.

39
00:02:03,639 --> 00:02:06,573
Toto môže viesť až k pocitu,
že si nezaslúžia viac pôct

40
00:02:06,573 --> 00:02:08,646
a príležitostí ako ostatní.

41
00:02:08,646 --> 00:02:11,186
A rovnako ako u Angelou a Einsteina,

42
00:02:11,186 --> 00:02:13,508
často neexistuje prah úspechu,

43
00:02:13,508 --> 00:02:15,651
ktorého prekročenie by
tieto pocity zastavilo.

44
00:02:15,651 --> 00:02:20,357
Navyše, pocity podvodu nie sú
obmedzené na veľmi zručných jedincov.

45
00:02:20,357 --> 00:02:24,370
Všetci sme náchylní k fenoménu
známemu ako pluralitná ignorancia,

46
00:02:24,370 --> 00:02:26,896
pričom všetci o sebe pochybujeme,

47
00:02:26,896 --> 00:02:29,029
ale sme presvedčení,
že takto myslíme sami,

48
00:02:29,029 --> 00:02:31,244
pretože všetci
o svojich pochybnostiach mlčia.

49
00:02:31,244 --> 00:02:34,973
Keďže je ťažké skutočne vedieť,
s akou námahou naši rovesníci pracujú,

50
00:02:34,973 --> 00:02:37,595
aké obtiažne sa im zdajú určité úlohy,

51
00:02:37,595 --> 00:02:39,516
alebo ako veľmi o sebe pochybujú,

52
00:02:39,516 --> 00:02:42,972
neexistuje ľahký spôsob, ako z hlavy
vypustiť pocity, že sme neschopnejší

53
00:02:42,972 --> 00:02:44,727
ako ľudia okolo nás.

54
00:02:44,727 --> 00:02:46,637
Silné pocity podvodu

55
00:02:46,637 --> 00:02:48,922
môžu zabrániť ľuďom
deliť sa o skvelé myšlienky

56
00:02:48,922 --> 00:02:52,656
alebo uchádzať sa o zamestnania
a programy, v ktorých by vynikali.

57
00:02:52,656 --> 00:02:54,112
Aspoň zatiaľ

58
00:02:54,112 --> 00:02:56,611
je najúčinnejším spôsobom
boja s týmto syndrómom

59
00:02:56,611 --> 00:02:58,153
rozprávanie sa o ňom.

60
00:02:58,153 --> 00:03:00,226
Mnohí ľudia trpiaci
impostor syndrómom

61
00:03:00,226 --> 00:03:04,107
sa boja, že ak sa opýtajú na svoj výkon,
ich obavy budú potvrdené.

62
00:03:04,128 --> 00:03:06,273
A aj keď dostanú
pozitívnu spätnú väzbu,

63
00:03:06,273 --> 00:03:09,317
často to ich pocity podvodu nezmierni.

64
00:03:09,317 --> 00:03:10,347
Ale na druhej strane,

65
00:03:10,347 --> 00:03:14,425
počuť od poradcu alebo mentora,
že aj oni poznajú tieto pocity,

66
00:03:14,425 --> 00:03:16,116
môže tieto pocity zmierniť.

67
00:03:16,116 --> 00:03:18,193
Rovnako je to s rovesníkmi.

68
00:03:18,193 --> 00:03:20,717
Aj jednoduché zistenie,
že tieto pocity majú názov,

69
00:03:20,717 --> 00:03:22,700
môže priniesť neuveriteľnú úľavu.

70
00:03:22,700 --> 00:03:26,616
Akonáhle o tomto jave viete,
môžete s ním bojovať

71
00:03:26,616 --> 00:03:29,387
zbieraním a spomínaním si
na pozitívnu spätnú väzbu.

72
00:03:29,387 --> 00:03:32,380
Jedna vedkyňa, ktorá sa vinila
za problémy v jej laboratóriu,

73
00:03:32,380 --> 00:03:35,557
začala dokumentovať príčiny
vždy, keď sa niečo pokazilo.

74
00:03:35,557 --> 00:03:38,160
Časom si uvedomila,
že väčšina problémov

75
00:03:38,160 --> 00:03:39,902
bola spôsobená zlyhaním techniky,

76
00:03:39,902 --> 00:03:42,150
a tak si uvedomila svoju hodnotu.

77
00:03:42,150 --> 00:03:45,201
Možno sa nám nikdy nepodarí
tieto pocity úplne odstrániť,

78
00:03:45,201 --> 00:03:49,553
ale môžeme sa otvorene rozprávať
o akademických a profesijných výzvach.

79
00:03:49,553 --> 00:03:53,330
S rastúcim povedomím o tom,
aké bežné sú tieto skúsenosti,

80
00:03:53,330 --> 00:03:56,808
môžeme o svojich pocitoch
hovoriť slobodne a úprimne,

81
00:03:56,808 --> 00:03:58,839
a budovať dôveru
v jednoduché pravdy:

82
00:03:58,839 --> 00:04:02,608
máte talent, ste schopní a patríte sem.