1
00:00:09,112 --> 00:00:13,152
Майя Энджелоу написала 11 книг
и была удостоена ряда престижных наград,

2
00:00:13,152 --> 00:00:15,491
но всё равно её постоянно мучили сомнения

3
00:00:15,491 --> 00:00:19,685
в заслуженности всех этих достижений.

4
00:00:19,685 --> 00:00:22,592
Альберт Эйнштейн испытывал нечто подобное:

5
00:00:22,592 --> 00:00:25,966
он называл себя невольным мошенником,

6
00:00:25,966 --> 00:00:29,535
работа которого не заслуживает
такого пристального внимания.

7
00:00:29,535 --> 00:00:33,374
Столь выдающиеся достижения,
как у Энджелоу и Эйнштейна,

8
00:00:33,374 --> 00:00:36,404
встречаются редко, чего не скажешь
о чувстве мошенничества.

9
00:00:36,404 --> 00:00:38,458
Почему многие из нас
продолжают сомневаться,

10
00:00:38,458 --> 00:00:40,594
что заслужили свой успех

11
00:00:40,594 --> 00:00:45,019
или что наши идеи и навыки
достойны внимания?

12
00:00:45,019 --> 00:00:48,401
Психолог Паулина Роуз Кланс
первой взялась за изучение

13
00:00:48,401 --> 00:00:50,925
этого беспричинного чувства неуверенности.

14
00:00:50,925 --> 00:00:52,294
Работая психологом,

15
00:00:52,294 --> 00:00:56,646
она заметила у обращавшихся к ней
студентов схожие жалобы:

16
00:00:56,646 --> 00:00:58,461
несмотря на высокие оценки,

17
00:00:58,461 --> 00:01:01,778
они считали, что не заслуживают
своего места в университете.

18
00:01:01,778 --> 00:01:05,021
Некоторые даже были уверены,
что их зачислили по ошибке.

19
00:01:05,021 --> 00:01:07,315
Кланс понимала, что все эти
страхи необоснованны,

20
00:01:07,315 --> 00:01:10,766
но подобные чувства были знакомы и ей.

21
00:01:10,766 --> 00:01:14,470
То, что испытывала она и её пациенты,
имеет множество названий:

22
00:01:14,470 --> 00:01:16,118
феномен самозванца,

23
00:01:16,118 --> 00:01:17,662
переживание самозванца

24
00:01:17,662 --> 00:01:19,865
или синдром самозванца.

25
00:01:19,865 --> 00:01:21,634
Кланс и её коллега Сьюзен Аймз

26
00:01:21,634 --> 00:01:26,616
впервые в истории исследовали этот синдром
у студенток и преподавателей колледжа.

27
00:01:26,616 --> 00:01:30,180
Выяснилось, что всех членов испытуемой
группы мучило чувство мошенничества.

28
00:01:30,180 --> 00:01:31,655
После того первого исследования

29
00:01:31,655 --> 00:01:34,150
это же чувство было зафиксировано
у множества людей

30
00:01:34,150 --> 00:01:36,254
независимо от пола, расы, возраста

31
00:01:36,254 --> 00:01:38,353
и сферы деятельности;

32
00:01:38,370 --> 00:01:41,419
впрочем, ему могут быть более подвержены

33
00:01:41,419 --> 00:01:44,759
социально незащищённые группы
и всевозможные меньшинства.

34
00:01:44,759 --> 00:01:48,271
Назвать это синдромом —
значит принизить его универсальность.

35
00:01:48,271 --> 00:01:51,276
Это не болезнь и не аномалия,

36
00:01:51,276 --> 00:01:53,864
оно не всегда связано с депрессией,

37
00:01:53,864 --> 00:01:54,825
тревожностью

38
00:01:54,825 --> 00:01:56,536
или самооценкой.

39
00:01:56,536 --> 00:01:58,780
Почему же возникает
это чувство мошенничества?

40
00:01:58,780 --> 00:02:01,744
Люди с высокой квалификацией
или больши́м опытом склонны думать,

41
00:02:01,744 --> 00:02:03,639
что ничем не превосходят окружающих.

42
00:02:03,639 --> 00:02:06,563
В результате похвала
кажется им незаслуженной,

43
00:02:06,563 --> 00:02:08,596
как и открывающиеся
перед ними перспективы.

44
00:02:08,596 --> 00:02:11,186
На примерах Энджелоу и Эйнштейна

45
00:02:11,186 --> 00:02:13,508
можно убедиться,
что нет такой точки успеха,

46
00:02:13,508 --> 00:02:15,531
при которой все эти чувства исчезают.

47
00:02:15,531 --> 00:02:20,357
Эта особенность характерна не только
для высококвалифицированных индивидов.

48
00:02:20,357 --> 00:02:24,370
Все люди восприимчивы
к феномену множественного невежества:

49
00:02:24,370 --> 00:02:26,896
каждый втайне сомневается
в себе и полагает,

50
00:02:26,896 --> 00:02:29,029
что больше ни у кого этих сомнений нет,

51
00:02:29,029 --> 00:02:31,244
лишь потому что никто
о них не рассказывает.

52
00:02:31,244 --> 00:02:34,973
Поскольку сложно узнать, насколько усердно
работают наши сверстники,

53
00:02:34,973 --> 00:02:37,595
насколько сложно им решить
поставленные задачи

54
00:02:37,595 --> 00:02:39,656
или насколько сильно
они сомневаются в себе,

55
00:02:39,656 --> 00:02:42,972
нам не так просто перестать сомневаться

56
00:02:42,972 --> 00:02:44,727
в своих способностях.

57
00:02:44,727 --> 00:02:46,637
Сильное чувство мошенничества

58
00:02:46,637 --> 00:02:48,922
может помешать человеку
поделиться отличной идеей

59
00:02:48,922 --> 00:02:52,656
или подать заявку на работу
или в программу, где он преуспеет.

60
00:02:52,656 --> 00:02:54,112
До сих пор

61
00:02:54,112 --> 00:02:56,611
самым надёжным методом
борьбы с синдромом самозванца

62
00:02:56,611 --> 00:02:58,153
остаётся беседа.

63
00:02:58,153 --> 00:03:00,346
Многие люди, страдающие
от синдрома самозванца,

64
00:03:00,346 --> 00:03:02,557
боятся, что их страхи подтвердятся,

65
00:03:02,557 --> 00:03:04,128
если они спросят чьего-то мнения.

66
00:03:04,128 --> 00:03:06,273
Даже получив положительный отклик,

67
00:03:06,273 --> 00:03:09,317
зачастую они не избавляются
от чувства мошенничества.

68
00:03:09,317 --> 00:03:10,347
С другой стороны,

69
00:03:10,347 --> 00:03:14,425
если консультант или наставник расскажет,
что испытывает то же самое,

70
00:03:14,425 --> 00:03:16,116
это может помочь.

71
00:03:16,116 --> 00:03:18,163
То же самое касается сверстников.

72
00:03:18,163 --> 00:03:19,667
Чтобы почувствовать облегчение,

73
00:03:19,667 --> 00:03:22,730
достаточно просто знать,
что для вашего чувства есть определение.

74
00:03:22,730 --> 00:03:24,261
Если вы знаете об этом феномене,

75
00:03:24,261 --> 00:03:26,616
то можете побороть
свой синдром самозванца,

76
00:03:26,616 --> 00:03:29,387
собирая и периодически вспоминая
положительные отзывы.

77
00:03:29,387 --> 00:03:32,380
Одна женщина-учёный винила себя
в проблемах в лаборатории

78
00:03:32,380 --> 00:03:35,557
и начала каждый раз записывать
причины возникновения проблем.

79
00:03:35,557 --> 00:03:38,160
В итоге она выяснила,
что большинство проблем

80
00:03:38,160 --> 00:03:39,902
возникает из-за отказа оборудования,

81
00:03:39,902 --> 00:03:42,150
что помогло ей осознать
свой профессионализм.

82
00:03:42,150 --> 00:03:45,201
Возможно, нам никогда не удастся
избавиться от этих чувств,

83
00:03:45,201 --> 00:03:49,553
но мы можем обсуждать наши учебные
и профессиональные проблемы.

84
00:03:49,553 --> 00:03:53,330
Узнав, насколько
распространено это чувство,

85
00:03:53,330 --> 00:03:56,808
возможно, вы сможете
освободиться, рассказать о нём

86
00:03:56,808 --> 00:03:58,859
и стать увереннее
благодаря простым истинам:

87
00:03:58,859 --> 00:04:00,048
вы талантливы,

88
00:04:00,048 --> 00:04:01,408
вы способны

89
00:04:01,408 --> 00:04:02,520
и вы на своём месте.