0:00:09.112,0:00:13.152 Майя Энджелоу написала 11 книг[br]и была удостоена ряда престижных наград, 0:00:13.152,0:00:15.491 но всё равно её постоянно мучили сомнения 0:00:15.491,0:00:19.685 в заслуженности всех этих достижений. 0:00:19.685,0:00:22.592 Альберт Эйнштейн испытывал нечто подобное: 0:00:22.592,0:00:25.966 он называл себя невольным мошенником, 0:00:25.966,0:00:29.535 работа которого не заслуживает[br]такого пристального внимания. 0:00:29.535,0:00:33.374 Столь выдающиеся достижения,[br]как у Энджелоу и Эйнштейна, 0:00:33.374,0:00:36.404 встречаются редко, чего не скажешь[br]о чувстве мошенничества. 0:00:36.404,0:00:38.458 Почему многие из нас[br]продолжают сомневаться, 0:00:38.458,0:00:40.594 что заслужили свой успех 0:00:40.594,0:00:45.019 или что наши идеи и навыки[br]достойны внимания? 0:00:45.019,0:00:48.401 Психолог Паулина Роуз Кланс[br]первой взялась за изучение 0:00:48.401,0:00:50.925 этого беспричинного чувства неуверенности. 0:00:50.925,0:00:52.294 Работая психологом, 0:00:52.294,0:00:56.646 она заметила у обращавшихся к ней[br]студентов схожие жалобы: 0:00:56.646,0:00:58.461 несмотря на высокие оценки, 0:00:58.461,0:01:01.778 они считали, что не заслуживают[br]своего места в университете. 0:01:01.778,0:01:05.021 Некоторые даже были уверены,[br]что их зачислили по ошибке. 0:01:05.021,0:01:07.315 Кланс понимала, что все эти[br]страхи необоснованны, 0:01:07.315,0:01:10.766 но подобные чувства были знакомы и ей. 0:01:10.766,0:01:14.470 То, что испытывала она и её пациенты,[br]имеет множество названий: 0:01:14.470,0:01:16.118 феномен самозванца, 0:01:16.118,0:01:17.662 переживание самозванца 0:01:17.662,0:01:19.865 или синдром самозванца. 0:01:19.865,0:01:21.634 Кланс и её коллега Сьюзен Аймз 0:01:21.634,0:01:26.616 впервые в истории исследовали этот синдром[br]у студенток и преподавателей колледжа. 0:01:26.616,0:01:30.180 Выяснилось, что всех членов испытуемой[br]группы мучило чувство мошенничества. 0:01:30.180,0:01:31.655 После того первого исследования 0:01:31.655,0:01:34.150 это же чувство было зафиксировано[br]у множества людей 0:01:34.150,0:01:36.254 независимо от пола, расы, возраста 0:01:36.254,0:01:38.353 и сферы деятельности; 0:01:38.370,0:01:41.419 впрочем, ему могут быть более подвержены 0:01:41.419,0:01:44.759 социально незащищённые группы[br]и всевозможные меньшинства. 0:01:44.759,0:01:48.271 Назвать это синдромом —[br]значит принизить его универсальность. 0:01:48.271,0:01:51.276 Это не болезнь и не аномалия, 0:01:51.276,0:01:53.864 оно не всегда связано с депрессией, 0:01:53.864,0:01:54.825 тревожностью 0:01:54.825,0:01:56.536 или самооценкой. 0:01:56.536,0:01:58.780 Почему же возникает[br]это чувство мошенничества? 0:01:58.780,0:02:01.744 Люди с высокой квалификацией[br]или больши́м опытом склонны думать, 0:02:01.744,0:02:03.639 что ничем не превосходят окружающих. 0:02:03.639,0:02:06.563 В результате похвала[br]кажется им незаслуженной, 0:02:06.563,0:02:08.596 как и открывающиеся[br]перед ними перспективы. 0:02:08.596,0:02:11.186 На примерах Энджелоу и Эйнштейна 0:02:11.186,0:02:13.508 можно убедиться,[br]что нет такой точки успеха, 0:02:13.508,0:02:15.531 при которой все эти чувства исчезают. 0:02:15.531,0:02:20.357 Эта особенность характерна не только[br]для высококвалифицированных индивидов. 0:02:20.357,0:02:24.370 Все люди восприимчивы[br]к феномену множественного невежества: 0:02:24.370,0:02:26.896 каждый втайне сомневается[br]в себе и полагает, 0:02:26.896,0:02:29.029 что больше ни у кого этих сомнений нет, 0:02:29.029,0:02:31.244 лишь потому что никто[br]о них не рассказывает. 0:02:31.244,0:02:34.973 Поскольку сложно узнать, насколько усердно[br]работают наши сверстники, 0:02:34.973,0:02:37.595 насколько сложно им решить[br]поставленные задачи 0:02:37.595,0:02:39.656 или насколько сильно[br]они сомневаются в себе, 0:02:39.656,0:02:42.972 нам не так просто перестать сомневаться 0:02:42.972,0:02:44.727 в своих способностях. 0:02:44.727,0:02:46.637 Сильное чувство мошенничества 0:02:46.637,0:02:48.922 может помешать человеку[br]поделиться отличной идеей 0:02:48.922,0:02:52.656 или подать заявку на работу[br]или в программу, где он преуспеет. 0:02:52.656,0:02:54.112 До сих пор 0:02:54.112,0:02:56.611 самым надёжным методом[br]борьбы с синдромом самозванца 0:02:56.611,0:02:58.153 остаётся беседа. 0:02:58.153,0:03:00.346 Многие люди, страдающие[br]от синдрома самозванца, 0:03:00.346,0:03:02.557 боятся, что их страхи подтвердятся, 0:03:02.557,0:03:04.128 если они спросят чьего-то мнения. 0:03:04.128,0:03:06.273 Даже получив положительный отклик, 0:03:06.273,0:03:09.317 зачастую они не избавляются[br]от чувства мошенничества. 0:03:09.317,0:03:10.347 С другой стороны, 0:03:10.347,0:03:14.425 если консультант или наставник расскажет,[br]что испытывает то же самое, 0:03:14.425,0:03:16.116 это может помочь. 0:03:16.116,0:03:18.163 То же самое касается сверстников. 0:03:18.163,0:03:19.667 Чтобы почувствовать облегчение, 0:03:19.667,0:03:22.730 достаточно просто знать,[br]что для вашего чувства есть определение. 0:03:22.730,0:03:24.261 Если вы знаете об этом феномене, 0:03:24.261,0:03:26.616 то можете побороть[br]свой синдром самозванца, 0:03:26.616,0:03:29.387 собирая и периодически вспоминая[br]положительные отзывы. 0:03:29.387,0:03:32.380 Одна женщина-учёный винила себя[br]в проблемах в лаборатории 0:03:32.380,0:03:35.557 и начала каждый раз записывать[br]причины возникновения проблем. 0:03:35.557,0:03:38.160 В итоге она выяснила,[br]что большинство проблем 0:03:38.160,0:03:39.902 возникает из-за отказа оборудования, 0:03:39.902,0:03:42.150 что помогло ей осознать[br]свой профессионализм. 0:03:42.150,0:03:45.201 Возможно, нам никогда не удастся[br]избавиться от этих чувств, 0:03:45.201,0:03:49.553 но мы можем обсуждать наши учебные[br]и профессиональные проблемы. 0:03:49.553,0:03:53.330 Узнав, насколько[br]распространено это чувство, 0:03:53.330,0:03:56.808 возможно, вы сможете[br]освободиться, рассказать о нём 0:03:56.808,0:03:58.859 и стать увереннее[br]благодаря простым истинам: 0:03:58.859,0:04:00.048 вы талантливы, 0:04:00.048,0:04:01.408 вы способны 0:04:01.408,0:04:02.520 и вы на своём месте.