1
00:00:09,112 --> 00:00:13,152
Chiar și după ce a scris 11 cărți
și a câștigat câteva premii de prestigiu,

2
00:00:13,152 --> 00:00:15,871
Maya Angelou nu a putut să scape
de îndoiala sâcâitoare

3
00:00:15,871 --> 00:00:18,435
că nu își merita reușitele.

4
00:00:19,685 --> 00:00:22,592
Albert Einstein a trecut
prin ceva asemănător:

5
00:00:22,592 --> 00:00:25,966
s-a autodescris drept un escroc involuntar

6
00:00:25,966 --> 00:00:29,535
a cărui muncă era nedemnă
de a primi atâta atenție.

7
00:00:29,535 --> 00:00:33,374
Reușite de calibrul lui Angelou
sau Einstein sunt rare,

8
00:00:33,374 --> 00:00:36,404
dar sentimentul de impostură
este extrem de comun.

9
00:00:36,404 --> 00:00:39,128
De ce nu putem mulți dintre noi
să scăpăm de sentimentul

10
00:00:39,128 --> 00:00:40,594
că nu ne merităm succesul

11
00:00:40,594 --> 00:00:45,019
sau că ideile și aptitudinile noastre
nu sunt demne de atenția celorlalți?

12
00:00:45,019 --> 00:00:48,401
Psihologul Pauline Rose Clance
a fost prima care a studiat

13
00:00:48,401 --> 00:00:50,925
acest sentiment de nesiguranță.

14
00:00:50,925 --> 00:00:52,534
În experiența sa de terapeut,

15
00:00:52,534 --> 00:00:56,646
a observat că muți dintre pacienții
studenți aveau în comun o preocupare:

16
00:00:56,646 --> 00:00:58,461
deși aveau note mari,

17
00:00:58,461 --> 00:01:01,778
nu credeau că îți merită locul
în universitate.

18
00:01:01,778 --> 00:01:05,021
Unii chiar credeau că admiterea lor
a fost o greșeală.

19
00:01:05,021 --> 00:01:07,445
Deși Clance știa că aceste gânduri
erau nefondate,

20
00:01:07,445 --> 00:01:10,766
ea și-a amintit că se simțea
la fel în facultate.

21
00:01:10,766 --> 00:01:14,470
Ea și pacienții săi au experimentat
ceva ce e recunoscut după mai multe nume:

22
00:01:14,470 --> 00:01:16,118
fenomenul impostorului,

23
00:01:16,118 --> 00:01:17,662
experiența impostorului

24
00:01:17,662 --> 00:01:19,865
și sindromul impostorului.

25
00:01:19,865 --> 00:01:21,634
Împreună cu colega Suzanne Imes,

26
00:01:21,634 --> 00:01:26,616
Clance a studiat prima oară
studentele și profesoarele.

27
00:01:26,616 --> 00:01:28,840
Rezultatele au arătat
existența unui sentiment

28
00:01:28,840 --> 00:01:30,850
generalizat de impostură
în aceste grupuri.

29
00:01:30,850 --> 00:01:32,055
De la primul lor studiu,

30
00:01:32,055 --> 00:01:34,810
același lucru a fost descoperit
indiferent de gen,

31
00:01:34,810 --> 00:01:35,634
rasă,

32
00:01:35,634 --> 00:01:36,613
vârstă,

33
00:01:36,613 --> 00:01:38,710
și într-o mare gamă de profesii,

34
00:01:38,710 --> 00:01:41,869
deși ar putea fi mai prevalent
și ar putea afecta disproporționat

35
00:01:41,869 --> 00:01:44,929
grupurile subreprezentate 
și dezavantajate.

36
00:01:44,929 --> 00:01:48,271
A-l numi sindrom înseamnă
să-i minimizezi răspândirea generală.

37
00:01:48,271 --> 00:01:51,276
Nu e o boală sau o anormalitate,

38
00:01:51,276 --> 00:01:53,864
și nu e în mod necesar
asociat cu depresia,

39
00:01:53,864 --> 00:01:54,765
anxietatea

40
00:01:54,765 --> 00:01:56,536
sau stima de sine.

41
00:01:56,536 --> 00:01:58,780
De unde vin aceste sentimente
de impostură?

42
00:01:58,780 --> 00:02:01,194
Oamenii care sunt foarte calificați
sau realizați

43
00:02:01,194 --> 00:02:03,839
tind să creadă că și ceilalți
sunt la fel de calificați.

44
00:02:03,839 --> 00:02:07,093
Acest lucru poate degenera în senzația
că nu merită să fie răsplătiți

45
00:02:07,093 --> 00:02:09,566
și să li se ofere oportunități
în fața altor oameni.

46
00:02:09,566 --> 00:02:11,906
Și la fel cum Angelou
și Einstein au experimentat,

47
00:02:11,906 --> 00:02:13,508
nu există un nivel al succesului

48
00:02:13,508 --> 00:02:15,831
ce elimină aceste sentimente.

49
00:02:15,831 --> 00:02:20,357
Sentimentul de impostură nu apare
doar la indivizii foarte pregătiți.

50
00:02:20,357 --> 00:02:24,370
Toată lumea e susceptibilă unui fenomen
denumit ignoranță pluralistă,

51
00:02:24,370 --> 00:02:26,896
în care fiecare se îndoiește de sine,

52
00:02:26,896 --> 00:02:29,029
dar cred că sunt singurii care simt asta

53
00:02:29,029 --> 00:02:31,244
deoarece nimeni nu își exprimă îndoielile.

54
00:02:31,244 --> 00:02:35,453
Deoarece e greu să știm cât de mult
muncesc colegii noștri,

55
00:02:35,453 --> 00:02:37,595
cât de dificile li se par anumite sarcini,

56
00:02:37,595 --> 00:02:39,516
sau cât de mult se îndoiesc de sine,

57
00:02:39,516 --> 00:02:42,972
nu e ușor să scapi de sentimentul
că suntem mai puțin capabili

58
00:02:42,972 --> 00:02:44,727
decât oamenii din jurul nostru.

59
00:02:44,727 --> 00:02:46,637
Sentimente intense de impostură

60
00:02:46,637 --> 00:02:49,232
pot împiedica oamenii
să împărtășească idei grozave

61
00:02:49,232 --> 00:02:52,936
sau să se înscrie pentru un loc de muncă
sau un program unde ar putea excela.

62
00:02:52,936 --> 00:02:54,112
Cel puțin până acum,

63
00:02:54,112 --> 00:02:56,791
cea mai ușoară metodă de a combate
sindromul impostorului

64
00:02:56,791 --> 00:02:58,153
e să vorbești despre el.

65
00:02:58,153 --> 00:03:00,566
Mulți oameni care suferă
de sindromul impostorului

66
00:03:00,566 --> 00:03:02,847
se tem că dacă întreabă
despre performanțele lor,

67
00:03:02,847 --> 00:03:04,358
temerile lor se vor confirma.

68
00:03:04,358 --> 00:03:06,433
Și chiar atunci când primesc
un răspuns bun,

69
00:03:06,433 --> 00:03:09,317
de obicei nu ajută la atenuarea
sentimentului de impostură.

70
00:03:09,317 --> 00:03:10,537
Dar de cealaltă parte,

71
00:03:10,537 --> 00:03:14,425
cunoașterea că un consultant sau un mentor
a experimentat sentimentul de impostură

72
00:03:14,425 --> 00:03:16,376
poate ajuta în eliminarea sentimentului.

73
00:03:16,376 --> 00:03:18,193
La fel și în cazul colegilor.

74
00:03:18,193 --> 00:03:20,967
Chiar și aflarea că există un termen
pentru acest sentiment

75
00:03:20,967 --> 00:03:22,700
poate fi o eliberare minunată.

76
00:03:22,700 --> 00:03:24,191
Odată ce cunoști fenomenul,

77
00:03:24,191 --> 00:03:26,616
poți combate propriul tău
sindrom al impostorului

78
00:03:26,616 --> 00:03:29,387
prin colecționarea și reamintirea
reacțiilor pozitive.

79
00:03:29,387 --> 00:03:32,890
Un om de știință ce dădea vina pe el
pentru problemele din laboratorul său

80
00:03:32,890 --> 00:03:36,097
a început să analizeze cauzele
de fiecare dată când ceva mergea rău.

81
00:03:36,097 --> 00:03:38,160
Apoi a realizat că majoritatea problemelor

82
00:03:38,160 --> 00:03:40,272
erau cauzate de defecțiuni
ale echipamentelor

83
00:03:40,272 --> 00:03:42,150
și și-a recunoscut propria competență.

84
00:03:42,150 --> 00:03:45,201
Poate nu vom putea înlătura
complet niciodată aceste sentimente,

85
00:03:45,201 --> 00:03:47,373
dar putem avea conversații deschise

86
00:03:47,373 --> 00:03:49,893
despre provocările academice
sau profesionale.

87
00:03:49,893 --> 00:03:53,500
Odată cu creșterea conștientizării
frecvenței crescute a acestor experiențe,

88
00:03:53,500 --> 00:03:56,888
poate ne vom simți mai liberi să fim
sinceri despre sentimentele noastre

89
00:03:56,888 --> 00:03:59,509
și să ne crească încrederea
în câteva adevăruri simple:

90
00:03:59,509 --> 00:04:00,498
ești talentat,

91
00:04:00,498 --> 00:04:01,408
ești capabil

92
00:04:01,408 --> 00:04:02,740
și locul tău e aici.