WEBVTT

00:00:09.232 --> 00:00:13.152
Mesmo depois de escrever 11 livros
e de ter ganho vários prémios de prestígio,

00:00:13.232 --> 00:00:15.791
Maya Angelou não conseguia evitar
a dúvida persistente

00:00:15.821 --> 00:00:18.165
de que não merecia esses encómios.

00:00:19.955 --> 00:00:22.732
Albert Einstein também sentia
uma coisa semelhante.

00:00:22.752 --> 00:00:26.086
Descrevia-se a si mesmo
como um "escroque involuntário"

00:00:26.106 --> 00:00:29.295
cujo trabalho não merecia
tanta atenção como a que recebia.

NOTE Paragraph

00:00:29.875 --> 00:00:33.404
São raros os feitos ao nível
de Angelous ou de Einstein

00:00:33.464 --> 00:00:36.264
mas este sentimento de fraude
é extremamente comum.

00:00:36.494 --> 00:00:39.048
Porque é que tantas pessoas
se debatem com sentimentos

00:00:39.078 --> 00:00:40.874
de que não merecem os seus êxitos

00:00:40.894 --> 00:00:44.709
ou de que as suas ideias e talentos
não merecem a atenção dos outros?

NOTE Paragraph

00:00:45.289 --> 00:00:48.551
A psicóloga Pauline Rose Clance
foi a primeira a estudar

00:00:48.561 --> 00:00:51.075
este sentimento injustificado
de insegurança.

00:00:51.105 --> 00:00:52.824
No seu trabalho, enquanto terapeuta,

00:00:52.834 --> 00:00:56.446
apercebeu-se de que muitos universitários
tinham a mesma inquietação.

00:00:56.846 --> 00:00:58.661
Embora tivessem classificações altas,

00:00:58.691 --> 00:01:01.618
não acreditavam que mereciam
um lugar na universidade.

00:01:01.888 --> 00:01:04.861
Alguns até achavam que tinham
sido aceites por engano.

00:01:05.111 --> 00:01:07.465
Clance sabia que esses receios
eram infundados,

00:01:07.485 --> 00:01:10.836
mas lembrava-se de ter sentido o mesmo
quando andava na faculdade.

00:01:11.216 --> 00:01:14.800
Ela e os seus pacientes sentiam uma coisa
que tem uma série de nomes:

00:01:14.820 --> 00:01:16.418
fenómeno do impostor,

00:01:16.448 --> 00:01:18.002
experiência da fraude

00:01:18.042 --> 00:01:19.865
e síndrome do impostor.

NOTE Paragraph

00:01:19.955 --> 00:01:22.034
Juntamente com a colega Suzanne Imes,

00:01:22.044 --> 00:01:26.176
Clance estudou o fenómeno da fraude
em alunas universitárias.

00:01:26.656 --> 00:01:30.330
Descobriram sentimentos de fraude
generalizados neste grupo.

00:01:30.390 --> 00:01:32.075
A partir deste primeiro estudo,

00:01:32.115 --> 00:01:34.480
descobriu-se o mesmo
em ambos os sexos,

00:01:34.480 --> 00:01:36.094
em todas as etnias, idades

00:01:36.113 --> 00:01:38.650
e numa ampla gama de ocupações,

00:01:38.690 --> 00:01:41.789
embora possa ser um efeito
mais predominante e desproporcionado

00:01:41.809 --> 00:01:45.019
em grupos pouco representados
ou mais desfavorecidos.

00:01:45.089 --> 00:01:48.411
Chamar-lhe uma síndrome
é minimizar a sua universalidade.

00:01:48.701 --> 00:01:51.296
Não é uma doença nem uma anomalia

00:01:51.336 --> 00:01:54.004
e não está necessariamente
ligada à depressão,

00:01:54.004 --> 00:01:56.105
à ansiedade ou ao amor próprio.

NOTE Paragraph

00:01:56.536 --> 00:01:58.940
De onde surgem
estes sentimentos de fraude?

00:01:58.990 --> 00:02:01.384
As pessoas que têm boas aptidões
ou talento

00:02:01.414 --> 00:02:03.829
têm tendência a pensar
que os outros também as têm.

00:02:03.859 --> 00:02:06.873
Isso pode evoluir em sentimentos
de que não merecem mais elogios

00:02:06.903 --> 00:02:09.086
ou oportunidades,
do que as outras pessoas.

00:02:09.126 --> 00:02:11.396
Como Angelou e Einstein experimentaram,

00:02:11.426 --> 00:02:13.958
muitas vezes não há
um limiar para as realizações

00:02:13.958 --> 00:02:16.041
que tranquilizem este sentimento.

00:02:16.071 --> 00:02:17.707
Mas o sentimento de fraude

00:02:17.717 --> 00:02:20.427
não está restrito
a pessoas com grandes aptidões.

00:02:20.427 --> 00:02:24.440
Todos são suscetíveis a um fenómeno
conhecido por ignorância pluralista

00:02:24.460 --> 00:02:26.836
em que duvidamos de nós mesmos,
em privado,

00:02:26.836 --> 00:02:29.399
mas julgamos que somos os únicos
a pensar dessa forma

00:02:29.409 --> 00:02:31.604
porque mais ninguém
exprime as suas dúvidas.

00:02:31.644 --> 00:02:35.133
Como é difícil saber ao certo
quanto trabalham os nossos colegas,

00:02:35.163 --> 00:02:37.595
até que ponto eles acham
difíceis certas tarefas

00:02:37.595 --> 00:02:39.876
ou até que ponto duvidam de si mesmos,

00:02:39.906 --> 00:02:43.102
não é fácil ignorar o sentimento
de que somos menos capazes

00:02:43.132 --> 00:02:44.987
do que as pessoas que nos rodeiam.

00:02:45.017 --> 00:02:46.907
Um sentimento intenso de fraude

00:02:46.937 --> 00:02:49.412
pode impedir partilhar boas ideias

00:02:49.412 --> 00:02:52.496
ou candidatar-se a empregos
e programas em que são excelentes.

NOTE Paragraph

00:02:52.866 --> 00:02:54.162
Pelo menos até agora,

00:02:54.172 --> 00:02:56.851
a forma mais certeira
de combater a síndrome do impostor

00:02:56.881 --> 00:02:58.153
é falar nele.

00:02:58.303 --> 00:03:00.456
Muita gente que sofre
da síndrome do impostor

00:03:00.486 --> 00:03:02.777
tem medo de que,
se falar no seu desempenho,

00:03:02.787 --> 00:03:04.528
os seus receios se confirmem.

00:03:04.548 --> 00:03:06.623
Mesmo quando obtém
uma avaliação positiva,

00:03:06.633 --> 00:03:09.257
isso nem sempre alivia
o sentimento de fraude.

00:03:09.317 --> 00:03:10.647
Mas, por outro lado,

00:03:10.667 --> 00:03:14.505
saber que um conselheiro
experimentou sentimentos de fraude

00:03:14.525 --> 00:03:16.496
pode ajudar a minorar esse sentimento.

00:03:16.536 --> 00:03:18.553
O mesmo acontece, se forem os colegas.

00:03:18.583 --> 00:03:21.067
Descobrir que há um fim
para esses sentimentos

00:03:21.097 --> 00:03:22.660
pode ser um alívio enorme.

00:03:22.680 --> 00:03:24.751
Depois de termos consciência
deste fenómeno,

00:03:24.751 --> 00:03:26.916
podemos combater
a nossa síndrome do impostor

00:03:26.916 --> 00:03:29.537
reunindo e voltando a ver
as avaliações positivas.

00:03:29.577 --> 00:03:32.570
Uma cientista que se acusava
dos problemas no laboratório

00:03:32.580 --> 00:03:35.737
começou a documentar as causas,
sempre que alguma coisa corria mal.

00:03:35.937 --> 00:03:38.320
Por fim, percebeu que 
a maior parte dos problemas

00:03:38.350 --> 00:03:40.082
resultava de falhas do equipamento

00:03:40.102 --> 00:03:42.340
e acabou por reconhecer
a sua competência.

NOTE Paragraph

00:03:42.360 --> 00:03:45.401
Podemos nunca conseguir
banir esse sentimento totalmente,

00:03:45.421 --> 00:03:50.003
mas podemos falar abertamente
nos problemas escolares ou profissionais.

00:03:50.103 --> 00:03:53.510
Uma consciencialização crescente
de como vulgares são estes sentimentos,

00:03:53.510 --> 00:03:56.958
talvez nos permita sermos francos
sobre os nossos sentimentos

00:03:56.988 --> 00:03:59.199
e criarmos confiança
nalgumas verdades simples:

00:03:59.229 --> 00:04:00.508
temos talento,

00:04:00.528 --> 00:04:01.628
somos capazes

00:04:01.648 --> 00:04:03.360
e merecemos o nosso lugar.