1
00:00:09,232 --> 00:00:13,152
Mesmo depois de escrever 11 livros
e de ter ganho vários prémios de prestígio,

2
00:00:13,232 --> 00:00:15,791
Maya Angelou não conseguia evitar
a dúvida persistente

3
00:00:15,821 --> 00:00:18,165
de que não merecia esses encómios.

4
00:00:19,955 --> 00:00:22,732
Albert Einstein também sentia
uma coisa semelhante.

5
00:00:22,752 --> 00:00:26,086
Descrevia-se a si mesmo
como um "escroque involuntário"

6
00:00:26,106 --> 00:00:29,295
cujo trabalho não merecia
tanta atenção como a que recebia.

7
00:00:29,875 --> 00:00:33,404
São raros os feitos ao nível
de Angelous ou de Einstein

8
00:00:33,464 --> 00:00:36,264
mas este sentimento de fraude
é extremamente comum.

9
00:00:36,494 --> 00:00:39,048
Porque é que tantas pessoas
se debatem com sentimentos

10
00:00:39,078 --> 00:00:40,874
de que não merecem os seus êxitos

11
00:00:40,894 --> 00:00:44,709
ou de que as suas ideias e talentos
não merecem a atenção dos outros?

12
00:00:45,289 --> 00:00:48,551
A psicóloga Pauline Rose Clance
foi a primeira a estudar

13
00:00:48,561 --> 00:00:51,075
este sentimento injustificado
de insegurança.

14
00:00:51,105 --> 00:00:52,824
No seu trabalho, enquanto terapeuta,

15
00:00:52,834 --> 00:00:56,446
apercebeu-se de que muitos universitários
tinham a mesma inquietação.

16
00:00:56,846 --> 00:00:58,661
Embora tivessem classificações altas,

17
00:00:58,691 --> 00:01:01,618
não acreditavam que mereciam
um lugar na universidade.

18
00:01:01,888 --> 00:01:04,861
Alguns até achavam que tinham
sido aceites por engano.

19
00:01:05,111 --> 00:01:07,465
Clance sabia que esses receios
eram infundados,

20
00:01:07,485 --> 00:01:10,836
mas lembrava-se de ter sentido o mesmo
quando andava na faculdade.

21
00:01:11,216 --> 00:01:14,800
Ela e os seus pacientes sentiam uma coisa
que tem uma série de nomes:

22
00:01:14,820 --> 00:01:16,418
fenómeno do impostor,

23
00:01:16,448 --> 00:01:18,002
experiência da fraude

24
00:01:18,042 --> 00:01:19,865
e síndrome do impostor.

25
00:01:19,955 --> 00:01:22,034
Juntamente com a colega Suzanne Imes,

26
00:01:22,044 --> 00:01:26,176
Clance estudou o fenómeno da fraude
em alunas universitárias.

27
00:01:26,656 --> 00:01:30,330
Descobriram sentimentos de fraude
generalizados neste grupo.

28
00:01:30,390 --> 00:01:32,075
A partir deste primeiro estudo,

29
00:01:32,115 --> 00:01:34,480
descobriu-se o mesmo
em ambos os sexos,

30
00:01:34,480 --> 00:01:36,094
em todas as etnias, idades

31
00:01:36,113 --> 00:01:38,650
e numa ampla gama de ocupações,

32
00:01:38,690 --> 00:01:41,789
embora possa ser um efeito
mais predominante e desproporcionado

33
00:01:41,809 --> 00:01:45,019
em grupos pouco representados
ou mais desfavorecidos.

34
00:01:45,089 --> 00:01:48,411
Chamar-lhe uma síndrome
é minimizar a sua universalidade.

35
00:01:48,701 --> 00:01:51,296
Não é uma doença nem uma anomalia

36
00:01:51,336 --> 00:01:54,004
e não está necessariamente
ligada à depressão,

37
00:01:54,004 --> 00:01:56,105
à ansiedade ou ao amor próprio.

38
00:01:56,536 --> 00:01:58,940
De onde surgem
estes sentimentos de fraude?

39
00:01:58,990 --> 00:02:01,384
As pessoas que têm boas aptidões
ou talento

40
00:02:01,414 --> 00:02:03,829
têm tendência a pensar
que os outros também as têm.

41
00:02:03,859 --> 00:02:06,873
Isso pode evoluir em sentimentos
de que não merecem mais elogios

42
00:02:06,903 --> 00:02:09,086
ou oportunidades,
do que as outras pessoas.

43
00:02:09,126 --> 00:02:11,396
Como Angelou e Einstein experimentaram,

44
00:02:11,426 --> 00:02:13,958
muitas vezes não há
um limiar para as realizações

45
00:02:13,958 --> 00:02:16,041
que tranquilizem este sentimento.

46
00:02:16,071 --> 00:02:17,707
Mas o sentimento de fraude

47
00:02:17,717 --> 00:02:20,427
não está restrito
a pessoas com grandes aptidões.

48
00:02:20,427 --> 00:02:24,440
Todos são suscetíveis a um fenómeno
conhecido por ignorância pluralista

49
00:02:24,460 --> 00:02:26,836
em que duvidamos de nós mesmos,
em privado,

50
00:02:26,836 --> 00:02:29,399
mas julgamos que somos os únicos
a pensar dessa forma

51
00:02:29,409 --> 00:02:31,604
porque mais ninguém
exprime as suas dúvidas.

52
00:02:31,644 --> 00:02:35,133
Como é difícil saber ao certo
quanto trabalham os nossos colegas,

53
00:02:35,163 --> 00:02:37,595
até que ponto eles acham
difíceis certas tarefas

54
00:02:37,595 --> 00:02:39,876
ou até que ponto duvidam de si mesmos,

55
00:02:39,906 --> 00:02:43,102
não é fácil ignorar o sentimento
de que somos menos capazes

56
00:02:43,132 --> 00:02:44,987
do que as pessoas que nos rodeiam.

57
00:02:45,017 --> 00:02:46,907
Um sentimento intenso de fraude

58
00:02:46,937 --> 00:02:49,412
pode impedir partilhar boas ideias

59
00:02:49,412 --> 00:02:52,496
ou candidatar-se a empregos
e programas em que são excelentes.

60
00:02:52,866 --> 00:02:54,162
Pelo menos até agora,

61
00:02:54,172 --> 00:02:56,851
a forma mais certeira
de combater a síndrome do impostor

62
00:02:56,881 --> 00:02:58,153
é falar nele.

63
00:02:58,303 --> 00:03:00,456
Muita gente que sofre
da síndrome do impostor

64
00:03:00,486 --> 00:03:02,777
tem medo de que,
se falar no seu desempenho,

65
00:03:02,787 --> 00:03:04,528
os seus receios se confirmem.

66
00:03:04,548 --> 00:03:06,623
Mesmo quando obtém
uma avaliação positiva,

67
00:03:06,633 --> 00:03:09,257
isso nem sempre alivia
o sentimento de fraude.

68
00:03:09,317 --> 00:03:10,647
Mas, por outro lado,

69
00:03:10,667 --> 00:03:14,505
saber que um conselheiro
experimentou sentimentos de fraude

70
00:03:14,525 --> 00:03:16,496
pode ajudar a minorar esse sentimento.

71
00:03:16,536 --> 00:03:18,553
O mesmo acontece, se forem os colegas.

72
00:03:18,583 --> 00:03:21,067
Descobrir que há um fim
para esses sentimentos

73
00:03:21,097 --> 00:03:22,660
pode ser um alívio enorme.

74
00:03:22,680 --> 00:03:24,751
Depois de termos consciência
deste fenómeno,

75
00:03:24,751 --> 00:03:26,916
podemos combater
a nossa síndrome do impostor

76
00:03:26,916 --> 00:03:29,537
reunindo e voltando a ver
as avaliações positivas.

77
00:03:29,577 --> 00:03:32,570
Uma cientista que se acusava
dos problemas no laboratório

78
00:03:32,580 --> 00:03:35,737
começou a documentar as causas,
sempre que alguma coisa corria mal.

79
00:03:35,937 --> 00:03:38,320
Por fim, percebeu que 
a maior parte dos problemas

80
00:03:38,350 --> 00:03:40,082
resultava de falhas do equipamento

81
00:03:40,102 --> 00:03:42,340
e acabou por reconhecer
a sua competência.

82
00:03:42,360 --> 00:03:45,401
Podemos nunca conseguir
banir esse sentimento totalmente,

83
00:03:45,421 --> 00:03:50,003
mas podemos falar abertamente
nos problemas escolares ou profissionais.

84
00:03:50,103 --> 00:03:53,510
Uma consciencialização crescente
de como vulgares são estes sentimentos,

85
00:03:53,510 --> 00:03:56,958
talvez nos permita sermos francos
sobre os nossos sentimentos

86
00:03:56,988 --> 00:03:59,199
e criarmos confiança
nalgumas verdades simples:

87
00:03:59,229 --> 00:04:00,508
temos talento,

88
00:04:00,528 --> 00:04:01,628
somos capazes

89
00:04:01,648 --> 00:04:03,360
e merecemos o nosso lugar.