0:00:09.232,0:00:13.152
Mesmo depois de escrever 11 livros[br]e de ter ganho vários prémios de prestígio,

0:00:13.232,0:00:15.791
Maya Angelou não conseguia evitar[br]a dúvida persistente

0:00:15.821,0:00:18.165
de que não merecia esses encómios.

0:00:19.955,0:00:22.732
Albert Einstein também sentia[br]uma coisa semelhante.

0:00:22.752,0:00:26.086
Descrevia-se a si mesmo[br]como um "escroque involuntário"

0:00:26.106,0:00:29.295
cujo trabalho não merecia[br]tanta atenção como a que recebia.

0:00:29.875,0:00:33.404
São raros os feitos ao nível[br]de Angelous ou de Einstein

0:00:33.464,0:00:36.264
mas este sentimento de fraude[br]é extremamente comum.

0:00:36.494,0:00:39.048
Porque é que tantas pessoas[br]se debatem com sentimentos

0:00:39.078,0:00:40.874
de que não merecem os seus êxitos

0:00:40.894,0:00:44.709
ou de que as suas ideias e talentos[br]não merecem a atenção dos outros?

0:00:45.289,0:00:48.551
A psicóloga Pauline Rose Clance[br]foi a primeira a estudar

0:00:48.561,0:00:51.075
este sentimento injustificado[br]de insegurança.

0:00:51.105,0:00:52.824
No seu trabalho, enquanto terapeuta,

0:00:52.834,0:00:56.446
apercebeu-se de que muitos universitários[br]tinham a mesma inquietação.

0:00:56.846,0:00:58.661
Embora tivessem classificações altas,

0:00:58.691,0:01:01.618
não acreditavam que mereciam[br]um lugar na universidade.

0:01:01.888,0:01:04.861
Alguns até achavam que tinham[br]sido aceites por engano.

0:01:05.111,0:01:07.465
Clance sabia que esses receios[br]eram infundados,

0:01:07.485,0:01:10.836
mas lembrava-se de ter sentido o mesmo[br]quando andava na faculdade.

0:01:11.216,0:01:14.800
Ela e os seus pacientes sentiam uma coisa[br]que tem uma série de nomes:

0:01:14.820,0:01:16.418
fenómeno do impostor,

0:01:16.448,0:01:18.002
experiência da fraude

0:01:18.042,0:01:19.865
e síndrome do impostor.

0:01:19.955,0:01:22.034
Juntamente com a colega Suzanne Imes,

0:01:22.044,0:01:26.176
Clance estudou o fenómeno da fraude[br]em alunas universitárias.

0:01:26.656,0:01:30.330
Descobriram sentimentos de fraude[br]generalizados neste grupo.

0:01:30.390,0:01:32.075
A partir deste primeiro estudo,

0:01:32.115,0:01:34.480
descobriu-se o mesmo[br]em ambos os sexos,

0:01:34.480,0:01:36.094
em todas as etnias, idades

0:01:36.113,0:01:38.650
e numa ampla gama de ocupações,

0:01:38.690,0:01:41.789
embora possa ser um efeito[br]mais predominante e desproporcionado

0:01:41.809,0:01:45.019
em grupos pouco representados[br]ou mais desfavorecidos.

0:01:45.089,0:01:48.411
Chamar-lhe uma síndrome[br]é minimizar a sua universalidade.

0:01:48.701,0:01:51.296
Não é uma doença nem uma anomalia

0:01:51.336,0:01:54.004
e não está necessariamente[br]ligada à depressão,

0:01:54.004,0:01:56.105
à ansiedade ou ao amor próprio.

0:01:56.536,0:01:58.940
De onde surgem[br]estes sentimentos de fraude?

0:01:58.990,0:02:01.384
As pessoas que têm boas aptidões[br]ou talento

0:02:01.414,0:02:03.829
têm tendência a pensar[br]que os outros também as têm.

0:02:03.859,0:02:06.873
Isso pode evoluir em sentimentos[br]de que não merecem mais elogios

0:02:06.903,0:02:09.086
ou oportunidades,[br]do que as outras pessoas.

0:02:09.126,0:02:11.396
Como Angelou e Einstein experimentaram,

0:02:11.426,0:02:13.958
muitas vezes não há[br]um limiar para as realizações

0:02:13.958,0:02:16.041
que tranquilizem este sentimento.

0:02:16.071,0:02:17.707
Mas o sentimento de fraude

0:02:17.717,0:02:20.427
não está restrito[br]a pessoas com grandes aptidões.

0:02:20.427,0:02:24.440
Todos são suscetíveis a um fenómeno[br]conhecido por ignorância pluralista

0:02:24.460,0:02:26.836
em que duvidamos de nós mesmos,[br]em privado,

0:02:26.836,0:02:29.399
mas julgamos que somos os únicos[br]a pensar dessa forma

0:02:29.409,0:02:31.604
porque mais ninguém[br]exprime as suas dúvidas.

0:02:31.644,0:02:35.133
Como é difícil saber ao certo[br]quanto trabalham os nossos colegas,

0:02:35.163,0:02:37.595
até que ponto eles acham[br]difíceis certas tarefas

0:02:37.595,0:02:39.876
ou até que ponto duvidam de si mesmos,

0:02:39.906,0:02:43.102
não é fácil ignorar o sentimento[br]de que somos menos capazes

0:02:43.132,0:02:44.987
do que as pessoas que nos rodeiam.

0:02:45.017,0:02:46.907
Um sentimento intenso de fraude

0:02:46.937,0:02:49.412
pode impedir partilhar boas ideias

0:02:49.412,0:02:52.496
ou candidatar-se a empregos[br]e programas em que são excelentes.

0:02:52.866,0:02:54.162
Pelo menos até agora,

0:02:54.172,0:02:56.851
a forma mais certeira[br]de combater a síndrome do impostor

0:02:56.881,0:02:58.153
é falar nele.

0:02:58.303,0:03:00.456
Muita gente que sofre[br]da síndrome do impostor

0:03:00.486,0:03:02.777
tem medo de que,[br]se falar no seu desempenho,

0:03:02.787,0:03:04.528
os seus receios se confirmem.

0:03:04.548,0:03:06.623
Mesmo quando obtém[br]uma avaliação positiva,

0:03:06.633,0:03:09.257
isso nem sempre alivia[br]o sentimento de fraude.

0:03:09.317,0:03:10.647
Mas, por outro lado,

0:03:10.667,0:03:14.505
saber que um conselheiro[br]experimentou sentimentos de fraude

0:03:14.525,0:03:16.496
pode ajudar a minorar esse sentimento.

0:03:16.536,0:03:18.553
O mesmo acontece, se forem os colegas.

0:03:18.583,0:03:21.067
Descobrir que há um fim[br]para esses sentimentos

0:03:21.097,0:03:22.660
pode ser um alívio enorme.

0:03:22.680,0:03:24.751
Depois de termos consciência[br]deste fenómeno,

0:03:24.751,0:03:26.916
podemos combater[br]a nossa síndrome do impostor

0:03:26.916,0:03:29.537
reunindo e voltando a ver[br]as avaliações positivas.

0:03:29.577,0:03:32.570
Uma cientista que se acusava[br]dos problemas no laboratório

0:03:32.580,0:03:35.737
começou a documentar as causas,[br]sempre que alguma coisa corria mal.

0:03:35.937,0:03:38.320
Por fim, percebeu que [br]a maior parte dos problemas

0:03:38.350,0:03:40.082
resultava de falhas do equipamento

0:03:40.102,0:03:42.340
e acabou por reconhecer[br]a sua competência.

0:03:42.360,0:03:45.401
Podemos nunca conseguir[br]banir esse sentimento totalmente,

0:03:45.421,0:03:50.003
mas podemos falar abertamente[br]nos problemas escolares ou profissionais.

0:03:50.103,0:03:53.510
Uma consciencialização crescente[br]de como vulgares são estes sentimentos,

0:03:53.510,0:03:56.958
talvez nos permita sermos francos[br]sobre os nossos sentimentos

0:03:56.988,0:03:59.199
e criarmos confiança[br]nalgumas verdades simples:

0:03:59.229,0:04:00.508
temos talento,

0:04:00.528,0:04:01.628
somos capazes

0:04:01.648,0:04:03.360
e merecemos o nosso lugar.