WEBVTT

00:00:09.112 --> 00:00:13.152
Mesmo após escrever onze livros
e ganhar vários prêmios importantes,

00:00:13.152 --> 00:00:15.491
Maya Angelou não escapou
da incômoda dúvida

00:00:15.491 --> 00:00:18.895
se ela tinha mesmo merecido
suas realizações.

00:00:19.685 --> 00:00:22.592
Albert Einstein passou
por algo semelhante:

00:00:22.592 --> 00:00:25.966
ele descreveu a si mesmo
como um "trapaceiro involuntário",

00:00:25.966 --> 00:00:29.535
cujo trabalho não merecia
tanta atenção quanto recebeu.

NOTE Paragraph

00:00:29.535 --> 00:00:33.374
Realizações do nível
de Angelou ou Einstein são raras

00:00:33.374 --> 00:00:36.404
mas esse sentimento de fraude
é extremamente comum.

00:00:36.404 --> 00:00:38.408
Por que tantos de nós temos a sensação

00:00:38.408 --> 00:00:40.594
de que não merecemos nossas realizações

00:00:40.594 --> 00:00:45.019
ou de que nossas ideias e habilidades
não merecem a atenção dos outros?

NOTE Paragraph

00:00:45.019 --> 00:00:48.401
A psicóloga Pauline Rose Clance
foi a primeira a estudar

00:00:48.401 --> 00:00:50.925
essa injustificável
sensação de insegurança.

00:00:50.925 --> 00:00:52.294
Ao trabalhar como terapeuta,

00:00:52.294 --> 00:00:56.646
ela percebeu que muitos de seus pacientes
universitários tinham a mesma preocupação:

00:00:56.646 --> 00:00:58.461
embora tivessem notas altas,

00:00:58.461 --> 00:01:01.778
acreditavam não merecer
seus lugares na universidade.

00:01:01.778 --> 00:01:05.021
Alguns até achavam que sua aprovação
tinha sido um erro de admissão.

00:01:05.021 --> 00:01:07.205
Embora soubesse
que os medos eram infundados,

00:01:07.205 --> 00:01:10.766
Clance lembrou-se de que sentiu exatamente
a mesma coisa na pós-graduação.

00:01:10.766 --> 00:01:14.470
Ela e seus pacientes vivenciaram algo
conhecido por vários nomes:

00:01:14.470 --> 00:01:16.118
fenômeno do impostor,

00:01:16.118 --> 00:01:17.662
experiência do impostor

00:01:17.662 --> 00:01:19.865
e síndrome do impostor.

NOTE Paragraph

00:01:19.865 --> 00:01:21.634
Com sua colega Suzanne Imes,

00:01:21.634 --> 00:01:26.616
Clance estudou primeiro a síndrome
em universitárias e mulheres docentes.

00:01:26.616 --> 00:01:30.180
Seu trabalho estabeleceu sentimentos
dominantes de fraude nesse grupo.

00:01:30.180 --> 00:01:31.645
Desde esse primeiro estudo,

00:01:31.645 --> 00:01:34.950
a mesma coisa foi estabelecida por gênero,

00:01:34.950 --> 00:01:36.384
raça, idade

00:01:36.384 --> 00:01:38.370
e uma enorme variedade de profissões,

00:01:38.370 --> 00:01:41.419
embora possa prevalecer mais
e afetar desproporcionalmente

00:01:41.419 --> 00:01:44.759
as experiências de grupos
sub-representados ou desfavorecidos.

00:01:44.759 --> 00:01:48.271
Chamar isso de síndrome
é minimizar o quanto é universal.

00:01:48.271 --> 00:01:51.276
Não é uma doença ou anormalidade,

00:01:51.276 --> 00:01:53.864
e não é necessariamente
algo ligado à depressão,

00:01:53.864 --> 00:01:56.045
ansiedade ou autoestima.

NOTE Paragraph

00:01:56.536 --> 00:01:58.780
De onde vêm esses sentimentos de fraude?

00:01:58.780 --> 00:02:01.194
Pessoas muito habilidosas ou talentosas

00:02:01.194 --> 00:02:03.449
costumam achar que os outros também o são.

00:02:03.449 --> 00:02:06.563
Isso pode gerar sentimentos
de que elas não merecem elogios

00:02:06.563 --> 00:02:08.596
e oportunidades sobre outras pessoas.

00:02:08.596 --> 00:02:11.186
E como Angelou e Einstein vivenciaram,

00:02:11.186 --> 00:02:13.508
geralmente não há um limite de realizações

00:02:13.508 --> 00:02:15.531
que acalme esses sentimentos.

00:02:15.531 --> 00:02:20.357
Sentir-se um impostor também não é algo
restrito a pessoas altamente habilidosas.

00:02:20.357 --> 00:02:24.370
Todos são suscetíveis a um fenômeno
conhecido como ignorância pluralista,

00:02:24.370 --> 00:02:26.896
em que particularmente
duvidamos de nós mesmos,

00:02:26.896 --> 00:02:29.029
mas achamos que só nós pensamos assim,

00:02:29.029 --> 00:02:31.244
pois ninguém mais expressa suas dúvidas.

00:02:31.244 --> 00:02:34.973
Como é difícil saber o quanto
nossos colegas se esforçam,

00:02:34.973 --> 00:02:37.595
suas dificuldades em certas tarefas,

00:02:37.595 --> 00:02:39.516
ou o quanto eles duvidam de si mesmos,

00:02:39.516 --> 00:02:42.972
não há maneira fácil de rejeitar
sentimentos de que somos menos capazes

00:02:42.972 --> 00:02:44.727
do que as pessoas ao nosso redor.

00:02:44.727 --> 00:02:46.637
Sentimentos intensos de ser um impostor

00:02:46.637 --> 00:02:48.922
podem evitar que pessoas
compartilhem boas ideias

00:02:48.922 --> 00:02:52.656
ou se candidatem a empregos
e programas em que são excelentes.

NOTE Paragraph

00:02:52.656 --> 00:02:54.112
Pelo menos até agora,

00:02:54.112 --> 00:02:56.611
a melhor maneira de combater
a síndrome do impostor

00:02:56.611 --> 00:02:58.153
é falar sobre ela.

00:02:58.153 --> 00:03:00.226
Muitas pessoas com síndrome do impostor

00:03:00.226 --> 00:03:02.557
têm medo de perguntar sobre seu desempenho

00:03:02.557 --> 00:03:04.128
e confirmar o que temem.

00:03:04.128 --> 00:03:06.273
E mesmo quando recebem
um feedback positivo,

00:03:06.273 --> 00:03:09.317
geralmente não conseguem
aliviar a sensação de fraude.

00:03:09.317 --> 00:03:10.347
Mas, por outro lado,

00:03:10.347 --> 00:03:14.425
ouvir que um orientador ou mentor
já se sentiu um impostor

00:03:14.425 --> 00:03:16.116
pode aliviar esses sentimentos.

00:03:16.116 --> 00:03:18.193
O mesmo vale para os colegas.

00:03:18.193 --> 00:03:20.717
Até descobrir que há um termo
para esses sentimentos

00:03:20.717 --> 00:03:22.700
pode ser um alívio incrível.

00:03:22.700 --> 00:03:24.191
Ao estar ciente do fenômeno,

00:03:24.191 --> 00:03:26.616
você poderá combater
a sua síndrome do impostor

00:03:26.616 --> 00:03:29.387
reunindo e revisitando feedback positivo.

00:03:29.387 --> 00:03:32.380
Uma cientista que vivia se culpando
por problemas do laboratório

00:03:32.380 --> 00:03:35.557
começou a documentar as causas
sempre que algo dava errado.

00:03:35.557 --> 00:03:38.160
Por fim, ela percebeu
que a maioria dos problemas

00:03:38.160 --> 00:03:39.902
ocorria por falhas em equipamentos,

00:03:39.902 --> 00:03:42.150
e acabou reconhecendo
sua própria competência.

NOTE Paragraph

00:03:42.150 --> 00:03:45.201
Talvez nunca possamos
banir esses sentimentos por completo,

00:03:45.201 --> 00:03:49.553
mas podemos ter conversas abertas sobre
desafios acadêmicos ou profissionais.

00:03:49.553 --> 00:03:53.330
Talvez com a crescente conscientização
de como essas experiências são comuns,

00:03:53.330 --> 00:03:56.808
possamos nos sentir mais livres
para ser francos sobre nossos sentimentos

00:03:56.808 --> 00:03:58.809
e confiar em algumas verdades simples:

00:03:59.239 --> 00:04:00.358
você tem talento,

00:04:00.358 --> 00:04:01.508
você é capaz

00:04:01.508 --> 00:04:03.160
e merece seu lugar.