1
00:00:09,112 --> 00:00:13,152
Mesmo após escrever onze livros
e ganhar vários prêmios importantes,

2
00:00:13,152 --> 00:00:15,491
Maya Angelou não escapou
da incômoda dúvida

3
00:00:15,491 --> 00:00:18,895
se ela tinha mesmo merecido
suas realizações.

4
00:00:19,685 --> 00:00:22,592
Albert Einstein passou
por algo semelhante:

5
00:00:22,592 --> 00:00:25,966
ele descreveu a si mesmo
como um "trapaceiro involuntário",

6
00:00:25,966 --> 00:00:29,535
cujo trabalho não merecia
tanta atenção quanto recebeu.

7
00:00:29,535 --> 00:00:33,374
Realizações do nível
de Angelou ou Einstein são raras

8
00:00:33,374 --> 00:00:36,404
mas esse sentimento de fraude
é extremamente comum.

9
00:00:36,404 --> 00:00:38,408
Por que tantos de nós temos a sensação

10
00:00:38,408 --> 00:00:40,594
de que não merecemos nossas realizações

11
00:00:40,594 --> 00:00:45,019
ou de que nossas ideias e habilidades
não merecem a atenção dos outros?

12
00:00:45,019 --> 00:00:48,401
A psicóloga Pauline Rose Clance
foi a primeira a estudar

13
00:00:48,401 --> 00:00:50,925
essa injustificável
sensação de insegurança.

14
00:00:50,925 --> 00:00:52,294
Ao trabalhar como terapeuta,

15
00:00:52,294 --> 00:00:56,646
ela percebeu que muitos de seus pacientes
universitários tinham a mesma preocupação:

16
00:00:56,646 --> 00:00:58,461
embora tivessem notas altas,

17
00:00:58,461 --> 00:01:01,778
acreditavam não merecer
seus lugares na universidade.

18
00:01:01,778 --> 00:01:05,021
Alguns até achavam que sua aprovação
tinha sido um erro de admissão.

19
00:01:05,021 --> 00:01:07,205
Embora soubesse
que os medos eram infundados,

20
00:01:07,205 --> 00:01:10,766
Clance lembrou-se de que sentiu exatamente
a mesma coisa na pós-graduação.

21
00:01:10,766 --> 00:01:14,470
Ela e seus pacientes vivenciaram algo
conhecido por vários nomes:

22
00:01:14,470 --> 00:01:16,118
fenômeno do impostor,

23
00:01:16,118 --> 00:01:17,662
experiência do impostor

24
00:01:17,662 --> 00:01:19,865
e síndrome do impostor.

25
00:01:19,865 --> 00:01:21,634
Com sua colega Suzanne Imes,

26
00:01:21,634 --> 00:01:26,616
Clance estudou primeiro a síndrome
em universitárias e mulheres docentes.

27
00:01:26,616 --> 00:01:30,180
Seu trabalho estabeleceu sentimentos
dominantes de fraude nesse grupo.

28
00:01:30,180 --> 00:01:31,645
Desde esse primeiro estudo,

29
00:01:31,645 --> 00:01:34,950
a mesma coisa foi estabelecida por gênero,

30
00:01:34,950 --> 00:01:36,384
raça, idade

31
00:01:36,384 --> 00:01:38,370
e uma enorme variedade de profissões,

32
00:01:38,370 --> 00:01:41,419
embora possa prevalecer mais
e afetar desproporcionalmente

33
00:01:41,419 --> 00:01:44,759
as experiências de grupos
sub-representados ou desfavorecidos.

34
00:01:44,759 --> 00:01:48,271
Chamar isso de síndrome
é minimizar o quanto é universal.

35
00:01:48,271 --> 00:01:51,276
Não é uma doença ou anormalidade,

36
00:01:51,276 --> 00:01:53,864
e não é necessariamente
algo ligado à depressão,

37
00:01:53,864 --> 00:01:56,045
ansiedade ou autoestima.

38
00:01:56,536 --> 00:01:58,780
De onde vêm esses sentimentos de fraude?

39
00:01:58,780 --> 00:02:01,194
Pessoas muito habilidosas ou talentosas

40
00:02:01,194 --> 00:02:03,449
costumam achar que os outros também o são.

41
00:02:03,449 --> 00:02:06,563
Isso pode gerar sentimentos
de que elas não merecem elogios

42
00:02:06,563 --> 00:02:08,596
e oportunidades sobre outras pessoas.

43
00:02:08,596 --> 00:02:11,186
E como Angelou e Einstein vivenciaram,

44
00:02:11,186 --> 00:02:13,508
geralmente não há um limite de realizações

45
00:02:13,508 --> 00:02:15,531
que acalme esses sentimentos.

46
00:02:15,531 --> 00:02:20,357
Sentir-se um impostor também não é algo
restrito a pessoas altamente habilidosas.

47
00:02:20,357 --> 00:02:24,370
Todos são suscetíveis a um fenômeno
conhecido como ignorância pluralista,

48
00:02:24,370 --> 00:02:26,896
em que particularmente
duvidamos de nós mesmos,

49
00:02:26,896 --> 00:02:29,029
mas achamos que só nós pensamos assim,

50
00:02:29,029 --> 00:02:31,244
pois ninguém mais expressa suas dúvidas.

51
00:02:31,244 --> 00:02:34,973
Como é difícil saber o quanto
nossos colegas se esforçam,

52
00:02:34,973 --> 00:02:37,595
suas dificuldades em certas tarefas,

53
00:02:37,595 --> 00:02:39,516
ou o quanto eles duvidam de si mesmos,

54
00:02:39,516 --> 00:02:42,972
não há maneira fácil de rejeitar
sentimentos de que somos menos capazes

55
00:02:42,972 --> 00:02:44,727
do que as pessoas ao nosso redor.

56
00:02:44,727 --> 00:02:46,637
Sentimentos intensos de ser um impostor

57
00:02:46,637 --> 00:02:48,922
podem evitar que pessoas
compartilhem boas ideias

58
00:02:48,922 --> 00:02:52,656
ou se candidatem a empregos
e programas em que são excelentes.

59
00:02:52,656 --> 00:02:54,112
Pelo menos até agora,

60
00:02:54,112 --> 00:02:56,611
a melhor maneira de combater
a síndrome do impostor

61
00:02:56,611 --> 00:02:58,153
é falar sobre ela.

62
00:02:58,153 --> 00:03:00,226
Muitas pessoas com síndrome do impostor

63
00:03:00,226 --> 00:03:02,557
têm medo de perguntar sobre seu desempenho

64
00:03:02,557 --> 00:03:04,128
e confirmar o que temem.

65
00:03:04,128 --> 00:03:06,273
E mesmo quando recebem
um feedback positivo,

66
00:03:06,273 --> 00:03:09,317
geralmente não conseguem
aliviar a sensação de fraude.

67
00:03:09,317 --> 00:03:10,347
Mas, por outro lado,

68
00:03:10,347 --> 00:03:14,425
ouvir que um orientador ou mentor
já se sentiu um impostor

69
00:03:14,425 --> 00:03:16,116
pode aliviar esses sentimentos.

70
00:03:16,116 --> 00:03:18,193
O mesmo vale para os colegas.

71
00:03:18,193 --> 00:03:20,717
Até descobrir que há um termo
para esses sentimentos

72
00:03:20,717 --> 00:03:22,700
pode ser um alívio incrível.

73
00:03:22,700 --> 00:03:24,191
Ao estar ciente do fenômeno,

74
00:03:24,191 --> 00:03:26,616
você poderá combater
a sua síndrome do impostor

75
00:03:26,616 --> 00:03:29,387
reunindo e revisitando feedback positivo.

76
00:03:29,387 --> 00:03:32,380
Uma cientista que vivia se culpando
por problemas do laboratório

77
00:03:32,380 --> 00:03:35,557
começou a documentar as causas
sempre que algo dava errado.

78
00:03:35,557 --> 00:03:38,160
Por fim, ela percebeu
que a maioria dos problemas

79
00:03:38,160 --> 00:03:39,902
ocorria por falhas em equipamentos,

80
00:03:39,902 --> 00:03:42,150
e acabou reconhecendo
sua própria competência.

81
00:03:42,150 --> 00:03:45,201
Talvez nunca possamos
banir esses sentimentos por completo,

82
00:03:45,201 --> 00:03:49,553
mas podemos ter conversas abertas sobre
desafios acadêmicos ou profissionais.

83
00:03:49,553 --> 00:03:53,330
Talvez com a crescente conscientização
de como essas experiências são comuns,

84
00:03:53,330 --> 00:03:56,808
possamos nos sentir mais livres
para ser francos sobre nossos sentimentos

85
00:03:56,808 --> 00:03:58,809
e confiar em algumas verdades simples:

86
00:03:59,239 --> 00:04:00,358
você tem talento,

87
00:04:00,358 --> 00:04:01,508
você é capaz

88
00:04:01,508 --> 00:04:03,160
e merece seu lugar.