WEBVTT

00:00:09.112 --> 00:00:13.102
Bahkan setelah menulis sebelas buku
dan meraih banyak penghargaan bergengsi,

00:00:13.102 --> 00:00:15.561
Maya Angelou tidak bisa lepas
dari keraguan terhadap

00:00:15.561 --> 00:00:18.505
kesuksesan yang diterimanya.

00:00:19.685 --> 00:00:22.592
Albert Einstein mengalami hal yang sama;

00:00:22.592 --> 00:00:25.966
ia melukiskan dirinya sebagai orang
yang "tidak sengaja menipu"

00:00:25.966 --> 00:00:29.535
dan yang karyanya tidak pantas mendapatkan
begitu banyak perhatian.

NOTE Paragraph

00:00:29.535 --> 00:00:33.214
Orang sesukses Angelou atau Einstein
tergolong langka.

00:00:33.214 --> 00:00:36.404
Sebaliknya, banyak sekali 
orang-orang yang merasa seperti penipu.

00:00:36.404 --> 00:00:38.408
Mengapa banyak dari kita

00:00:38.408 --> 00:00:40.594
terus merasa tidak pantas
menerima prestasi

00:00:40.594 --> 00:00:44.820
atau perhatian atas ide 
dan kemampuan kita?

NOTE Paragraph

00:00:44.930 --> 00:00:47.141
Psikolog Pauline Rose Clance

00:00:47.186 --> 00:00:50.775
adalah orang pertama yang mempelajari 
perasaan gelisah tidak beralasan ini.

00:00:50.785 --> 00:00:52.467
Dalam pekerjaanya sebagai terapis,

00:00:52.467 --> 00:00:55.476
ia memperhatikan bahwa
banyak pasiennya yang berstatus mahasiswa

00:00:55.476 --> 00:00:56.833
mengalami masalah yang sama.

00:00:56.853 --> 00:00:58.677
Meski selalu mendapatkan nilai tinggi,

00:00:58.677 --> 00:01:01.558
mereka merasa tidak layak
berada di kampus pilihan.

00:01:01.648 --> 00:01:02.875
Beberapa bahkan percaya

00:01:02.875 --> 00:01:05.047
mereka diterima
karena kesalahan administrasi.

00:01:05.047 --> 00:01:07.365
Clance sadar bahwa
ketakutan ini tidak beralasan,

00:01:07.366 --> 00:01:09.806
tetapi ia ingat 
pernah merasakan hal serupa

00:01:09.806 --> 00:01:10.870
pada masa kuliah.

00:01:11.177 --> 00:01:12.810
Clance dan pasiennya mengalami

00:01:12.810 --> 00:01:15.022
suatu kondisi yang dikenal 
dengan banyak nama

00:01:15.022 --> 00:01:16.118
yakni fenomena penyemu,

00:01:16.118 --> 00:01:17.662
pengalaman penyemu,

00:01:17.662 --> 00:01:19.865
dan sindrom penyemu.

NOTE Paragraph

00:01:19.865 --> 00:01:21.634
Bersama rekannya, Suzanne Imes,

00:01:21.694 --> 00:01:24.056
Clance pertama kali meneliti kondisi ini

00:01:24.056 --> 00:01:26.406
di kalangan dosen perempuan 
dan mahasiswi.

00:01:26.406 --> 00:01:30.180
Hasil penelitian menunjukkan
sindrom penyemu umum dialami partisipan.

00:01:30.180 --> 00:01:31.645
Sejak itu,

00:01:31.645 --> 00:01:34.380
fenomena ini ditemukan 
pada berbagai gender,

00:01:34.380 --> 00:01:35.134
ras,

00:01:35.134 --> 00:01:36.003
kelompok usia,

00:01:36.003 --> 00:01:38.370
dan jenis pekerjaan.

00:01:38.370 --> 00:01:41.419
Namun, kejadian ini lebih lazim
dan lebih besar pengaruhnya

00:01:41.419 --> 00:01:44.759
bagi kaum minoritas
dan kaum kurang beruntung.

00:01:44.759 --> 00:01:48.271
Dengan memakai kata 'sindrom',
kita meremehkan skala fenomena ini.

00:01:48.271 --> 00:01:51.276
Fenomena ini bukan penyakit
atau perilaku abnormal

00:01:51.276 --> 00:01:53.864
dan tidak selalu berkaitan dengan depresi,

00:01:53.864 --> 00:01:54.825
kecemasan,

00:01:54.825 --> 00:01:56.356
atau rendahnya kepercayaan diri.

NOTE Paragraph

00:01:56.676 --> 00:01:58.780
Lalu, mengapa fenomena ini bisa terjadi?

00:01:58.780 --> 00:02:01.194
Orang-orang sukses dan berkemampuan tinggi

00:02:01.194 --> 00:02:02.127
cenderung berpikir

00:02:02.127 --> 00:02:03.611
orang lain sama seperti mereka.

00:02:03.621 --> 00:02:07.179
Pikiran ini lalu berkembang menjadi
perasaan tidak layak akan penghormatan

00:02:07.179 --> 00:02:09.636
dan kesempatan yang hanya diberikan 
kepada mereka.

00:02:09.636 --> 00:02:11.776
Dan seperti yang dialami
Angelou dan Einstein,

00:02:11.776 --> 00:02:13.508
jarang ada pujian

00:02:13.508 --> 00:02:15.531
yang dapat membuat perasaan ini lenyap.

00:02:15.531 --> 00:02:20.357
Perasaan ini tidak hanya dimiliki
mereka yang pintar saja.

00:02:20.357 --> 00:02:24.370
Semua orang rentan mengalami fenomena 
yang disebut ketidaksadaran pluralisik,

00:02:24.370 --> 00:02:26.896
yaitu saat kita meragukan 
kemampuan sendiri

00:02:26.896 --> 00:02:29.549
dan percaya bahwa
perasaan ini hanya dirasakan sendiri,

00:02:29.549 --> 00:02:31.274
karena tidak ada yang
menyuarakannya.

00:02:31.274 --> 00:02:34.973
Sulit untuk tahu
seberapa keras teman kita bekerja,

00:02:34.973 --> 00:02:37.595
seberapa sulit pekerjaan tertentu baginya,

00:02:37.595 --> 00:02:39.956
atau seberapa ragunya mereka
pada diri sendiri,

00:02:39.956 --> 00:02:42.602
sehingga tidak mudah bagi kita
untuk mengabaikan pikiran

00:02:42.602 --> 00:02:44.727
bahwa kita tidak semampu mereka.

00:02:44.727 --> 00:02:46.637
Perasaan tidak layak yang kuat

00:02:46.637 --> 00:02:49.122
dapat mencegah seseorang 
untuk berbagi ide menarik,

00:02:49.122 --> 00:02:50.276
melamar pekerjaan,

00:02:50.276 --> 00:02:52.656
atau mendaftar program 
yang sanggup mereka jalani.

NOTE Paragraph

00:02:52.656 --> 00:02:54.112
Sejauh ini,

00:02:54.112 --> 00:02:56.611
cara paling ampuh untuk melawan 
sindrom penyemu

00:02:56.611 --> 00:02:58.153
adalah dengan membahasnya.

00:02:58.153 --> 00:02:59.906
Banyak penderita khawatir

00:02:59.906 --> 00:03:02.702
jika mereka meminta
orang lain menilai kemampuan mereka,

00:03:02.702 --> 00:03:04.536
ketakutan mereka akan menjadi nyata.

00:03:04.536 --> 00:03:06.273
Terkadang, umpan balik positif pun

00:03:06.273 --> 00:03:09.317
tidak dapat membuat perasaan ini hilang.

00:03:09.317 --> 00:03:10.347
Akan tetapi,

00:03:10.347 --> 00:03:12.225
perasaan ini dapat berkurang

00:03:12.225 --> 00:03:16.116
jika kita tahu mentor kita
pernah merasakan hal yang sama.

00:03:16.116 --> 00:03:18.413
Demikian jika yang mengalami 
adalah teman kita.

00:03:18.413 --> 00:03:20.717
Bahkan, kita akan merasa lebih lega

00:03:20.717 --> 00:03:22.700
hanya dengan mengetahui
nama kondisi ini.

00:03:22.700 --> 00:03:24.191
Setelah itu,

00:03:24.191 --> 00:03:26.616
sindrom ini dapat kita atasi

00:03:26.616 --> 00:03:29.187
dengan mengumpulkan respons positif
lalu mengingatnya.

00:03:29.187 --> 00:03:29.959
Seorang peneliti

00:03:29.959 --> 00:03:32.860
yang terus menyalahkan diri 
karena percobaannya selalu gagal,

00:03:32.860 --> 00:03:35.707
mulai mencatat penyebab setiap saat 
terjadi kesalahan.

00:03:35.707 --> 00:03:37.180
Lambat laun, ia menemukan bahwa

00:03:37.180 --> 00:03:40.092
penyebab sebagian besar masalahnya
adalah peralatan yang rusak

00:03:40.092 --> 00:03:42.150
dan ia mulai sadar 
kalau nyatanya ia mampu.

NOTE Paragraph

00:03:42.150 --> 00:03:45.201
Perasaan ini
memang tidak bisa hilang total,

00:03:45.201 --> 00:03:47.243
tetapi kita bisa mulai berbincang terbuka

00:03:47.243 --> 00:03:50.263
tentang kesulitan akademis 
ataupun pekerjaan yang mendasarinya.

00:03:50.263 --> 00:03:53.330
Semakin kita sadar
bahwa pengalaman ini umum terjadi,

00:03:53.330 --> 00:03:56.338
mungkin kita bisa lebih jujur 
tentang perasaan diri

00:03:56.338 --> 00:03:57.889
dan membangun rasa percaya diri

00:03:57.889 --> 00:03:59.439
berdasarkan kata-kata sederhana;

00:03:59.439 --> 00:04:00.428
kita punya kelebihan

00:04:00.428 --> 00:04:01.408
kita mampu,

00:04:01.408 --> 00:04:02.520
dan kita layak.