0:00:09.112,0:00:13.102
Bahkan setelah menulis sebelas buku[br]dan meraih banyak penghargaan bergengsi,

0:00:13.102,0:00:15.561
Maya Angelou tidak bisa lepas[br]dari keraguan terhadap

0:00:15.561,0:00:18.505
kesuksesan yang diterimanya.

0:00:19.685,0:00:22.592
Albert Einstein mengalami hal yang sama;

0:00:22.592,0:00:25.966
ia melukiskan dirinya sebagai orang[br]yang "tidak sengaja menipu"

0:00:25.966,0:00:29.535
dan yang karyanya tidak pantas mendapatkan[br]begitu banyak perhatian.

0:00:29.535,0:00:33.214
Orang sesukses Angelou atau Einstein[br]tergolong langka.

0:00:33.214,0:00:36.404
Sebaliknya, banyak sekali [br]orang-orang yang merasa seperti penipu.

0:00:36.404,0:00:38.408
Mengapa banyak dari kita

0:00:38.408,0:00:40.594
terus merasa tidak pantas[br]menerima prestasi

0:00:40.594,0:00:44.820
atau perhatian atas ide [br]dan kemampuan kita?

0:00:44.930,0:00:47.141
Psikolog Pauline Rose Clance

0:00:47.186,0:00:50.775
adalah orang pertama yang mempelajari [br]perasaan gelisah tidak beralasan ini.

0:00:50.785,0:00:52.467
Dalam pekerjaanya sebagai terapis,

0:00:52.467,0:00:55.476
ia memperhatikan bahwa[br]banyak pasiennya yang berstatus mahasiswa

0:00:55.476,0:00:56.833
mengalami masalah yang sama.

0:00:56.853,0:00:58.677
Meski selalu mendapatkan nilai tinggi,

0:00:58.677,0:01:01.558
mereka merasa tidak layak[br]berada di kampus pilihan.

0:01:01.648,0:01:02.875
Beberapa bahkan percaya

0:01:02.875,0:01:05.047
mereka diterima[br]karena kesalahan administrasi.

0:01:05.047,0:01:07.365
Clance sadar bahwa[br]ketakutan ini tidak beralasan,

0:01:07.366,0:01:09.806
tetapi ia ingat [br]pernah merasakan hal serupa

0:01:09.806,0:01:10.870
pada masa kuliah.

0:01:11.177,0:01:12.810
Clance dan pasiennya mengalami

0:01:12.810,0:01:15.022
suatu kondisi yang dikenal [br]dengan banyak nama

0:01:15.022,0:01:16.118
yakni fenomena penyemu,

0:01:16.118,0:01:17.662
pengalaman penyemu,

0:01:17.662,0:01:19.865
dan sindrom penyemu.

0:01:19.865,0:01:21.634
Bersama rekannya, Suzanne Imes,

0:01:21.694,0:01:24.056
Clance pertama kali meneliti kondisi ini

0:01:24.056,0:01:26.406
di kalangan dosen perempuan [br]dan mahasiswi.

0:01:26.406,0:01:30.180
Hasil penelitian menunjukkan[br]sindrom penyemu umum dialami partisipan.

0:01:30.180,0:01:31.645
Sejak itu,

0:01:31.645,0:01:34.380
fenomena ini ditemukan [br]pada berbagai gender,

0:01:34.380,0:01:35.134
ras,

0:01:35.134,0:01:36.003
kelompok usia,

0:01:36.003,0:01:38.370
dan jenis pekerjaan.

0:01:38.370,0:01:41.419
Namun, kejadian ini lebih lazim[br]dan lebih besar pengaruhnya

0:01:41.419,0:01:44.759
bagi kaum minoritas[br]dan kaum kurang beruntung.

0:01:44.759,0:01:48.271
Dengan memakai kata 'sindrom',[br]kita meremehkan skala fenomena ini.

0:01:48.271,0:01:51.276
Fenomena ini bukan penyakit[br]atau perilaku abnormal

0:01:51.276,0:01:53.864
dan tidak selalu berkaitan dengan depresi,

0:01:53.864,0:01:54.825
kecemasan,

0:01:54.825,0:01:56.356
atau rendahnya kepercayaan diri.

0:01:56.676,0:01:58.780
Lalu, mengapa fenomena ini bisa terjadi?

0:01:58.780,0:02:01.194
Orang-orang sukses dan berkemampuan tinggi

0:02:01.194,0:02:02.127
cenderung berpikir

0:02:02.127,0:02:03.611
orang lain sama seperti mereka.

0:02:03.621,0:02:07.179
Pikiran ini lalu berkembang menjadi[br]perasaan tidak layak akan penghormatan

0:02:07.179,0:02:09.636
dan kesempatan yang hanya diberikan [br]kepada mereka.

0:02:09.636,0:02:11.776
Dan seperti yang dialami[br]Angelou dan Einstein,

0:02:11.776,0:02:13.508
jarang ada pujian

0:02:13.508,0:02:15.531
yang dapat membuat perasaan ini lenyap.

0:02:15.531,0:02:20.357
Perasaan ini tidak hanya dimiliki[br]mereka yang pintar saja.

0:02:20.357,0:02:24.370
Semua orang rentan mengalami fenomena [br]yang disebut ketidaksadaran pluralisik,

0:02:24.370,0:02:26.896
yaitu saat kita meragukan [br]kemampuan sendiri

0:02:26.896,0:02:29.549
dan percaya bahwa[br]perasaan ini hanya dirasakan sendiri,

0:02:29.549,0:02:31.274
karena tidak ada yang[br]menyuarakannya.

0:02:31.274,0:02:34.973
Sulit untuk tahu[br]seberapa keras teman kita bekerja,

0:02:34.973,0:02:37.595
seberapa sulit pekerjaan tertentu baginya,

0:02:37.595,0:02:39.956
atau seberapa ragunya mereka[br]pada diri sendiri,

0:02:39.956,0:02:42.602
sehingga tidak mudah bagi kita[br]untuk mengabaikan pikiran

0:02:42.602,0:02:44.727
bahwa kita tidak semampu mereka.

0:02:44.727,0:02:46.637
Perasaan tidak layak yang kuat

0:02:46.637,0:02:49.122
dapat mencegah seseorang [br]untuk berbagi ide menarik,

0:02:49.122,0:02:50.276
melamar pekerjaan,

0:02:50.276,0:02:52.656
atau mendaftar program [br]yang sanggup mereka jalani.

0:02:52.656,0:02:54.112
Sejauh ini,

0:02:54.112,0:02:56.611
cara paling ampuh untuk melawan [br]sindrom penyemu

0:02:56.611,0:02:58.153
adalah dengan membahasnya.

0:02:58.153,0:02:59.906
Banyak penderita khawatir

0:02:59.906,0:03:02.702
jika mereka meminta[br]orang lain menilai kemampuan mereka,

0:03:02.702,0:03:04.536
ketakutan mereka akan menjadi nyata.

0:03:04.536,0:03:06.273
Terkadang, umpan balik positif pun

0:03:06.273,0:03:09.317
tidak dapat membuat perasaan ini hilang.

0:03:09.317,0:03:10.347
Akan tetapi,

0:03:10.347,0:03:12.225
perasaan ini dapat berkurang

0:03:12.225,0:03:16.116
jika kita tahu mentor kita[br]pernah merasakan hal yang sama.

0:03:16.116,0:03:18.413
Demikian jika yang mengalami [br]adalah teman kita.

0:03:18.413,0:03:20.717
Bahkan, kita akan merasa lebih lega

0:03:20.717,0:03:22.700
hanya dengan mengetahui[br]nama kondisi ini.

0:03:22.700,0:03:24.191
Setelah itu,

0:03:24.191,0:03:26.616
sindrom ini dapat kita atasi

0:03:26.616,0:03:29.187
dengan mengumpulkan respons positif[br]lalu mengingatnya.

0:03:29.187,0:03:29.959
Seorang peneliti

0:03:29.959,0:03:32.860
yang terus menyalahkan diri [br]karena percobaannya selalu gagal,

0:03:32.860,0:03:35.707
mulai mencatat penyebab setiap saat [br]terjadi kesalahan.

0:03:35.707,0:03:37.180
Lambat laun, ia menemukan bahwa

0:03:37.180,0:03:40.092
penyebab sebagian besar masalahnya[br]adalah peralatan yang rusak

0:03:40.092,0:03:42.150
dan ia mulai sadar [br]kalau nyatanya ia mampu.

0:03:42.150,0:03:45.201
Perasaan ini[br]memang tidak bisa hilang total,

0:03:45.201,0:03:47.243
tetapi kita bisa mulai berbincang terbuka

0:03:47.243,0:03:50.263
tentang kesulitan akademis [br]ataupun pekerjaan yang mendasarinya.

0:03:50.263,0:03:53.330
Semakin kita sadar[br]bahwa pengalaman ini umum terjadi,

0:03:53.330,0:03:56.338
mungkin kita bisa lebih jujur [br]tentang perasaan diri

0:03:56.338,0:03:57.889
dan membangun rasa percaya diri

0:03:57.889,0:03:59.439
berdasarkan kata-kata sederhana;

0:03:59.439,0:04:00.428
kita punya kelebihan

0:04:00.428,0:04:01.408
kita mampu,

0:04:01.408,0:04:02.520
dan kita layak.