1
00:00:09,112 --> 00:00:13,062
Bár 11 könyvet írt már, és számos
neves elismerésben részesült,

2
00:00:13,062 --> 00:00:15,651
Maya Angelou mégsem tudott
szabadulni a kételytől,

3
00:00:15,651 --> 00:00:18,045
hogy nem érdemli meg, amit elért.

4
00:00:19,685 --> 00:00:22,502
Albert Einstein hasonló cipőben járt.

5
00:00:22,502 --> 00:00:25,886
Akaratlan csalónak nevezte magát,

6
00:00:25,886 --> 00:00:29,405
akinek a munkássága érdemtelenül
kapott túl nagy figyelmet.

7
00:00:29,725 --> 00:00:33,264
Ritka az olyan teljesítmény,
mint Angeloué vagy Einsteiné.

8
00:00:33,264 --> 00:00:36,374
Az érzés viszont, hogy becsapjuk
az embereket, nagyon is gyakori.

9
00:00:36,374 --> 00:00:39,048
Miért vagyunk képtelenek
olyan sokan túllépni az érzésen,

10
00:00:39,048 --> 00:00:41,094
hogy eredményeinket
érdemtelenül szereztük,

11
00:00:41,094 --> 00:00:44,759
vagy hogy gondolataink, képességeink
nem méltók mások figyelmére?

12
00:00:45,019 --> 00:00:48,101
Egy Pauline Rose Clance nevű
pszichológus volt az,

13
00:00:48,101 --> 00:00:50,825
aki elsőként tanulmányozta
ezt a fajta bizonytalanságot.

14
00:00:50,925 --> 00:00:53,174
Terápiás munkája során észrevette,

15
00:00:53,174 --> 00:00:56,326
hogy számos egyetemista
páciense érezte úgy,

16
00:00:56,646 --> 00:00:59,191
hogy annak ellenére,
hogy kiváló érdemjegyeket szerez,

17
00:00:59,191 --> 00:01:01,458
nem érdemli meg a helyét az egyetemen.

18
00:01:01,458 --> 00:01:05,181
Egyesek azt is vélelmezték, hogy pusztán
adminisztrációs hiba, hogy bekerültek.

19
00:01:05,181 --> 00:01:07,575
Bár Clance tudta,
hogy ezek a félelmek alaptalanok,

20
00:01:07,575 --> 00:01:10,916
emlékezett arra is, hogy egyetemista
korában ő maga is ugyanígy érzett.

21
00:01:11,016 --> 00:01:14,390
Az, amit ő és a páciensei is
megtapasztaltak, többféle néven ismert:

22
00:01:14,470 --> 00:01:16,118
emlegetjük imposztorjelenségként,

23
00:01:16,118 --> 00:01:17,662
imposztorélményként

24
00:01:17,662 --> 00:01:19,565
vagy imposztor szindrómaként is.

25
00:01:19,605 --> 00:01:22,244
Clance volt az első, aki kollégájával,
Suzanne Imes-szal

26
00:01:22,244 --> 00:01:26,486
tanszékük női hallgatóin először vizsgálta
az imposztor szindrómát.

27
00:01:26,746 --> 00:01:30,290
Kutatásaik ebben a csoportban egyértelműen
kimutatták a probléma meglétét.

28
00:01:30,290 --> 00:01:31,965
Az első tanulmány óta kiderült,

29
00:01:31,965 --> 00:01:34,600
hogy a tünetcsoport mindenféle nemű,

30
00:01:34,600 --> 00:01:35,844
nemzetiségi hovatartozású,

31
00:01:35,844 --> 00:01:36,683
életkorú

32
00:01:36,683 --> 00:01:38,650
és foglalkozású emberen megfigyelhető,

33
00:01:38,650 --> 00:01:41,749
bár talán valamivel erőteljesebben
és nagyobb arányban jelenik meg

34
00:01:41,749 --> 00:01:44,649
hátrányos helyzetű vagy kisebbségben lévő
csoportok esetében.

35
00:01:44,759 --> 00:01:48,271
A szindróma elnevezés nem jelzi eléggé,
mennyire univerzális a probléma.

36
00:01:48,271 --> 00:01:51,146
Ez nem betegség vagy rendellenesség,

37
00:01:51,276 --> 00:01:53,974
és nem is feltétlenül
függ össze a depresszióval,

38
00:01:53,974 --> 00:01:54,845
szorongással

39
00:01:54,845 --> 00:01:56,216
vagy az önértékeléssel.

40
00:01:56,536 --> 00:01:58,780
De honnan jön az érzés,
hogy csalók vagyunk?

41
00:01:58,780 --> 00:02:01,024
A magasan képzett és elismert emberek

42
00:02:01,024 --> 00:02:03,839
hajlamosak azt gondolni,
hogy mások is ugyanolyan képzettek.

43
00:02:03,839 --> 00:02:07,103
Ez vezethet oda, hogy úgy érzik,
nem érdemelnek kitüntetett figyelmet

44
00:02:07,103 --> 00:02:08,776
vagy jobb lehetőségeket másoknál.

45
00:02:08,776 --> 00:02:11,186
Ahogy Angelou és Einstein
is megtapasztalták,

46
00:02:11,186 --> 00:02:13,508
nem lehet olyan eredményt elérni,

47
00:02:13,508 --> 00:02:15,531
ami eloszlathatná ezeket a kétségeket.

48
00:02:15,531 --> 00:02:20,237
Az imposztor szindróma nemcsak
magasan képzett embereknél figyelhető meg.

49
00:02:20,357 --> 00:02:24,280
Mindenki ki van téve annak, amit
a pluralizmus ignoranciájának nevezünk:

50
00:02:24,280 --> 00:02:26,696
vagyis mindannyian kételkedünk magunkban,

51
00:02:26,696 --> 00:02:29,089
de úgy gondoljuk, egyedül vagyunk ezzel,

52
00:02:29,089 --> 00:02:31,484
mivel senki más nem ad hangot
hasonló kétségeknek.

53
00:02:31,484 --> 00:02:34,973
Nehéz megítélni,
milyen keményen dolgoznak mások,

54
00:02:34,973 --> 00:02:37,595
hogy egyes feladatok
mennyire nehezek számukra,

55
00:02:37,595 --> 00:02:39,516
hogy milyen kétségeik vannak,

56
00:02:39,516 --> 00:02:42,972
ezért nem könnyű megbirkózni az érzéssel,
hogy alkalmatlanabbak vagyunk,

57
00:02:42,972 --> 00:02:44,687
mint azok, akikkel együtt dolgozunk.

58
00:02:44,687 --> 00:02:46,507
A szélhámosság erőteljes megélése

59
00:02:46,507 --> 00:02:49,462
akadályozhat abban, hogy kiváló
ötleteinket másokkal megosszuk,

60
00:02:49,462 --> 00:02:52,486
vagy hogy képességeinknek megfelelő
álláshelyekre pályázzunk.

61
00:02:52,656 --> 00:02:53,952
Amennyire ma tudjuk,

62
00:02:53,952 --> 00:02:56,761
a legbiztosabb módja
az imposztor szindróma legyőzésének az,

63
00:02:56,761 --> 00:02:58,153
ha beszélünk róla.

64
00:02:58,153 --> 00:03:00,226
Az imposztor szindrómában
szenvedők többsége

65
00:03:00,226 --> 00:03:02,697
attól fél, ha visszajelzést kérnek
teljesítményükről,

66
00:03:02,697 --> 00:03:04,128
félelmeik beigazolódnak.

67
00:03:04,128 --> 00:03:07,513
Ilyen esetekben még
a pozitív visszajelzések sem enyhítik

68
00:03:07,513 --> 00:03:08,967
a csalás érzetét.

69
00:03:09,217 --> 00:03:10,417
Másrészről ha megtudják,

70
00:03:10,417 --> 00:03:14,095
hogy egy segítőjük vagy mentoruk
is megélt már ilyesmit,

71
00:03:14,095 --> 00:03:16,176
ez segíthet az ilyen érzések enyhítésében.

72
00:03:16,176 --> 00:03:18,133
Így segíthetnek ebben a munkatársak is.

73
00:03:18,133 --> 00:03:20,987
Már önmagában az, ha tudjuk,
hogy ennek az érzésnek neve van,

74
00:03:20,987 --> 00:03:22,700
hatalmas megkönnyebbülést jelenthet.

75
00:03:22,700 --> 00:03:24,531
Amint tisztában vagyunk a jelenséggel,

76
00:03:24,531 --> 00:03:26,746
saját problémánkkal is
meg tudunk birkózni úgy,

77
00:03:26,746 --> 00:03:29,557
hogy a pozitív visszajelzéseket
összegyűjtjük és átolvassuk.

78
00:03:29,557 --> 00:03:32,620
Egy kutató, aki magát hibáztatta
a laboratóriumában történtekért,

79
00:03:32,620 --> 00:03:35,657
elkezdte leírni, mi okozta a bajt,
valahányszor történt valami.

80
00:03:35,657 --> 00:03:38,300
Így jött végül rá, hogy a legtöbb probléma

81
00:03:38,300 --> 00:03:40,452
a felszerelés meghibásodásából eredt.

82
00:03:40,452 --> 00:03:42,610
Így tudta végül elfogadni
saját alkalmasságát.

83
00:03:42,610 --> 00:03:46,041
Talán sosem leszünk képesek teljesen
megszabadulni ezektől az érzésektől,

84
00:03:46,041 --> 00:03:49,793
de legalább nyíltan beszélgethetünk
tudományos vagy szakmai kihívásainkról.

85
00:03:50,003 --> 00:03:53,050
Ha tudatosítjuk, milyen gyakoriak
a hasonló tapasztalatok,

86
00:03:53,330 --> 00:03:56,558
talán mi magunk is
könnyebben beszélünk az érzéseinkről,

87
00:03:56,558 --> 00:03:58,839
és el tudunk fogadni néhány alapigazságot:

88
00:03:58,839 --> 00:04:00,328
azt hogy tehetségesek vagyunk,

89
00:04:00,328 --> 00:04:01,588
alkalmasak a feladatunkra,

90
00:04:01,588 --> 00:04:03,580
és hogy ott vagyunk, ahol lennünk kell.