WEBVTT

00:00:09.112 --> 00:00:13.152
Même après avoir écrit onze livres
et reçu plusieurs prix prestigieux,

00:00:13.152 --> 00:00:15.491
Maya Angelou ne pouvait échapper
au doute tenace

00:00:15.491 --> 00:00:17.815
qu'elle ne méritait pas réellement
sa réussite.

00:00:19.685 --> 00:00:22.592
Albert Einstein a vécu
quelque chose de similaire:

00:00:22.592 --> 00:00:25.966
il se décrivait lui-même
comme un « escroc involontaire »

00:00:25.966 --> 00:00:29.275
dont le travail ne méritait pas
l'attention qu'il avait reçue.

NOTE Paragraph

00:00:29.535 --> 00:00:33.264
Réussir comme Angelou ou Einstein
est rare,

00:00:33.374 --> 00:00:36.164
mais leur sentiment de fraude
est extrêmement commun.

00:00:36.404 --> 00:00:38.408
Pourquoi beaucoup d'entre nous
pensent-ils

00:00:38.408 --> 00:00:40.594
qu'ils ne méritent pas leur réussite,

00:00:40.594 --> 00:00:44.599
ou que leurs idées et leurs talents
ne méritent pas l'attention des autres ?

NOTE Paragraph

00:00:45.019 --> 00:00:48.401
La psychologue Pauline Rose Clance
fut la première à étudier

00:00:48.401 --> 00:00:50.925
ce sentiment injustifié d'insécurité.

00:00:50.925 --> 00:00:52.414
Dans son métier de thérapeute,

00:00:52.414 --> 00:00:56.496
elle a remarqué que de nombreux patients
non-diplômés partageaient une inquiétude :

NOTE Paragraph

00:00:56.646 --> 00:00:58.461
même s'ils avaient de bonnes notes,

00:00:58.461 --> 00:01:01.598
ils ne croyaient pas qu'ils méritaient
leur place à l'université.

00:01:01.778 --> 00:01:04.781
Certains croyaient que leur admission
avait été une erreur.

00:01:04.981 --> 00:01:07.135
Clance savait que ces peurs
étaient infondées,

00:01:07.135 --> 00:01:10.946
mais elle se souvenait d'avoir ressenti
exactement la même chose à l'université.

00:01:10.946 --> 00:01:14.470
Elle et ses patients ont vécu
ce qu'on nomme de différentes façons :

00:01:14.470 --> 00:01:16.118
le phénomène de l'imposteur,

00:01:16.118 --> 00:01:17.662
l’expérience de l'imposteur,

00:01:17.662 --> 00:01:19.665
et le syndrome de l'imposteur.

NOTE Paragraph

00:01:19.865 --> 00:01:21.634
Avec sa collègue Suzanne Imes,

00:01:21.634 --> 00:01:26.236
Clance a d'abord étudié ce syndrome
chez les étudiantes et les enseignantes.

00:01:26.616 --> 00:01:30.180
Elles ont découvert des sentiments
de fraude invasifs dans le groupe.

00:01:30.180 --> 00:01:31.645
Depuis cette première étude.

00:01:31.645 --> 00:01:34.380
la même chose a été établie
chez tous les genres,

00:01:34.380 --> 00:01:35.134
races,

00:01:35.134 --> 00:01:36.003
âges,

00:01:36.003 --> 00:01:38.370
et chez une grande gamme d'occupations,

00:01:38.370 --> 00:01:41.419
même si cela peut être plus répandu
et peut plus souvent affecter

00:01:41.419 --> 00:01:44.759
les expériences de groupes
sous-représentés ou désavantagés.

00:01:44.759 --> 00:01:48.271
L'appeler syndrome
minimise son universalité.

00:01:48.271 --> 00:01:51.276
Ce n'est ni une maladie,
ni une anormalité,

00:01:51.276 --> 00:01:53.784
et ce n'est pas nécessairement
lié à la dépression,

00:01:53.784 --> 00:01:54.525
l'anxiété,

00:01:54.525 --> 00:01:55.826
ou l'estime de soi.

NOTE Paragraph

00:01:56.536 --> 00:01:58.780
D'où viennent ces sentiments de fraude ?

00:01:58.780 --> 00:02:01.194
Les personnes hautement qualifiées
ou talentueuses

00:02:01.194 --> 00:02:03.539
pensent que les autres
sont tout autant qualifiés.

00:02:03.679 --> 00:02:06.083
Elles peuvent penser
qu'elles ne méritent pas

00:02:06.083 --> 00:02:08.596
plus de récompenses
ou d'opportunités que les autres.

00:02:08.596 --> 00:02:11.186
Comme ce qu'ont vécu Angelou et Einstein,

00:02:11.186 --> 00:02:13.508
il y n'a souvent
aucun seuil d'accomplissement

00:02:13.508 --> 00:02:15.531
qui fasse taire ces ressentis.

00:02:15.531 --> 00:02:20.357
Les sentiments d'imposture ne sont pas
restreints aux personnes très qualifiées.

00:02:20.357 --> 00:02:24.370
Tout le monde est exposé au phénomène
nommé « ignorance pluraliste »,

00:02:24.370 --> 00:02:26.896
où on doute de soi en privé,

00:02:26.896 --> 00:02:29.029
mais on croit être seul à le penser

00:02:29.029 --> 00:02:31.244
car personne d'autre
ne parle de ses doutes.

00:02:31.244 --> 00:02:35.113
Comme il est difficile de savoir vraiment
à quel point nos pairs travaillent dur,

00:02:35.113 --> 00:02:37.595
à quel point ils trouvent
certaines tâches difficiles

00:02:37.595 --> 00:02:39.406
ou combien ils doutent d'eux,

00:02:39.406 --> 00:02:43.102
il n'y a aucune façon simple de rejeter
les impressions d'être moins compétent

00:02:43.102 --> 00:02:44.727
que les gens qui nous entourent.

00:02:44.727 --> 00:02:46.637
Des sentiments intenses d'imposture

00:02:46.637 --> 00:02:48.922
peuvent empêcher
de partager leurs bonnes idées

00:02:48.922 --> 00:02:52.656
ou de postuler pour un emploi
ou un programme où ils excelleraient.

NOTE Paragraph

00:02:52.656 --> 00:02:54.112
Au moins jusqu'à présent,

00:02:54.112 --> 00:02:56.611
la façon la plus infaillible
de combattre le syndrome

00:02:56.611 --> 00:02:58.153
est d'en parler.

00:02:58.153 --> 00:03:00.226
De nombreuses personnes
qui en souffrent

00:03:00.226 --> 00:03:02.557
ont peur qu'en se renseignant
sur leur efficacité,

00:03:02.557 --> 00:03:04.128
leurs peurs se confirment.

00:03:04.128 --> 00:03:06.273
Et même en recevant
des remarques positives,

00:03:06.273 --> 00:03:08.767
souvent, cela n'apaise pas
les sentiments de fraude.

00:03:09.317 --> 00:03:10.347
Mais d'un autre côté,

00:03:10.347 --> 00:03:14.425
savoir qu'un conseiller a vécu
cette expérience d'imposture infondée

00:03:14.425 --> 00:03:16.116
peut aider à lâcher ces idées.

00:03:16.116 --> 00:03:18.193
La même chose s'applique pour les pairs.

00:03:18.193 --> 00:03:20.717
Même trouver qu'il existe
un terme pour ces sentiments

00:03:20.717 --> 00:03:22.700
peut soulager incroyablement.

00:03:22.700 --> 00:03:24.351
Une fois conscient du phénomène,

00:03:24.351 --> 00:03:26.616
vous pouvez combattre
votre propre syndrome

00:03:26.616 --> 00:03:29.387
en collectant et en revenant
sur des remarques positives.

00:03:29.387 --> 00:03:32.380
Une scientifique qui se blâmait
pour les problèmes de son labo

00:03:32.380 --> 00:03:35.557
a commencé à documenter les causes
à chaque incident.

00:03:35.557 --> 00:03:38.160
Finalement, elle a réalisé
que la plupart des problèmes

00:03:38.160 --> 00:03:39.902
venaient de pannes d'équipement,

00:03:39.902 --> 00:03:42.150
et est arrivée
à reconnaître ses compétences.

NOTE Paragraph

00:03:42.150 --> 00:03:45.201
Nous sommes peut-être incapables
de bannir ces sentiments,

00:03:45.201 --> 00:03:49.553
mais nous pouvons parler ouvertement
de problèmes scolaires ou professionnels.

00:03:49.553 --> 00:03:53.330
Avec une conscience croissante
de la banalité de ces expériences,

00:03:53.330 --> 00:03:56.808
nous pouvons nous sentir plus libres
d'être francs avec nos sentiments,

00:03:56.808 --> 00:03:58.839
d'avoir confiance en des vérités simples :

00:03:58.839 --> 00:04:00.048
vous êtes talentueux,

00:04:00.048 --> 00:04:01.408
vous êtes capable,

00:04:01.408 --> 00:04:02.630
et vous avez votre place.