1
00:00:09,112 --> 00:00:13,152
Même après avoir écrit onze livres
et reçu plusieurs prix prestigieux,

2
00:00:13,152 --> 00:00:15,491
Maya Angelou ne pouvait échapper
au doute tenace

3
00:00:15,491 --> 00:00:17,815
qu'elle ne méritait pas réellement
sa réussite.

4
00:00:19,685 --> 00:00:22,592
Albert Einstein a vécu
quelque chose de similaire:

5
00:00:22,592 --> 00:00:25,966
il se décrivait lui-même
comme un « escroc involontaire »

6
00:00:25,966 --> 00:00:29,275
dont le travail ne méritait pas
l'attention qu'il avait reçue.

7
00:00:29,535 --> 00:00:33,264
Réussir comme Angelou ou Einstein
est rare,

8
00:00:33,374 --> 00:00:36,164
mais leur sentiment de fraude
est extrêmement commun.

9
00:00:36,404 --> 00:00:38,408
Pourquoi beaucoup d'entre nous
pensent-ils

10
00:00:38,408 --> 00:00:40,594
qu'ils ne méritent pas leur réussite,

11
00:00:40,594 --> 00:00:44,599
ou que leurs idées et leurs talents
ne méritent pas l'attention des autres ?

12
00:00:45,019 --> 00:00:48,401
La psychologue Pauline Rose Clance
fut la première à étudier

13
00:00:48,401 --> 00:00:50,925
ce sentiment injustifié d'insécurité.

14
00:00:50,925 --> 00:00:52,414
Dans son métier de thérapeute,

15
00:00:52,414 --> 00:00:56,496
elle a remarqué que de nombreux patients
non-diplômés partageaient une inquiétude :

16
00:00:56,646 --> 00:00:58,461
même s'ils avaient de bonnes notes,

17
00:00:58,461 --> 00:01:01,598
ils ne croyaient pas qu'ils méritaient
leur place à l'université.

18
00:01:01,778 --> 00:01:04,781
Certains croyaient que leur admission
avait été une erreur.

19
00:01:04,981 --> 00:01:07,135
Clance savait que ces peurs
étaient infondées,

20
00:01:07,135 --> 00:01:10,946
mais elle se souvenait d'avoir ressenti
exactement la même chose à l'université.

21
00:01:10,946 --> 00:01:14,470
Elle et ses patients ont vécu
ce qu'on nomme de différentes façons :

22
00:01:14,470 --> 00:01:16,118
le phénomène de l'imposteur,

23
00:01:16,118 --> 00:01:17,662
l’expérience de l'imposteur,

24
00:01:17,662 --> 00:01:19,665
et le syndrome de l'imposteur.

25
00:01:19,865 --> 00:01:21,634
Avec sa collègue Suzanne Imes,

26
00:01:21,634 --> 00:01:26,236
Clance a d'abord étudié ce syndrome
chez les étudiantes et les enseignantes.

27
00:01:26,616 --> 00:01:30,180
Elles ont découvert des sentiments
de fraude invasifs dans le groupe.

28
00:01:30,180 --> 00:01:31,645
Depuis cette première étude.

29
00:01:31,645 --> 00:01:34,380
la même chose a été établie
chez tous les genres,

30
00:01:34,380 --> 00:01:35,134
races,

31
00:01:35,134 --> 00:01:36,003
âges,

32
00:01:36,003 --> 00:01:38,370
et chez une grande gamme d'occupations,

33
00:01:38,370 --> 00:01:41,419
même si cela peut être plus répandu
et peut plus souvent affecter

34
00:01:41,419 --> 00:01:44,759
les expériences de groupes
sous-représentés ou désavantagés.

35
00:01:44,759 --> 00:01:48,271
L'appeler syndrome
minimise son universalité.

36
00:01:48,271 --> 00:01:51,276
Ce n'est ni une maladie,
ni une anormalité,

37
00:01:51,276 --> 00:01:53,784
et ce n'est pas nécessairement
lié à la dépression,

38
00:01:53,784 --> 00:01:54,525
l'anxiété,

39
00:01:54,525 --> 00:01:55,826
ou l'estime de soi.

40
00:01:56,536 --> 00:01:58,780
D'où viennent ces sentiments de fraude ?

41
00:01:58,780 --> 00:02:01,194
Les personnes hautement qualifiées
ou talentueuses

42
00:02:01,194 --> 00:02:03,539
pensent que les autres
sont tout autant qualifiés.

43
00:02:03,679 --> 00:02:06,083
Elles peuvent penser
qu'elles ne méritent pas

44
00:02:06,083 --> 00:02:08,596
plus de récompenses
ou d'opportunités que les autres.

45
00:02:08,596 --> 00:02:11,186
Comme ce qu'ont vécu Angelou et Einstein,

46
00:02:11,186 --> 00:02:13,508
il y n'a souvent
aucun seuil d'accomplissement

47
00:02:13,508 --> 00:02:15,531
qui fasse taire ces ressentis.

48
00:02:15,531 --> 00:02:20,357
Les sentiments d'imposture ne sont pas
restreints aux personnes très qualifiées.

49
00:02:20,357 --> 00:02:24,370
Tout le monde est exposé au phénomène
nommé « ignorance pluraliste »,

50
00:02:24,370 --> 00:02:26,896
où on doute de soi en privé,

51
00:02:26,896 --> 00:02:29,029
mais on croit être seul à le penser

52
00:02:29,029 --> 00:02:31,244
car personne d'autre
ne parle de ses doutes.

53
00:02:31,244 --> 00:02:35,113
Comme il est difficile de savoir vraiment
à quel point nos pairs travaillent dur,

54
00:02:35,113 --> 00:02:37,595
à quel point ils trouvent
certaines tâches difficiles

55
00:02:37,595 --> 00:02:39,406
ou combien ils doutent d'eux,

56
00:02:39,406 --> 00:02:43,102
il n'y a aucune façon simple de rejeter
les impressions d'être moins compétent

57
00:02:43,102 --> 00:02:44,727
que les gens qui nous entourent.

58
00:02:44,727 --> 00:02:46,637
Des sentiments intenses d'imposture

59
00:02:46,637 --> 00:02:48,922
peuvent empêcher
de partager leurs bonnes idées

60
00:02:48,922 --> 00:02:52,656
ou de postuler pour un emploi
ou un programme où ils excelleraient.

61
00:02:52,656 --> 00:02:54,112
Au moins jusqu'à présent,

62
00:02:54,112 --> 00:02:56,611
la façon la plus infaillible
de combattre le syndrome

63
00:02:56,611 --> 00:02:58,153
est d'en parler.

64
00:02:58,153 --> 00:03:00,226
De nombreuses personnes
qui en souffrent

65
00:03:00,226 --> 00:03:02,557
ont peur qu'en se renseignant
sur leur efficacité,

66
00:03:02,557 --> 00:03:04,128
leurs peurs se confirment.

67
00:03:04,128 --> 00:03:06,273
Et même en recevant
des remarques positives,

68
00:03:06,273 --> 00:03:08,767
souvent, cela n'apaise pas
les sentiments de fraude.

69
00:03:09,317 --> 00:03:10,347
Mais d'un autre côté,

70
00:03:10,347 --> 00:03:14,425
savoir qu'un conseiller a vécu
cette expérience d'imposture infondée

71
00:03:14,425 --> 00:03:16,116
peut aider à lâcher ces idées.

72
00:03:16,116 --> 00:03:18,193
La même chose s'applique pour les pairs.

73
00:03:18,193 --> 00:03:20,717
Même trouver qu'il existe
un terme pour ces sentiments

74
00:03:20,717 --> 00:03:22,700
peut soulager incroyablement.

75
00:03:22,700 --> 00:03:24,351
Une fois conscient du phénomène,

76
00:03:24,351 --> 00:03:26,616
vous pouvez combattre
votre propre syndrome

77
00:03:26,616 --> 00:03:29,387
en collectant et en revenant
sur des remarques positives.

78
00:03:29,387 --> 00:03:32,380
Une scientifique qui se blâmait
pour les problèmes de son labo

79
00:03:32,380 --> 00:03:35,557
a commencé à documenter les causes
à chaque incident.

80
00:03:35,557 --> 00:03:38,160
Finalement, elle a réalisé
que la plupart des problèmes

81
00:03:38,160 --> 00:03:39,902
venaient de pannes d'équipement,

82
00:03:39,902 --> 00:03:42,150
et est arrivée
à reconnaître ses compétences.

83
00:03:42,150 --> 00:03:45,201
Nous sommes peut-être incapables
de bannir ces sentiments,

84
00:03:45,201 --> 00:03:49,553
mais nous pouvons parler ouvertement
de problèmes scolaires ou professionnels.

85
00:03:49,553 --> 00:03:53,330
Avec une conscience croissante
de la banalité de ces expériences,

86
00:03:53,330 --> 00:03:56,808
nous pouvons nous sentir plus libres
d'être francs avec nos sentiments,

87
00:03:56,808 --> 00:03:58,839
d'avoir confiance en des vérités simples :

88
00:03:58,839 --> 00:04:00,048
vous êtes talentueux,

89
00:04:00,048 --> 00:04:01,408
vous êtes capable,

90
00:04:01,408 --> 00:04:02,630
et vous avez votre place.