WEBVTT

00:00:09.112 --> 00:00:13.152
Incluso después de escribir 11 libros 
y ganar varios premios de prestigio,

00:00:13.152 --> 00:00:15.491
Maya Angelou no pudo
escapar a la persistente duda

00:00:15.491 --> 00:00:19.215
de que ella realmente no se 
había ganado sus logros.

00:00:19.685 --> 00:00:22.592
Albert Einstein experimentó algo similar:

00:00:22.592 --> 00:00:25.966
se describió a sí mismo 
como un "estafador involuntario"

00:00:25.966 --> 00:00:29.535
cuyo trabajo no merecía tanta atención 
como la que había recibido.

00:00:29.535 --> 00:00:33.374
Los logros en el nivel de 
Angelou o Einstein son raros,

00:00:33.374 --> 00:00:36.404
pero su sentimiento de fraude 
es extremadamente común.

00:00:36.404 --> 00:00:38.958
¿Por qué muchos no podemos 
sacudir los sentimientos

00:00:38.958 --> 00:00:41.184
de que no nos hemos 
ganado nuestros logros,

00:00:41.184 --> 00:00:45.019
o de que nuestras ideas y habilidades 
no son dignas de atención de los demás?

00:00:45.019 --> 00:00:48.401
La psicóloga Pauline Rose Clance 
fue la primera en estudiar

00:00:48.401 --> 00:00:50.925
este sentido de inseguridad injustificado.

00:00:50.925 --> 00:00:52.374
En su trabajo como terapeuta,

00:00:52.374 --> 00:00:56.646
notó que muchos de sus pacientes de 
pregrado compartían una preocupación:

00:00:56.646 --> 00:00:58.461
aunque tenían altas calificaciones

00:00:58.461 --> 00:01:01.488
no creían que merecían 
sus lugares en la universidad.

00:01:01.488 --> 00:01:04.981
Algunos incluso creían que su aceptación
había sido un error de admisión.

00:01:04.981 --> 00:01:07.555
Si bien Clance sabía que 
estos miedos eran infundados,

00:01:07.555 --> 00:01:10.766
también podría recordar sentirse 
exactamente igual en el postgrado.

00:01:10.766 --> 00:01:14.470
Ella y sus pacientes experimentaron 
algo que se conoce con varios nombres

00:01:14.470 --> 00:01:16.118
fenómeno impostor,

00:01:16.118 --> 00:01:17.662
experiencia impostora,

00:01:17.662 --> 00:01:19.865
y el síndrome de impostor.

00:01:19.865 --> 00:01:21.634
Junto con su colega Suzanne Imes,

00:01:21.634 --> 00:01:26.616
Clance primero estudió el imposterismo en 
estudiantes y profesoras universitarias.

00:01:26.616 --> 00:01:30.180
Su trabajo estableció sentimientos 
penetrantes de fraude en este grupo.

00:01:30.180 --> 00:01:31.645
Desde ese primer estudio,

00:01:31.645 --> 00:01:34.380
lo mismo se ha establecido 
a través del género,

00:01:34.380 --> 00:01:35.134
carrera,

00:01:35.134 --> 00:01:36.003
años,

00:01:36.003 --> 00:01:38.370
y una gran variedad de ocupaciones,

00:01:38.370 --> 00:01:41.419
aunque puede ser más frecuente 
y afectar desproporcionadamente

00:01:41.419 --> 00:01:44.759
las experiencias de grupos 
subrepresentados o desfavorecidos.

00:01:44.759 --> 00:01:48.271
Llamarlo síndrome es minimizar 
lo universal que es.

00:01:48.271 --> 00:01:51.276
No es una enfermedad o una anormalidad,

00:01:51.276 --> 00:01:53.864
y no está necesariamente 
ligada a la depresión,

00:01:53.864 --> 00:01:54.825
ansiedad,

00:01:54.825 --> 00:01:56.536
o autoestima

00:01:56.536 --> 00:01:58.780
¿De dónde vienen estos 
sentimientos de fraude?

00:01:58.780 --> 00:02:00.734
Personas altamente calificadas o exitosas

00:02:00.734 --> 00:02:03.189
tienden a pensar que
los demás son igual de hábiles.

00:02:03.189 --> 00:02:06.563
Esto puede convertirse en sentimientos 
de que no merecen elogios

00:02:06.563 --> 00:02:08.596
y oportunidades sobre otras personas.

00:02:08.596 --> 00:02:11.186
Y como Angelou y Einstein experimentaron,

00:02:11.186 --> 00:02:13.508
a menudo no hay un umbral de realización

00:02:13.508 --> 00:02:15.531
que calme estos sentimientos

00:02:15.531 --> 00:02:20.357
Estos sentimientos no están restringidos a
individuos altamente calificados, tampoco.

00:02:20.357 --> 00:02:24.020
Todos somos susceptibles a un fenómeno 
conocido como ignorancia pluralista,

00:02:24.020 --> 00:02:26.646
donde cada uno dudamos 
de nosotros mismos en privado,

00:02:26.646 --> 00:02:29.229
pero creemos que estamos solos 
pensando de esa manera

00:02:29.229 --> 00:02:31.244
porque nadie más expresa sus dudas.

00:02:31.244 --> 00:02:34.973
Dado que es difícil saber realmente 
cuán duro trabajan nuestros compañeros,

00:02:34.973 --> 00:02:37.595
qué tan difíciles encuentran 
ciertas tareas,

00:02:37.595 --> 00:02:39.106
o cuánto dudan de ellos mismos,

00:02:39.106 --> 00:02:43.022
no hay una manera fácil de descartar los 
sentimientos de que somos menos capaces

00:02:43.022 --> 00:02:44.727
que las personas que nos rodean

00:02:44.727 --> 00:02:46.637
Intensos sentimientos de impostismo

00:02:46.637 --> 00:02:49.572
pueden evitar que las personas 
compartan sus grandes ideas

00:02:49.572 --> 00:02:52.656
o soliciten empleos y programas 
donde se destacarían.

00:02:52.656 --> 00:02:53.942
Al menos hasta ahora,

00:02:53.942 --> 00:02:56.721
la forma más segura de 
combatir el síndrome del impostor

00:02:56.721 --> 00:02:58.153
es hablar de eso.

00:02:58.153 --> 00:03:00.546
Muchas personas sufren 
de síndrome del impostor

00:03:00.546 --> 00:03:02.557
temen que si preguntan sobre su desempeño,

00:03:02.557 --> 00:03:04.128
sus miedos serán confirmados.

00:03:04.128 --> 00:03:06.543
E incluso cuando reciben 
comentarios positivos,

00:03:06.543 --> 00:03:09.317
a menudo no logra calmar 
los sentimientos de fraude.

00:03:09.317 --> 00:03:10.347
Pero por otra lado,

00:03:10.347 --> 00:03:14.085
escuchar que un consejero o mentor ha 
experimentado sentimientos de impostismo

00:03:14.085 --> 00:03:16.116
puede ayudar a aliviar esos sentimientos.

00:03:16.116 --> 00:03:18.193
Lo mismo vale para los compañeros.

00:03:18.193 --> 00:03:21.347
Incluso solo descubrir que hay 
un término para estos sentimientos

00:03:21.347 --> 00:03:22.840
puede ser un alivio increíble.

00:03:22.840 --> 00:03:24.801
Una vez que te das cuenta del fenómeno,

00:03:24.801 --> 00:03:26.896
puedes combatir tu
propio síndrome impostor

00:03:26.896 --> 00:03:29.297
recopilando y revisando
los comentarios positivos.

00:03:29.297 --> 00:03:32.610
Una científica que se culpaba 
por los problemas en su laboratorio

00:03:32.610 --> 00:03:35.557
comenzó a documentar las causas 
cada vez que algo salía mal.

00:03:35.557 --> 00:03:38.450
Finalmente se dio cuenta de que 
la mayoría de los problemas

00:03:38.450 --> 00:03:39.902
vinieron por error del equipo,

00:03:39.902 --> 00:03:42.150
y llegó a reconocer su propia competencia.

00:03:42.150 --> 00:03:45.551
Es posible que nunca podamos desterrar
estos sentimientos por completo,

00:03:45.551 --> 00:03:49.553
pero podemos tener conversaciones abiertas
sobre desafíos académicos o profesionales.

00:03:49.553 --> 00:03:53.330
Con una mayor conciencia de cuán 
comunes son estas experiencias,

00:03:53.330 --> 00:03:57.108
tal vez podamos sentirnos más libres 
de ser francos sobre nuestros sentimientos

00:03:57.108 --> 00:03:59.529
y construir confianza 
en algunas verdades simples:

00:03:59.529 --> 00:04:00.388
tienes talento,

00:04:00.388 --> 00:04:01.408
eres capaz,

00:04:01.408 --> 00:04:02.520
y tú perteneces.