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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:09.11,0:00:13.15,Default,,0000,0000,0000,,Incluso después de escribir 11 libros \Ny ganar varios premios de prestigio,
Dialogue: 0,0:00:13.15,0:00:15.49,Default,,0000,0000,0000,,Maya Angelou no pudo\Nescapar a la persistente duda
Dialogue: 0,0:00:15.49,0:00:19.22,Default,,0000,0000,0000,,de que ella realmente no se \Nhabía ganado sus logros.
Dialogue: 0,0:00:19.68,0:00:22.59,Default,,0000,0000,0000,,Albert Einstein experimentó algo similar:
Dialogue: 0,0:00:22.59,0:00:25.97,Default,,0000,0000,0000,,se describió a sí mismo \Ncomo un "estafador involuntario"
Dialogue: 0,0:00:25.97,0:00:29.54,Default,,0000,0000,0000,,cuyo trabajo no merecía tanta atención \Ncomo la que había recibido.
Dialogue: 0,0:00:29.54,0:00:33.37,Default,,0000,0000,0000,,Los logros en el nivel de \NAngelou o Einstein son raros,
Dialogue: 0,0:00:33.37,0:00:36.40,Default,,0000,0000,0000,,pero su sentimiento de fraude \Nes extremadamente común.
Dialogue: 0,0:00:36.40,0:00:38.96,Default,,0000,0000,0000,,¿Por qué muchos no podemos \Nsacudir los sentimientos
Dialogue: 0,0:00:38.96,0:00:41.18,Default,,0000,0000,0000,,de que no nos hemos \Nganado nuestros logros,
Dialogue: 0,0:00:41.18,0:00:45.02,Default,,0000,0000,0000,,o de que nuestras ideas y habilidades \Nno son dignas de atención de los demás?
Dialogue: 0,0:00:45.02,0:00:48.40,Default,,0000,0000,0000,,La psicóloga Pauline Rose Clance \Nfue la primera en estudiar
Dialogue: 0,0:00:48.40,0:00:50.92,Default,,0000,0000,0000,,este sentido de inseguridad injustificado.
Dialogue: 0,0:00:50.92,0:00:52.37,Default,,0000,0000,0000,,En su trabajo como terapeuta,
Dialogue: 0,0:00:52.37,0:00:56.65,Default,,0000,0000,0000,,notó que muchos de sus pacientes de \Npregrado compartían una preocupación:
Dialogue: 0,0:00:56.65,0:00:58.46,Default,,0000,0000,0000,,aunque tenían altas calificaciones
Dialogue: 0,0:00:58.46,0:01:01.49,Default,,0000,0000,0000,,no creían que merecían \Nsus lugares en la universidad.
Dialogue: 0,0:01:01.49,0:01:04.98,Default,,0000,0000,0000,,Algunos incluso creían que su aceptación\Nhabía sido un error de admisión.
Dialogue: 0,0:01:04.98,0:01:07.56,Default,,0000,0000,0000,,Si bien Clance sabía que \Nestos miedos eran infundados,
Dialogue: 0,0:01:07.56,0:01:10.77,Default,,0000,0000,0000,,también podría recordar sentirse \Nexactamente igual en el postgrado.
Dialogue: 0,0:01:10.77,0:01:14.47,Default,,0000,0000,0000,,Ella y sus pacientes experimentaron \Nalgo que se conoce con varios nombres
Dialogue: 0,0:01:14.47,0:01:16.12,Default,,0000,0000,0000,,fenómeno impostor,
Dialogue: 0,0:01:16.12,0:01:17.66,Default,,0000,0000,0000,,experiencia impostora,
Dialogue: 0,0:01:17.66,0:01:19.86,Default,,0000,0000,0000,,y el síndrome de impostor.
Dialogue: 0,0:01:19.86,0:01:21.63,Default,,0000,0000,0000,,Junto con su colega Suzanne Imes,
Dialogue: 0,0:01:21.63,0:01:26.62,Default,,0000,0000,0000,,Clance primero estudió el imposterismo en \Nestudiantes y profesoras universitarias.
Dialogue: 0,0:01:26.62,0:01:30.18,Default,,0000,0000,0000,,Su trabajo estableció sentimientos \Npenetrantes de fraude en este grupo.
Dialogue: 0,0:01:30.18,0:01:31.64,Default,,0000,0000,0000,,Desde ese primer estudio,
Dialogue: 0,0:01:31.64,0:01:34.38,Default,,0000,0000,0000,,lo mismo se ha establecido \Na través del género,
Dialogue: 0,0:01:34.38,0:01:35.13,Default,,0000,0000,0000,,carrera,
Dialogue: 0,0:01:35.13,0:01:36.00,Default,,0000,0000,0000,,años,
Dialogue: 0,0:01:36.00,0:01:38.37,Default,,0000,0000,0000,,y una gran variedad de ocupaciones,
Dialogue: 0,0:01:38.37,0:01:41.42,Default,,0000,0000,0000,,aunque puede ser más frecuente \Ny afectar desproporcionadamente
Dialogue: 0,0:01:41.42,0:01:44.76,Default,,0000,0000,0000,,las experiencias de grupos \Nsubrepresentados o desfavorecidos.
Dialogue: 0,0:01:44.76,0:01:48.27,Default,,0000,0000,0000,,Llamarlo síndrome es minimizar \Nlo universal que es.
Dialogue: 0,0:01:48.27,0:01:51.28,Default,,0000,0000,0000,,No es una enfermedad o una anormalidad,
Dialogue: 0,0:01:51.28,0:01:53.86,Default,,0000,0000,0000,,y no está necesariamente \Nligada a la depresión,
Dialogue: 0,0:01:53.86,0:01:54.82,Default,,0000,0000,0000,,ansiedad,
Dialogue: 0,0:01:54.82,0:01:56.54,Default,,0000,0000,0000,,o autoestima
Dialogue: 0,0:01:56.54,0:01:58.78,Default,,0000,0000,0000,,¿De dónde vienen estos \Nsentimientos de fraude?
Dialogue: 0,0:01:58.78,0:02:00.73,Default,,0000,0000,0000,,Personas altamente calificadas o exitosas
Dialogue: 0,0:02:00.73,0:02:03.19,Default,,0000,0000,0000,,tienden a pensar que\Nlos demás son igual de hábiles.
Dialogue: 0,0:02:03.19,0:02:06.56,Default,,0000,0000,0000,,Esto puede convertirse en sentimientos \Nde que no merecen elogios
Dialogue: 0,0:02:06.56,0:02:08.60,Default,,0000,0000,0000,,y oportunidades sobre otras personas.
Dialogue: 0,0:02:08.60,0:02:11.19,Default,,0000,0000,0000,,Y como Angelou y Einstein experimentaron,
Dialogue: 0,0:02:11.19,0:02:13.51,Default,,0000,0000,0000,,a menudo no hay un umbral de realización
Dialogue: 0,0:02:13.51,0:02:15.53,Default,,0000,0000,0000,,que calme estos sentimientos
Dialogue: 0,0:02:15.53,0:02:20.36,Default,,0000,0000,0000,,Estos sentimientos no están restringidos a\Nindividuos altamente calificados, tampoco.
Dialogue: 0,0:02:20.36,0:02:24.02,Default,,0000,0000,0000,,Todos somos susceptibles a un fenómeno \Nconocido como ignorancia pluralista,
Dialogue: 0,0:02:24.02,0:02:26.65,Default,,0000,0000,0000,,donde cada uno dudamos \Nde nosotros mismos en privado,
Dialogue: 0,0:02:26.65,0:02:29.23,Default,,0000,0000,0000,,pero creemos que estamos solos \Npensando de esa manera
Dialogue: 0,0:02:29.23,0:02:31.24,Default,,0000,0000,0000,,porque nadie más expresa sus dudas.
Dialogue: 0,0:02:31.24,0:02:34.97,Default,,0000,0000,0000,,Dado que es difícil saber realmente \Ncuán duro trabajan nuestros compañeros,
Dialogue: 0,0:02:34.97,0:02:37.60,Default,,0000,0000,0000,,qué tan difíciles encuentran \Nciertas tareas,
Dialogue: 0,0:02:37.60,0:02:39.11,Default,,0000,0000,0000,,o cuánto dudan de ellos mismos,
Dialogue: 0,0:02:39.11,0:02:43.02,Default,,0000,0000,0000,,no hay una manera fácil de descartar los \Nsentimientos de que somos menos capaces
Dialogue: 0,0:02:43.02,0:02:44.73,Default,,0000,0000,0000,,que las personas que nos rodean
Dialogue: 0,0:02:44.73,0:02:46.64,Default,,0000,0000,0000,,Intensos sentimientos de impostismo
Dialogue: 0,0:02:46.64,0:02:49.57,Default,,0000,0000,0000,,pueden evitar que las personas \Ncompartan sus grandes ideas
Dialogue: 0,0:02:49.57,0:02:52.66,Default,,0000,0000,0000,,o soliciten empleos y programas \Ndonde se destacarían.
Dialogue: 0,0:02:52.66,0:02:53.94,Default,,0000,0000,0000,,Al menos hasta ahora,
Dialogue: 0,0:02:53.94,0:02:56.72,Default,,0000,0000,0000,,la forma más segura de \Ncombatir el síndrome del impostor
Dialogue: 0,0:02:56.72,0:02:58.15,Default,,0000,0000,0000,,es hablar de eso.
Dialogue: 0,0:02:58.15,0:03:00.55,Default,,0000,0000,0000,,Muchas personas sufren \Nde síndrome del impostor
Dialogue: 0,0:03:00.55,0:03:02.56,Default,,0000,0000,0000,,temen que si preguntan sobre su desempeño,
Dialogue: 0,0:03:02.56,0:03:04.13,Default,,0000,0000,0000,,sus miedos serán confirmados.
Dialogue: 0,0:03:04.13,0:03:06.54,Default,,0000,0000,0000,,E incluso cuando reciben \Ncomentarios positivos,
Dialogue: 0,0:03:06.54,0:03:09.32,Default,,0000,0000,0000,,a menudo no logra calmar \Nlos sentimientos de fraude.
Dialogue: 0,0:03:09.32,0:03:10.35,Default,,0000,0000,0000,,Pero por otra lado,
Dialogue: 0,0:03:10.35,0:03:14.08,Default,,0000,0000,0000,,escuchar que un consejero o mentor ha \Nexperimentado sentimientos de impostismo
Dialogue: 0,0:03:14.08,0:03:16.12,Default,,0000,0000,0000,,puede ayudar a aliviar esos sentimientos.
Dialogue: 0,0:03:16.12,0:03:18.19,Default,,0000,0000,0000,,Lo mismo vale para los compañeros.
Dialogue: 0,0:03:18.19,0:03:21.35,Default,,0000,0000,0000,,Incluso solo descubrir que hay \Nun término para estos sentimientos
Dialogue: 0,0:03:21.35,0:03:22.84,Default,,0000,0000,0000,,puede ser un alivio increíble.
Dialogue: 0,0:03:22.84,0:03:24.80,Default,,0000,0000,0000,,Una vez que te das cuenta del fenómeno,
Dialogue: 0,0:03:24.80,0:03:26.90,Default,,0000,0000,0000,,puedes combatir tu\Npropio síndrome impostor
Dialogue: 0,0:03:26.90,0:03:29.30,Default,,0000,0000,0000,,recopilando y revisando\Nlos comentarios positivos.
Dialogue: 0,0:03:29.30,0:03:32.61,Default,,0000,0000,0000,,Una científica que se culpaba \Npor los problemas en su laboratorio
Dialogue: 0,0:03:32.61,0:03:35.56,Default,,0000,0000,0000,,comenzó a documentar las causas \Ncada vez que algo salía mal.
Dialogue: 0,0:03:35.56,0:03:38.45,Default,,0000,0000,0000,,Finalmente se dio cuenta de que \Nla mayoría de los problemas
Dialogue: 0,0:03:38.45,0:03:39.90,Default,,0000,0000,0000,,vinieron por error del equipo,
Dialogue: 0,0:03:39.90,0:03:42.15,Default,,0000,0000,0000,,y llegó a reconocer su propia competencia.
Dialogue: 0,0:03:42.15,0:03:45.55,Default,,0000,0000,0000,,Es posible que nunca podamos desterrar\Nestos sentimientos por completo,
Dialogue: 0,0:03:45.55,0:03:49.55,Default,,0000,0000,0000,,pero podemos tener conversaciones abiertas\Nsobre desafíos académicos o profesionales.
Dialogue: 0,0:03:49.55,0:03:53.33,Default,,0000,0000,0000,,Con una mayor conciencia de cuán \Ncomunes son estas experiencias,
Dialogue: 0,0:03:53.33,0:03:57.11,Default,,0000,0000,0000,,tal vez podamos sentirnos más libres \Nde ser francos sobre nuestros sentimientos
Dialogue: 0,0:03:57.11,0:03:59.53,Default,,0000,0000,0000,,y construir confianza \Nen algunas verdades simples:
Dialogue: 0,0:03:59.53,0:04:00.39,Default,,0000,0000,0000,,tienes talento,
Dialogue: 0,0:04:00.39,0:04:01.41,Default,,0000,0000,0000,,eres capaz,
Dialogue: 0,0:04:01.41,0:04:02.52,Default,,0000,0000,0000,,y tú perteneces.