1
00:00:09,112 --> 00:00:13,152
Incluso después de escribir 11 libros 
y ganar varios premios de prestigio,

2
00:00:13,152 --> 00:00:15,491
Maya Angelou no pudo
escapar a la persistente duda

3
00:00:15,491 --> 00:00:19,215
de que ella realmente no se 
había ganado sus logros.

4
00:00:19,685 --> 00:00:22,592
Albert Einstein experimentó algo similar:

5
00:00:22,592 --> 00:00:25,966
se describió a sí mismo 
como un "estafador involuntario"

6
00:00:25,966 --> 00:00:29,535
cuyo trabajo no merecía tanta atención 
como la que había recibido.

7
00:00:29,535 --> 00:00:33,374
Los logros en el nivel de 
Angelou o Einstein son raros,

8
00:00:33,374 --> 00:00:36,404
pero su sentimiento de fraude 
es extremadamente común.

9
00:00:36,404 --> 00:00:38,958
¿Por qué muchos no podemos 
sacudir los sentimientos

10
00:00:38,958 --> 00:00:41,184
de que no nos hemos 
ganado nuestros logros,

11
00:00:41,184 --> 00:00:45,019
o de que nuestras ideas y habilidades 
no son dignas de atención de los demás?

12
00:00:45,019 --> 00:00:48,401
La psicóloga Pauline Rose Clance 
fue la primera en estudiar

13
00:00:48,401 --> 00:00:50,925
este sentido de inseguridad injustificado.

14
00:00:50,925 --> 00:00:52,374
En su trabajo como terapeuta,

15
00:00:52,374 --> 00:00:56,646
notó que muchos de sus pacientes de 
pregrado compartían una preocupación:

16
00:00:56,646 --> 00:00:58,461
aunque tenían altas calificaciones

17
00:00:58,461 --> 00:01:01,488
no creían que merecían 
sus lugares en la universidad.

18
00:01:01,488 --> 00:01:04,981
Algunos incluso creían que su aceptación
había sido un error de admisión.

19
00:01:04,981 --> 00:01:07,555
Si bien Clance sabía que 
estos miedos eran infundados,

20
00:01:07,555 --> 00:01:10,766
también podría recordar sentirse 
exactamente igual en el postgrado.

21
00:01:10,766 --> 00:01:14,470
Ella y sus pacientes experimentaron 
algo que se conoce con varios nombres

22
00:01:14,470 --> 00:01:16,118
fenómeno impostor,

23
00:01:16,118 --> 00:01:17,662
experiencia impostora,

24
00:01:17,662 --> 00:01:19,865
y el síndrome de impostor.

25
00:01:19,865 --> 00:01:21,634
Junto con su colega Suzanne Imes,

26
00:01:21,634 --> 00:01:26,616
Clance primero estudió el imposterismo en 
estudiantes y profesoras universitarias.

27
00:01:26,616 --> 00:01:30,180
Su trabajo estableció sentimientos 
penetrantes de fraude en este grupo.

28
00:01:30,180 --> 00:01:31,645
Desde ese primer estudio,

29
00:01:31,645 --> 00:01:34,380
lo mismo se ha establecido 
a través del género,

30
00:01:34,380 --> 00:01:35,134
carrera,

31
00:01:35,134 --> 00:01:36,003
años,

32
00:01:36,003 --> 00:01:38,370
y una gran variedad de ocupaciones,

33
00:01:38,370 --> 00:01:41,419
aunque puede ser más frecuente 
y afectar desproporcionadamente

34
00:01:41,419 --> 00:01:44,759
las experiencias de grupos 
subrepresentados o desfavorecidos.

35
00:01:44,759 --> 00:01:48,271
Llamarlo síndrome es minimizar 
lo universal que es.

36
00:01:48,271 --> 00:01:51,276
No es una enfermedad o una anormalidad,

37
00:01:51,276 --> 00:01:53,864
y no está necesariamente 
ligada a la depresión,

38
00:01:53,864 --> 00:01:54,825
ansiedad,

39
00:01:54,825 --> 00:01:56,536
o autoestima

40
00:01:56,536 --> 00:01:58,780
¿De dónde vienen estos 
sentimientos de fraude?

41
00:01:58,780 --> 00:02:00,734
Personas altamente calificadas o exitosas

42
00:02:00,734 --> 00:02:03,189
tienden a pensar que
los demás son igual de hábiles.

43
00:02:03,189 --> 00:02:06,563
Esto puede convertirse en sentimientos 
de que no merecen elogios

44
00:02:06,563 --> 00:02:08,596
y oportunidades sobre otras personas.

45
00:02:08,596 --> 00:02:11,186
Y como Angelou y Einstein experimentaron,

46
00:02:11,186 --> 00:02:13,508
a menudo no hay un umbral de realización

47
00:02:13,508 --> 00:02:15,531
que calme estos sentimientos

48
00:02:15,531 --> 00:02:20,357
Estos sentimientos no están restringidos a
individuos altamente calificados, tampoco.

49
00:02:20,357 --> 00:02:24,020
Todos somos susceptibles a un fenómeno 
conocido como ignorancia pluralista,

50
00:02:24,020 --> 00:02:26,646
donde cada uno dudamos 
de nosotros mismos en privado,

51
00:02:26,646 --> 00:02:29,229
pero creemos que estamos solos 
pensando de esa manera

52
00:02:29,229 --> 00:02:31,244
porque nadie más expresa sus dudas.

53
00:02:31,244 --> 00:02:34,973
Dado que es difícil saber realmente 
cuán duro trabajan nuestros compañeros,

54
00:02:34,973 --> 00:02:37,595
qué tan difíciles encuentran 
ciertas tareas,

55
00:02:37,595 --> 00:02:39,106
o cuánto dudan de ellos mismos,

56
00:02:39,106 --> 00:02:43,022
no hay una manera fácil de descartar los 
sentimientos de que somos menos capaces

57
00:02:43,022 --> 00:02:44,727
que las personas que nos rodean

58
00:02:44,727 --> 00:02:46,637
Intensos sentimientos de impostismo

59
00:02:46,637 --> 00:02:49,572
pueden evitar que las personas 
compartan sus grandes ideas

60
00:02:49,572 --> 00:02:52,656
o soliciten empleos y programas 
donde se destacarían.

61
00:02:52,656 --> 00:02:53,942
Al menos hasta ahora,

62
00:02:53,942 --> 00:02:56,721
la forma más segura de 
combatir el síndrome del impostor

63
00:02:56,721 --> 00:02:58,153
es hablar de eso.

64
00:02:58,153 --> 00:03:00,546
Muchas personas sufren 
de síndrome del impostor

65
00:03:00,546 --> 00:03:02,557
temen que si preguntan sobre su desempeño,

66
00:03:02,557 --> 00:03:04,128
sus miedos serán confirmados.

67
00:03:04,128 --> 00:03:06,543
E incluso cuando reciben 
comentarios positivos,

68
00:03:06,543 --> 00:03:09,317
a menudo no logra calmar 
los sentimientos de fraude.

69
00:03:09,317 --> 00:03:10,347
Pero por otra lado,

70
00:03:10,347 --> 00:03:14,085
escuchar que un consejero o mentor ha 
experimentado sentimientos de impostismo

71
00:03:14,085 --> 00:03:16,116
puede ayudar a aliviar esos sentimientos.

72
00:03:16,116 --> 00:03:18,193
Lo mismo vale para los compañeros.

73
00:03:18,193 --> 00:03:21,347
Incluso solo descubrir que hay 
un término para estos sentimientos

74
00:03:21,347 --> 00:03:22,840
puede ser un alivio increíble.

75
00:03:22,840 --> 00:03:24,801
Una vez que te das cuenta del fenómeno,

76
00:03:24,801 --> 00:03:26,896
puedes combatir tu
propio síndrome impostor

77
00:03:26,896 --> 00:03:29,297
recopilando y revisando
los comentarios positivos.

78
00:03:29,297 --> 00:03:32,610
Una científica que se culpaba 
por los problemas en su laboratorio

79
00:03:32,610 --> 00:03:35,557
comenzó a documentar las causas 
cada vez que algo salía mal.

80
00:03:35,557 --> 00:03:38,450
Finalmente se dio cuenta de que 
la mayoría de los problemas

81
00:03:38,450 --> 00:03:39,902
vinieron por error del equipo,

82
00:03:39,902 --> 00:03:42,150
y llegó a reconocer su propia competencia.

83
00:03:42,150 --> 00:03:45,551
Es posible que nunca podamos desterrar
estos sentimientos por completo,

84
00:03:45,551 --> 00:03:49,553
pero podemos tener conversaciones abiertas
sobre desafíos académicos o profesionales.

85
00:03:49,553 --> 00:03:53,330
Con una mayor conciencia de cuán 
comunes son estas experiencias,

86
00:03:53,330 --> 00:03:57,108
tal vez podamos sentirnos más libres 
de ser francos sobre nuestros sentimientos

87
00:03:57,108 --> 00:03:59,529
y construir confianza 
en algunas verdades simples:

88
00:03:59,529 --> 00:04:00,388
tienes talento,

89
00:04:00,388 --> 00:04:01,408
eres capaz,

90
00:04:01,408 --> 00:04:02,520
y tú perteneces.