0:00:09.112,0:00:13.152 Incluso después de escribir 11 libros [br]y ganar varios premios de prestigio, 0:00:13.152,0:00:15.491 Maya Angelou no pudo[br]escapar a la persistente duda 0:00:15.491,0:00:19.215 de que ella realmente no se [br]había ganado sus logros. 0:00:19.685,0:00:22.592 Albert Einstein experimentó algo similar: 0:00:22.592,0:00:25.966 se describió a sí mismo [br]como un "estafador involuntario" 0:00:25.966,0:00:29.535 cuyo trabajo no merecía tanta atención [br]como la que había recibido. 0:00:29.535,0:00:33.374 Los logros en el nivel de [br]Angelou o Einstein son raros, 0:00:33.374,0:00:36.404 pero su sentimiento de fraude [br]es extremadamente común. 0:00:36.404,0:00:38.958 ¿Por qué muchos no podemos [br]sacudir los sentimientos 0:00:38.958,0:00:41.184 de que no nos hemos [br]ganado nuestros logros, 0:00:41.184,0:00:45.019 o de que nuestras ideas y habilidades [br]no son dignas de atención de los demás? 0:00:45.019,0:00:48.401 La psicóloga Pauline Rose Clance [br]fue la primera en estudiar 0:00:48.401,0:00:50.925 este sentido de inseguridad injustificado. 0:00:50.925,0:00:52.374 En su trabajo como terapeuta, 0:00:52.374,0:00:56.646 notó que muchos de sus pacientes de [br]pregrado compartían una preocupación: 0:00:56.646,0:00:58.461 aunque tenían altas calificaciones 0:00:58.461,0:01:01.488 no creían que merecían [br]sus lugares en la universidad. 0:01:01.488,0:01:04.981 Algunos incluso creían que su aceptación[br]había sido un error de admisión. 0:01:04.981,0:01:07.555 Si bien Clance sabía que [br]estos miedos eran infundados, 0:01:07.555,0:01:10.766 también podría recordar sentirse [br]exactamente igual en el postgrado. 0:01:10.766,0:01:14.470 Ella y sus pacientes experimentaron [br]algo que se conoce con varios nombres 0:01:14.470,0:01:16.118 fenómeno impostor, 0:01:16.118,0:01:17.662 experiencia impostora, 0:01:17.662,0:01:19.865 y el síndrome de impostor. 0:01:19.865,0:01:21.634 Junto con su colega Suzanne Imes, 0:01:21.634,0:01:26.616 Clance primero estudió el imposterismo en [br]estudiantes y profesoras universitarias. 0:01:26.616,0:01:30.180 Su trabajo estableció sentimientos [br]penetrantes de fraude en este grupo. 0:01:30.180,0:01:31.645 Desde ese primer estudio, 0:01:31.645,0:01:34.380 lo mismo se ha establecido [br]a través del género, 0:01:34.380,0:01:35.134 carrera, 0:01:35.134,0:01:36.003 años, 0:01:36.003,0:01:38.370 y una gran variedad de ocupaciones, 0:01:38.370,0:01:41.419 aunque puede ser más frecuente [br]y afectar desproporcionadamente 0:01:41.419,0:01:44.759 las experiencias de grupos [br]subrepresentados o desfavorecidos. 0:01:44.759,0:01:48.271 Llamarlo síndrome es minimizar [br]lo universal que es. 0:01:48.271,0:01:51.276 No es una enfermedad o una anormalidad, 0:01:51.276,0:01:53.864 y no está necesariamente [br]ligada a la depresión, 0:01:53.864,0:01:54.825 ansiedad, 0:01:54.825,0:01:56.536 o autoestima 0:01:56.536,0:01:58.780 ¿De dónde vienen estos [br]sentimientos de fraude? 0:01:58.780,0:02:00.734 Personas altamente calificadas o exitosas 0:02:00.734,0:02:03.189 tienden a pensar que[br]los demás son igual de hábiles. 0:02:03.189,0:02:06.563 Esto puede convertirse en sentimientos [br]de que no merecen elogios 0:02:06.563,0:02:08.596 y oportunidades sobre otras personas. 0:02:08.596,0:02:11.186 Y como Angelou y Einstein experimentaron, 0:02:11.186,0:02:13.508 a menudo no hay un umbral de realización 0:02:13.508,0:02:15.531 que calme estos sentimientos 0:02:15.531,0:02:20.357 Estos sentimientos no están restringidos a[br]individuos altamente calificados, tampoco. 0:02:20.357,0:02:24.020 Todos somos susceptibles a un fenómeno [br]conocido como ignorancia pluralista, 0:02:24.020,0:02:26.646 donde cada uno dudamos [br]de nosotros mismos en privado, 0:02:26.646,0:02:29.229 pero creemos que estamos solos [br]pensando de esa manera 0:02:29.229,0:02:31.244 porque nadie más expresa sus dudas. 0:02:31.244,0:02:34.973 Dado que es difícil saber realmente [br]cuán duro trabajan nuestros compañeros, 0:02:34.973,0:02:37.595 qué tan difíciles encuentran [br]ciertas tareas, 0:02:37.595,0:02:39.106 o cuánto dudan de ellos mismos, 0:02:39.106,0:02:43.022 no hay una manera fácil de descartar los [br]sentimientos de que somos menos capaces 0:02:43.022,0:02:44.727 que las personas que nos rodean 0:02:44.727,0:02:46.637 Intensos sentimientos de impostismo 0:02:46.637,0:02:49.572 pueden evitar que las personas [br]compartan sus grandes ideas 0:02:49.572,0:02:52.656 o soliciten empleos y programas [br]donde se destacarían. 0:02:52.656,0:02:53.942 Al menos hasta ahora, 0:02:53.942,0:02:56.721 la forma más segura de [br]combatir el síndrome del impostor 0:02:56.721,0:02:58.153 es hablar de eso. 0:02:58.153,0:03:00.546 Muchas personas sufren [br]de síndrome del impostor 0:03:00.546,0:03:02.557 temen que si preguntan sobre su desempeño, 0:03:02.557,0:03:04.128 sus miedos serán confirmados. 0:03:04.128,0:03:06.543 E incluso cuando reciben [br]comentarios positivos, 0:03:06.543,0:03:09.317 a menudo no logra calmar [br]los sentimientos de fraude. 0:03:09.317,0:03:10.347 Pero por otra lado, 0:03:10.347,0:03:14.085 escuchar que un consejero o mentor ha [br]experimentado sentimientos de impostismo 0:03:14.085,0:03:16.116 puede ayudar a aliviar esos sentimientos. 0:03:16.116,0:03:18.193 Lo mismo vale para los compañeros. 0:03:18.193,0:03:21.347 Incluso solo descubrir que hay [br]un término para estos sentimientos 0:03:21.347,0:03:22.840 puede ser un alivio increíble. 0:03:22.840,0:03:24.801 Una vez que te das cuenta del fenómeno, 0:03:24.801,0:03:26.896 puedes combatir tu[br]propio síndrome impostor 0:03:26.896,0:03:29.297 recopilando y revisando[br]los comentarios positivos. 0:03:29.297,0:03:32.610 Una científica que se culpaba [br]por los problemas en su laboratorio 0:03:32.610,0:03:35.557 comenzó a documentar las causas [br]cada vez que algo salía mal. 0:03:35.557,0:03:38.450 Finalmente se dio cuenta de que [br]la mayoría de los problemas 0:03:38.450,0:03:39.902 vinieron por error del equipo, 0:03:39.902,0:03:42.150 y llegó a reconocer su propia competencia. 0:03:42.150,0:03:45.551 Es posible que nunca podamos desterrar[br]estos sentimientos por completo, 0:03:45.551,0:03:49.553 pero podemos tener conversaciones abiertas[br]sobre desafíos académicos o profesionales. 0:03:49.553,0:03:53.330 Con una mayor conciencia de cuán [br]comunes son estas experiencias, 0:03:53.330,0:03:57.108 tal vez podamos sentirnos más libres [br]de ser francos sobre nuestros sentimientos 0:03:57.108,0:03:59.529 y construir confianza [br]en algunas verdades simples: 0:03:59.529,0:04:00.388 tienes talento, 0:04:00.388,0:04:01.408 eres capaz, 0:04:01.408,0:04:02.520 y tú perteneces.