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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.86,0:00:05.31,Default,,0000,0000,0000,,你站在这个舞台上做什么？
Dialogue: 0,0:00:05.31,0:00:08.54,Default,,0000,0000,0000,,还当着这么多人的面？
Dialogue: 0,0:00:08.54,0:00:09.95,Default,,0000,0000,0000,,（笑声）
Dialogue: 0,0:00:09.95,0:00:11.10,Default,,0000,0000,0000,,快逃！
Dialogue: 0,0:00:11.10,0:00:11.86,Default,,0000,0000,0000,,（笑声）
Dialogue: 0,0:00:11.86,0:00:13.31,Default,,0000,0000,0000,,马上逃跑！
Dialogue: 0,0:00:14.73,0:00:17.70,Default,,0000,0000,0000,,这是我内心的紧张情绪在说话。
Dialogue: 0,0:00:18.43,0:00:21.52,Default,,0000,0000,0000,,即便一切都进行得很顺利，
Dialogue: 0,0:00:21.52,0:00:25.49,Default,,0000,0000,0000,,我也经常会有这种巨大的挫败感，
Dialogue: 0,0:00:25.49,0:00:28.44,Default,,0000,0000,0000,,总觉得危险无处不在。
Dialogue: 0,0:00:29.06,0:00:31.19,Default,,0000,0000,0000,,几年前，
Dialogue: 0,0:00:31.20,0:00:33.72,Default,,0000,0000,0000,,我被诊断出患有焦虑症，
Dialogue: 0,0:00:33.72,0:00:35.25,Default,,0000,0000,0000,,和抑郁症——
Dialogue: 0,0:00:35.25,0:00:37.98,Default,,0000,0000,0000,,这两种疾病经常会同时发生。
Dialogue: 0,0:00:37.98,0:00:42.41,Default,,0000,0000,0000,,这段经历我本不愿跟任何人分享，
Dialogue: 0,0:00:42.41,0:00:44.78,Default,,0000,0000,0000,,尤其是当着这么多人的面。
Dialogue: 0,0:00:44.78,0:00:46.34,Default,,0000,0000,0000,,作为一名黑人女性，
Dialogue: 0,0:00:46.34,0:00:49.90,Default,,0000,0000,0000,,我必须有极强的\N适应能力才能取得成功。
Dialogue: 0,0:00:49.90,0:00:51.84,Default,,0000,0000,0000,,如同我社区中的大部分人一样，
Dialogue: 0,0:00:51.84,0:00:55.78,Default,,0000,0000,0000,,我误以为抑郁症是软弱的表现，
Dialogue: 0,0:00:55.78,0:00:57.41,Default,,0000,0000,0000,,是一种人格缺陷。
Dialogue: 0,0:00:57.41,0:00:59.03,Default,,0000,0000,0000,,但我并不软弱，
Dialogue: 0,0:00:59.03,0:01:00.64,Default,,0000,0000,0000,,我还蛮成功的。
Dialogue: 0,0:01:00.64,0:01:03.12,Default,,0000,0000,0000,,我获得了媒体研究的硕士学位，
Dialogue: 0,0:01:03.12,0:01:07.21,Default,,0000,0000,0000,,在电影和电视行业\N有一系列不错的履历。
Dialogue: 0,0:01:07.78,0:01:10.56,Default,,0000,0000,0000,,我的出色表现\N还让我获得了两次艾美奖。
Dialogue: 0,0:01:11.45,0:01:14.54,Default,,0000,0000,0000,,没错，我感到精疲力尽，
Dialogue: 0,0:01:14.54,0:01:17.04,Default,,0000,0000,0000,,我对之前喜欢的事情丧失了兴趣，
Dialogue: 0,0:01:17.04,0:01:18.60,Default,,0000,0000,0000,,茶饭不思，
Dialogue: 0,0:01:18.60,0:01:20.47,Default,,0000,0000,0000,,被失眠所困扰，
Dialogue: 0,0:01:20.47,0:01:23.54,Default,,0000,0000,0000,,觉得孤单和消沉。
Dialogue: 0,0:01:23.54,0:01:24.95,Default,,0000,0000,0000,,但是抑郁症？
Dialogue: 0,0:01:24.95,0:01:26.43,Default,,0000,0000,0000,,跟我没什么关系吧。
Dialogue: 0,0:01:27.92,0:01:30.00,Default,,0000,0000,0000,,过了好几周我才承认，
Dialogue: 0,0:01:30.00,0:01:31.57,Default,,0000,0000,0000,,医生是对的，
Dialogue: 0,0:01:31.57,0:01:33.60,Default,,0000,0000,0000,,我的确抑郁了。
Dialogue: 0,0:01:33.60,0:01:37.26,Default,,0000,0000,0000,,但我仍然没有告诉任何人。
Dialogue: 0,0:01:37.26,0:01:39.08,Default,,0000,0000,0000,,我觉得羞愧难当。
Dialogue: 0,0:01:39.08,0:01:42.40,Default,,0000,0000,0000,,我从没想过我也有抑郁的权利。
Dialogue: 0,0:01:42.40,0:01:44.06,Default,,0000,0000,0000,,我生活条件优越，
Dialogue: 0,0:01:44.06,0:01:47.69,Default,,0000,0000,0000,,家庭幸福，事业有成。
Dialogue: 0,0:01:47.69,0:01:50.20,Default,,0000,0000,0000,,尤其当我想到，\N正因为我的祖先们在这个国家
Dialogue: 0,0:01:50.20,0:01:52.72,Default,,0000,0000,0000,,遭受到那些无法描述的苦难，
Dialogue: 0,0:01:52.72,0:01:54.71,Default,,0000,0000,0000,,所以我才能过得好一些，
Dialogue: 0,0:01:54.71,0:01:56.33,Default,,0000,0000,0000,,我就越发感到愧疚。
Dialogue: 0,0:01:57.04,0:01:58.98,Default,,0000,0000,0000,,我是站在他们肩膀上的。
Dialogue: 0,0:01:58.98,0:02:01.40,Default,,0000,0000,0000,,我怎么能让他们失望呢？
Dialogue: 0,0:02:01.40,0:02:03.37,Default,,0000,0000,0000,,我只能昂起头，
Dialogue: 0,0:02:03.37,0:02:05.32,Default,,0000,0000,0000,,面带微笑，
Dialogue: 0,0:02:05.88,0:02:07.68,Default,,0000,0000,0000,,不对任何人说。
Dialogue: 0,0:02:10.52,0:02:14.21,Default,,0000,0000,0000,,2013年7月4日，
Dialogue: 0,0:02:14.21,0:02:16.33,Default,,0000,0000,0000,,我的世界彻底崩溃了。
Dialogue: 0,0:02:17.46,0:02:19.79,Default,,0000,0000,0000,,我接到母亲的电话，
Dialogue: 0,0:02:19.79,0:02:24.57,Default,,0000,0000,0000,,说我22岁的侄子，保罗，\N在与焦虑症和抑郁症抗争多年之后，
Dialogue: 0,0:02:24.57,0:02:27.07,Default,,0000,0000,0000,,结束了自己的生命。
Dialogue: 0,0:02:28.66,0:02:32.35,Default,,0000,0000,0000,,没有语言足以形容我的绝望。
Dialogue: 0,0:02:32.35,0:02:33.69,Default,,0000,0000,0000,,我跟保罗很亲密，
Dialogue: 0,0:02:33.69,0:02:36.76,Default,,0000,0000,0000,,但我从来不知道\N他遭受着如此大的痛苦。
Dialogue: 0,0:02:36.76,0:02:40.28,Default,,0000,0000,0000,,我们也从未跟对方提起过\N自己的挣扎与抗争。
Dialogue: 0,0:02:40.28,0:02:42.68,Default,,0000,0000,0000,,羞愧与耻辱感让我俩都保持沉默。
Dialogue: 0,0:02:44.18,0:02:48.26,Default,,0000,0000,0000,,现在，我应对逆境的方式\N就是昂首向前，
Dialogue: 0,0:02:48.26,0:02:51.43,Default,,0000,0000,0000,,接下来我花了两年时间\N来研究抑郁症和焦虑症，
Dialogue: 0,0:02:51.43,0:02:54.14,Default,,0000,0000,0000,,而结果让我大吃一惊。
Dialogue: 0,0:02:54.76,0:02:56.77,Default,,0000,0000,0000,,根据世界卫生组织的报告，
Dialogue: 0,0:02:56.77,0:03:02.02,Default,,0000,0000,0000,,抑郁症是在世界范围内\N导致疾病和伤残
Dialogue: 0,0:03:02.02,0:03:04.05,Default,,0000,0000,0000,,最主要的原因。
Dialogue: 0,0:03:04.05,0:03:07.05,Default,,0000,0000,0000,,导致抑郁症的准确原因尚不清楚，
Dialogue: 0,0:03:07.05,0:03:10.19,Default,,0000,0000,0000,,研究显示，大部分精神疾病的发生，
Dialogue: 0,0:03:10.19,0:03:11.93,Default,,0000,0000,0000,,至少有一部分原因，
Dialogue: 0,0:03:11.93,0:03:14.64,Default,,0000,0000,0000,,是因为大脑化学物质的不平衡，
Dialogue: 0,0:03:14.64,0:03:18.51,Default,,0000,0000,0000,,以及/或者潜在的遗传易感性。
Dialogue: 0,0:03:19.04,0:03:21.20,Default,,0000,0000,0000,,因此你无法根除它。
Dialogue: 0,0:03:22.91,0:03:24.67,Default,,0000,0000,0000,,对于美国黑人而言，
Dialogue: 0,0:03:24.67,0:03:28.74,Default,,0000,0000,0000,,来自种族歧视和\N社会经济差异上的压力
Dialogue: 0,0:03:28.74,0:03:33.81,Default,,0000,0000,0000,,使他们患上心理疾病的\N几率要高20%，
Dialogue: 0,0:03:33.81,0:03:36.25,Default,,0000,0000,0000,,然而他们寻求心理治疗的比例
Dialogue: 0,0:03:36.25,0:03:38.98,Default,,0000,0000,0000,,仅仅达到美国白人的一半左右。
Dialogue: 0,0:03:39.54,0:03:42.34,Default,,0000,0000,0000,,原因之一就是感到羞耻，
Dialogue: 0,0:03:42.34,0:03:48.64,Default,,0000,0000,0000,,有63%的美国黑人将抑郁症\N误认为是软弱的表现。
Dialogue: 0,0:03:49.60,0:03:53.90,Default,,0000,0000,0000,,令人悲伤的是，黑人儿童的自杀率
Dialogue: 0,0:03:53.90,0:03:56.57,Default,,0000,0000,0000,,在过去20年里增加了一倍。
Dialogue: 0,0:03:57.84,0:04:00.05,Default,,0000,0000,0000,,当然，也有好消息：
Dialogue: 0,0:04:00.60,0:04:04.72,Default,,0000,0000,0000,,受到抑郁症困扰的人，\N在治疗和药物的帮助下，
Dialogue: 0,0:04:04.72,0:04:08.27,Default,,0000,0000,0000,,有70%情况会有所好转。
Dialogue: 0,0:04:09.46,0:04:11.14,Default,,0000,0000,0000,,掌握了这些信息后，
Dialogue: 0,0:04:11.14,0:04:12.89,Default,,0000,0000,0000,,我做出了一个决定：
Dialogue: 0,0:04:12.89,0:04:15.84,Default,,0000,0000,0000,,我不会再沉默下去。
Dialogue: 0,0:04:16.74,0:04:18.58,Default,,0000,0000,0000,,有家人的祝福，
Dialogue: 0,0:04:18.58,0:04:20.51,Default,,0000,0000,0000,,我要把我们的故事分享出去，
Dialogue: 0,0:04:20.51,0:04:23.30,Default,,0000,0000,0000,,希望能引发一场全国性的大讨论。
Dialogue: 0,0:04:24.14,0:04:26.89,Default,,0000,0000,0000,,我的一个朋友，\N凯丽·皮埃尔-露易丝说，
Dialogue: 0,0:04:26.89,0:04:29.72,Default,,0000,0000,0000,,“逞强在毁掉我们。”
Dialogue: 0,0:04:30.74,0:04:32.21,Default,,0000,0000,0000,,她说的没错。
Dialogue: 0,0:04:32.21,0:04:36.16,Default,,0000,0000,0000,,我们要摈弃那些老旧过时的叙述，
Dialogue: 0,0:04:36.16,0:04:37.85,Default,,0000,0000,0000,,比如坚强的黑人女性，
Dialogue: 0,0:04:37.85,0:04:40.06,Default,,0000,0000,0000,,无比阳刚的黑人男性，
Dialogue: 0,0:04:40.06,0:04:43.00,Default,,0000,0000,0000,,他们无论被击倒多少次，
Dialogue: 0,0:04:43.00,0:04:45.22,Default,,0000,0000,0000,,都会爬起来，拍拍灰，继续前进。
Dialogue: 0,0:04:45.77,0:04:49.48,Default,,0000,0000,0000,,感情丰富并不是软弱的标志。
Dialogue: 0,0:04:50.52,0:04:52.40,Default,,0000,0000,0000,,那意味着我们还有人性。
Dialogue: 0,0:04:52.85,0:04:54.94,Default,,0000,0000,0000,,如果我们连自己的人性都否定了，
Dialogue: 0,0:04:54.94,0:04:57.05,Default,,0000,0000,0000,,那就成了空心人，
Dialogue: 0,0:04:57.05,0:05:00.04,Default,,0000,0000,0000,,终日寻找自我治疗的良药，\N填补内心的空白。
Dialogue: 0,0:05:00.58,0:05:03.33,Default,,0000,0000,0000,,我的良药就是巨大的成功。
Dialogue: 0,0:05:04.37,0:05:07.70,Default,,0000,0000,0000,,这些天来，我公开分享自己的故事，
Dialogue: 0,0:05:07.70,0:05:09.91,Default,,0000,0000,0000,,我也鼓励大家分享自己的。
Dialogue: 0,0:05:10.41,0:05:11.55,Default,,0000,0000,0000,,我坚信必须这么做才能
Dialogue: 0,0:05:11.55,0:05:14.52,Default,,0000,0000,0000,,帮助那些在沉默中忍受痛苦的人们
Dialogue: 0,0:05:14.52,0:05:16.74,Default,,0000,0000,0000,,让他们知道自己并不孤独，
Dialogue: 0,0:05:16.74,0:05:18.44,Default,,0000,0000,0000,,让他们相信自己需要帮助，
Dialogue: 0,0:05:18.44,0:05:19.82,Default,,0000,0000,0000,,是可以被治愈的。
Dialogue: 0,0:05:19.82,0:05:22.01,Default,,0000,0000,0000,,现在我依然在遭受痛苦，
Dialogue: 0,0:05:22.01,0:05:24.32,Default,,0000,0000,0000,,主要还是焦虑症，
Dialogue: 0,0:05:24.32,0:05:25.86,Default,,0000,0000,0000,,但我可以控制它，
Dialogue: 0,0:05:25.86,0:05:30.85,Default,,0000,0000,0000,,通过每天服药，练瑜伽\N以及“相对健康的”饮食。
Dialogue: 0,0:05:30.85,0:05:31.92,Default,,0000,0000,0000,,（笑声）
Dialogue: 0,0:05:31.92,0:05:34.05,Default,,0000,0000,0000,,一旦我感觉自己状态不好了，
Dialogue: 0,0:05:34.05,0:05:36.26,Default,,0000,0000,0000,,我就会约我的治疗师见面，
Dialogue: 0,0:05:36.26,0:05:39.34,Default,,0000,0000,0000,,她是一位充满活力的黑人女性叫\N道恩·阿姆斯特朗，
Dialogue: 0,0:05:39.34,0:05:41.33,Default,,0000,0000,0000,,她很幽默，
Dialogue: 0,0:05:41.33,0:05:43.56,Default,,0000,0000,0000,,很亲切，让我感到安心。
Dialogue: 0,0:05:45.13,0:05:46.76,Default,,0000,0000,0000,,我一直非常后悔
Dialogue: 0,0:05:47.39,0:05:49.46,Default,,0000,0000,0000,,没有能为我侄子做些什么。
Dialogue: 0,0:05:50.23,0:05:52.01,Default,,0000,0000,0000,,但我真诚地希望
Dialogue: 0,0:05:52.70,0:05:55.77,Default,,0000,0000,0000,,能让大家吸取我的教训。
Dialogue: 0,0:05:59.18,0:06:01.65,Default,,0000,0000,0000,,生命是美丽的。
Dialogue: 0,0:06:02.65,0:06:04.25,Default,,0000,0000,0000,,有时候也会不顺利，
Dialogue: 0,0:06:04.25,0:06:06.17,Default,,0000,0000,0000,,永远充满未知。
Dialogue: 0,0:06:07.03,0:06:08.24,Default,,0000,0000,0000,,但一切都会好起来的，
Dialogue: 0,0:06:08.24,0:06:11.05,Default,,0000,0000,0000,,只要拥有能帮助到你的体制。
Dialogue: 0,0:06:11.51,0:06:13.90,Default,,0000,0000,0000,,希望你们在撑不住的时候，
Dialogue: 0,0:06:13.90,0:06:15.69,Default,,0000,0000,0000,,也会去寻求帮助。
Dialogue: 0,0:06:15.69,0:06:16.86,Default,,0000,0000,0000,,谢谢大家。
Dialogue: 0,0:06:16.86,0:06:21.10,Default,,0000,0000,0000,,（掌声）