0:00:00.856,0:00:05.306
你站在这个舞台上做什么？

0:00:05.306,0:00:08.538
还当着这么多人的面？

0:00:08.538,0:00:09.946
（笑声）

0:00:09.946,0:00:11.101
快逃！

0:00:11.105,0:00:11.858
（笑声）

0:00:11.858,0:00:13.310
马上逃跑！

0:00:14.734,0:00:17.701
这是我内心的紧张情绪在说话。

0:00:18.429,0:00:21.515
即便一切都进行得很顺利，

0:00:21.515,0:00:25.488
我也经常会有这种巨大的挫败感，

0:00:25.488,0:00:28.444
总觉得危险无处不在。

0:00:29.057,0:00:31.193
几年前，

0:00:31.197,0:00:33.724
我被诊断出患有焦虑症，

0:00:33.724,0:00:35.250
和抑郁症——

0:00:35.250,0:00:37.980
这两种疾病经常会同时发生。

0:00:37.980,0:00:42.409
这段经历我本不愿跟任何人分享，

0:00:42.409,0:00:44.778
尤其是当着这么多人的面。

0:00:44.778,0:00:46.342
作为一名黑人女性，

0:00:46.342,0:00:49.903
我必须有极强的[br]适应能力才能取得成功。

0:00:49.903,0:00:51.841
如同我社区中的大部分人一样，

0:00:51.841,0:00:55.780
我误以为抑郁症是软弱的表现，

0:00:55.780,0:00:57.412
是一种人格缺陷。

0:00:57.412,0:00:59.032
但我并不软弱，

0:00:59.032,0:01:00.642
我还蛮成功的。

0:01:00.642,0:01:03.124
我获得了媒体研究的硕士学位，

0:01:03.124,0:01:07.208
在电影和电视行业[br]有一系列不错的履历。

0:01:07.778,0:01:10.561
我的出色表现[br]还让我获得了两次艾美奖。

0:01:11.451,0:01:14.541
没错，我感到精疲力尽，

0:01:14.541,0:01:17.042
我对之前喜欢的事情丧失了兴趣，

0:01:17.042,0:01:18.602
茶饭不思，

0:01:18.602,0:01:20.468
被失眠所困扰，

0:01:20.468,0:01:23.535
觉得孤单和消沉。

0:01:23.535,0:01:24.953
但是抑郁症？

0:01:24.953,0:01:26.434
跟我没什么关系吧。

0:01:27.921,0:01:30.001
过了好几周我才承认，

0:01:30.001,0:01:31.571
医生是对的，

0:01:31.571,0:01:33.600
我的确抑郁了。

0:01:33.600,0:01:37.262
但我仍然没有告诉任何人。

0:01:37.262,0:01:39.079
我觉得羞愧难当。

0:01:39.079,0:01:42.395
我从没想过我也有抑郁的权利。

0:01:42.395,0:01:44.056
我生活条件优越，

0:01:44.056,0:01:47.688
家庭幸福，事业有成。

0:01:47.688,0:01:50.202
尤其当我想到，[br]正因为我的祖先们在这个国家

0:01:50.202,0:01:52.720
遭受到那些无法描述的苦难，

0:01:52.720,0:01:54.712
所以我才能过得好一些，

0:01:54.712,0:01:56.334
我就越发感到愧疚。

0:01:57.044,0:01:58.976
我是站在他们肩膀上的。

0:01:58.976,0:02:01.403
我怎么能让他们失望呢？

0:02:01.403,0:02:03.369
我只能昂起头，

0:02:03.369,0:02:05.325
面带微笑，

0:02:05.875,0:02:07.679
不对任何人说。

0:02:10.519,0:02:14.211
2013年7月4日，

0:02:14.211,0:02:16.333
我的世界彻底崩溃了。

0:02:17.463,0:02:19.787
我接到母亲的电话，

0:02:19.787,0:02:24.570
说我22岁的侄子，保罗，[br]在与焦虑症和抑郁症抗争多年之后，

0:02:24.570,0:02:27.074
结束了自己的生命。

0:02:28.664,0:02:32.349
没有语言足以形容我的绝望。

0:02:32.349,0:02:33.693
我跟保罗很亲密，

0:02:33.693,0:02:36.761
但我从来不知道[br]他遭受着如此大的痛苦。

0:02:36.761,0:02:40.279
我们也从未跟对方提起过[br]自己的挣扎与抗争。

0:02:40.279,0:02:42.684
羞愧与耻辱感让我俩都保持沉默。

0:02:44.182,0:02:48.264
现在，我应对逆境的方式[br]就是昂首向前，

0:02:48.264,0:02:51.426
接下来我花了两年时间[br]来研究抑郁症和焦虑症，

0:02:51.426,0:02:54.137
而结果让我大吃一惊。

0:02:54.764,0:02:56.768
根据世界卫生组织的报告，

0:02:56.768,0:03:02.016
抑郁症是在世界范围内[br]导致疾病和伤残

0:03:02.016,0:03:04.049
最主要的原因。

0:03:04.049,0:03:07.050
导致抑郁症的准确原因尚不清楚，

0:03:07.054,0:03:10.192
研究显示，大部分精神疾病的发生，

0:03:10.192,0:03:11.933
至少有一部分原因，

0:03:11.933,0:03:14.642
是因为大脑化学物质的不平衡，

0:03:14.642,0:03:18.508
以及/或者潜在的遗传易感性。

0:03:19.041,0:03:21.202
因此你无法根除它。

0:03:22.907,0:03:24.668
对于美国黑人而言，

0:03:24.668,0:03:28.738
来自种族歧视和[br]社会经济差异上的压力

0:03:28.742,0:03:33.812
使他们患上心理疾病的[br]几率要高20%，

0:03:33.812,0:03:36.248
然而他们寻求心理治疗的比例

0:03:36.248,0:03:38.981
仅仅达到美国白人的一半左右。

0:03:39.544,0:03:42.344
原因之一就是感到羞耻，

0:03:42.344,0:03:48.635
有63%的美国黑人将抑郁症[br]误认为是软弱的表现。

0:03:49.603,0:03:53.901
令人悲伤的是，黑人儿童的自杀率

0:03:53.901,0:03:56.572
在过去20年里增加了一倍。

0:03:57.843,0:04:00.048
当然，也有好消息：

0:04:00.603,0:04:04.725
受到抑郁症困扰的人，[br]在治疗和药物的帮助下，

0:04:04.725,0:04:08.266
有70%情况会有所好转。

0:04:09.458,0:04:11.140
掌握了这些信息后，

0:04:11.144,0:04:12.891
我做出了一个决定：

0:04:12.891,0:04:15.843
我不会再沉默下去。

0:04:16.740,0:04:18.583
有家人的祝福，

0:04:18.583,0:04:20.510
我要把我们的故事分享出去，

0:04:20.510,0:04:23.298
希望能引发一场全国性的大讨论。

0:04:24.140,0:04:26.891
我的一个朋友，[br]凯丽·皮埃尔-露易丝说，

0:04:26.891,0:04:29.716
“逞强在毁掉我们。”

0:04:30.743,0:04:32.212
她说的没错。

0:04:32.212,0:04:36.158
我们要摈弃那些老旧过时的叙述，

0:04:36.158,0:04:37.847
比如坚强的黑人女性，

0:04:37.847,0:04:40.061
无比阳刚的黑人男性，

0:04:40.061,0:04:43.005
他们无论被击倒多少次，

0:04:43.005,0:04:45.224
都会爬起来，拍拍灰，继续前进。

0:04:45.770,0:04:49.485
感情丰富并不是软弱的标志。

0:04:50.521,0:04:52.404
那意味着我们还有人性。

0:04:52.850,0:04:54.939
如果我们连自己的人性都否定了，

0:04:54.939,0:04:57.049
那就成了空心人，

0:04:57.049,0:05:00.037
终日寻找自我治疗的良药，[br]填补内心的空白。

0:05:00.585,0:05:03.330
我的良药就是巨大的成功。

0:05:04.371,0:05:07.702
这些天来，我公开分享自己的故事，

0:05:07.702,0:05:09.906
我也鼓励大家分享自己的。

0:05:10.406,0:05:11.554
我坚信必须这么做才能

0:05:11.554,0:05:14.523
帮助那些在沉默中忍受痛苦的人们

0:05:14.523,0:05:16.736
让他们知道自己并不孤独，

0:05:16.736,0:05:18.445
让他们相信自己需要帮助，

0:05:18.445,0:05:19.820
是可以被治愈的。

0:05:19.820,0:05:22.009
现在我依然在遭受痛苦，

0:05:22.009,0:05:24.321
主要还是焦虑症，

0:05:24.321,0:05:25.858
但我可以控制它，

0:05:25.858,0:05:30.846
通过每天服药，练瑜伽[br]以及“相对健康的”饮食。

0:05:30.846,0:05:31.918
（笑声）

0:05:31.922,0:05:34.054
一旦我感觉自己状态不好了，

0:05:34.054,0:05:36.262
我就会约我的治疗师见面，

0:05:36.262,0:05:39.339
她是一位充满活力的黑人女性叫[br]道恩·阿姆斯特朗，

0:05:39.339,0:05:41.326
她很幽默，

0:05:41.326,0:05:43.557
很亲切，让我感到安心。

0:05:45.126,0:05:46.764
我一直非常后悔

0:05:47.390,0:05:49.456
没有能为我侄子做些什么。

0:05:50.226,0:05:52.013
但我真诚地希望

0:05:52.695,0:05:55.766
能让大家吸取我的教训。

0:05:59.182,0:06:01.652
生命是美丽的。

0:06:02.646,0:06:04.248
有时候也会不顺利，

0:06:04.248,0:06:06.166
永远充满未知。

0:06:07.034,0:06:08.237
但一切都会好起来的，

0:06:08.237,0:06:11.046
只要拥有能帮助到你的体制。

0:06:11.513,0:06:13.898
希望你们在撑不住的时候，

0:06:13.898,0:06:15.694
也会去寻求帮助。

0:06:15.694,0:06:16.855
谢谢大家。

0:06:16.862,0:06:21.102
（掌声）