[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.96,0:00:05.37,Default,,0000,0000,0000,,Mình đứng trên sân khấu
Dialogue: 0,0:00:05.39,0:00:08.51,Default,,0000,0000,0000,,trước những người nầy để làm gì đây?
Dialogue: 0,0:00:08.53,0:00:09.91,Default,,0000,0000,0000,,(Tiếng cười)
Dialogue: 0,0:00:09.93,0:00:11.08,Default,,0000,0000,0000,,Chạy đi!
Dialogue: 0,0:00:11.10,0:00:12.11,Default,,0000,0000,0000,,(Tiếng cười)
Dialogue: 0,0:00:12.13,0:00:14.70,Default,,0000,0000,0000,,Chạy ngay!
Dialogue: 0,0:00:14.73,0:00:18.54,Default,,0000,0000,0000,,Đó là tiếng nói \Ncủa căn bệnh lo âu của tôi.
Dialogue: 0,0:00:18.54,0:00:21.48,Default,,0000,0000,0000,,Ngay cả khi không có chút gì sai, \Nmọi thứ đều ổn,
Dialogue: 0,0:00:21.50,0:00:25.46,Default,,0000,0000,0000,,tôi thỉnh thoảng bị chìm\Ntrong cảm giác như là tận thế,
Dialogue: 0,0:00:25.48,0:00:28.44,Default,,0000,0000,0000,,cứ như là sự nguy hiểm \Nđang quanh quẩn đâu đây.
Dialogue: 0,0:00:29.06,0:00:31.17,Default,,0000,0000,0000,,Các bạn biết đó, \Nvài năm trước,
Dialogue: 0,0:00:31.20,0:00:33.69,Default,,0000,0000,0000,,tôi được chẩn đoán \Nmắc bệnh lo âu
Dialogue: 0,0:00:33.72,0:00:34.87,Default,,0000,0000,0000,,và trầm cảm,
Dialogue: 0,0:00:35.29,0:00:37.71,Default,,0000,0000,0000,,hai chứng bệnh thường đi đôi với nhau.
Dialogue: 0,0:00:38.07,0:00:42.34,Default,,0000,0000,0000,,Có một thời gian tôi không thổ lộ \Nchuyện này với bất kỳ ai,
Dialogue: 0,0:00:42.36,0:00:44.82,Default,,0000,0000,0000,,nhất là ở trước một đám đông.
Dialogue: 0,0:00:44.85,0:00:46.37,Default,,0000,0000,0000,,Là một phụ nữ da màu,
Dialogue: 0,0:00:46.40,0:00:50.04,Default,,0000,0000,0000,,tôi phải học cách trở nên kiên cường\Nmột cách phi thường để thành công.
Dialogue: 0,0:00:50.06,0:00:52.55,Default,,0000,0000,0000,,Và cũng như nhiều người \Ntrong cộng đồng của mình,
Dialogue: 0,0:00:52.55,0:00:55.87,Default,,0000,0000,0000,,tôi đã quan niệm sai rằng trầm cảm\Nlà dấu hiệu của yếu đuối,
Dialogue: 0,0:00:55.90,0:00:57.43,Default,,0000,0000,0000,,một cá tính xấu,
Dialogue: 0,0:00:57.46,0:00:59.03,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng tôi không yếu đuối.
Dialogue: 0,0:00:59.05,0:01:00.88,Default,,0000,0000,0000,,Tôi là một người có nhiều tham vọng.
Dialogue: 0,0:01:00.92,0:01:03.74,Default,,0000,0000,0000,,Tôi đã có bằng thạc sĩ \Ntrong lĩnh vực truyền thông,
Dialogue: 0,0:01:03.76,0:01:07.26,Default,,0000,0000,0000,,và có một sự nghiệp đáng nể\Ntrong lĩnh vực phim ảnh và truyền hình.
Dialogue: 0,0:01:07.43,0:01:10.78,Default,,0000,0000,0000,,Tôi, thậm chí, đã đạt hai giải Emmy\Ncho nỗ lực chăm chỉ của mình.
Dialogue: 0,0:01:11.44,0:01:14.45,Default,,0000,0000,0000,,Vâng, tôi đã tận sức.
Dialogue: 0,0:01:14.48,0:01:17.15,Default,,0000,0000,0000,,Tôi đánh mất hứng thú\Nvới những thứ tôi từng thích,
Dialogue: 0,0:01:17.17,0:01:18.47,Default,,0000,0000,0000,,hầu như không ăn uống,
Dialogue: 0,0:01:18.49,0:01:20.40,Default,,0000,0000,0000,,vật vã với chứng mất ngủ
Dialogue: 0,0:01:20.42,0:01:23.04,Default,,0000,0000,0000,,cảm thấy đơn độc và kiệt sức.
Dialogue: 0,0:01:23.56,0:01:24.91,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng trầm cảm ư?
Dialogue: 0,0:01:24.94,0:01:27.72,Default,,0000,0000,0000,,Không, không phải là tôi.
Dialogue: 0,0:01:27.92,0:01:30.13,Default,,0000,0000,0000,,Phải mất nhiều thời gian \Ntôi mới thừa nhận nó.
Dialogue: 0,0:01:30.15,0:01:31.58,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng bác sĩ nói đúng.
Dialogue: 0,0:01:31.60,0:01:32.88,Default,,0000,0000,0000,,Tôi đã bị trầm cảm.
Dialogue: 0,0:01:33.41,0:01:36.96,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng tôi đã không nói với bất cứ ai\Nvề bệnh tình của mình.
Dialogue: 0,0:01:37.52,0:01:39.14,Default,,0000,0000,0000,,Tôi cảm thấy xấu hổ.
Dialogue: 0,0:01:39.16,0:01:41.68,Default,,0000,0000,0000,,Tôi không nghĩ mình có quyền\Nbị trầm cảm.
Dialogue: 0,0:01:42.42,0:01:44.05,Default,,0000,0000,0000,,Tôi có một cuộc sống khá tốt,
Dialogue: 0,0:01:44.07,0:01:47.17,Default,,0000,0000,0000,,với gia đình hạnh phúc\Nvà sự nghiệp thành công.
Dialogue: 0,0:01:47.71,0:01:50.30,Default,,0000,0000,0000,,Và khi nghĩ về\Nnhững điều khủng khiếp
Dialogue: 0,0:01:50.32,0:01:52.81,Default,,0000,0000,0000,,mà tổ tiên của tôi đã\Ntrải qua trên đất nước nầy
Dialogue: 0,0:01:52.84,0:01:54.80,Default,,0000,0000,0000,,để tôi có một sống tốt hơn,
Dialogue: 0,0:01:54.83,0:01:56.51,Default,,0000,0000,0000,,tôi càng thấy xấu hổ.
Dialogue: 0,0:01:56.98,0:01:59.07,Default,,0000,0000,0000,,Tôi đã được đứng trên vai của họ.
Dialogue: 0,0:01:59.10,0:02:01.22,Default,,0000,0000,0000,,Làm sao tôi có thể\Nlàm họ thất vọng?
Dialogue: 0,0:02:01.38,0:02:03.44,Default,,0000,0000,0000,,Tôi cố gắng ngẩng cao đầu,
Dialogue: 0,0:02:03.46,0:02:05.82,Default,,0000,0000,0000,,nở nụ cười
Dialogue: 0,0:02:05.84,0:02:07.55,Default,,0000,0000,0000,,và không bao giờ hé môi.
Dialogue: 0,0:02:10.47,0:02:13.74,Default,,0000,0000,0000,,Vào ngày 4 tháng 7 năm 2013,
Dialogue: 0,0:02:14.48,0:02:16.67,Default,,0000,0000,0000,,thế giới của tôi đổ vỡ.
Dialogue: 0,0:02:17.40,0:02:20.30,Default,,0000,0000,0000,,Ngày mà tôi nhận cuộc gọi từ mẹ
Dialogue: 0,0:02:20.32,0:02:24.51,Default,,0000,0000,0000,,nói rằng cháu trai 22 tuổi của tôi\NPaul, đã chọn kết liễu đời mình
Dialogue: 0,0:02:24.54,0:02:27.18,Default,,0000,0000,0000,,sau nhiều năm chống chọi\Nvới trầm cảm và lo âu.
Dialogue: 0,0:02:28.67,0:02:31.82,Default,,0000,0000,0000,,Cõi lòng tôi tan nát,\Nkhông có từ ngữ nào diễn tả được.
Dialogue: 0,0:02:32.67,0:02:33.96,Default,,0000,0000,0000,,Paul và tôi rất thân nhau,
Dialogue: 0,0:02:33.98,0:02:36.64,Default,,0000,0000,0000,,nhưng tôi không hề biết thằng bé\Nđau khổ đến như vậy.
Dialogue: 0,0:02:36.70,0:02:40.25,Default,,0000,0000,0000,,Chúng tôi không ai nói với ai\Nvề sự vật vã của chính mình.
Dialogue: 0,0:02:40.28,0:02:43.49,Default,,0000,0000,0000,,Sự xấu hổ và nỗi sợ tai tiếng \Nkhiến cả hai chúng tôi im lặng.
Dialogue: 0,0:02:44.16,0:02:48.16,Default,,0000,0000,0000,,Giờ đây, tôi giải quyết nghịch cảnh\Nbằng cách đối diện với nó,
Dialogue: 0,0:02:48.19,0:02:51.35,Default,,0000,0000,0000,,tôi dành hai năm kế tiếp\Ntìm hiểu về trầm cảm và lo âu
Dialogue: 0,0:02:51.37,0:02:54.14,Default,,0000,0000,0000,,và những tôi tìm thấy \Nthật khó mà tưởng tượng.
Dialogue: 0,0:02:54.76,0:02:56.74,Default,,0000,0000,0000,,Tổ chức Sức khoẻ Thế giới báo cáo rằng
Dialogue: 0,0:02:56.76,0:03:01.99,Default,,0000,0000,0000,,trầm cảm là nguyên nhân hàng đầu\Ndẫn đến đau ốm và tàn tật
Dialogue: 0,0:03:02.01,0:03:03.35,Default,,0000,0000,0000,,trên thế giới.
Dialogue: 0,0:03:03.64,0:03:07.03,Default,,0000,0000,0000,,Người ta vẫn chưa tìm ra chính xác \Nnguyên nhân gây ra trầm cảm,
Dialogue: 0,0:03:07.05,0:03:10.15,Default,,0000,0000,0000,,nhưng nghiên cứu cho thấy \Nphần lớn bệnh tâm thần,
Dialogue: 0,0:03:10.18,0:03:11.90,Default,,0000,0000,0000,,ít nhất một phần,
Dialogue: 0,0:03:11.93,0:03:14.58,Default,,0000,0000,0000,,là do sự mất cân bằng hoá học \Ntrong não,
Dialogue: 0,0:03:14.61,0:03:18.51,Default,,0000,0000,0000,,và/ hoặc do khuynh hướng \Ndi truyền.
Dialogue: 0,0:03:19.04,0:03:21.97,Default,,0000,0000,0000,,Thế nên, bạn không thể \Nmuốn hết bệnh là hết.
Dialogue: 0,0:03:22.42,0:03:24.64,Default,,0000,0000,0000,,Đối với người Mỹ da đen,
Dialogue: 0,0:03:24.66,0:03:28.72,Default,,0000,0000,0000,,những căng thẳng như phân biệt \Nchủng tộc và bất công giai cấp
Dialogue: 0,0:03:28.74,0:03:33.78,Default,,0000,0000,0000,,làm tăng thêm 20% nguy cơ \Nphát triển rối loạn tâm thần.
Dialogue: 0,0:03:33.78,0:03:36.50,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng tỷ lệ tìm đến \Ndịch vụ chăm sóc sức khoẻ tâm thần
Dialogue: 0,0:03:36.59,0:03:39.25,Default,,0000,0000,0000,,chỉ bằng một nửa\Nso với người Mỹ da trắng.
Dialogue: 0,0:03:39.54,0:03:42.39,Default,,0000,0000,0000,,Một trong những lý do là \Nhọ sợ mang tiếng,
Dialogue: 0,0:03:42.42,0:03:48.64,Default,,0000,0000,0000,,63% người Mỹ da đen quan niệm sai lầm\Nrằng trầm cảm là yếu hèn.
Dialogue: 0,0:03:49.60,0:03:53.86,Default,,0000,0000,0000,,Đáng buồn là tỉ lệ tự tử\Nở những đứa trẻ da đen
Dialogue: 0,0:03:53.88,0:03:56.57,Default,,0000,0000,0000,,tăng gấp đôi trong 20 năm qua.
Dialogue: 0,0:03:57.84,0:04:00.05,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng có một tin tốt là
Dialogue: 0,0:04:00.60,0:04:04.88,Default,,0000,0000,0000,,70% người mắc trầm cảm \Ncảm thấy tốt hơn
Dialogue: 0,0:04:04.91,0:04:08.27,Default,,0000,0000,0000,,nhờ trị liệu, điều trị và thuốc men.
Dialogue: 0,0:04:08.92,0:04:11.12,Default,,0000,0000,0000,,Biết được thông tin trên,
Dialogue: 0,0:04:11.14,0:04:12.85,Default,,0000,0000,0000,,tôi đã quyết định rằng:
Dialogue: 0,0:04:12.88,0:04:15.84,Default,,0000,0000,0000,,mình sẽ không im lặng nữa.
Dialogue: 0,0:04:16.33,0:04:18.54,Default,,0000,0000,0000,,Với sự đồng ý của gia đình,
Dialogue: 0,0:04:18.57,0:04:20.46,Default,,0000,0000,0000,,tôi chia sẻ câu chuyện của chúng tôi
Dialogue: 0,0:04:20.48,0:04:23.30,Default,,0000,0000,0000,,với hy vọng làm dấy lên\Ndư luận trên toàn quốc.
Dialogue: 0,0:04:24.14,0:04:26.91,Default,,0000,0000,0000,,Bạn tôi, Kelly Pierre-Louis, nói:
Dialogue: 0,0:04:26.94,0:04:29.43,Default,,0000,0000,0000,,"Sự mạnh mẽ đang giết chết chúng ta."
Dialogue: 0,0:04:30.74,0:04:32.16,Default,,0000,0000,0000,,Cô ấy nói đúng.
Dialogue: 0,0:04:32.19,0:04:35.59,Default,,0000,0000,0000,,Chúng ta cần bỏ đi \Nnhững quan niệm già nua mệt mỏi
Dialogue: 0,0:04:35.59,0:04:37.79,Default,,0000,0000,0000,,của phụ nữ da đen kiên cường
Dialogue: 0,0:04:37.81,0:04:40.02,Default,,0000,0000,0000,,và đàn ông da đen siêu nam tính,
Dialogue: 0,0:04:40.04,0:04:42.96,Default,,0000,0000,0000,,vẫn đứng lên và chiến đấu.\N
Dialogue: 0,0:04:42.99,0:04:45.22,Default,,0000,0000,0000,,sau bao nhiêu lần bị quật ngã.
Dialogue: 0,0:04:45.77,0:04:49.48,Default,,0000,0000,0000,,Có cảm xúc không phải là \Ndấu hiệu của sự yếu đuối.
Dialogue: 0,0:04:50.06,0:04:52.61,Default,,0000,0000,0000,,Có cảm xúc cho ta thấy \Nmình là con người.
Dialogue: 0,0:04:52.85,0:04:54.87,Default,,0000,0000,0000,,Phủ nhận đặc tính con người,
Dialogue: 0,0:04:54.89,0:04:57.01,Default,,0000,0000,0000,,khiến ta cảm thấy trống rỗng bên trong,
Dialogue: 0,0:04:57.03,0:05:00.04,Default,,0000,0000,0000,,ta tìm cách tự cứu chữa\Nđể lấp đầy lổ trống.
Dialogue: 0,0:05:00.58,0:05:03.33,Default,,0000,0000,0000,,Liều thuốc mà tôi từng dùng là tham vọng.
Dialogue: 0,0:05:04.37,0:05:07.67,Default,,0000,0000,0000,,Giờ đây, tôi công khai chia sẻ\Ncâu chuyện của mình,
Dialogue: 0,0:05:07.70,0:05:09.91,Default,,0000,0000,0000,,và kêu gọi mọi người cùng chia sẻ,
Dialogue: 0,0:05:10.41,0:05:11.85,Default,,0000,0000,0000,,Tôi tin nó sẽ giúp
Dialogue: 0,0:05:11.88,0:05:14.47,Default,,0000,0000,0000,,những người \Nđang âm thầm đau khổ biết rằng
Dialogue: 0,0:05:14.50,0:05:16.71,Default,,0000,0000,0000,,họ không cần phải\Nchịu đựng một mình
Dialogue: 0,0:05:16.73,0:05:18.42,Default,,0000,0000,0000,,và với sự giúp đỡ
Dialogue: 0,0:05:18.44,0:05:19.78,Default,,0000,0000,0000,,họ sẽ được chữa lành.
Dialogue: 0,0:05:19.80,0:05:21.97,Default,,0000,0000,0000,,Hiện giờ, tôi vẫn còn phải đánh vật,
Dialogue: 0,0:05:21.99,0:05:24.28,Default,,0000,0000,0000,,đặc biệt với sự lo âu,
Dialogue: 0,0:05:24.30,0:05:25.91,Default,,0000,0000,0000,,nhưng tôi đã kiểm soát được nó
Dialogue: 0,0:05:25.93,0:05:30.81,Default,,0000,0000,0000,,bằng thiền và yoga mỗi ngày\Nvà chế độ ăn uống lành mạnh.
Dialogue: 0,0:05:30.83,0:05:31.90,Default,,0000,0000,0000,,(Tiếng cười)
Dialogue: 0,0:05:31.92,0:05:34.14,Default,,0000,0000,0000,,Nếu cảm thấy mọi thứ\Nbắt đầu xoắn ốc,
Dialogue: 0,0:05:34.17,0:05:36.21,Default,,0000,0000,0000,,tôi sẽ đặt lịch hẹn với bác sĩ tâm lý,
Dialogue: 0,0:05:36.24,0:05:39.30,Default,,0000,0000,0000,,một phụ nữ da đen năng động\Ntên Dawn Armstrong,
Dialogue: 0,0:05:39.32,0:05:41.30,Default,,0000,0000,0000,,một người rất hài hước
Dialogue: 0,0:05:41.32,0:05:44.04,Default,,0000,0000,0000,,và cảm giác thân quen mà bà mang lại\Nan ủi cho tôi.
Dialogue: 0,0:05:45.13,0:05:46.76,Default,,0000,0000,0000,,Tôi sẽ mãi hối tiếc
Dialogue: 0,0:05:47.39,0:05:49.46,Default,,0000,0000,0000,,vì đã không ở bên cháu trai mình.
Dialogue: 0,0:05:50.23,0:05:52.01,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng thật lòng, tôi hy vọng
Dialogue: 0,0:05:52.70,0:05:57.03,Default,,0000,0000,0000,,mình có thể động viên người khác\Nbằng bài học mà mình đã trải qua.
Dialogue: 0,0:05:59.18,0:06:01.65,Default,,0000,0000,0000,,Cuộc đời rất đẹp.
Dialogue: 0,0:06:02.29,0:06:04.21,Default,,0000,0000,0000,,Đôi lúc nó hỗn độn
Dialogue: 0,0:06:04.23,0:06:06.17,Default,,0000,0000,0000,,và luôn không thể đoán trước
Dialogue: 0,0:06:06.73,0:06:08.24,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng tất cả rồi sẽ ổn
Dialogue: 0,0:06:08.26,0:06:11.05,Default,,0000,0000,0000,,khi bạn có những trợ giúp\Ngiúp bạn vượt qua.
Dialogue: 0,0:06:11.51,0:06:13.93,Default,,0000,0000,0000,,Tôi hy vọng rằng \Nnếu gánh nặng của bạn là quá sức,
Dialogue: 0,0:06:13.96,0:06:15.66,Default,,0000,0000,0000,,bạn cũng sẽ tìm sự giúp đỡ.
Dialogue: 0,0:06:15.69,0:06:17.14,Default,,0000,0000,0000,,Xin cám ơn.
Dialogue: 0,0:06:17.14,0:06:20.55,Default,,0000,0000,0000,,(Tiếng vỗ tay)