Mình đứng trên sân khấu
trước những người nầy để làm gì đây?
(Tiếng cười)
Chạy đi!
(Tiếng cười)
Chạy ngay!
Đó là tiếng nói
của căn bệnh lo âu của tôi.
Ngay cả khi không có chút gì sai,
mọi thứ đều ổn,
tôi thỉnh thoảng bị chìm
trong cảm giác như là tận thế,
cứ như là sự nguy hiểm
đang quanh quẩn đâu đây.
Các bạn biết đó,
vài năm trước,
tôi được chẩn đoán
mắc bệnh lo âu
và trầm cảm,
hai chứng bệnh thường đi đôi với nhau.
Có một thời gian tôi không thổ lộ
chuyện này với bất kỳ ai,
nhất là ở trước một đám đông.
Là một phụ nữ da màu,
tôi phải học cách trở nên kiên cường
một cách phi thường để thành công.
Và cũng như nhiều người
trong cộng đồng của mình,
tôi đã quan niệm sai rằng trầm cảm
là dấu hiệu của yếu đuối,
một cá tính xấu,
Nhưng tôi không yếu đuối.
Tôi là một người có nhiều tham vọng.
Tôi đã có bằng thạc sĩ
trong lĩnh vực truyền thông,
và có một sự nghiệp đáng nể
trong lĩnh vực phim ảnh và truyền hình.
Tôi, thậm chí, đã đạt hai giải Emmy
cho nỗ lực chăm chỉ của mình.
Vâng, tôi đã tận sức.
Tôi đánh mất hứng thú
với những thứ tôi từng thích,
hầu như không ăn uống,
vật vã với chứng mất ngủ
cảm thấy đơn độc và kiệt sức.
Nhưng trầm cảm ư?
Không, không phải là tôi.
Phải mất nhiều thời gian
tôi mới thừa nhận nó.
Nhưng bác sĩ nói đúng.
Tôi đã bị trầm cảm.
Nhưng tôi đã không nói với bất cứ ai
về bệnh tình của mình.
Tôi cảm thấy xấu hổ.
Tôi không nghĩ mình có quyền
bị trầm cảm.
Tôi có một cuộc sống khá tốt,
với gia đình hạnh phúc
và sự nghiệp thành công.
Và khi nghĩ về
những điều khủng khiếp
mà tổ tiên của tôi đã
trải qua trên đất nước nầy
để tôi có một sống tốt hơn,
tôi càng thấy xấu hổ.
Tôi đã được đứng trên vai của họ.
Làm sao tôi có thể
làm họ thất vọng?
Tôi cố gắng ngẩng cao đầu,
nở nụ cười
và không bao giờ hé môi.
Vào ngày 4 tháng 7 năm 2013,
thế giới của tôi đổ vỡ.
Ngày mà tôi nhận cuộc gọi từ mẹ
nói rằng cháu trai 22 tuổi của tôi
Paul, đã chọn kết liễu đời mình
sau nhiều năm chống chọi
với trầm cảm và lo âu.
Cõi lòng tôi tan nát,
không có từ ngữ nào diễn tả được.
Paul và tôi rất thân nhau,
nhưng tôi không hề biết thằng bé
đau khổ đến như vậy.
Chúng tôi không ai nói với ai
về sự vật vã của chính mình.
Sự xấu hổ và nỗi sợ tai tiếng
khiến cả hai chúng tôi im lặng.
Giờ đây, tôi giải quyết nghịch cảnh
bằng cách đối diện với nó,
tôi dành hai năm kế tiếp
tìm hiểu về trầm cảm và lo âu
và những tôi tìm thấy
thật khó mà tưởng tượng.
Tổ chức Sức khoẻ Thế giới báo cáo rằng
trầm cảm là nguyên nhân hàng đầu
dẫn đến đau ốm và tàn tật
trên thế giới.
Người ta vẫn chưa tìm ra chính xác
nguyên nhân gây ra trầm cảm,
nhưng nghiên cứu cho thấy
phần lớn bệnh tâm thần,
ít nhất một phần,
là do sự mất cân bằng hoá học
trong não,
và/ hoặc do khuynh hướng
di truyền.
Thế nên, bạn không thể
muốn hết bệnh là hết.
Đối với người Mỹ da đen,
những căng thẳng như phân biệt
chủng tộc và bất công giai cấp
làm tăng thêm 20% nguy cơ
phát triển rối loạn tâm thần.
Nhưng tỷ lệ tìm đến
dịch vụ chăm sóc sức khoẻ tâm thần
chỉ bằng một nửa
so với người Mỹ da trắng.
Một trong những lý do là
họ sợ mang tiếng,
63% người Mỹ da đen quan niệm sai lầm
rằng trầm cảm là yếu hèn.
Đáng buồn là tỉ lệ tự tử
ở những đứa trẻ da đen
tăng gấp đôi trong 20 năm qua.
Nhưng có một tin tốt là
70% người mắc trầm cảm
cảm thấy tốt hơn
nhờ trị liệu, điều trị và thuốc men.
Biết được thông tin trên,
tôi đã quyết định rằng:
mình sẽ không im lặng nữa.
Với sự đồng ý của gia đình,
tôi chia sẻ câu chuyện của chúng tôi
với hy vọng làm dấy lên
dư luận trên toàn quốc.
Bạn tôi, Kelly Pierre-Louis, nói:
"Sự mạnh mẽ đang giết chết chúng ta."
Cô ấy nói đúng.
Chúng ta cần bỏ đi
những quan niệm già nua mệt mỏi
của phụ nữ da đen kiên cường
và đàn ông da đen siêu nam tính,
vẫn đứng lên và chiến đấu.
sau bao nhiêu lần bị quật ngã.
Cảm giác không phải là
dấu hiệu của yếu đuối.
Cảm giác cho thấy chúng ta là con người.
Phủ nhận đặc tính con người,
khiến ta cảm thấy trống rỗng bên trong,
ta tìm cách tự cứu chữa
để lấp đầy lổ trống.
Liều thuốc mà tôi từng dùng là tham vọng.
Giờ đây, tôi công khai chia sẻ
câu chuyện của mình,
và kêu gọi mọi người cùng chia sẻ,
Tôi tin nó sẽ giúp
những người
đang âm thầm đau khổ biết rằng
họ không cần phải
chịu đựng một mình
và với sự giúp đỡ
họ sẽ được chữa lành.
Hiện giờ, tôi vẫn còn phải đánh vật,
đặc biệt với sự lo âu,
nhưng tôi đã kiểm soát được nó
bằng thiền và yoga mỗi ngày
và chế độ ăn uống lành mạnh.
(Tiếng cười)
Nếu cảm thấy mọi thứ
bắt đầu xoắn ốc,
tôi sẽ đặt lịch hẹn với bác sĩ tâm lý,
một phụ nữ da đen năng động
tên Dawn Armstrong,
một người rất hài hước
và cảm giác thân quen mà bà mang lại
an ủi cho tôi.
Tôi sẽ mãi hối tiếc
vì đã không ở bên cháu trai mình.
Nhưng thật lòng, tôi hy vọng
mình có thể động viên người khác
bằng bài học mà mình đã trải qua.
Cuộc đời rất đẹp.
Đôi lúc nó hỗn độn
và luôn không thể đoán trước
Nhưng tất cả rồi sẽ ổn
khi bạn có những trợ giúp
giúp bạn vượt qua.
Tôi hy vọng rằng
nếu gánh nặng của bạn là quá sức,
bạn cũng sẽ tìm sự giúp đỡ.
Xin cám ơn.
(Tiếng vỗ tay)