WEBVTT

00:00:00.956 --> 00:00:05.360
Що ти робиш на цій сцені

00:00:05.360 --> 00:00:08.452
перед всіма цими людьми?

NOTE Paragraph

00:00:08.452 --> 00:00:09.850
(Сміх)

NOTE Paragraph

00:00:09.850 --> 00:00:11.025
Тікай!

NOTE Paragraph

00:00:11.025 --> 00:00:12.082
(Сміх)

NOTE Paragraph

00:00:12.082 --> 00:00:13.310
Тікай зараз же.

NOTE Paragraph

00:00:14.734 --> 00:00:17.701
Це говорить моє хвилювання.

00:00:18.539 --> 00:00:21.419
Навіть, якщо в цьому немає
нічого поганого,

00:00:21.419 --> 00:00:25.412
я іноді відчуваю 
цей непереборний жах,

00:00:25.412 --> 00:00:28.444
ніби небезпека чигає неподалік.

NOTE Paragraph

00:00:28.447 --> 00:00:31.137
Бачите, кілька років тому

00:00:31.137 --> 00:00:33.678
у мене діагностували тривожний розлад

00:00:33.678 --> 00:00:34.849
та депресію —

00:00:34.849 --> 00:00:37.613
два захворювання, які часто йдуть поруч.

00:00:37.613 --> 00:00:42.302
Був період, про який я нікому не
розповідала,

00:00:42.302 --> 00:00:44.766
особливо перед великою аудиторією.

00:00:44.766 --> 00:00:46.367
Як чорна жінка,

00:00:46.367 --> 00:00:49.971
я мала розвинути в собі 
неймовірне бажання прорватися.

00:00:49.971 --> 00:00:51.994
І як більшість людей моєї громади,

00:00:51.994 --> 00:00:55.836
я мала хибне уявлення, що депресія -
це ознака слабкості,

00:00:55.836 --> 00:00:57.406
недолік.

00:00:57.406 --> 00:00:58.924
Але я не була слабкою;

00:00:58.924 --> 00:01:00.215
я була успішною людиною.

00:01:00.215 --> 00:01:03.072
Я здобула ступінь магістра 
з теорії масової комунікації

00:01:03.072 --> 00:01:07.214
і мала низку престижних робіт
у індустрії кіно та телебачення.

00:01:07.214 --> 00:01:10.666
Я навіть виграла 2 нагороди Еммі
за мою тяжку роботу.

00:01:10.666 --> 00:01:14.452
Звісно, я була цілком виснажена,

00:01:14.456 --> 00:01:17.130
мене не цікавили ті речі,
від яких я раніше раділа,

00:01:17.130 --> 00:01:18.462
я мало їла,

00:01:18.462 --> 00:01:20.379
страждала від безсоння,

00:01:20.379 --> 00:01:23.012
відчувала себе ізольованою та
змученою.

00:01:23.012 --> 00:01:24.878
Та чи це була депресія?

00:01:24.878 --> 00:01:26.462
Ні, це не про мене.

NOTE Paragraph

00:01:27.921 --> 00:01:30.111
Пройшли тижні перед тим,
як я це визнала,

00:01:30.111 --> 00:01:31.564
але лікар був правим:

00:01:31.564 --> 00:01:32.871
це була депресія.

00:01:32.871 --> 00:01:36.952
Та я не сказала про мій діагноз.

00:01:36.952 --> 00:01:39.129
Мені було занадто соромно.

00:01:39.129 --> 00:01:41.668
Я не думала, що у мене є право
бути в депресії.

00:01:41.668 --> 00:01:44.042
У мене життя повне привілеїв,

00:01:44.042 --> 00:01:47.172
любляча сім'я та успішна кар'єра.

00:01:47.178 --> 00:01:50.244
І коли я подумала про невимовні жахи,

00:01:50.244 --> 00:01:52.796
через які пройшли мої предки
у цій країні,

00:01:52.796 --> 00:01:54.798
то я воліла б,

00:01:54.798 --> 00:01:56.460
щоб мій сором став глибшим.

00:01:56.460 --> 00:01:58.987
Я опиралася на їх плечі.

00:01:58.987 --> 00:02:00.632
Як я могла осоромити їх?

00:02:00.632 --> 00:02:03.369
Я гордо піднімала голову,

00:02:03.369 --> 00:02:05.773
змушувала себе усміхатись

00:02:05.773 --> 00:02:07.551
та нікому не розповідати.

NOTE Paragraph

00:02:10.466 --> 00:02:13.729
4 липня 2014

00:02:13.729 --> 00:02:16.379
мій світ зруйнувався.

00:02:16.379 --> 00:02:20.294
Це був день, коли мені подзвонила мама

00:02:20.294 --> 00:02:24.468
і сказала, що мій 22-річний племінник
Пол покінчив життя самогубством,

00:02:24.468 --> 00:02:27.179
після років боротьби з депресією
та тривожністю.

00:02:28.668 --> 00:02:31.787
Немає слів, які б описали моє
спустошення.

00:02:31.787 --> 00:02:33.905
Ми з Полом були дуже близькими,

00:02:33.905 --> 00:02:35.936
та я не мала жодної уяви про його біль.

00:02:35.936 --> 00:02:40.098
Ми не говорили про труднощі
одне одного.

00:02:40.098 --> 00:02:42.442
Сором та табу змушували нас мовчати.

NOTE Paragraph

00:02:44.161 --> 00:02:48.088
Я справляюся з труднощами,
дивлячись їм прямо в очі,

00:02:48.088 --> 00:02:51.290
тож наступні 2 роки я провела
у дослідженнях депресії та тривоги,

00:02:51.290 --> 00:02:54.104
і те, що я виявила, було шокуючим.

00:02:54.104 --> 00:02:56.672
Всесвітня організація охорони здоров'я
повідомляє,

00:02:56.672 --> 00:03:01.970
що депресія - це основна причина
хвороб та інвалідності

00:03:01.970 --> 00:03:03.319
у світі.

00:03:03.319 --> 00:03:06.804
Доки основна причина депресії
залишається невідомою,

00:03:06.804 --> 00:03:10.096
дослідники припускають, що більшість
психічних розладів виникають,

00:03:10.096 --> 00:03:11.847
принаймні частково,

00:03:11.847 --> 00:03:14.516
через хімічний дисбаланс
у мозку,

00:03:14.516 --> 00:03:18.471
і/або через приховану
генетичну схильність.

00:03:18.471 --> 00:03:21.202
Ви не можете просто позбутися
цього.

NOTE Paragraph

00:03:22.907 --> 00:03:24.572
Для чорних американців

00:03:24.572 --> 00:03:28.712
такі стресові чинники, як расизм
та соціоекономічні невідповідності

00:03:28.712 --> 00:03:33.766
на 20% збільшують ризик
виникнення психічних розладів,

00:03:33.766 --> 00:03:36.132
та вони звертаються
до психологічних медичних центрів

00:03:36.132 --> 00:03:38.834
удвічі рідше, ніж білі американці.

00:03:38.834 --> 00:03:42.388
Перша причина - це клеймо,

00:03:42.388 --> 00:03:48.593
через яке 63% чорних американців
приймають депресію за слабкість.

00:03:48.593 --> 00:03:53.815
Кількість суїцидів
серед чорних дітей

00:03:53.815 --> 00:03:56.503
удвічі збільшилась за останні
20 років.

NOTE Paragraph

00:03:56.503 --> 00:04:00.043
Але ось і гарні новини:

00:04:00.043 --> 00:04:04.879
70-ти відсоткам людей, які страждають
від депресії, стає краще,

00:04:04.879 --> 00:04:08.178
коли вони проходять терапію,
лікування та приймають ліки.

00:04:08.178 --> 00:04:11.104
Озброївшись цією інформацією,


00:04:11.104 --> 00:04:12.815
я прийняла рішення:

00:04:12.815 --> 00:04:15.690
я більше не збираюся мовчати.

00:04:15.690 --> 00:04:18.477
Із благословення моєї сім'ї,

00:04:18.477 --> 00:04:20.424
я поділюся нашою історією

00:04:20.424 --> 00:04:23.220
в надії змусити народ говорити.

NOTE Paragraph

00:04:23.220 --> 00:04:26.885
Мій друг, Келлі П'єр-Луїс сказала:

00:04:26.885 --> 00:04:29.426
"Наша сила нас вбиває."

00:04:30.743 --> 00:04:32.086
Вона права.

00:04:32.086 --> 00:04:36.202
Ми маємо позбутися
всіх затертих, старих розповідей

00:04:36.202 --> 00:04:37.731
про сильну чорну жінку

00:04:37.731 --> 00:04:39.955
та супермаскулінного чорного чоловіка,

00:04:39.955 --> 00:04:42.889
які, попри численні падіння,

00:04:42.889 --> 00:04:45.170
просто піднімалися і крокували далі.

00:04:45.170 --> 00:04:49.431
Мати почуття - це не ознака слабкості.

00:04:49.431 --> 00:04:52.370
Почуття - це ознака нашої людяності.

00:04:52.370 --> 00:04:54.803
І коли ми відмовляємося
від нашої людяності,

00:04:54.803 --> 00:04:56.963
ми стаємо порожніми всередині,

00:04:56.963 --> 00:04:59.945
марно шукаючи самозцілення
для заповнення порожнечі.

00:04:59.945 --> 00:05:03.311
Моїм наркотиком були 
високі досягнення.

NOTE Paragraph

00:05:03.311 --> 00:05:07.626
Тепер я відкрито розповім свою історію

00:05:07.626 --> 00:05:09.856
і попрошу інших поділитися своєю.

00:05:09.856 --> 00:05:11.838
Я сподіваюся, що це зможе

00:05:11.838 --> 00:05:14.447
допомогти всім тим,
хто страждає наодинці,

00:05:14.447 --> 00:05:16.680
дізнатися, що вони не самі,

00:05:16.680 --> 00:05:18.369
і що, отримавши допомогу,

00:05:18.369 --> 00:05:19.764
вони можуть зцілитися.

00:05:19.764 --> 00:05:21.903
Я досі веду боротьбу,

00:05:21.903 --> 00:05:24.255
особливо зі своєю тривожністю,

00:05:24.255 --> 00:05:25.852
та я здатна із цим впоратися

00:05:25.852 --> 00:05:30.760
завдяки щоденній медитації, йозі
та відносно правильній дієті.

NOTE Paragraph

00:05:30.760 --> 00:05:31.822
(Сміх)

NOTE Paragraph

00:05:31.822 --> 00:05:34.068
Якщо я відчуваю,
що все починається знову,

00:05:34.068 --> 00:05:36.146
то призначаю сеанс зі своїм
терапевтом,

00:05:36.146 --> 00:05:39.273
енергійною чорною жінкою,
яку звати Дон Армстронг,

00:05:39.273 --> 00:05:41.296
з чудовим почуттям гумору

00:05:41.300 --> 00:05:43.557
та певною фамільярністю,
яка заспокоює мене.

00:05:45.126 --> 00:05:46.690
Я завжди шкодую,

00:05:46.690 --> 00:05:49.386
що я не змогла допомогти моєму
племіннику.

00:05:49.386 --> 00:05:51.975
Та я щиро сподіваюся,

00:05:51.975 --> 00:05:55.766
що зможу надихнути інших
вивченим мною уроком.

NOTE Paragraph

00:05:59.182 --> 00:06:01.652
Життя прекрасне.

00:06:01.656 --> 00:06:04.152
Іноді воно заплутане,

00:06:04.152 --> 00:06:06.154
але завжди непередбачуване.

00:06:06.154 --> 00:06:08.211
Але все буде гаразд,

00:06:08.211 --> 00:06:10.953
якщо у вас є система підтримки,
щоб ви змогли все пройти.

00:06:10.953 --> 00:06:13.918
Сподіваюсь, якщо ваша ноша
стане занадто тяжкою,

00:06:13.918 --> 00:06:15.648
ви також попросите допомоги.

NOTE Paragraph

00:06:15.648 --> 00:06:16.829
Дякую вам.

NOTE Paragraph

00:06:16.829 --> 00:06:19.761
(Оплески)