WEBVTT

00:00:00.980 --> 00:00:05.390
Sahnede, tüm bu insanların önünde

00:00:05.390 --> 00:00:08.508
ne yapıyorsun?

NOTE Paragraph

00:00:08.532 --> 00:00:09.906
(Kahkaha)

NOTE Paragraph

00:00:09.930 --> 00:00:11.081
Kaç!

NOTE Paragraph

00:00:11.105 --> 00:00:12.108
(Kahkaha)

NOTE Paragraph

00:00:12.132 --> 00:00:13.310
Kaç hemen.

NOTE Paragraph

00:00:14.734 --> 00:00:17.701
Bu, endişemin bana ikazıydı.

00:00:18.563 --> 00:00:21.499
Yanlış hiçbir şey olmasa da,

00:00:21.499 --> 00:00:25.458
Bazen tehlike yanı başımda
dolaşıyormuşcasına,

00:00:25.458 --> 00:00:28.420
bu yoğun hissi yaşıyorum.

NOTE Paragraph

00:00:29.081 --> 00:00:31.197
Birkaç yıl önce,

00:00:31.197 --> 00:00:33.694
birbirinden ayrı düşünülmeyen

00:00:33.694 --> 00:00:34.844
yaygın anksiyete

00:00:35.289 --> 00:00:37.709
ve depresyon teşhisi konuldu.

00:00:38.073 --> 00:00:42.338
Pekâlâ, kimseye, özellikle geniş kitleye

00:00:42.338 --> 00:00:44.798
bahsetmediğim bir şeyden
bahsetmenin vakti geldi.

00:00:44.870 --> 00:00:46.397
Siyahi bir kadın olarak,

00:00:46.397 --> 00:00:50.037
başarılı olabilmek için
olağanüstü bir çaba sarf etmeliydim.

00:00:50.085 --> 00:00:52.064
Toplumumdaki çoğu insan gibi,

00:00:52.064 --> 00:00:55.872
benim de depresyonun
zayıflık, karakter kusuru

00:00:55.872 --> 00:00:57.408
olduğuna dair inancım vardı.

00:00:57.408 --> 00:00:58.982
Fakat ben zayıf değildim;

00:00:58.982 --> 00:01:00.452
üstün başarılıydım.

00:01:00.925 --> 00:01:03.128
Medya üzerine yüksek lisansım,

00:01:03.128 --> 00:01:07.237
film ve televizyon sektörlerinde
üst düzey iş geçmişim vardı.

00:01:07.734 --> 00:01:10.784
Yoğun çabalarım sayesinde
2 Emmy Ödülü bile kazanmıştım.

00:01:11.436 --> 00:01:14.452
Tabii bitap bir haldeydim,

00:01:14.452 --> 00:01:17.122
eskiden sevdiğim şeylere ilgim azalmış,

00:01:17.122 --> 00:01:18.700
iştahım yok denecek seviyedeydi,

00:01:18.700 --> 00:01:20.395
uykusuzlukla boğuştum

00:01:20.395 --> 00:01:23.019
ve yalnız ve bitkin hissettim.

00:01:23.562 --> 00:01:24.914
Ama depresif?

00:01:24.938 --> 00:01:26.462
Sanmam, ben değil.

NOTE Paragraph

00:01:27.945 --> 00:01:30.151
Kabullenmem haftalar aldı,

00:01:30.151 --> 00:01:31.580
ama doktor haklıydı;

00:01:31.580 --> 00:01:32.858
depresiftim.

00:01:33.411 --> 00:01:36.959
Yine de, kimseye teşhisim
hakkında bir şey söylemedim.

00:01:37.522 --> 00:01:39.135
Çok utanıyordum.

00:01:39.135 --> 00:01:41.652
Depresif olmaya hakkım olduğunu
düşünmüyordum.

00:01:42.418 --> 00:01:44.048
Sevgi dolu bir aile

00:01:44.048 --> 00:01:47.148
ve başarılı bir kariyerim vardı,
ayrıcalıklıydım.

00:01:47.708 --> 00:01:50.300
Daha iyi bir hayat sürmem için,

00:01:50.324 --> 00:01:52.812
atalarımın bu topraklarda yaşadığı

00:01:52.812 --> 00:01:54.780
tarifsiz korkuları düşündüğümde,

00:01:54.780 --> 00:01:56.458
utancım daha da arttı.

00:01:56.980 --> 00:01:59.073
Onlara borçluydum.

00:01:59.073 --> 00:02:00.675
Onları nasıl yüzüstü bırakırım?

00:02:01.406 --> 00:02:03.459
Başımı dik tutmalı,

00:02:03.459 --> 00:02:05.819
gülümsemeli

00:02:05.819 --> 00:02:07.527
ve asla bir şey dememeliydim.

NOTE Paragraph

00:02:10.466 --> 00:02:13.743
4 Temmuz 2013'te,

00:02:14.479 --> 00:02:16.667
dünya başıma yıkıldı.

00:02:17.399 --> 00:02:20.300
Annemden,
22 yaşındaki yeğenim Paul'un,

00:02:20.300 --> 00:02:24.490
depresyon ve anksiyeteyle
yıllar boyu süren savaşından sonra

00:02:24.490 --> 00:02:27.131
hayatına son verdiği haberini aldım.

00:02:28.668 --> 00:02:31.823
Hissettiğim yıkımı tasvir edecek
bir kelime dahi yok.

00:02:32.667 --> 00:02:33.961
Paul ile çok yakındık,

00:02:33.961 --> 00:02:36.015
ama onun bu kadar
acı çektiğini bilmiyordum.

00:02:36.696 --> 00:02:40.254
İkimiz de birbirimize yaşadığımız
mücadelelerden bahsetmemiştik.

00:02:40.254 --> 00:02:42.688
Utanç ve damgalanma korkusu
bizi sessizliğe itmişti.

NOTE Paragraph

00:02:44.161 --> 00:02:48.164
Zorlukla baş etme şeklim
onunla direkt olarak yüzleşmek.

00:02:48.164 --> 00:02:51.382
Bu yüzden, iki yılımı depresyon
ve anksiyeteyi araştırarak geçirdim,

00:02:51.382 --> 00:02:54.137
bulduğum şeyse akıl almazdı.

00:02:54.788 --> 00:02:56.762
Dünya Sağlık Örgütüne göre,

00:02:56.762 --> 00:03:01.986
dünya genelinde hastalık
ve sakatlığın başlıca sebebi

00:03:01.986 --> 00:03:03.325
depresyon.

00:03:04.063 --> 00:03:07.054
Depresyonun asıl sebebi
tam olarak bilinmese de,

00:03:07.054 --> 00:03:10.152
araştırmalar çoğu ruhsal bozukluğun,

00:03:10.152 --> 00:03:11.879
en azından bir kısmının,

00:03:11.879 --> 00:03:14.534
beyindeki kimyasal bir dengesizlikten,

00:03:14.534 --> 00:03:18.436
ve/veya genetik yatkınlıktan
dolayı meydana geldiğini gösteriyor.

00:03:19.041 --> 00:03:21.202
Yani öylece geçiştiremezsiniz.

NOTE Paragraph

00:03:22.931 --> 00:03:24.662
Afrikan Amerikanlar içinse,

00:03:24.662 --> 00:03:28.718
ırkçılık ve sosyoekonomik eşitsizlikler
gibi strese sebebiyet veren durumlar,

00:03:28.718 --> 00:03:33.758
ruhsal bozukluk yaşama riskini
%20 arttırıyor;

00:03:33.758 --> 00:03:36.170
buna rağmen beyaz Amerikanlara kıyasla,

00:03:36.170 --> 00:03:38.909
sağlık desteğine başvurma oranları
neredeyse %50 daha az.

00:03:39.544 --> 00:03:42.394
Bir sebebi, utanç.

00:03:42.394 --> 00:03:48.611
Afrikan Amerikanların %63'ü
depresyonu zayıflık sanıyor.

00:03:49.603 --> 00:03:53.861
Ne yazık ki,
siyahi çocuklardaki intihar oranı

00:03:53.861 --> 00:03:56.548
20 yıl içerisinde ikiye katlandı.

NOTE Paragraph

00:03:57.843 --> 00:04:00.048
İyi haber şu ki,

00:04:00.603 --> 00:04:04.885
bireylerin mücadele ettiği
depresyonun %70'i,

00:04:04.885 --> 00:04:08.242
terapi, tedavi
ve ilaç tedavisi ile iyileştirilebilir.

00:04:09.482 --> 00:04:11.144
Bu bilgi ışığında,

00:04:11.144 --> 00:04:12.851
bir karar verdim:

00:04:12.851 --> 00:04:15.819
Artık sessiz kalmayacaktım.

00:04:16.740 --> 00:04:18.543
Ailemin de yardımıyla,

00:04:18.543 --> 00:04:20.436
ulusal bir iletişim başlatmak umuduyla,

00:04:20.436 --> 00:04:23.250
hikâyemizi paylaşacağım.

NOTE Paragraph

00:04:24.140 --> 00:04:26.911
Arkadaşımız Kelly Pierre-Louis,

00:04:26.935 --> 00:04:29.426
"Güçlü olmak bizi öldürüyor," demiş.

00:04:30.767 --> 00:04:32.186
Haklı.

00:04:32.186 --> 00:04:36.208
Kaç kez yıkım alırsa alsın,
hemencecik toplarlanan ve yoluna bakan

00:04:36.208 --> 00:04:38.363
''güçlü siyahi kadın''

00:04:38.363 --> 00:04:40.581
ve ''süper- eril siyahi adam''

00:04:40.581 --> 00:04:42.965
tasvirlerini aktaran,
o eski ve zamanı geçmiş

00:04:42.965 --> 00:04:45.211
kalıplardan kurtulmalıyız.

00:04:45.770 --> 00:04:49.485
Hissetmek, zayıflık göstergesi değildir.

00:04:50.521 --> 00:04:52.404
Hisler, insan olduğumuzu gösterir.

00:04:52.874 --> 00:04:54.893
İnsanlığımızı reddettiğimizde,

00:04:54.893 --> 00:04:56.699
içimizde bir boşluk hissi yaratır

00:04:56.699 --> 00:05:00.543
ve bizler de o boşluğu doldurmak için, 
kendimizi toparlamanın yollarını ararız.

00:05:00.585 --> 00:05:03.330
Benim ilacım üstün başarıydı.

NOTE Paragraph

00:05:04.371 --> 00:05:07.302
Bu günlerde,
hikâyemi açıkça paylaşıyorum

00:05:07.302 --> 00:05:09.882
ve diğerlerinden de
aynı şeyi yapmalarını istiyorum.

00:05:10.430 --> 00:05:11.878
Sessizce mücadele edenlerin

00:05:11.878 --> 00:05:14.473
yalnız olmadıklarını

00:05:14.473 --> 00:05:16.682
ve yardımla iyileşebileceklerini

00:05:16.682 --> 00:05:18.367
bilmeleri gerektiğine

00:05:18.367 --> 00:05:19.708
inanıyorum.

00:05:19.804 --> 00:05:22.399
Hâlâ, anksiyete başta olmak üzere

00:05:22.399 --> 00:05:24.257
savaşım sürüyor.

00:05:24.329 --> 00:05:26.332
Ama günlük meditasyon,

00:05:26.332 --> 00:05:30.806
yoga ve nispeten sağlıklı beslenmeyle
icabına bakabiliyorum.

NOTE Paragraph

00:05:30.806 --> 00:05:31.874
(Kahkaha)

NOTE Paragraph

00:05:31.922 --> 00:05:34.144
Bazı şeylerin
döngüye girdiğini hissedersem,

00:05:34.144 --> 00:05:36.188
terapistimden randevu alıyorum.

00:05:36.188 --> 00:05:39.251
Mükemmel bir mizah anlayışı olan,

00:05:39.251 --> 00:05:41.224
rahatlatıcı bulduğum samimiyetiyle,

00:05:41.224 --> 00:05:43.461
hayat dolu siyahi kadın Dawn Armstrong.

00:05:45.126 --> 00:05:46.764
Yeğenimin yanında olamadığım için

00:05:47.390 --> 00:05:49.456
her zaman pişmanlık duyacağım.

00:05:50.226 --> 00:05:52.013
En büyük umudum,

00:05:52.695 --> 00:05:55.766
çıkardığım derslerle
bir başkasına ilham kaynağı olmak.

NOTE Paragraph

00:05:59.182 --> 00:06:01.652
Hayat güzel.

00:06:02.646 --> 00:06:04.208
Bazen darmaduman

00:06:04.208 --> 00:06:06.142
ve her zaman sürprizlerle dolu.

00:06:07.058 --> 00:06:08.261
Üstesinden gelmeniz için

00:06:08.261 --> 00:06:11.046
desteğiniz olduğunda
her şey yoluna girecek.

00:06:11.513 --> 00:06:13.934
Olur da yükünüz ağırlaşırsa,

00:06:13.934 --> 00:06:15.640
umarım siz de yardım istersiniz.

NOTE Paragraph

00:06:15.640 --> 00:06:16.807
Teşekkürler.

NOTE Paragraph

00:06:16.879 --> 00:06:19.761
(Alkış)