1
00:00:00,980 --> 00:00:05,390
Sahnede, tüm bu insanların önünde

2
00:00:05,390 --> 00:00:08,508
ne yapıyorsun?

3
00:00:08,532 --> 00:00:09,906
(Kahkaha)

4
00:00:09,930 --> 00:00:11,081
Kaç!

5
00:00:11,105 --> 00:00:12,108
(Kahkaha)

6
00:00:12,132 --> 00:00:13,310
Kaç hemen.

7
00:00:14,734 --> 00:00:17,701
Bu, endişemin bana ikazıydı.

8
00:00:18,563 --> 00:00:21,499
Yanlış hiçbir şey olmasa da,

9
00:00:21,499 --> 00:00:25,458
Bazen tehlike yanı başımda
dolaşıyormuşcasına,

10
00:00:25,458 --> 00:00:28,420
bu yoğun hissi yaşıyorum.

11
00:00:29,081 --> 00:00:31,197
Birkaç yıl önce,

12
00:00:31,197 --> 00:00:33,694
birbirinden ayrı düşünülmeyen

13
00:00:33,694 --> 00:00:34,844
yaygın anksiyete

14
00:00:35,289 --> 00:00:37,709
ve depresyon teşhisi konuldu.

15
00:00:38,073 --> 00:00:42,338
Pekâlâ, kimseye, özellikle geniş kitleye

16
00:00:42,338 --> 00:00:44,798
bahsetmediğim bir şeyden
bahsetmenin vakti geldi.

17
00:00:44,870 --> 00:00:46,397
Siyahi bir kadın olarak,

18
00:00:46,397 --> 00:00:50,037
başarılı olabilmek için
olağanüstü bir çaba sarf etmeliydim.

19
00:00:50,085 --> 00:00:52,064
Toplumumdaki çoğu insan gibi,

20
00:00:52,064 --> 00:00:55,872
benim de depresyonun
zayıflık, karakter kusuru

21
00:00:55,872 --> 00:00:57,408
olduğuna dair inancım vardı.

22
00:00:57,408 --> 00:00:58,982
Fakat ben zayıf değildim;

23
00:00:58,982 --> 00:01:00,452
üstün başarılıydım.

24
00:01:00,925 --> 00:01:03,128
Medya üzerine yüksek lisansım,

25
00:01:03,128 --> 00:01:07,237
film ve televizyon sektörlerinde
üst düzey iş geçmişim vardı.

26
00:01:07,734 --> 00:01:10,784
Yoğun çabalarım sayesinde
2 Emmy Ödülü bile kazanmıştım.

27
00:01:11,436 --> 00:01:14,452
Tabii bitap bir haldeydim,

28
00:01:14,452 --> 00:01:17,122
eskiden sevdiğim şeylere ilgim azalmış,

29
00:01:17,122 --> 00:01:18,700
iştahım yok denecek seviyedeydi,

30
00:01:18,700 --> 00:01:20,395
uykusuzlukla boğuştum

31
00:01:20,395 --> 00:01:23,019
ve yalnız ve bitkin hissettim.

32
00:01:23,562 --> 00:01:24,914
Ama depresif?

33
00:01:24,938 --> 00:01:26,462
Sanmam, ben değil.

34
00:01:27,945 --> 00:01:30,151
Kabullenmem haftalar aldı,

35
00:01:30,151 --> 00:01:31,580
ama doktor haklıydı;

36
00:01:31,580 --> 00:01:32,858
depresiftim.

37
00:01:33,411 --> 00:01:36,959
Yine de, kimseye teşhisim
hakkında bir şey söylemedim.

38
00:01:37,522 --> 00:01:39,135
Çok utanıyordum.

39
00:01:39,135 --> 00:01:41,652
Depresif olmaya hakkım olduğunu
düşünmüyordum.

40
00:01:42,418 --> 00:01:44,048
Sevgi dolu bir aile

41
00:01:44,048 --> 00:01:47,148
ve başarılı bir kariyerim vardı,
ayrıcalıklıydım.

42
00:01:47,708 --> 00:01:50,300
Daha iyi bir hayat sürmem için,

43
00:01:50,324 --> 00:01:52,812
atalarımın bu topraklarda yaşadığı

44
00:01:52,812 --> 00:01:54,780
tarifsiz korkuları düşündüğümde,

45
00:01:54,780 --> 00:01:56,458
utancım daha da arttı.

46
00:01:56,980 --> 00:01:59,073
Onlara borçluydum.

47
00:01:59,073 --> 00:02:00,675
Onları nasıl yüzüstü bırakırım?

48
00:02:01,406 --> 00:02:03,459
Başımı dik tutmalı,

49
00:02:03,459 --> 00:02:05,819
gülümsemeli

50
00:02:05,819 --> 00:02:07,527
ve asla bir şey dememeliydim.

51
00:02:10,466 --> 00:02:13,743
4 Temmuz 2013'te,

52
00:02:14,479 --> 00:02:16,667
dünya başıma yıkıldı.

53
00:02:17,399 --> 00:02:20,300
Annemden,
22 yaşındaki yeğenim Paul'un,

54
00:02:20,300 --> 00:02:24,490
depresyon ve anksiyeteyle
yıllar boyu süren savaşından sonra

55
00:02:24,490 --> 00:02:27,131
hayatına son verdiği haberini aldım.

56
00:02:28,668 --> 00:02:31,823
Hissettiğim yıkımı tasvir edecek
bir kelime dahi yok.

57
00:02:32,667 --> 00:02:33,961
Paul ile çok yakındık,

58
00:02:33,961 --> 00:02:36,015
ama onun bu kadar
acı çektiğini bilmiyordum.

59
00:02:36,696 --> 00:02:40,254
İkimiz de birbirimize yaşadığımız
mücadelelerden bahsetmemiştik.

60
00:02:40,254 --> 00:02:42,688
Utanç ve damgalanma korkusu
bizi sessizliğe itmişti.

61
00:02:44,161 --> 00:02:48,164
Zorlukla baş etme şeklim
onunla direkt olarak yüzleşmek.

62
00:02:48,164 --> 00:02:51,382
Bu yüzden, iki yılımı depresyon
ve anksiyeteyi araştırarak geçirdim,

63
00:02:51,382 --> 00:02:54,137
bulduğum şeyse akıl almazdı.

64
00:02:54,788 --> 00:02:56,762
Dünya Sağlık Örgütüne göre,

65
00:02:56,762 --> 00:03:01,986
dünya genelinde hastalık
ve sakatlığın başlıca sebebi

66
00:03:01,986 --> 00:03:03,325
depresyon.

67
00:03:04,063 --> 00:03:07,054
Depresyonun asıl sebebi
tam olarak bilinmese de,

68
00:03:07,054 --> 00:03:10,152
araştırmalar çoğu ruhsal bozukluğun,

69
00:03:10,152 --> 00:03:11,879
en azından bir kısmının,

70
00:03:11,879 --> 00:03:14,534
beyindeki kimyasal bir dengesizlikten,

71
00:03:14,534 --> 00:03:18,436
ve/veya genetik yatkınlıktan
dolayı meydana geldiğini gösteriyor.

72
00:03:19,041 --> 00:03:21,202
Yani öylece geçiştiremezsiniz.

73
00:03:22,931 --> 00:03:24,662
Afrikan Amerikanlar içinse,

74
00:03:24,662 --> 00:03:28,718
ırkçılık ve sosyoekonomik eşitsizlikler
gibi strese sebebiyet veren durumlar,

75
00:03:28,718 --> 00:03:33,758
ruhsal bozukluk yaşama riskini
%20 arttırıyor;

76
00:03:33,758 --> 00:03:36,170
buna rağmen beyaz Amerikanlara kıyasla,

77
00:03:36,170 --> 00:03:38,909
sağlık desteğine başvurma oranları
neredeyse %50 daha az.

78
00:03:39,544 --> 00:03:42,394
Bir sebebi, utanç.

79
00:03:42,394 --> 00:03:48,611
Afrikan Amerikanların %63'ü
depresyonu zayıflık sanıyor.

80
00:03:49,603 --> 00:03:53,861
Ne yazık ki,
siyahi çocuklardaki intihar oranı

81
00:03:53,861 --> 00:03:56,548
20 yıl içerisinde ikiye katlandı.

82
00:03:57,843 --> 00:04:00,048
İyi haber şu ki,

83
00:04:00,603 --> 00:04:04,885
bireylerin mücadele ettiği
depresyonun %70'i,

84
00:04:04,885 --> 00:04:08,242
terapi, tedavi
ve ilaç tedavisi ile iyileştirilebilir.

85
00:04:09,482 --> 00:04:11,144
Bu bilgi ışığında,

86
00:04:11,144 --> 00:04:12,851
bir karar verdim:

87
00:04:12,851 --> 00:04:15,819
Artık sessiz kalmayacaktım.

88
00:04:16,740 --> 00:04:18,543
Ailemin de yardımıyla,

89
00:04:18,543 --> 00:04:20,436
ulusal bir iletişim başlatmak umuduyla,

90
00:04:20,436 --> 00:04:23,250
hikâyemizi paylaşacağım.

91
00:04:24,140 --> 00:04:26,911
Arkadaşımız Kelly Pierre-Louis,

92
00:04:26,935 --> 00:04:29,426
"Güçlü olmak bizi öldürüyor," demiş.

93
00:04:30,767 --> 00:04:32,186
Haklı.

94
00:04:32,186 --> 00:04:36,208
Kaç kez yıkım alırsa alsın,
hemencecik toplarlanan ve yoluna bakan

95
00:04:36,208 --> 00:04:38,363
''güçlü siyahi kadın''

96
00:04:38,363 --> 00:04:40,581
ve ''süper- eril siyahi adam''

97
00:04:40,581 --> 00:04:42,965
tasvirlerini aktaran,
o eski ve zamanı geçmiş

98
00:04:42,965 --> 00:04:45,211
kalıplardan kurtulmalıyız.

99
00:04:45,770 --> 00:04:49,485
Hissetmek, zayıflık göstergesi değildir.

100
00:04:50,521 --> 00:04:52,404
Hisler, insan olduğumuzu gösterir.

101
00:04:52,874 --> 00:04:54,893
İnsanlığımızı reddettiğimizde,

102
00:04:54,893 --> 00:04:56,699
içimizde bir boşluk hissi yaratır

103
00:04:56,699 --> 00:05:00,543
ve bizler de o boşluğu doldurmak için, 
kendimizi toparlamanın yollarını ararız.

104
00:05:00,585 --> 00:05:03,330
Benim ilacım üstün başarıydı.

105
00:05:04,371 --> 00:05:07,302
Bu günlerde,
hikâyemi açıkça paylaşıyorum

106
00:05:07,302 --> 00:05:09,882
ve diğerlerinden de
aynı şeyi yapmalarını istiyorum.

107
00:05:10,430 --> 00:05:11,878
Sessizce mücadele edenlerin

108
00:05:11,878 --> 00:05:14,473
yalnız olmadıklarını

109
00:05:14,473 --> 00:05:16,682
ve yardımla iyileşebileceklerini

110
00:05:16,682 --> 00:05:18,367
bilmeleri gerektiğine

111
00:05:18,367 --> 00:05:19,708
inanıyorum.

112
00:05:19,804 --> 00:05:22,399
Hâlâ, anksiyete başta olmak üzere

113
00:05:22,399 --> 00:05:24,257
savaşım sürüyor.

114
00:05:24,329 --> 00:05:26,332
Ama günlük meditasyon,

115
00:05:26,332 --> 00:05:30,806
yoga ve nispeten sağlıklı beslenmeyle
icabına bakabiliyorum.

116
00:05:30,806 --> 00:05:31,874
(Kahkaha)

117
00:05:31,922 --> 00:05:34,144
Bazı şeylerin
döngüye girdiğini hissedersem,

118
00:05:34,144 --> 00:05:36,188
terapistimden randevu alıyorum.

119
00:05:36,188 --> 00:05:39,251
Mükemmel bir mizah anlayışı olan,

120
00:05:39,251 --> 00:05:41,224
rahatlatıcı bulduğum samimiyetiyle,

121
00:05:41,224 --> 00:05:43,461
hayat dolu siyahi kadın Dawn Armstrong.

122
00:05:45,126 --> 00:05:46,764
Yeğenimin yanında olamadığım için

123
00:05:47,390 --> 00:05:49,456
her zaman pişmanlık duyacağım.

124
00:05:50,226 --> 00:05:52,013
En büyük umudum,

125
00:05:52,695 --> 00:05:55,766
çıkardığım derslerle
bir başkasına ilham kaynağı olmak.

126
00:05:59,182 --> 00:06:01,652
Hayat güzel.

127
00:06:02,646 --> 00:06:04,208
Bazen darmaduman

128
00:06:04,208 --> 00:06:06,142
ve her zaman sürprizlerle dolu.

129
00:06:07,058 --> 00:06:08,261
Üstesinden gelmeniz için

130
00:06:08,261 --> 00:06:11,046
desteğiniz olduğunda
her şey yoluna girecek.

131
00:06:11,513 --> 00:06:13,934
Olur da yükünüz ağırlaşırsa,

132
00:06:13,934 --> 00:06:15,640
umarım siz de yardım istersiniz.

133
00:06:15,640 --> 00:06:16,807
Teşekkürler.

134
00:06:16,879 --> 00:06:19,761
(Alkış)