0:00:00.980,0:00:05.390
Sahnede, tüm bu insanların önünde

0:00:05.390,0:00:08.508
ne yapıyorsun?

0:00:08.532,0:00:09.906
(Kahkaha)

0:00:09.930,0:00:11.081
Kaç!

0:00:11.105,0:00:12.108
(Kahkaha)

0:00:12.132,0:00:13.310
Kaç hemen.

0:00:14.734,0:00:17.701
Bu, endişemin bana ikazıydı.

0:00:18.563,0:00:21.499
Yanlış hiçbir şey olmasa da,

0:00:21.499,0:00:25.458
Bazen tehlike yanı başımda[br]dolaşıyormuşcasına,

0:00:25.458,0:00:28.420
bu yoğun hissi yaşıyorum.

0:00:29.081,0:00:31.197
Birkaç yıl önce,

0:00:31.197,0:00:33.694
birbirinden ayrı düşünülmeyen

0:00:33.694,0:00:34.844
yaygın anksiyete

0:00:35.289,0:00:37.709
ve depresyon teşhisi konuldu.

0:00:38.073,0:00:42.338
Pekâlâ, kimseye, özellikle geniş kitleye

0:00:42.338,0:00:44.798
bahsetmediğim bir şeyden[br]bahsetmenin vakti geldi.

0:00:44.870,0:00:46.397
Siyahi bir kadın olarak,

0:00:46.397,0:00:50.037
başarılı olabilmek için[br]olağanüstü bir çaba sarf etmeliydim.

0:00:50.085,0:00:52.064
Toplumumdaki çoğu insan gibi,

0:00:52.064,0:00:55.872
benim de depresyonun[br]zayıflık, karakter kusuru

0:00:55.872,0:00:57.408
olduğuna dair inancım vardı.

0:00:57.408,0:00:58.982
Fakat ben zayıf değildim;

0:00:58.982,0:01:00.452
üstün başarılıydım.

0:01:00.925,0:01:03.128
Medya üzerine yüksek lisansım,

0:01:03.128,0:01:07.237
film ve televizyon sektörlerinde[br]üst düzey iş geçmişim vardı.

0:01:07.734,0:01:10.784
Yoğun çabalarım sayesinde[br]2 Emmy Ödülü bile kazanmıştım.

0:01:11.436,0:01:14.452
Tabii bitap bir haldeydim,

0:01:14.452,0:01:17.122
eskiden sevdiğim şeylere ilgim azalmış,

0:01:17.122,0:01:18.700
iştahım yok denecek seviyedeydi,

0:01:18.700,0:01:20.395
uykusuzlukla boğuştum

0:01:20.395,0:01:23.019
ve yalnız ve bitkin hissettim.

0:01:23.562,0:01:24.914
Ama depresif?

0:01:24.938,0:01:26.462
Sanmam, ben değil.

0:01:27.945,0:01:30.151
Kabullenmem haftalar aldı,

0:01:30.151,0:01:31.580
ama doktor haklıydı;

0:01:31.580,0:01:32.858
depresiftim.

0:01:33.411,0:01:36.959
Yine de, kimseye teşhisim[br]hakkında bir şey söylemedim.

0:01:37.522,0:01:39.135
Çok utanıyordum.

0:01:39.135,0:01:41.652
Depresif olmaya hakkım olduğunu[br]düşünmüyordum.

0:01:42.418,0:01:44.048
Sevgi dolu bir aile

0:01:44.048,0:01:47.148
ve başarılı bir kariyerim vardı,[br]ayrıcalıklıydım.

0:01:47.708,0:01:50.300
Daha iyi bir hayat sürmem için,

0:01:50.324,0:01:52.812
atalarımın bu topraklarda yaşadığı

0:01:52.812,0:01:54.780
tarifsiz korkuları düşündüğümde,

0:01:54.780,0:01:56.458
utancım daha da arttı.

0:01:56.980,0:01:59.073
Onlara borçluydum.

0:01:59.073,0:02:00.675
Onları nasıl yüzüstü bırakırım?

0:02:01.406,0:02:03.459
Başımı dik tutmalı,

0:02:03.459,0:02:05.819
gülümsemeli

0:02:05.819,0:02:07.527
ve asla bir şey dememeliydim.

0:02:10.466,0:02:13.743
4 Temmuz 2013'te,

0:02:14.479,0:02:16.667
dünya başıma yıkıldı.

0:02:17.399,0:02:20.300
Annemden,[br]22 yaşındaki yeğenim Paul'un,

0:02:20.300,0:02:24.490
depresyon ve anksiyeteyle[br]yıllar boyu süren savaşından sonra

0:02:24.490,0:02:27.131
hayatına son verdiği haberini aldım.

0:02:28.668,0:02:31.823
Hissettiğim yıkımı tasvir edecek[br]bir kelime dahi yok.

0:02:32.667,0:02:33.961
Paul ile çok yakındık,

0:02:33.961,0:02:36.015
ama onun bu kadar[br]acı çektiğini bilmiyordum.

0:02:36.696,0:02:40.254
İkimiz de birbirimize yaşadığımız[br]mücadelelerden bahsetmemiştik.

0:02:40.254,0:02:42.688
Utanç ve damgalanma korkusu[br]bizi sessizliğe itmişti.

0:02:44.161,0:02:48.164
Zorlukla baş etme şeklim[br]onunla direkt olarak yüzleşmek.

0:02:48.164,0:02:51.382
Bu yüzden, iki yılımı depresyon[br]ve anksiyeteyi araştırarak geçirdim,

0:02:51.382,0:02:54.137
bulduğum şeyse akıl almazdı.

0:02:54.788,0:02:56.762
Dünya Sağlık Örgütüne göre,

0:02:56.762,0:03:01.986
dünya genelinde hastalık[br]ve sakatlığın başlıca sebebi

0:03:01.986,0:03:03.325
depresyon.

0:03:04.063,0:03:07.054
Depresyonun asıl sebebi[br]tam olarak bilinmese de,

0:03:07.054,0:03:10.152
araştırmalar çoğu ruhsal bozukluğun,

0:03:10.152,0:03:11.879
en azından bir kısmının,

0:03:11.879,0:03:14.534
beyindeki kimyasal bir dengesizlikten,

0:03:14.534,0:03:18.436
ve/veya genetik yatkınlıktan[br]dolayı meydana geldiğini gösteriyor.

0:03:19.041,0:03:21.202
Yani öylece geçiştiremezsiniz.

0:03:22.931,0:03:24.662
Afrikan Amerikanlar içinse,

0:03:24.662,0:03:28.718
ırkçılık ve sosyoekonomik eşitsizlikler[br]gibi strese sebebiyet veren durumlar,

0:03:28.718,0:03:33.758
ruhsal bozukluk yaşama riskini[br]%20 arttırıyor;

0:03:33.758,0:03:36.170
buna rağmen beyaz Amerikanlara kıyasla,

0:03:36.170,0:03:38.909
sağlık desteğine başvurma oranları[br]neredeyse %50 daha az.

0:03:39.544,0:03:42.394
Bir sebebi, utanç.

0:03:42.394,0:03:48.611
Afrikan Amerikanların %63'ü[br]depresyonu zayıflık sanıyor.

0:03:49.603,0:03:53.861
Ne yazık ki,[br]siyahi çocuklardaki intihar oranı

0:03:53.861,0:03:56.548
20 yıl içerisinde ikiye katlandı.

0:03:57.843,0:04:00.048
İyi haber şu ki,

0:04:00.603,0:04:04.885
bireylerin mücadele ettiği[br]depresyonun %70'i,

0:04:04.885,0:04:08.242
terapi, tedavi[br]ve ilaç tedavisi ile iyileştirilebilir.

0:04:09.482,0:04:11.144
Bu bilgi ışığında,

0:04:11.144,0:04:12.851
bir karar verdim:

0:04:12.851,0:04:15.819
Artık sessiz kalmayacaktım.

0:04:16.740,0:04:18.543
Ailemin de yardımıyla,

0:04:18.543,0:04:20.436
ulusal bir iletişim başlatmak umuduyla,

0:04:20.436,0:04:23.250
hikâyemizi paylaşacağım.

0:04:24.140,0:04:26.911
Arkadaşımız Kelly Pierre-Louis,

0:04:26.935,0:04:29.426
"Güçlü olmak bizi öldürüyor," demiş.

0:04:30.767,0:04:32.186
Haklı.

0:04:32.186,0:04:36.208
Kaç kez yıkım alırsa alsın,[br]hemencecik toplarlanan ve yoluna bakan

0:04:36.208,0:04:38.363
''güçlü siyahi kadın''

0:04:38.363,0:04:40.581
ve ''süper- eril siyahi adam''

0:04:40.581,0:04:42.965
tasvirlerini aktaran,[br]o eski ve zamanı geçmiş

0:04:42.965,0:04:45.211
kalıplardan kurtulmalıyız.

0:04:45.770,0:04:49.485
Hissetmek, zayıflık göstergesi değildir.

0:04:50.521,0:04:52.404
Hisler, insan olduğumuzu gösterir.

0:04:52.874,0:04:54.893
İnsanlığımızı reddettiğimizde,

0:04:54.893,0:04:56.699
içimizde bir boşluk hissi yaratır

0:04:56.699,0:05:00.543
ve bizler de o boşluğu doldurmak için, [br]kendimizi toparlamanın yollarını ararız.

0:05:00.585,0:05:03.330
Benim ilacım üstün başarıydı.

0:05:04.371,0:05:07.302
Bu günlerde,[br]hikâyemi açıkça paylaşıyorum

0:05:07.302,0:05:09.882
ve diğerlerinden de[br]aynı şeyi yapmalarını istiyorum.

0:05:10.430,0:05:11.878
Sessizce mücadele edenlerin

0:05:11.878,0:05:14.473
yalnız olmadıklarını

0:05:14.473,0:05:16.682
ve yardımla iyileşebileceklerini

0:05:16.682,0:05:18.367
bilmeleri gerektiğine

0:05:18.367,0:05:19.708
inanıyorum.

0:05:19.804,0:05:22.399
Hâlâ, anksiyete başta olmak üzere

0:05:22.399,0:05:24.257
savaşım sürüyor.

0:05:24.329,0:05:26.332
Ama günlük meditasyon,

0:05:26.332,0:05:30.806
yoga ve nispeten sağlıklı beslenmeyle[br]icabına bakabiliyorum.

0:05:30.806,0:05:31.874
(Kahkaha)

0:05:31.922,0:05:34.144
Bazı şeylerin[br]döngüye girdiğini hissedersem,

0:05:34.144,0:05:36.188
terapistimden randevu alıyorum.

0:05:36.188,0:05:39.251
Mükemmel bir mizah anlayışı olan,

0:05:39.251,0:05:41.224
rahatlatıcı bulduğum samimiyetiyle,

0:05:41.224,0:05:43.461
hayat dolu siyahi kadın Dawn Armstrong.

0:05:45.126,0:05:46.764
Yeğenimin yanında olamadığım için

0:05:47.390,0:05:49.456
her zaman pişmanlık duyacağım.

0:05:50.226,0:05:52.013
En büyük umudum,

0:05:52.695,0:05:55.766
çıkardığım derslerle[br]bir başkasına ilham kaynağı olmak.

0:05:59.182,0:06:01.652
Hayat güzel.

0:06:02.646,0:06:04.208
Bazen darmaduman

0:06:04.208,0:06:06.142
ve her zaman sürprizlerle dolu.

0:06:07.058,0:06:08.261
Üstesinden gelmeniz için

0:06:08.261,0:06:11.046
desteğiniz olduğunda[br]her şey yoluna girecek.

0:06:11.513,0:06:13.934
Olur da yükünüz ağırlaşırsa,

0:06:13.934,0:06:15.640
umarım siz de yardım istersiniz.

0:06:15.640,0:06:16.807
Teşekkürler.

0:06:16.879,0:06:19.761
(Alkış)