0:00:00.956,0:00:05.366
ఈ వేదికపై మీరేం చేస్తున్నారు

0:00:05.390,0:00:08.508
ఈ జనాలందరిముందూ

0:00:08.532,0:00:09.906
( నవ్వులు )

0:00:09.930,0:00:11.081
పరుగు

0:00:11.105,0:00:12.108
( నవ్వులు )

0:00:12.132,0:00:13.310
ఇప్పుడు పరిగెత్తండి

0:00:14.734,0:00:17.701
అది నేను ఆదుర్దాగా [br]వున్నప్పుడు మాట్లాడే స్వరం

0:00:18.539,0:00:21.475
ఏ విపరీతమూ లేనప్పుడు కూడా

0:00:21.499,0:00:25.458
కొన్ని సార్లు వచ్చిపడే నిరాశ

0:00:25.482,0:00:28.444
ప్రమాదం మన చుట్టుపక్కల పొంచి వున్నట్లు [br]నాకు అనిపిస్తూ ఉంటుంది.

0:00:29.057,0:00:31.173
మీరు చూడండి కొన్నేళ్ళ క్రితం

0:00:31.197,0:00:33.694
నాకు సాధారణ స్థాయిలో ఆందోళన[br]ఉన్నట్లు నిర్ధారించారు

0:00:33.718,0:00:34.868
వ్యాకులత కూడా

0:00:35.289,0:00:37.709
ఈ రెండు లక్షణాలు ఎప్పుడూ కలిసే వుంటాయి

0:00:38.073,0:00:42.338
ఒకప్పుడు నేనీ సంగతి ఎవరికీ చెప్పలేదు

0:00:42.362,0:00:44.822
ముఖ్యంగా బహిరంగంగా

0:00:44.846,0:00:46.373
ఒక నల్లజాతి స్త్రీగా

0:00:46.397,0:00:50.037
సక్సెస్ అవాలంటే నేను ఎప్పుడూ హుషారుగా [br]ఉండడాన్ని వృధ్ధి చేసుకోవాలి

0:00:50.061,0:00:52.040
నా వర్గం లోని చాలామందిలాగా

0:00:52.064,0:00:55.872
డిప్రెషన్ అనేది ఒక బలహీనత అనే [br]తప్పు అభిప్రాయముండేది

0:00:55.896,0:00:57.432
స్వభావలోపం

0:00:57.456,0:00:59.030
కానీ నేను బలహీనిరాలిని కాదు

0:00:59.054,0:01:00.524
నేను ఉత్తమస్థాయి విజేతను

0:01:00.925,0:01:03.128
మీడియా స్టడీస్ లో నేను పి.జి చేసాను

0:01:03.152,0:01:07.261
సినిమా , టి వీ రంగాలలో వరుసగా[br]ఉన్నతోద్యోగాలు వచ్చాయి

0:01:07.734,0:01:10.784
నా కష్టానికి ఫలితంగా రెండు ఎమ్మీ[br]అవార్డ్స్ వచ్చాయి

0:01:11.436,0:01:14.452
నాలోని శక్తి అంతా తగ్గిపోయినట్టు,

0:01:14.476,0:01:17.146
నా కిష్టమైన విషయాలపట్ల ఆసక్తి తగ్గింది,

0:01:17.170,0:01:18.468
ఎప్పుడో తినేదాన్ని

0:01:18.492,0:01:20.395
నిద్రలేని రాత్రులు గడిపాను

0:01:20.419,0:01:23.043
ఏదో పోగొట్టుకున్నట్లు,ఒంటరిదాన్ని [br]అని భావించేదాన్ని

0:01:23.562,0:01:24.914
కానీ విషాదం

0:01:24.938,0:01:26.462
నాకు కాదు

0:01:27.921,0:01:30.127
దాన్ని ఒప్పుకోడానికి [br]కొన్ని వారాలు పట్టింది

0:01:30.151,0:01:31.580
కానీ డాక్టర్ చెప్పింది నిజం

0:01:31.604,0:01:32.882
నేను కృంగి పోయాను

0:01:33.411,0:01:36.959
ఇప్పటికీవ్యాధి గురించి నేనెవ్వరికీ చెప్పను

0:01:37.522,0:01:39.135
నాకు చాలా సిగ్గుగా ఉండేది

0:01:39.159,0:01:41.676
నాకు డిప్రెషన్ కు లోనయ్యే [br]హక్కు లేదనుకునేదాన్ని

0:01:42.418,0:01:44.048
నాదో ప్రత్యేకమైన జీవితం

0:01:44.072,0:01:47.172
ప్రియమైన కుటుంబం,మంచి ఉద్యోగ జీవితం

0:01:47.708,0:01:50.300
చెప్పుకోలేని భయాల గురించి ఆలోచించినప్పుడు

0:01:50.324,0:01:52.812
ఈ నేలపైనే మా పూర్వీకులు గడిపారు

0:01:52.836,0:01:54.804
అందువల్ల నేను మరింతబాగా చేయగలను

0:01:54.828,0:01:56.506
నా సిగ్గు మరింత బలపడింది

0:01:56.980,0:01:59.073
నేను వారి భుజస్కంథలపై నిలబడి వున్నాను

0:01:59.097,0:02:00.699
వారి స్థాయినెలా కించపరచగలను

0:02:01.382,0:02:03.435
నేను తలెత్తుకుని నిలవాలి

0:02:03.459,0:02:05.819
మొహంలో చిరునవ్వు చిందులాడాలి

0:02:05.843,0:02:07.551
ఎవరికీ చెప్పొద్దు

0:02:10.466,0:02:13.743
జులై 4 , 2013 లో

0:02:14.479,0:02:16.667
నా ప్రపంచం తలక్రిందులైంది

0:02:17.399,0:02:20.300
ఆరోజు మా అమ్మనుండి నాకో ఫోన్ వచ్చింది

0:02:20.324,0:02:24.514
22ఏళ్ళ నా మేనల్లుడు మరణించాడని

0:02:24.538,0:02:27.179
చాలాకాలం డిప్రెషన్ ,ఆంగ్జైటీలతో పోరాడాక

0:02:28.668,0:02:31.823
నా బాధను వర్ణించడానికి మాటలు లేవు

0:02:32.667,0:02:33.961
పాల్ నేను చాలా సన్నిహితులం

0:02:33.985,0:02:36.039
అతనింత బాథ పడుతున్నాడని నాకు తెలీదు

0:02:36.696,0:02:40.254
మా సమస్యలగూర్చి ఇద్దరిలో[br]ఏ ఒక్కరూ మాట్లాడలేదు

0:02:40.278,0:02:42.442
సిగ్గు ,బిడియం మమ్మల్ని బయటపడనీయలేదు

0:02:44.161,0:02:48.164
విపత్తిని ముఖాముఖీగా ఎదుర్కోవడమే నా పధ్ధతి

0:02:48.188,0:02:51.346
తర్వాతి 2 సంవత్సరాలూ డిప్రెషన్ ,[br]ఆంగ్జైటీ గూర్చి పరిశోధించాను

0:02:51.370,0:02:54.137
నేనో అద్భుతాన్ని కనుగొన్నాను

0:02:54.764,0:02:56.738
ప్రపంచఆరోగ్య సంస్థ వారి రిపోర్ట్ లో

0:02:56.762,0:03:01.986
కుంగుబాటు అనేది అశక్తతకు,[br]అనారోగ్యానికి ముఖ్యకారణం

0:03:02.010,0:03:03.349
ఈ ప్రపంచంలో

0:03:04.039,0:03:07.030
కుంగుబాటుకు అసలైన కారణం తెలీదు

0:03:07.054,0:03:10.152
మానసికఅనారోగ్యం వృథ్థి చెందుతున్నదని[br]పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి

0:03:10.176,0:03:11.903
కనీసం కొంతభాగానికి

0:03:11.927,0:03:14.582
మెదడులోని కెమికల్ అసమానత్వం కారణం

0:03:14.606,0:03:18.508
ఇంకా అంతర్గతంగా వంశానుగతమూ కావచ్చు

0:03:19.041,0:03:21.202
కాబట్టి దాన్ని మీరు సులువుగాతగ్గించలేరు

0:03:22.907,0:03:24.638
నల్లజాతి అమెరికన్లకు

0:03:24.662,0:03:28.718
ఒత్తిడిని పెంచేవి కులవివక్ష,[br]సాంఘిక అసమానతలు

0:03:28.742,0:03:33.782
కలిసి మానసికరోగాలను 20 % ఎక్కువ చేస్తాయి

0:03:33.806,0:03:36.218
ఐనా మానసిక ఆరోగ్యసేవలను కోరేవారు

0:03:36.242,0:03:38.981
తెల్లజాతి అమెరికన్లతో పోలిస్తే సగం మందే

0:03:39.544,0:03:42.394
ఒక కారణం అమాయకత్వం

0:03:42.418,0:03:48.635
63%నల్లజాతి అమెరికన్లు డిప్రెషన్ ను[br]బలహీనతగా భావిస్తుంటారు

0:03:49.603,0:03:53.861
విచారకర విషయమేంటంటే[br]నల్లజాతి పిల్లల్లో సూసైడ్ రేట్

0:03:53.885,0:03:56.572
గత 20 ఏళ్ళల్లో రెట్టింపు అయింది

0:03:57.843,0:04:00.048
ఇక్కడో శుభవార్త

0:04:00.603,0:04:04.885
డిప్రెషన్ రోగుల్లో 70% మంది కోలుకోగలరు

0:04:04.909,0:04:08.266
చికిత్స,మందుల సహాయంతో

0:04:09.458,0:04:11.120
ఈ సమాచార సహాయంతో

0:04:11.144,0:04:12.851
నేనో నిర్ణయావికొచ్చాను

0:04:12.875,0:04:15.843
ఇక మీదట నిశబ్దంగా ఉండదలచుకోలేదు

0:04:16.740,0:04:18.543
నా కుటుంబ ఆశీర్వాదాలతో

0:04:18.567,0:04:20.460
మా కథను వెల్లడిస్తాను

0:04:20.484,0:04:23.298
జాతీయ సదస్సు చేయాలనే సంకల్పంతో

0:04:24.140,0:04:26.911
ఒక స్నేహితురాలు చెప్పింది

0:04:26.935,0:04:29.426
"ధృఢంగా వుండడమే మనల్ని చంపుతున్నది"

0:04:30.743,0:04:32.162
ఆమె చెప్పేది నిజం

0:04:32.186,0:04:36.208
అలసిపోయిన పాతకథలకు స్వస్తి చెప్పాలి

0:04:36.232,0:04:37.787
దృఢమైన నల్లజాతిస్త్రీలు

0:04:37.811,0:04:40.021
బలమైన నల్లజాతి పురుషులు

0:04:40.045,0:04:42.965
వాళ్ళు ఎన్నిసార్లు క్రిందపడినా

0:04:42.989,0:04:45.224
విదుల్చుకుని సైనికుల్లా ముందుకెళ్తారు

0:04:45.770,0:04:49.485
అనుభూతులుండడం బలహీనతకు సంకేతం కాదు

0:04:50.521,0:04:52.404
స్పందనలుంటే మనం మనుష్యులన్నమాట

0:04:52.850,0:04:54.869
మనం మానవత్వాన్ని తిరస్కరిస్తే

0:04:54.893,0:04:57.159
శూన్యాన్ని భర్తీ చేయడాన్కి[br]స్వంతవైద్యం మొదలెడితే

0:04:57.159,0:05:00.037
ఆది మనల్ని లోలోపల గుల్లచేస్తుంది

0:05:00.585,0:05:03.330
నా మందు గొప్పఫలితాన్ని ఇచ్చింది

0:05:04.371,0:05:07.672
ఈ రోజుల్లో నా కథను బహిరంగంగా చెప్తున్నాను

0:05:07.696,0:05:09.906
ఇతరుల్నీ వాళ్ళ కథల్ని పంచుకోమంటున్నాను

0:05:10.406,0:05:11.854
నేను నమ్ముతున్నాను

0:05:11.878,0:05:14.473
నిశ్శబ్దంగా భరించే వాళ్లకు [br]ఇది సహాయం చేస్తుంది

0:05:14.497,0:05:16.706
ఈ సమస్య వారికొక్కరికే కాదని

0:05:16.730,0:05:18.415
తెలుసుకోవాలి,కొద్దిపాటి సహాయంతో

0:05:18.439,0:05:19.780
వారు బాగవగలరని

0:05:19.804,0:05:21.969
ఇప్పటికీ నేనింకా పోరాడుతూనే వున్నాను

0:05:21.993,0:05:24.281
ముఖ్యంగా ఆంగ్జైటీ సమస్యతో

0:05:24.305,0:05:25.908
కానీ నేను నిభాయంచుకోగలుగుతున్నాను

0:05:25.932,0:05:30.806
రోజూ ధ్యానం,యోగా,ముఖ్యంగా హెల్తీ ఆహారంతో

0:05:30.830,0:05:31.898
( నవ్వులు )

0:05:31.922,0:05:34.144
పరిస్థితులు వ్యతిరేకంగా[br]మారుతున్నట్లు అనిపిస్తే

0:05:34.168,0:05:36.212
మా డాక్టరును కలిసే ఏర్పాట్లు చేసుకుంటాను

0:05:36.236,0:05:39.299
డాన్ ఆర్మ్ స్ట్రాంగ్ అనే ఒ[br]చురుకైన నల్లజాతి స్త్రీ

0:05:39.323,0:05:41.296
ఆమెలో గొప్ప హాస్యస్ఫూర్తి వుంది

0:05:41.320,0:05:43.557
ఆమెతో సన్నిహితత్వం నాకు సౌకర్యంగా వుంటుంది

0:05:45.126,0:05:46.764
నేనెప్పుడూ చింతిస్తాను

0:05:47.390,0:05:49.456
మా మేనల్లునికి సహాయం చేయలేకపోయినందుకు

0:05:50.226,0:05:52.013
కానీ నాలో నిజాయితీగా ఓ ఆకాంక్ష

0:05:52.695,0:05:55.766
నేర్చుకున్నపాఠాలతో ఇతరుల్ని ఉత్తేజపరచగలను

0:05:59.182,0:06:01.652
జీవితం చాలా అందమైనది

0:06:02.646,0:06:04.208
కొన్నిసార్లు చిక్కులతో ఉండవచ్చు

0:06:04.232,0:06:06.166
అయితే ఇదెప్పుడూ అనూహ్యమే

0:06:06.744,0:06:08.237
చివరికి మంచిగానే [br]పరిణమిస్తుంది

0:06:08.261,0:06:11.046
దాన్నుంచి బయటపడటానికి కృషి ప్రోత్సాహాలుంటే

0:06:11.513,0:06:13.934
మీ సమస్యలు చాలా తీవ్రంగా వుంటే

0:06:13.958,0:06:15.664
ఓ ఆపన్నహస్తాన్ని అందుకోవచ్చు

0:06:15.688,0:06:16.855
కృతజ్ఞతలు

0:06:16.879,0:06:19.761
( కరతాళధ్వనులు )