0:00:00.970,0:00:04.000
Unafanya nini katika jukwaa hili

0:00:05.390,0:00:08.508
mbele ya watu wote hawa?

0:00:08.532,0:00:09.906
(Kicheko)

0:00:09.930,0:00:11.081
Kimbia!

0:00:11.105,0:00:12.108
(Kicheko)

0:00:12.132,0:00:13.310
Kimbia sasa.

0:00:14.734,0:00:17.701
Hii ni sauti ya hofu yangu inaongea.

0:00:18.539,0:00:21.475
Hata kama hakuna tatizo lolote,

0:00:21.499,0:00:25.458
Kuna wakati huwa napata hisia za mahangaiko,

0:00:25.482,0:00:28.444
kama hatari inaninyemelea kwenye kona.

0:00:29.057,0:00:31.173
Unaona, miaka michache iliyopita,

0:00:31.197,0:00:33.694
Niligundulika na ugonjwa wa msongo wa hofu

0:00:33.718,0:00:34.868
na mawazo --

0:00:35.289,0:00:37.709
hali mbili ambazo huenda pamoja.

0:00:38.073,0:00:42.338
Sasa, kuna wakati nisingemuambia mtu yoyote,

0:00:42.362,0:00:44.822
hususani mbele ya umati mkubwa.

0:00:44.846,0:00:46.373
Kama mwanamke mwenye ngozi nyeusi,

0:00:46.397,0:00:50.037
Nimetakiwa kujijengea ustahimilivu wa hali ya juu ili kufanikiwa.

0:00:50.061,0:00:52.040
Na kama watu wengi katika jamii yangu,

0:00:52.064,0:00:55.872
Nilikuwa na imani potofu kwamba msongo wa mawazo ni kiashiria cha udhaifu,

0:00:55.896,0:00:57.432
udhaifu wa tabia.

0:00:57.456,0:00:59.030
Lakini sikuwa dhaifu;

0:00:59.054,0:01:00.524
Nilikuwa nimefanikiwa kwa hali ya juu.

0:01:00.925,0:01:03.128
Nilipata Shahada ya Uzamili kwenye masomo ya vyombo vya habari

0:01:03.152,0:01:07.261
na kuwa na kazi za hadhi ya juu katika tasnia ya filamu na televisheni.

0:01:07.734,0:01:10.784
Nimeshinda hata tuzo mbili za Emmy kwa uchapakazi kazi wangu.

0:01:11.436,0:01:14.452
Hakika, Nilitumika sana,

0:01:14.476,0:01:17.146
Nilikosa hamu katika vitu nilivyozoea kuvifurahia,

0:01:17.170,0:01:18.468
nilikula mara chache,

0:01:18.492,0:01:20.395
nilisumbuka kupata usingizi

0:01:20.419,0:01:23.043
na nilijihisi kutengwa na kushuka thamani.

0:01:23.562,0:01:24.914
Lakini kuwa na masononeko?

0:01:24.938,0:01:26.462
Hapana, sio mimi.

0:01:27.921,0:01:30.127
Ilinichukua wiki kadhaa kabla ya kukubaliana na hali yangu,

0:01:30.151,0:01:31.580
lakini daktari alikuwa sahihi:

0:01:31.604,0:01:32.882
Nilikumbwa na msongo wa mawazo.

0:01:33.411,0:01:36.959
Bado, sikumwambia mtu yoyote kuhusu majibu ya uchunguzi.

0:01:37.522,0:01:39.135
Nilihisi aibu.

0:01:39.159,0:01:41.676
Sikudhani nilipaswa kusongwa na mawazo.

0:01:42.418,0:01:44.048
Nilikuwa na maisha yenye kipaumbele

0:01:44.072,0:01:47.172
yenye familia iliyo na upendo na kazi iliyo na mafanikio.

0:01:47.708,0:01:50.300
Na nilipowaza kuhusu maafa yasiyofikirika

0:01:50.324,0:01:52.812
ambayo mababu zangu walipitia katika nchi hii

0:01:52.836,0:01:54.804
ili niwe na maisha bora,

0:01:54.828,0:01:56.506
aibu yangu iliongezeka zaidi.

0:01:56.980,0:01:59.073
Nilikuwa nimesimama kwenye mabega yao.

0:01:59.097,0:02:00.699
Ningewezaje kuwaangusha?

0:02:01.382,0:02:03.435
Nilinyanyua kichwa changu na kuangalia juu,

0:02:03.459,0:02:05.819
na kuweka tabasamu katika uso wangu

0:02:05.843,0:02:07.551
na kutoiambia nafsi yoyote.

0:02:10.466,0:02:13.743
Mnamo tarehe 4, Julai mwaka 2013,

0:02:14.479,0:02:16.667
dunia yangu ilipasuka ndani yangu.

0:02:17.399,0:02:20.300
Hiyo ilikuwa siku nilipokea simu kutoka kwa mama yangu

0:02:20.324,0:02:24.514
akiniambia kwamba mpwa wangu mwenye miaka 22, Paul, amejiua,

0:02:24.538,0:02:27.179
baada ya miaka kadhaa ya kupambana na msongo wa mawazo na hofu.

0:02:28.668,0:02:31.823
Hakuna maneno ambayo yanaweza kuelezea namna gani nilijisikia vibaya.

0:02:32.667,0:02:33.961
Mimi na Paul tulikuwa karibu,

0:02:33.985,0:02:36.039
lakini sikutambua alikuwa akipitia maumivu makubwa.

0:02:36.696,0:02:40.254
Hakuna yeyote kati yetu ambaye aliwahi kumwambia mwenzie kuhusu mahangaiko aliyokuwa akipitia.

0:02:40.278,0:02:42.442
Aibu na unyanyapaa ulitufanya wote kuwa kimya.

0:02:44.161,0:02:48.164
Sasa, namna yangu ya kupambana na mikosi ni kuitazama bila uoga,

0:02:48.188,0:02:51.346
kwa hiyo nilitumia miaka miwili baadaye kufanyia utafiti msongo wa mawazo na hofu,

0:02:51.370,0:02:54.137
na niligundua jambo la kushangaza.

0:02:54.764,0:02:56.738
Taasisi ya Afya Duniani imetoa ripoti ikisema

0:02:56.762,0:03:01.986
kwamba msongo wa mawazo ni sababu kuu ya magonjwa na ulemavu

0:03:02.010,0:03:03.349
duniani.

0:03:04.039,0:03:07.030
Wakati sababu hasa ya msongo wa mawazo haijatambulika,

0:03:07.054,0:03:10.152
utafiti unaelezea kwamba magonjwa mengi ya akili hujitokeza,

0:03:10.176,0:03:11.903
walau katika sehemu,

0:03:11.927,0:03:14.582
kwa sababu ya kutolingana kwa kemikali katika ubongo,

0:03:14.606,0:03:18.508
na/au katika utengenezaji wa mwanzo wa jenetikia.

0:03:19.041,0:03:21.202
Kwa hiyo huwezi kuachana nayo tu.

0:03:22.907,0:03:24.638
Kwa Wamarekani weusi,

0:03:24.662,0:03:28.718
vileta msongo wa mawazo kama ubaguzi wa rangi na utofauti wa hali ya kiuchumi katika jamii

0:03:28.742,0:03:33.782
huwaweka katika asilimia 20 zaidi ya kupata ugonjwa wa akili,

0:03:33.806,0:03:36.218
na bado hutafuta huduma za afya ya akili

0:03:36.242,0:03:38.981
katika kiwango sawa na nusu ya Wamarekani weupe.

0:03:39.544,0:03:42.394
Sababu moja ni unyanyapaa,

0:03:42.418,0:03:48.635
ikiwa asilimia 63 ya Wamarekani weusi hukosea kwa kuwaza kwamba msongo wa mawazo ni udhaifu.

0:03:49.603,0:03:53.861
Cha kusikitisha, kasi ya watoto weusi ambao hujiua

0:03:53.885,0:03:56.572
imeongezeka mara mbili katika miaka 20 iliyopita.

0:03:57.843,0:04:00.048
Sasa, hii ni habari njema:

0:04:00.603,0:04:04.885
asilimia 70 ya watu ambao wanasumbuka na msongo wa mawazo hali zao zitaboreka

0:04:04.909,0:04:08.266
kwa kupata tiba na dawa.

0:04:09.458,0:04:11.120
Wakipewa taarifa,

0:04:11.144,0:04:12.851
Nimechukua uamuzi:

0:04:12.875,0:04:15.843
Sitakuwa kimya tena.

0:04:16.740,0:04:18.543
Na baraka za familia yangu,

0:04:18.567,0:04:20.460
Nitasimulia hadithi yetu

0:04:20.484,0:04:23.298
katika matumaini ya kuleta mjadala wa kitaifa.

0:04:24.140,0:04:26.911
Rafiki yangu, Kelly Pierre-Loius, alisema,

0:04:26.935,0:04:29.426
"Kuwa ngangari hutuua."

0:04:30.743,0:04:32.162
Alikuwa sahihi.

0:04:32.186,0:04:36.208
Tunabidi kuondokana na hizo imani ziilizopitwa na wakati

0:04:36.232,0:04:37.787
kuhusu mwanamke mweusi jasiri

0:04:37.811,0:04:40.021
na mwanaume mweusi kuwa mwanaume hasa,

0:04:40.045,0:04:42.965
ambaye, haijalishi mara ngapi wakidondoshwa,

0:04:42.989,0:04:45.224
hujifuta na kisha husonga mbele.

0:04:45.770,0:04:49.485
Kuwa na hisia sio dalili ya udhaifu.

0:04:50.521,0:04:52.404
Hisia zinamaanisha kwamba sisi ni binadamu.

0:04:52.850,0:04:54.869
Na pale tunapoukana ubinadamu wetu,

0:04:54.893,0:04:57.009
hutuacha wapweke ndani,

0:04:57.033,0:05:00.037
tukitafuta njia za kujiponya ili kuepukana na upweke.

0:05:00.585,0:05:03.330
Dawa yangu ilikuwa mafanikio makubwa.

0:05:04.371,0:05:07.672
Siku hizi, naweza kusimulia hadithi yangu wazi,

0:05:07.696,0:05:09.906
na kuwauliza wengine kusimulia zao, pia.

0:05:10.406,0:05:11.854
Naamini hicho ndicho kinachoweza

0:05:13.820,0:05:14.070
kusaidia watu wanaohangaika katika ukimya

0:05:14.497,0:05:16.706
ili wajue kwamba hawapo peke yao

0:05:16.730,0:05:18.415
na kujua kwamba kwa msaada,

0:05:18.439,0:05:19.780
wanaweza kupona.

0:05:19.804,0:05:21.969
Sasa, bado nina mahangaiko yangu,

0:05:21.993,0:05:24.281
hasa kutokana na hofu,

0:05:24.305,0:05:25.908
lakini ninaweza kukabiliana na hali hio

0:05:25.932,0:05:30.806
kwa kutafakari kila siku, kufanya yoga na kula vizuri kiasi.

0:05:30.830,0:05:31.898
(Kicheko)

0:05:31.922,0:05:34.144
Kama nikiona kwamba hali inaanza kuwa mbaya,

0:05:34.168,0:05:36.212
Huwa nawasiliana na mtoa tiba wangu,

0:05:36.236,0:05:39.299
mwanamke mweusi anayeitwa Dawn Armstrong,

0:05:39.323,0:05:41.296
ambaye ni mcheshi

0:05:41.320,0:05:43.557
na mwenye uzoea ambao hunipa faraja.

0:05:45.126,0:05:46.764
Daima nitajuta

0:05:47.390,0:05:49.456
sikuwepo kumsaidia mpwa wangu.

0:05:50.226,0:05:52.013
Lakini tumaini langu la kweli

0:05:52.695,0:05:55.766
ni kwamba niwahamasishe wengine kutokana na somo nililojifunza.

0:05:59.182,0:06:01.652
Maisha ni mazuri.

0:06:02.646,0:06:04.208
Kuna wakati yanavurugika,

0:06:04.232,0:06:06.166
na hayatabiriki siku zote.

0:06:07.034,0:06:08.237
Lakini kila kitu kitakuwa sawa

0:06:08.261,0:06:11.046
unapokuwa na mfumo ambao utakusaidia kuyashinda yote.

0:06:11.513,0:06:13.934
Nina imani kama mzigo wako ukiwa mzito sana,

0:06:13.958,0:06:15.664
utaomba msaada, pia.

0:06:15.688,0:06:16.855
Asante.

0:06:16.879,0:06:19.761
(Makofi)