1
00:00:00,956 --> 00:00:05,366
Çfarë je duke bërë në këtë skenë

2
00:00:05,390 --> 00:00:08,508
para të gjithë këtyre njerëzve?

3
00:00:08,532 --> 00:00:09,906
(Të qeshura)

4
00:00:09,930 --> 00:00:11,081
Vrapo!

5
00:00:11,105 --> 00:00:12,108
(Të qeshura)

6
00:00:12,132 --> 00:00:13,310
Vrapo tani.

7
00:00:14,734 --> 00:00:17,701
Ky është zëri i ankthit tim që flet.

8
00:00:18,539 --> 00:00:21,475
Edhe kur nuk ka asgjë të keqe,

9
00:00:21,499 --> 00:00:25,458
Unë ndonjëherë e kam 
këtë ndjenjë dërrmuese të dënimit

10
00:00:25,482 --> 00:00:28,444
sikur rreziku po fshihet 
rreth qosheve.

11
00:00:29,057 --> 00:00:31,173
Shikoni, disa vjet më parë,

12
00:00:31,197 --> 00:00:33,694
unë u diagnostikova me
ankth të gjeneralizuar

13
00:00:33,718 --> 00:00:34,730
dhe depresion --

14
00:00:34,730 --> 00:00:37,089
dy gjendje që shpesh
shkojnë krah për krah.

15
00:00:37,269 --> 00:00:42,338
Atëherë, ishte një kohë 
që nuk do t'i tregoja askujt,

16
00:00:42,362 --> 00:00:44,822
sidomos jo para një audience të madhe.

17
00:00:44,822 --> 00:00:45,828
Si një grua e zezë,

18
00:00:45,948 --> 00:00:49,801
më është dashur të zhvilloj një rezistencë
të jashtëzakonshme për të pasur sukses.

19
00:00:49,901 --> 00:00:52,040
Dhe si shumica e njerëzve 
në komunitetin tim,

20
00:00:52,064 --> 00:00:55,872
unë kisha përshtypjen e gabuar që
depresioni ishte një shenjë dobësie,

21
00:00:55,896 --> 00:00:57,432
një e metë e karakterit.

22
00:00:57,456 --> 00:00:58,905
Por nuk isha e dobët;

23
00:00:58,954 --> 00:01:00,400
Unë isha njeri i suksesshëm.

24
00:01:00,420 --> 00:01:03,087
Unë kisha fituar një 
diplomë master në Studimet në Media

25
00:01:03,399 --> 00:01:07,734
dhe kisha një pune të profilit të lart
në industrinë e filmit dhe televizionit

26
00:01:07,734 --> 00:01:10,784
Unë madje do të fitoja dy çmime Emmy
për punën time të palodhur.

27
00:01:11,436 --> 00:01:14,452
Padyshim, unë u lodha totalisht,

28
00:01:14,476 --> 00:01:17,146
Me mungonte interesi 
për gjërat që më pëlqenin,

29
00:01:17,170 --> 00:01:18,468
mezi haja,

30
00:01:18,492 --> 00:01:20,395
luftoja me pagjumësinë

31
00:01:20,419 --> 00:01:23,043
dhe ndjehesha e izoluar dhe e zbrazur.

32
00:01:23,562 --> 00:01:24,914
Por në depresion?

33
00:01:24,938 --> 00:01:26,462
Jo, jo unë.

34
00:01:27,921 --> 00:01:30,127
Kaluan disa javë para se ta pranoja,

35
00:01:30,151 --> 00:01:31,580
por mjeku kishte të drejtë:

36
00:01:31,604 --> 00:01:32,882
Isha në depresion.

37
00:01:33,411 --> 00:01:36,959
Ende, nuk i tregova askujt
për diagnozën time.

38
00:01:37,522 --> 00:01:39,135
Isha shumë e turpërshme.

39
00:01:39,135 --> 00:01:42,056
Unë nuk mendoja se kisha të drejtën
të isha në depresion.

40
00:01:42,418 --> 00:01:44,048
Kam pasur një jetë të privilegjuar

41
00:01:44,072 --> 00:01:47,172
me një familje të dashur
dhe një karrierë të suksesshme.

42
00:01:47,708 --> 00:01:50,300
Dhe kur mendoja për
tmerret e papërshkrueshme

43
00:01:50,324 --> 00:01:52,812
që etërit e mi 
kishin kaluar nëpër këtë vend

44
00:01:52,836 --> 00:01:54,804
në mënyrë që unë ta kem më mirë,

45
00:01:54,828 --> 00:01:56,506
turpi im u rrit edhe më thellë.

46
00:01:56,980 --> 00:01:59,073
Unë isha duke qëndruar mbi supet e tyre.

47
00:01:59,097 --> 00:02:00,699
Si mund t'i poshtëroja?

48
00:02:01,382 --> 00:02:03,435
Do të mbaja kokën lart,

49
00:02:03,459 --> 00:02:05,819
vendosja një buzëqeshje në fytyrën time

50
00:02:05,823 --> 00:02:07,551
dhe kurrë të mos i them asnjënjerit.

51
00:02:10,466 --> 00:02:13,743
Më 4 korrik, 2013,

52
00:02:14,479 --> 00:02:16,667
bota ime u përplas me mua.

53
00:02:17,399 --> 00:02:20,300
Kjo ishte dita që mora
nje telefonate nga nëna ime

54
00:02:20,324 --> 00:02:24,514
duke më thënë që nipi im 22-vjeçar,
Poli, i kishte dhënë fund jetës,

55
00:02:24,538 --> 00:02:27,179
pas vitesh duke luftuar me
depresionin dhe ankthin.

56
00:02:28,668 --> 00:02:31,823
Nuk ka fjalë që mund të përshkruajnë
shkatërrimin që ndjeva.

57
00:02:32,017 --> 00:02:33,701
Unë dhe Poli ishin shumë të afërt,

58
00:02:33,845 --> 00:02:36,369
por nuk e pata idenë se ai ishte
në aq shumë dhimbje.

59
00:02:36,560 --> 00:02:40,098
Asnjëri nga ne nuk kishim biseduar 
me tjetrin për vështirësitë tona.

60
00:02:40,188 --> 00:02:42,442
Turpi dhe stigma na 
mbajtën të dy të heshtur.

61
00:02:44,161 --> 00:02:47,585
Tani, mënyra ime e trajtimit të 
fatkeqësisë është të ballafaqohem me të,

62
00:02:47,585 --> 00:02:51,346
kështu që kalova dy vitet e ardhshme
duke studiuar depresionin dhe ankthin,

63
00:02:51,370 --> 00:02:54,137
dhe ajo që gjeta ishte tejet emocionuese.

64
00:02:54,344 --> 00:02:56,738
Organizata Botërore e Shëndetit raporton

65
00:02:56,762 --> 00:03:01,986
se depresioni është shkaku kryesor
i sëmundjes dhe paaftësisë

66
00:03:02,010 --> 00:03:03,349
në botë.

67
00:03:04,039 --> 00:03:06,860
Ndërsa shkaku i saktë i depresionit
nuk është i qartë,

68
00:03:06,934 --> 00:03:10,152
hulumtimet sugjerojnë që shumica e
çrregullimeve mendore zhvillohen,

69
00:03:10,176 --> 00:03:11,903
të paktën pjesërisht,

70
00:03:11,903 --> 00:03:14,311
për shkak të një çekuilibri kimik në tru,

71
00:03:14,421 --> 00:03:18,508
dhe / ose një predispozicion
gjenetik themelor.

72
00:03:18,981 --> 00:03:21,202
Kështu që nuk mundesh ta shkulësh.

73
00:03:22,907 --> 00:03:24,638
Për amerikanët e zinj,

74
00:03:24,638 --> 00:03:28,104
stresorët si racizmi
dhe pabarazitë socio-ekonomike

75
00:03:28,522 --> 00:03:33,652
vendosin ata me një rrezik 20përqind më të
madh të zhvillimit të çrregullimit mendor,

76
00:03:33,730 --> 00:03:36,218
megjithatë ata kërkojnë shërbime 
të shëndetit mendor

77
00:03:36,242 --> 00:03:38,981
në masën sa gjysma e rasteve
së amerikanëve të bardhë.

78
00:03:39,544 --> 00:03:42,394
Një arsye është stigma,

79
00:03:42,418 --> 00:03:48,635
me 63 përqind të amerikanëve të zinj 
që ngatërrojnë depresionin me një dobësi.

80
00:03:49,603 --> 00:03:53,861
Mjerisht, shkalla e vetëvrasjeve 
midis fëmijëve të zi

81
00:03:53,885 --> 00:03:56,572
është dyfishuar në 20 vitet e kaluara.

82
00:03:57,843 --> 00:04:00,048
Tani, këtu është lajmi i mirë:

83
00:04:00,603 --> 00:04:04,885
shtatëdhjetë përqind e njerëzve që
luftojnë me depresion do të përmirësohen

84
00:04:04,909 --> 00:04:08,266
me terapi, trajtim dhe mjekim.

85
00:04:09,458 --> 00:04:11,120
E armatosur me këtë informacion,

86
00:04:11,144 --> 00:04:12,851
Kam marrë një vendim:

87
00:04:12,875 --> 00:04:15,843
Nuk do të heshtja më.

88
00:04:16,740 --> 00:04:18,543
Me bekimin e familjes time,

89
00:04:18,567 --> 00:04:20,460
Do ta ndaja historinë tonë

90
00:04:20,484 --> 00:04:23,298
me shpresën për të ndezur 
një bisedë kombëtare.

91
00:04:24,140 --> 00:04:26,911
Një mike, Kelly Pierre-Louis, tha:

92
00:04:26,935 --> 00:04:29,426
"Të jesh i fortë po na vret".

93
00:04:30,743 --> 00:04:32,162
Ajo ka të drejtë.

94
00:04:32,186 --> 00:04:36,208
Ne duhet të dalim nga ato tregime
të lodhura dhe të vjetra

95
00:04:36,232 --> 00:04:37,787
të gruas së fortë të zezë

96
00:04:37,811 --> 00:04:40,021
dhe njeriut të zi super-mashkullor,

97
00:04:40,045 --> 00:04:42,965
të cilët, pa marrë parasysh
sa herë rrëzohen,

98
00:04:42,989 --> 00:04:45,224
vetëm ngriten dhe luftojnë.

99
00:04:45,770 --> 00:04:49,485
Të kesh ndjenja nuk është
një shenjë dobësie.

100
00:04:50,391 --> 00:04:52,404
Ndjenjat do të thonë që ne jemi njerëzorë.

101
00:04:52,850 --> 00:04:54,869
Dhe kur mohojmë njerëzimin tonë,

102
00:04:54,893 --> 00:04:56,489
kjo na lë të ndihemi bosh brenda,

103
00:04:56,489 --> 00:05:00,117
duke kërkuar mënyra për tu vetë-mjekuar
në mënyrë që të plotësoni boshllëkun.

104
00:05:00,585 --> 00:05:03,330
Ilaçi im ishte arritja e lartë.

105
00:05:04,371 --> 00:05:07,582
Këto ditë, unë e ndaj 
historinë time hapur,

106
00:05:07,652 --> 00:05:10,076
dhe kërkoj nga të tjerët të 
ndajnë edhe të tyren.

107
00:05:10,176 --> 00:05:11,844
Unë besoj se kjo është ajo që duhet

108
00:05:11,844 --> 00:05:14,843
për të ndihmuar njerëzit që mund
të jenë duke vuajtur në heshtje

109
00:05:14,857 --> 00:05:16,706
të dinë që nuk janë vetëm

110
00:05:16,730 --> 00:05:18,415
dhe ta dini se me ndihmë,

111
00:05:18,439 --> 00:05:19,780
ata mund të shërohen.

112
00:05:19,804 --> 00:05:21,969
Tani, unë kam ende vështirësitë e mija,

113
00:05:21,993 --> 00:05:24,281
veçanërisht me ankthin,

114
00:05:24,285 --> 00:05:26,118
por unë jam në gjendje ta menaxhoj atë

115
00:05:26,162 --> 00:05:30,806
përmes meditimit të përditshëm, jogës dhe 
një diete relativisht të shëndetshme.

116
00:05:30,830 --> 00:05:31,898
(Të qeshura)

117
00:05:31,922 --> 00:05:34,584
Nëse ndjehem sikur gjërat kanë 
filluar të shtrembërohen,

118
00:05:34,598 --> 00:05:36,882
Unë caktoj një takim për të parë
terapistin tim,

119
00:05:36,926 --> 00:05:39,299
një grua dinamike e zezë
me emrin Dawn Armstrong,

120
00:05:39,323 --> 00:05:41,296
e cili ka një sens të shkëlqyeshëm humori

121
00:05:41,320 --> 00:05:43,557
dhe një familjaritet që unë e
shoh inkurajues

122
00:05:45,126 --> 00:05:46,764
Do të pendohem gjithmonë

123
00:05:47,390 --> 00:05:49,456
se nuk mund të isha aty për nipin tim.

124
00:05:50,226 --> 00:05:52,013
Por shpresa ime e sinqertë

125
00:05:52,695 --> 00:05:55,766
është se unë mund të frymëzoj të tjerët
me mësimin që kam mësuar.

126
00:05:59,182 --> 00:06:01,652
Jeta eshte e bukur.

127
00:06:02,646 --> 00:06:04,208
Ndonjëherë është e çrregullt,

128
00:06:04,232 --> 00:06:06,166
dhe është gjithmonë e paparashikueshme.

129
00:06:06,524 --> 00:06:08,237
Por gjithçka do të jetë në rregull

130
00:06:08,241 --> 00:06:11,536
kur keni sistemin tuaj të mbështetjes 
për t'ju ndihmuar ta tejkaloni.

131
00:06:11,536 --> 00:06:13,827
Shpresoj që nëse barra juaj bëhet
shumë e rëndë,

132
00:06:13,838 --> 00:06:15,744
do të kërkosh edhe një dorë, gjithashtu.

133
00:06:15,748 --> 00:06:16,855
Ju falemnderit

134
00:06:16,879 --> 00:06:19,761
(Duartrokitje)