0:00:00.956,0:00:05.366
Çfarë je duke bërë në këtë skenë

0:00:05.390,0:00:08.508
para të gjithë këtyre njerëzve?

0:00:08.532,0:00:09.906
(Të qeshura)

0:00:09.930,0:00:11.081
Vrapo!

0:00:11.105,0:00:12.108
(Të qeshura)

0:00:12.132,0:00:13.310
Vrapo tani.

0:00:14.734,0:00:17.701
Ky është zëri i ankthit tim që flet.

0:00:18.539,0:00:21.475
Edhe kur nuk ka asgjë të keqe,

0:00:21.499,0:00:25.458
Unë ndonjëherë e kam [br]këtë ndjenjë dërrmuese të dënimit

0:00:25.482,0:00:28.444
sikur rreziku po fshihet [br]rreth qosheve.

0:00:29.057,0:00:31.173
Shikoni, disa vjet më parë,

0:00:31.197,0:00:33.694
unë u diagnostikova me[br]ankth të gjeneralizuar

0:00:33.718,0:00:34.730
dhe depresion --

0:00:34.730,0:00:37.089
dy gjendje që shpesh[br]shkojnë krah për krah.

0:00:37.269,0:00:42.338
Atëherë, ishte një kohë [br]që nuk do t'i tregoja askujt,

0:00:42.362,0:00:44.822
sidomos jo para një audience të madhe.

0:00:44.822,0:00:45.828
Si një grua e zezë,

0:00:45.948,0:00:49.801
më është dashur të zhvilloj një rezistencë[br]të jashtëzakonshme për të pasur sukses.

0:00:49.901,0:00:52.040
Dhe si shumica e njerëzve [br]në komunitetin tim,

0:00:52.064,0:00:55.872
unë kisha përshtypjen e gabuar që[br]depresioni ishte një shenjë dobësie,

0:00:55.896,0:00:57.432
një e metë e karakterit.

0:00:57.456,0:00:58.905
Por nuk isha e dobët;

0:00:58.954,0:01:00.400
Unë isha njeri i suksesshëm.

0:01:00.420,0:01:03.087
Unë kisha fituar një [br]diplomë master në Studimet në Media

0:01:03.399,0:01:07.734
dhe kisha një pune të profilit të lart[br]në industrinë e filmit dhe televizionit

0:01:07.734,0:01:10.784
Unë madje do të fitoja dy çmime Emmy[br]për punën time të palodhur.

0:01:11.436,0:01:14.452
Padyshim, unë u lodha totalisht,

0:01:14.476,0:01:17.146
Me mungonte interesi [br]për gjërat që më pëlqenin,

0:01:17.170,0:01:18.468
mezi haja,

0:01:18.492,0:01:20.395
luftoja me pagjumësinë

0:01:20.419,0:01:23.043
dhe ndjehesha e izoluar dhe e zbrazur.

0:01:23.562,0:01:24.914
Por në depresion?

0:01:24.938,0:01:26.462
Jo, jo unë.

0:01:27.921,0:01:30.127
Kaluan disa javë para se ta pranoja,

0:01:30.151,0:01:31.580
por mjeku kishte të drejtë:

0:01:31.604,0:01:32.882
Isha në depresion.

0:01:33.411,0:01:36.959
Ende, nuk i tregova askujt[br]për diagnozën time.

0:01:37.522,0:01:39.135
Isha shumë e turpërshme.

0:01:39.135,0:01:42.056
Unë nuk mendoja se kisha të drejtën[br]të isha në depresion.

0:01:42.418,0:01:44.048
Kam pasur një jetë të privilegjuar

0:01:44.072,0:01:47.172
me një familje të dashur[br]dhe një karrierë të suksesshme.

0:01:47.708,0:01:50.300
Dhe kur mendoja për[br]tmerret e papërshkrueshme

0:01:50.324,0:01:52.812
që etërit e mi [br]kishin kaluar nëpër këtë vend

0:01:52.836,0:01:54.804
në mënyrë që unë ta kem më mirë,

0:01:54.828,0:01:56.506
turpi im u rrit edhe më thellë.

0:01:56.980,0:01:59.073
Unë isha duke qëndruar mbi supet e tyre.

0:01:59.097,0:02:00.699
Si mund t'i poshtëroja?

0:02:01.382,0:02:03.435
Do të mbaja kokën lart,

0:02:03.459,0:02:05.819
vendosja një buzëqeshje në fytyrën time

0:02:05.823,0:02:07.551
dhe kurrë të mos i them asnjënjerit.

0:02:10.466,0:02:13.743
Më 4 korrik, 2013,

0:02:14.479,0:02:16.667
bota ime u përplas me mua.

0:02:17.399,0:02:20.300
Kjo ishte dita që mora[br]nje telefonate nga nëna ime

0:02:20.324,0:02:24.514
duke më thënë që nipi im 22-vjeçar,[br]Poli, i kishte dhënë fund jetës,

0:02:24.538,0:02:27.179
pas vitesh duke luftuar me[br]depresionin dhe ankthin.

0:02:28.668,0:02:31.823
Nuk ka fjalë që mund të përshkruajnë[br]shkatërrimin që ndjeva.

0:02:32.017,0:02:33.701
Unë dhe Poli ishin shumë të afërt,

0:02:33.845,0:02:36.369
por nuk e pata idenë se ai ishte[br]në aq shumë dhimbje.

0:02:36.560,0:02:40.098
Asnjëri nga ne nuk kishim biseduar [br]me tjetrin për vështirësitë tona.

0:02:40.188,0:02:42.442
Turpi dhe stigma na [br]mbajtën të dy të heshtur.

0:02:44.161,0:02:47.585
Tani, mënyra ime e trajtimit të [br]fatkeqësisë është të ballafaqohem me të,

0:02:47.585,0:02:51.346
kështu që kalova dy vitet e ardhshme[br]duke studiuar depresionin dhe ankthin,

0:02:51.370,0:02:54.137
dhe ajo që gjeta ishte tejet emocionuese.

0:02:54.344,0:02:56.738
Organizata Botërore e Shëndetit raporton

0:02:56.762,0:03:01.986
se depresioni është shkaku kryesor[br]i sëmundjes dhe paaftësisë

0:03:02.010,0:03:03.349
në botë.

0:03:04.039,0:03:06.860
Ndërsa shkaku i saktë i depresionit[br]nuk është i qartë,

0:03:06.934,0:03:10.152
hulumtimet sugjerojnë që shumica e[br]çrregullimeve mendore zhvillohen,

0:03:10.176,0:03:11.903
të paktën pjesërisht,

0:03:11.903,0:03:14.311
për shkak të një çekuilibri kimik në tru,

0:03:14.421,0:03:18.508
dhe / ose një predispozicion[br]gjenetik themelor.

0:03:18.981,0:03:21.202
Kështu që nuk mundesh ta shkulësh.

0:03:22.907,0:03:24.638
Për amerikanët e zinj,

0:03:24.638,0:03:28.104
stresorët si racizmi[br]dhe pabarazitë socio-ekonomike

0:03:28.522,0:03:33.652
vendosin ata me një rrezik 20përqind më të[br]madh të zhvillimit të çrregullimit mendor,

0:03:33.730,0:03:36.218
megjithatë ata kërkojnë shërbime [br]të shëndetit mendor

0:03:36.242,0:03:38.981
në masën sa gjysma e rasteve[br]së amerikanëve të bardhë.

0:03:39.544,0:03:42.394
Një arsye është stigma,

0:03:42.418,0:03:48.635
me 63 përqind të amerikanëve të zinj [br]që ngatërrojnë depresionin me një dobësi.

0:03:49.603,0:03:53.861
Mjerisht, shkalla e vetëvrasjeve [br]midis fëmijëve të zi

0:03:53.885,0:03:56.572
është dyfishuar në 20 vitet e kaluara.

0:03:57.843,0:04:00.048
Tani, këtu është lajmi i mirë:

0:04:00.603,0:04:04.885
shtatëdhjetë përqind e njerëzve që[br]luftojnë me depresion do të përmirësohen

0:04:04.909,0:04:08.266
me terapi, trajtim dhe mjekim.

0:04:09.458,0:04:11.120
E armatosur me këtë informacion,

0:04:11.144,0:04:12.851
Kam marrë një vendim:

0:04:12.875,0:04:15.843
Nuk do të heshtja më.

0:04:16.740,0:04:18.543
Me bekimin e familjes time,

0:04:18.567,0:04:20.460
Do ta ndaja historinë tonë

0:04:20.484,0:04:23.298
me shpresën për të ndezur [br]një bisedë kombëtare.

0:04:24.140,0:04:26.911
Një mike, Kelly Pierre-Louis, tha:

0:04:26.935,0:04:29.426
"Të jesh i fortë po na vret".

0:04:30.743,0:04:32.162
Ajo ka të drejtë.

0:04:32.186,0:04:36.208
Ne duhet të dalim nga ato tregime[br]të lodhura dhe të vjetra

0:04:36.232,0:04:37.787
të gruas së fortë të zezë

0:04:37.811,0:04:40.021
dhe njeriut të zi super-mashkullor,

0:04:40.045,0:04:42.965
të cilët, pa marrë parasysh[br]sa herë rrëzohen,

0:04:42.989,0:04:45.224
vetëm ngriten dhe luftojnë.

0:04:45.770,0:04:49.485
Të kesh ndjenja nuk është[br]një shenjë dobësie.

0:04:50.391,0:04:52.404
Ndjenjat do të thonë që ne jemi njerëzorë.

0:04:52.850,0:04:54.869
Dhe kur mohojmë njerëzimin tonë,

0:04:54.893,0:04:56.489
kjo na lë të ndihemi bosh brenda,

0:04:56.489,0:05:00.117
duke kërkuar mënyra për tu vetë-mjekuar[br]në mënyrë që të plotësoni boshllëkun.

0:05:00.585,0:05:03.330
Ilaçi im ishte arritja e lartë.

0:05:04.371,0:05:07.582
Këto ditë, unë e ndaj [br]historinë time hapur,

0:05:07.652,0:05:10.076
dhe kërkoj nga të tjerët të [br]ndajnë edhe të tyren.

0:05:10.176,0:05:11.844
Unë besoj se kjo është ajo që duhet

0:05:11.844,0:05:14.843
për të ndihmuar njerëzit që mund[br]të jenë duke vuajtur në heshtje

0:05:14.857,0:05:16.706
të dinë që nuk janë vetëm

0:05:16.730,0:05:18.415
dhe ta dini se me ndihmë,

0:05:18.439,0:05:19.780
ata mund të shërohen.

0:05:19.804,0:05:21.969
Tani, unë kam ende vështirësitë e mija,

0:05:21.993,0:05:24.281
veçanërisht me ankthin,

0:05:24.285,0:05:26.118
por unë jam në gjendje ta menaxhoj atë

0:05:26.162,0:05:30.806
përmes meditimit të përditshëm, jogës dhe [br]një diete relativisht të shëndetshme.

0:05:30.830,0:05:31.898
(Të qeshura)

0:05:31.922,0:05:34.584
Nëse ndjehem sikur gjërat kanë [br]filluar të shtrembërohen,

0:05:34.598,0:05:36.882
Unë caktoj një takim për të parë[br]terapistin tim,

0:05:36.926,0:05:39.299
një grua dinamike e zezë[br]me emrin Dawn Armstrong,

0:05:39.323,0:05:41.296
e cili ka një sens të shkëlqyeshëm humori

0:05:41.320,0:05:43.557
dhe një familjaritet që unë e[br]shoh inkurajues

0:05:45.126,0:05:46.764
Do të pendohem gjithmonë

0:05:47.390,0:05:49.456
se nuk mund të isha aty për nipin tim.

0:05:50.226,0:05:52.013
Por shpresa ime e sinqertë

0:05:52.695,0:05:55.766
është se unë mund të frymëzoj të tjerët[br]me mësimin që kam mësuar.

0:05:59.182,0:06:01.652
Jeta eshte e bukur.

0:06:02.646,0:06:04.208
Ndonjëherë është e çrregullt,

0:06:04.232,0:06:06.166
dhe është gjithmonë e paparashikueshme.

0:06:06.524,0:06:08.237
Por gjithçka do të jetë në rregull

0:06:08.241,0:06:11.536
kur keni sistemin tuaj të mbështetjes [br]për t'ju ndihmuar ta tejkaloni.

0:06:11.536,0:06:13.827
Shpresoj që nëse barra juaj bëhet[br]shumë e rëndë,

0:06:13.838,0:06:15.744
do të kërkosh edhe një dorë, gjithashtu.

0:06:15.748,0:06:16.855
Ju falemnderit

0:06:16.879,0:06:19.761
(Duartrokitje)