0:00:00.956,0:00:05.366
Что ты делаешь на этой сцене

0:00:05.390,0:00:08.508
перед этой аудиторией?

0:00:08.532,0:00:09.906
(Смех)

0:00:09.930,0:00:11.081
Беги!

0:00:11.105,0:00:12.108
(Смех)

0:00:12.132,0:00:13.310
Беги, не раздумывая!

0:00:14.734,0:00:17.701
Это говорит мой внутренний страх.

0:00:18.539,0:00:21.475
Даже если не происходит ничего ужасного,

0:00:21.499,0:00:25.458
я всё равно иногда испытываю это[br]подавляющее чувство обречённости,

0:00:25.482,0:00:28.444
как будто нечто страшное[br]поджидает меня за углом.

0:00:29.057,0:00:31.173
Несколько лет назад

0:00:31.197,0:00:34.144
мне поставили диагноз —[br]генерализованное тревожное расстройство

0:00:34.144,0:00:35.248
и депрессия,

0:00:35.289,0:00:37.709
два состояния, часто[br]сопровождающие друг друга.

0:00:38.073,0:00:42.338
Это был период, о котором[br]я бы никому не стала рассказывать,

0:00:42.362,0:00:44.822
особенно широкой аудитории.

0:00:44.846,0:00:46.373
Как афроамериканке,

0:00:46.397,0:00:50.037
чтобы добиться успеха, мне пришлось[br]развить у себя немыслимую жизнестойкость.

0:00:50.061,0:00:52.040
И как большинство моих соотечественников

0:00:52.064,0:00:55.872
я ошибочно полагала,[br]что депрессия — признак слабости

0:00:55.896,0:00:57.432
и недостаток характера.

0:00:57.456,0:00:59.030
Но я не была слабой,

0:00:59.054,0:01:00.524
я была достаточно успешной.

0:01:00.925,0:01:03.128
Получила степень магистра по медиаведению,

0:01:03.152,0:01:07.261
занимала ряд престижных должностей[br]в кино и на телевидении.

0:01:07.734,0:01:10.784
И за свой упорный труд[br]я получила две награды Эмми.

0:01:11.436,0:01:14.452
Конечно, я была практически истощена,

0:01:14.476,0:01:17.146
потеряла интерес к жизни,[br]перестала радоваться,

0:01:17.170,0:01:18.468
почти не ела,

0:01:18.492,0:01:20.395
страдала от бессонницы,

0:01:20.419,0:01:23.043
чувствовала себя одинокой и подавленной.

0:01:23.562,0:01:24.914
Но была ли это депрессия?

0:01:24.938,0:01:26.462
Нет, только не у меня.

0:01:27.921,0:01:30.127
Понадобились недели, чтобы я это осознала,

0:01:30.151,0:01:31.580
но доктор оказался прав:

0:01:31.604,0:01:32.882
это была депрессия.

0:01:33.411,0:01:36.959
Я никому не сказала о своём диагнозе.

0:01:37.522,0:01:39.425
Мне было очень стыдно.

0:01:39.425,0:01:41.706
Я считала, что у меня[br]не было права на депрессию.

0:01:42.418,0:01:44.468
Моему образу жизни[br]можно было позавидовать:

0:01:44.468,0:01:47.172
у меня была любящая семья[br]и успешная карьера.

0:01:47.708,0:01:50.300
Когда я думала о невыносимых ужасах,

0:01:50.324,0:01:52.812
которые пришлись на долю[br]моих предков в этой стране

0:01:52.836,0:01:54.804
ради лучшей жизни для потомков,

0:01:54.828,0:01:56.506
мой стыд только увеличивался.

0:01:56.980,0:01:59.073
Ведь они сделали всё для моего счастья.

0:01:59.097,0:02:00.699
Как я могла их подвести?

0:02:01.382,0:02:03.435
Я подняла голову,

0:02:03.459,0:02:05.819
«прикрепила» улыбку

0:02:05.843,0:02:08.411
и поклялась никому ничего не говорить.

0:02:10.466,0:02:13.743
Но 4 июля 2013 года

0:02:14.479,0:02:16.667
привычный для меня мир перевернулся.

0:02:17.399,0:02:20.300
В тот день мне позвонила мама,

0:02:20.324,0:02:24.514
сказав, что мой 22-летний племянник Пол[br]после нескольких лет борьбы с депрессией

0:02:24.538,0:02:27.179
покончил жизнь самоубийством.

0:02:28.668,0:02:32.293
Нет слов, которые могли бы описать[br]то опустошение, которое я тогда испытала.[br]

0:02:32.667,0:02:33.961
Пол и я были очень близки,

0:02:33.985,0:02:36.039
но я и понятия не имела, как он страдал.

0:02:36.696,0:02:40.254
Ни он, ни я не обсуждали[br]друг с другом свои проблемы.

0:02:40.278,0:02:43.102
Чувство стыда и боязнь позора[br]заставляли нас молчать.

0:02:44.161,0:02:48.164
Мой способ борьбы с невзгодами —[br]не бояться смотреть им в лицо,

0:02:48.188,0:02:51.346
поэтому последующие два года[br]я изучала депрессию и тревогу,

0:02:51.370,0:02:54.137
и то, что я обнаружила, было ошеломляющим.

0:02:54.444,0:02:56.988
Согласно данным Всемирной[br]организации здравоохранения

0:02:56.988,0:03:01.986
депрессия является главной причиной[br]болезней и инвалидности

0:03:02.010,0:03:03.349
во всём мире.

0:03:04.039,0:03:07.030
Хотя точная причина депрессии не выяснена,

0:03:07.054,0:03:10.762
исследования предполагают, что большинство[br]психических расстройств развивается,

0:03:10.762,0:03:12.173
по крайней мере частично,

0:03:12.173,0:03:14.582
из-за химического дисбаланса в мозге,

0:03:14.606,0:03:18.491
и/или генетической предрасположенности.

0:03:18.491,0:03:21.202
Поэтому от этого нельзя просто избавиться.

0:03:22.907,0:03:24.638
Для афроамериканцев

0:03:24.662,0:03:28.718
факторы стресса, такие как расизм[br]и социально-экономическое неравенство,

0:03:28.742,0:03:33.782
увеличивают риск развития[br]психического расстройства на 20 процентов,

0:03:33.806,0:03:36.218
хотя обращаются они за помощью к психиатру

0:03:36.242,0:03:38.981
в два раза реже, чем белые американцы.

0:03:39.544,0:03:42.394
Одна из причин — предрассудки;

0:03:42.418,0:03:48.635
63 процента афроамериканцев[br]ошибочно принимают депрессию за слабость.

0:03:49.603,0:03:53.861
К сожалению, уровень самоубийств[br]среди детей афроамериканцев

0:03:53.885,0:03:56.572
за последние 20 лет удвоился.

0:03:57.843,0:04:00.048
Но есть и хорошая новость:

0:04:00.603,0:04:04.885
семидесяти процентам больных,[br]борющихся с депрессией,

0:04:04.909,0:04:08.266
могут помочь терапия, уход и лекарства.

0:04:09.458,0:04:11.120
Вооружившись данной информацией,

0:04:11.144,0:04:12.851
я пришла к выводу:

0:04:12.875,0:04:15.843
я больше не буду об этом молчать.

0:04:16.740,0:04:18.543
С благословения своих родных

0:04:18.567,0:04:20.460
я поделилась этой историей,

0:04:20.484,0:04:23.298
надеясь на искренний разговор[br]в масштабах всей страны.

0:04:24.140,0:04:26.911
Моя подруга, Келли Пьер-Луис, сказала:

0:04:26.935,0:04:29.426
«Наша сила нас убивает».

0:04:30.743,0:04:32.162
Она права.

0:04:32.186,0:04:36.208
Мы должны забыть эти старые истории[br]

0:04:36.232,0:04:37.787
о сильных афроамериканках

0:04:37.811,0:04:40.021
и мускулистых афроамериканцах,

0:04:40.045,0:04:42.965
которые, несмотря на множество падений,

0:04:42.989,0:04:45.224
вставали и шли дальше.

0:04:45.770,0:04:49.485
Испытывать чувства — не признак слабости.

0:04:50.521,0:04:52.404
Чувства означают, что мы люди.

0:04:52.850,0:04:54.869
И когда мы отрицаем свою человечность,

0:04:54.893,0:04:57.329
она заставляет нас чувствовать[br]себя опустошёнными

0:04:57.329,0:05:00.037
и искать способы самолечения,[br]чтобы заполнить пустоту.

0:05:00.585,0:05:03.330
Моим лечением стало стремление к успеху.

0:05:04.371,0:05:07.672
Сегодня я открыто рассказываю свою историю

0:05:07.696,0:05:09.906
и призываю к этому остальных.

0:05:10.406,0:05:11.854
Я верю, что помочь людям,

0:05:11.878,0:05:14.473
страдающим в одиночку,

0:05:14.497,0:05:16.706
может осознание того, что они не одиноки,

0:05:16.730,0:05:18.415
и понимание, что это поможет

0:05:18.439,0:05:19.780
их вылечить.

0:05:19.804,0:05:21.969
Я сама всё ещё продолжаю борьбу,

0:05:21.993,0:05:24.281
особенно с тревогой,

0:05:24.305,0:05:25.908
и я справляюсь с ней

0:05:25.932,0:05:30.806
благодаря медитации, йоге[br]и относительно здоровой диете.

0:05:30.830,0:05:31.898
(Смех)

0:05:31.922,0:05:34.814
Если я чувствую, что возвращаюсь[br]к первоначальному состоянию,

0:05:34.814,0:05:36.662
я записываюсь на приём к терапевту —

0:05:36.662,0:05:39.299
энергичной афроамериканке[br]по имени Дон Армстронг

0:05:39.323,0:05:41.296
с великолепным чувством юмора

0:05:41.320,0:05:44.417
и дружелюбием, благодаря которым[br]чувствуешь себя комфортно.

0:05:45.126,0:05:46.764
Я буду всегда сожалеть о том,

0:05:47.390,0:05:50.326
что я не оказалась тогда[br]рядом со своим племянником.

0:05:50.326,0:05:52.013
Но я искренне надеюсь,

0:05:52.695,0:05:55.766
что своим примером я смогу[br]вдохновить окружающих.

0:05:59.182,0:06:01.652
Жизнь прекрасна.

0:06:02.646,0:06:04.208
Иногда в ней присутствует хаос,

0:06:04.232,0:06:06.166
и она всегда непредсказуема.

0:06:07.034,0:06:08.237
Но всё наладится,

0:06:08.261,0:06:11.046
когда у вас появится поддержка.

0:06:11.513,0:06:13.934
Надеюсь, вы тоже попросите о помощи,

0:06:13.958,0:06:16.044
если ваше бремя станет[br]слишком невыносимым.

0:06:16.044,0:06:16.855
Спасибо.

0:06:16.879,0:06:19.761
(Аплодисменты)