[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.96,0:00:05.37,Default,,0000,0000,0000,,Что ты делаешь на этой сцене
Dialogue: 0,0:00:05.39,0:00:08.51,Default,,0000,0000,0000,,перед этой аудиторией?
Dialogue: 0,0:00:08.53,0:00:09.91,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:00:09.93,0:00:11.08,Default,,0000,0000,0000,,Беги!
Dialogue: 0,0:00:11.10,0:00:12.11,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:00:12.13,0:00:13.31,Default,,0000,0000,0000,,Беги, не раздумывая!
Dialogue: 0,0:00:14.73,0:00:17.70,Default,,0000,0000,0000,,Это говорит мой внутренний страх.
Dialogue: 0,0:00:18.54,0:00:21.48,Default,,0000,0000,0000,,Даже если не происходит ничего ужасного,
Dialogue: 0,0:00:21.50,0:00:25.46,Default,,0000,0000,0000,,я всё равно иногда испытываю это\Nподавляющее чувство обречённости,
Dialogue: 0,0:00:25.48,0:00:28.44,Default,,0000,0000,0000,,как будто нечто страшное\Nподжидает меня за углом.
Dialogue: 0,0:00:29.06,0:00:31.17,Default,,0000,0000,0000,,Несколько лет назад
Dialogue: 0,0:00:31.20,0:00:34.14,Default,,0000,0000,0000,,мне поставили диагноз —\Nгенерализованное тревожное расстройство
Dialogue: 0,0:00:34.14,0:00:35.25,Default,,0000,0000,0000,,и депрессия,
Dialogue: 0,0:00:35.29,0:00:37.71,Default,,0000,0000,0000,,два состояния, часто\Nсопровождающие друг друга.
Dialogue: 0,0:00:38.07,0:00:42.34,Default,,0000,0000,0000,,Это был период, о котором\Nя бы никому не стала рассказывать,
Dialogue: 0,0:00:42.36,0:00:44.82,Default,,0000,0000,0000,,особенно широкой аудитории.
Dialogue: 0,0:00:44.85,0:00:46.37,Default,,0000,0000,0000,,Как афроамериканке,
Dialogue: 0,0:00:46.40,0:00:50.04,Default,,0000,0000,0000,,чтобы добиться успеха, мне пришлось\Nразвить у себя немыслимую жизнестойкость.
Dialogue: 0,0:00:50.06,0:00:52.04,Default,,0000,0000,0000,,И как большинство моих соотечественников
Dialogue: 0,0:00:52.06,0:00:55.87,Default,,0000,0000,0000,,я ошибочно полагала,\Nчто депрессия — признак слабости
Dialogue: 0,0:00:55.90,0:00:57.43,Default,,0000,0000,0000,,и недостаток характера.
Dialogue: 0,0:00:57.46,0:00:59.03,Default,,0000,0000,0000,,Но я не была слабой,
Dialogue: 0,0:00:59.05,0:01:00.52,Default,,0000,0000,0000,,я была достаточно успешной.
Dialogue: 0,0:01:00.92,0:01:03.13,Default,,0000,0000,0000,,Получила степень магистра по медиаведению,
Dialogue: 0,0:01:03.15,0:01:07.26,Default,,0000,0000,0000,,занимала ряд престижных должностей\Nв кино и на телевидении.
Dialogue: 0,0:01:07.73,0:01:10.78,Default,,0000,0000,0000,,И за свой упорный труд\Nя получила две награды Эмми.
Dialogue: 0,0:01:11.44,0:01:14.45,Default,,0000,0000,0000,,Конечно, я была практически истощена,
Dialogue: 0,0:01:14.48,0:01:17.15,Default,,0000,0000,0000,,потеряла интерес к жизни,\Nперестала радоваться,
Dialogue: 0,0:01:17.17,0:01:18.47,Default,,0000,0000,0000,,почти не ела,
Dialogue: 0,0:01:18.49,0:01:20.40,Default,,0000,0000,0000,,страдала от бессонницы,
Dialogue: 0,0:01:20.42,0:01:23.04,Default,,0000,0000,0000,,чувствовала себя одинокой и подавленной.
Dialogue: 0,0:01:23.56,0:01:24.91,Default,,0000,0000,0000,,Но была ли это депрессия?
Dialogue: 0,0:01:24.94,0:01:26.46,Default,,0000,0000,0000,,Нет, только не у меня.
Dialogue: 0,0:01:27.92,0:01:30.13,Default,,0000,0000,0000,,Понадобились недели, чтобы я это осознала,
Dialogue: 0,0:01:30.15,0:01:31.58,Default,,0000,0000,0000,,но доктор оказался прав:
Dialogue: 0,0:01:31.60,0:01:32.88,Default,,0000,0000,0000,,это была депрессия.
Dialogue: 0,0:01:33.41,0:01:36.96,Default,,0000,0000,0000,,Я никому не сказала о своём диагнозе.
Dialogue: 0,0:01:37.52,0:01:39.42,Default,,0000,0000,0000,,Мне было очень стыдно.
Dialogue: 0,0:01:39.42,0:01:41.71,Default,,0000,0000,0000,,Я считала, что у меня\Nне было права на депрессию.
Dialogue: 0,0:01:42.42,0:01:44.47,Default,,0000,0000,0000,,Моему образу жизни\Nможно было позавидовать:
Dialogue: 0,0:01:44.47,0:01:47.17,Default,,0000,0000,0000,,у меня была любящая семья\Nи успешная карьера.
Dialogue: 0,0:01:47.71,0:01:50.30,Default,,0000,0000,0000,,Когда я думала о невыносимых ужасах,
Dialogue: 0,0:01:50.32,0:01:52.81,Default,,0000,0000,0000,,которые пришлись на долю\Nмоих предков в этой стране
Dialogue: 0,0:01:52.84,0:01:54.80,Default,,0000,0000,0000,,ради лучшей жизни для потомков,
Dialogue: 0,0:01:54.83,0:01:56.51,Default,,0000,0000,0000,,мой стыд только увеличивался.
Dialogue: 0,0:01:56.98,0:01:59.07,Default,,0000,0000,0000,,Ведь они сделали всё для моего счастья.
Dialogue: 0,0:01:59.10,0:02:00.70,Default,,0000,0000,0000,,Как я могла их подвести?
Dialogue: 0,0:02:01.38,0:02:03.44,Default,,0000,0000,0000,,Я подняла голову,
Dialogue: 0,0:02:03.46,0:02:05.82,Default,,0000,0000,0000,,«прикрепила» улыбку
Dialogue: 0,0:02:05.84,0:02:08.41,Default,,0000,0000,0000,,и поклялась никому ничего не говорить.
Dialogue: 0,0:02:10.47,0:02:13.74,Default,,0000,0000,0000,,Но 4 июля 2013 года
Dialogue: 0,0:02:14.48,0:02:16.67,Default,,0000,0000,0000,,весь мир перевернулся.
Dialogue: 0,0:02:17.40,0:02:20.30,Default,,0000,0000,0000,,В тот день мне позвонила мама,
Dialogue: 0,0:02:20.32,0:02:24.51,Default,,0000,0000,0000,,сказав, что мой 22-летний племянник Пол\Nпосле нескольких лет борьбы с депрессией
Dialogue: 0,0:02:24.54,0:02:27.18,Default,,0000,0000,0000,,покончил жизнь самоубийством.
Dialogue: 0,0:02:28.67,0:02:32.29,Default,,0000,0000,0000,,Нет слов, которые могли бы описать\Nто опустошение, которое я тогда испытала.\N
Dialogue: 0,0:02:32.67,0:02:33.96,Default,,0000,0000,0000,,Пол и я были очень близки,
Dialogue: 0,0:02:33.98,0:02:36.04,Default,,0000,0000,0000,,но я и понятия не имела, как он страдал.
Dialogue: 0,0:02:36.70,0:02:40.25,Default,,0000,0000,0000,,Ни он, ни я не обсуждали\Nдруг с другом свои проблемы.
Dialogue: 0,0:02:40.28,0:02:43.10,Default,,0000,0000,0000,,Чувство стыда и боязнь позора\Nзаставляли нас молчать.
Dialogue: 0,0:02:44.16,0:02:48.16,Default,,0000,0000,0000,,Мой способ борьбы с невзгодами —\Nне бояться смотреть им в лицо,
Dialogue: 0,0:02:48.19,0:02:51.35,Default,,0000,0000,0000,,поэтому последующие два года\Nя изучала депрессию и тревогу,
Dialogue: 0,0:02:51.37,0:02:54.14,Default,,0000,0000,0000,,и то, что я обнаружила, было ошеломляющим.
Dialogue: 0,0:02:54.44,0:02:56.99,Default,,0000,0000,0000,,Согласно данным Всемирной\Nорганизации здравоохранения
Dialogue: 0,0:02:56.99,0:03:01.99,Default,,0000,0000,0000,,депрессия является главной причиной\Nболезней и инвалидности
Dialogue: 0,0:03:02.01,0:03:03.35,Default,,0000,0000,0000,,во всём мире.
Dialogue: 0,0:03:04.04,0:03:07.03,Default,,0000,0000,0000,,Хотя точная причина депрессии не выяснена,
Dialogue: 0,0:03:07.05,0:03:10.76,Default,,0000,0000,0000,,исследования предполагают, что большинство\Nпсихических расстройств развивается,
Dialogue: 0,0:03:10.76,0:03:12.17,Default,,0000,0000,0000,,по крайней мере частично,
Dialogue: 0,0:03:12.17,0:03:14.58,Default,,0000,0000,0000,,из-за химического дисбаланса в мозге,
Dialogue: 0,0:03:14.61,0:03:18.49,Default,,0000,0000,0000,,и/или генетической предрасположенности.
Dialogue: 0,0:03:18.49,0:03:21.20,Default,,0000,0000,0000,,Поэтому от этого нельзя просто избавиться.
Dialogue: 0,0:03:22.91,0:03:24.64,Default,,0000,0000,0000,,Для афроамериканцев
Dialogue: 0,0:03:24.66,0:03:28.72,Default,,0000,0000,0000,,факторы стресса, такие как расизм\Nи социально-экономическое неравенство,
Dialogue: 0,0:03:28.74,0:03:33.78,Default,,0000,0000,0000,,увеличивают риск развития\Nпсихического расстройства на 20 процентов,
Dialogue: 0,0:03:33.81,0:03:36.22,Default,,0000,0000,0000,,хотя обращаются они за помощью к психиатру
Dialogue: 0,0:03:36.24,0:03:38.98,Default,,0000,0000,0000,,в два раза реже, чем белые американцы.
Dialogue: 0,0:03:39.54,0:03:42.39,Default,,0000,0000,0000,,Одна из причин — предрассудки;
Dialogue: 0,0:03:42.42,0:03:48.64,Default,,0000,0000,0000,,63 процента афроамериканцев\Nошибочно принимают депрессию за слабость.
Dialogue: 0,0:03:49.60,0:03:53.86,Default,,0000,0000,0000,,К сожалению, уровень самоубийств\Nсреди детей афроамериканцев
Dialogue: 0,0:03:53.88,0:03:56.57,Default,,0000,0000,0000,,за последние 20 лет удвоился.
Dialogue: 0,0:03:57.84,0:04:00.05,Default,,0000,0000,0000,,Но есть и хорошая новость:
Dialogue: 0,0:04:00.60,0:04:04.88,Default,,0000,0000,0000,,семидесяти процентам больных,\Nборющихся с депрессией,
Dialogue: 0,0:04:04.91,0:04:08.27,Default,,0000,0000,0000,,могут помочь терапия, уход и лекарства.
Dialogue: 0,0:04:09.46,0:04:11.12,Default,,0000,0000,0000,,Вооружившись данной информацией,
Dialogue: 0,0:04:11.14,0:04:12.85,Default,,0000,0000,0000,,я пришла к выводу:
Dialogue: 0,0:04:12.88,0:04:15.84,Default,,0000,0000,0000,,я больше не буду об этом молчать.
Dialogue: 0,0:04:16.74,0:04:18.54,Default,,0000,0000,0000,,С благословения своих родных
Dialogue: 0,0:04:18.57,0:04:20.46,Default,,0000,0000,0000,,я поделилась этой историей,
Dialogue: 0,0:04:20.48,0:04:23.30,Default,,0000,0000,0000,,надеясь на искренний разговор\Nв масштабах всей страны.
Dialogue: 0,0:04:24.14,0:04:26.91,Default,,0000,0000,0000,,Моя подруга, Келли Пьер-Луис, сказала:
Dialogue: 0,0:04:26.94,0:04:29.43,Default,,0000,0000,0000,,«Наша сила нас убивает».
Dialogue: 0,0:04:30.74,0:04:32.16,Default,,0000,0000,0000,,Она права.
Dialogue: 0,0:04:32.19,0:04:36.21,Default,,0000,0000,0000,,Мы должны забыть эти старые истории\N
Dialogue: 0,0:04:36.23,0:04:37.79,Default,,0000,0000,0000,,о сильных афроамериканках
Dialogue: 0,0:04:37.81,0:04:40.02,Default,,0000,0000,0000,,и мускулистых афроамериканцах,
Dialogue: 0,0:04:40.04,0:04:42.96,Default,,0000,0000,0000,,которые, несмотря на множество падений,
Dialogue: 0,0:04:42.99,0:04:45.22,Default,,0000,0000,0000,,вставали и шли дальше.
Dialogue: 0,0:04:45.77,0:04:49.48,Default,,0000,0000,0000,,Испытывать чувства — не признак слабости.
Dialogue: 0,0:04:50.52,0:04:52.40,Default,,0000,0000,0000,,Чувства означают, что мы люди.
Dialogue: 0,0:04:52.85,0:04:54.87,Default,,0000,0000,0000,,И когда мы отрицаем свою человечность,
Dialogue: 0,0:04:54.89,0:04:57.33,Default,,0000,0000,0000,,она заставляет нас чувствовать\Nсебя опустошёнными
Dialogue: 0,0:04:57.33,0:05:00.04,Default,,0000,0000,0000,,и искать способы самолечения,\Nчтобы заполнить пустоту.
Dialogue: 0,0:05:00.58,0:05:03.33,Default,,0000,0000,0000,,Моим лечением стало стремление к успеху.
Dialogue: 0,0:05:04.37,0:05:07.67,Default,,0000,0000,0000,,Сегодня я открыто рассказываю свою историю
Dialogue: 0,0:05:07.70,0:05:09.91,Default,,0000,0000,0000,,и призываю к этому остальных.
Dialogue: 0,0:05:10.41,0:05:11.85,Default,,0000,0000,0000,,Я верю, что помочь людям,
Dialogue: 0,0:05:11.88,0:05:14.47,Default,,0000,0000,0000,,страдающим в одиночку,
Dialogue: 0,0:05:14.50,0:05:16.71,Default,,0000,0000,0000,,может осознание того, что они не одиноки,
Dialogue: 0,0:05:16.73,0:05:18.42,Default,,0000,0000,0000,,и понимание, что это поможет
Dialogue: 0,0:05:18.44,0:05:19.78,Default,,0000,0000,0000,,их вылечить.
Dialogue: 0,0:05:19.80,0:05:21.97,Default,,0000,0000,0000,,Я сама всё ещё продолжаю борьбу,
Dialogue: 0,0:05:21.99,0:05:24.28,Default,,0000,0000,0000,,особенно с тревогой,
Dialogue: 0,0:05:24.30,0:05:25.91,Default,,0000,0000,0000,,и я справляюсь с ней
Dialogue: 0,0:05:25.93,0:05:30.81,Default,,0000,0000,0000,,благодаря медитации, йоге\Nи относительно здоровой диете.
Dialogue: 0,0:05:30.83,0:05:31.90,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:05:31.92,0:05:34.81,Default,,0000,0000,0000,,Если я чувствую, что возвращаюсь\Nк первоначальному состоянию,
Dialogue: 0,0:05:34.81,0:05:36.66,Default,,0000,0000,0000,,я записываюсь на приём к терапевту —
Dialogue: 0,0:05:36.66,0:05:39.30,Default,,0000,0000,0000,,энергичной афроамериканке\Nпо имени Дон Армстронг
Dialogue: 0,0:05:39.32,0:05:41.30,Default,,0000,0000,0000,,с великолепным чувством юмора
Dialogue: 0,0:05:41.32,0:05:44.42,Default,,0000,0000,0000,,и дружелюбием, благодаря которым\Nчувствуешь себя комфортно.
Dialogue: 0,0:05:45.13,0:05:46.76,Default,,0000,0000,0000,,Я буду всегда сожалеть о том,
Dialogue: 0,0:05:47.39,0:05:50.33,Default,,0000,0000,0000,,что я не оказалась тогда\Nрядом со своим племянником.
Dialogue: 0,0:05:50.33,0:05:52.01,Default,,0000,0000,0000,,Но я искренне надеюсь,
Dialogue: 0,0:05:52.70,0:05:55.77,Default,,0000,0000,0000,,что своим примером я смогу\Nвдохновить окружающих.
Dialogue: 0,0:05:59.18,0:06:01.65,Default,,0000,0000,0000,,Жизнь прекрасна.
Dialogue: 0,0:06:02.65,0:06:04.21,Default,,0000,0000,0000,,Иногда в ней присутствует хаос,
Dialogue: 0,0:06:04.23,0:06:06.17,Default,,0000,0000,0000,,и она всегда непредсказуема.
Dialogue: 0,0:06:07.03,0:06:08.24,Default,,0000,0000,0000,,Но всё наладится,
Dialogue: 0,0:06:08.26,0:06:11.05,Default,,0000,0000,0000,,когда у вас появится поддержка.
Dialogue: 0,0:06:11.51,0:06:13.93,Default,,0000,0000,0000,,Надеюсь, вы тоже попросите о помощи,
Dialogue: 0,0:06:13.96,0:06:16.04,Default,,0000,0000,0000,,если ваше бремя станет\Nслишком невыносимым.
Dialogue: 0,0:06:16.04,0:06:16.86,Default,,0000,0000,0000,,Спасибо.
Dialogue: 0,0:06:16.88,0:06:19.76,Default,,0000,0000,0000,,(Аплодисменты)