WEBVTT

00:00:00.956 --> 00:00:05.366
Что ты делаешь на этой сцене

00:00:05.390 --> 00:00:08.508
перед этой аудиторией?

NOTE Paragraph

00:00:08.532 --> 00:00:09.906
(Смех)

NOTE Paragraph

00:00:09.930 --> 00:00:11.081
Беги!

NOTE Paragraph

00:00:11.105 --> 00:00:12.108
(Смех)

NOTE Paragraph

00:00:12.132 --> 00:00:13.310
Беги, не раздумывая!

NOTE Paragraph

00:00:14.734 --> 00:00:17.701
Это говорит мой внутренний страх.

00:00:18.539 --> 00:00:21.475
Даже если не происходит ничего ужасного,

00:00:21.499 --> 00:00:25.458
я всё равно иногда испытываю это
подавляющее чувство обречённости,

00:00:25.482 --> 00:00:28.444
как будто нечто страшное
поджидает меня за углом.

NOTE Paragraph

00:00:29.057 --> 00:00:31.173
Несколько лет назад

00:00:31.197 --> 00:00:34.144
мне поставили диагноз —
генерализованное тревожное расстройство

00:00:34.144 --> 00:00:35.248
и депрессия,

00:00:35.289 --> 00:00:37.709
два состояния, часто
сопровождающие друг друга.

00:00:38.073 --> 00:00:42.338
Это был период, о котором
я бы никому не стала рассказывать,

00:00:42.362 --> 00:00:44.822
особенно широкой аудитории.

00:00:44.846 --> 00:00:46.373
Как афро-американке,

00:00:46.397 --> 00:00:50.037
чтобы добиться успеха, мне пришлось
развить у себя немыслимую жизнестойкость.

00:00:50.061 --> 00:00:52.040
И как большинство моих соотечественников

00:00:52.064 --> 00:00:55.872
я ошибочно полагала,
что депрессия — признак слабости

00:00:55.896 --> 00:00:57.432
и недостаток характера.

00:00:57.456 --> 00:00:59.030
Но я не была слабой,

00:00:59.054 --> 00:01:00.524
я была достаточно успешной.

00:01:00.925 --> 00:01:03.128
Получила степень магистра по медиаведению,

00:01:03.152 --> 00:01:07.261
занимала ряд престижных должностей
в кино и на телевидении.

00:01:07.734 --> 00:01:10.784
И за свой упорный труд
я получила две награды Эмми.

00:01:11.436 --> 00:01:14.452
Конечно, я была практически истощена,

00:01:14.476 --> 00:01:17.146
потеряла интерес к жизни,
перестала радоваться,

00:01:17.170 --> 00:01:18.468
почти не ела,

00:01:18.492 --> 00:01:20.395
страдала от бессонницы,

00:01:20.419 --> 00:01:23.043
чувствовала себя одинокой и подавленной.

00:01:23.562 --> 00:01:24.914
Но была ли это депрессия?

00:01:24.938 --> 00:01:26.462
Нет, только не у меня.

NOTE Paragraph

00:01:27.921 --> 00:01:30.127
Понадобились недели, чтобы я это осознала,

00:01:30.151 --> 00:01:31.580
но доктор оказался прав:

00:01:31.604 --> 00:01:32.882
это была депрессия.

00:01:33.411 --> 00:01:36.959
Я никому не сказала о своём диагнозе.

00:01:37.522 --> 00:01:39.425
Мне было очень стыдно.

00:01:39.425 --> 00:01:41.706
Я считала, что у меня
не было права на депрессию.

00:01:42.418 --> 00:01:44.468
Моему образу жизни
можно было позавидовать:

00:01:44.468 --> 00:01:47.172
у меня была любящая семья
и успешная карьера.

00:01:47.708 --> 00:01:50.300
Когда я думала о невыносимых ужасах,

00:01:50.324 --> 00:01:52.812
которые пришлись на долю
моих предков в этой стране

00:01:52.836 --> 00:01:54.804
ради лучшей жизни для потомков,

00:01:54.828 --> 00:01:56.506
мой стыд только увеличивался.

00:01:56.980 --> 00:01:59.073
Ведь они сделали всё для моего счастья.

00:01:59.097 --> 00:02:00.699
Как я могла их подвести?

00:02:01.382 --> 00:02:03.435
Я подняла голову,

00:02:03.459 --> 00:02:05.819
«прикрепила» улыбку

00:02:05.843 --> 00:02:08.411
и поклялась никому ничего не говорить.

NOTE Paragraph

00:02:10.466 --> 00:02:13.743
Но 4 июля 2013 года

00:02:14.479 --> 00:02:16.667
весь мир перевернулся.

00:02:17.399 --> 00:02:20.300
В тот день мне позвонила мама,

00:02:20.324 --> 00:02:24.514
сказав, что мой 22-летний племянник Пол
после нескольких лет борьбы с депрессией

00:02:24.538 --> 00:02:27.179
покончил жизнь самоубийством.

00:02:28.668 --> 00:02:32.293
Нет слов, которые могли бы описать
то опустошение, которое я тогда испытала.


00:02:32.667 --> 00:02:33.961
Пол и я были очень близки,

00:02:33.985 --> 00:02:36.039
но я и понятия не имела, как он страдал.

00:02:36.696 --> 00:02:40.254
Ни он, ни я не обсуждали
друг с другом свои проблемы.

00:02:40.278 --> 00:02:43.102
Чувство стыда и боязнь позора
заставляли нас молчать.

NOTE Paragraph

00:02:44.161 --> 00:02:48.164
Мой способ борьбы с невзгодами —
не бояться смотреть им в лицо,

00:02:48.188 --> 00:02:51.346
поэтому последующие два года
я изучала депрессию и тревогу,

00:02:51.370 --> 00:02:54.137
и то, что я обнаружила, было ошеломляющим.

00:02:54.444 --> 00:02:56.988
Согласно данным Всемирной
организации здравоохранения

00:02:56.988 --> 00:03:01.986
депрессия является главной причиной
болезней и инвалидности

00:03:02.010 --> 00:03:03.349
во всём мире.

00:03:04.039 --> 00:03:07.030
Хотя точная причина депрессии не выяснена,

00:03:07.054 --> 00:03:10.762
исследования предполагают, что большинство
психических расстройств развивается,

00:03:10.762 --> 00:03:12.173
по крайней мере частично,

00:03:12.173 --> 00:03:14.582
из-за химического дисбаланса в мозге,

00:03:14.606 --> 00:03:18.491
и/или генетической предрасположенности.

00:03:18.491 --> 00:03:21.202
Поэтому от этого нельзя просто избавиться.

NOTE Paragraph

00:03:22.907 --> 00:03:24.638
Для афроамериканцев

00:03:24.662 --> 00:03:28.718
факторы стресса, такие как расизм
и социально-экономическое неравенство,

00:03:28.742 --> 00:03:33.782
увеличивают риск развития
психического расстройства на 20 процентов,

00:03:33.806 --> 00:03:36.218
хотя обращаются они за помощью к психиатру

00:03:36.242 --> 00:03:38.981
в два раза реже, чем белые американцы.

00:03:39.544 --> 00:03:42.394
Одна из причин — предрассудки;

00:03:42.418 --> 00:03:48.635
63 процента афроамериканцев
ошибочно принимают депрессию за слабость.

00:03:49.603 --> 00:03:53.861
К сожалению, уровень самоубийств
среди детей афроамериканцев

00:03:53.885 --> 00:03:56.572
за последние 20 лет удвоился.

NOTE Paragraph

00:03:57.843 --> 00:04:00.048
Но есть и хорошая новость:

00:04:00.603 --> 00:04:04.885
семидесяти процентам больных,
борющихся с депрессией,

00:04:04.909 --> 00:04:08.266
могут помочь терапия, уход и лекарства.

00:04:09.458 --> 00:04:11.120
Вооружившись данной информацией,

00:04:11.144 --> 00:04:12.851
я пришла к выводу:

00:04:12.875 --> 00:04:15.843
я больше не буду об этом молчать.

00:04:16.740 --> 00:04:18.543
С благословения своих родных

00:04:18.567 --> 00:04:20.460
я поделилась этой историей,

00:04:20.484 --> 00:04:23.298
надеясь на искренний разговор
в масштабах всей страны.

NOTE Paragraph

00:04:24.140 --> 00:04:26.911
Моя подруга, Келли Пьер-Луис, сказала:

00:04:26.935 --> 00:04:29.426
«Наша сила нас убивает».

00:04:30.743 --> 00:04:32.162
Она права.

00:04:32.186 --> 00:04:36.208
Мы должны забыть эти старые истории


00:04:36.232 --> 00:04:37.787
о сильных афроамериканках

00:04:37.811 --> 00:04:40.021
и мускулистых афроамериканцах,

00:04:40.045 --> 00:04:42.965
которые, несмотря на множество падений,

00:04:42.989 --> 00:04:45.224
вставали и шли дальше.

00:04:45.770 --> 00:04:49.485
Испытывать чувства — не признак слабости.

00:04:50.521 --> 00:04:52.404
Чувства означают, что мы люди.

00:04:52.850 --> 00:04:54.869
И когда мы отрицаем свою человечность,

00:04:54.893 --> 00:04:57.329
она заставляет нас чувствовать
себя опустошёнными

00:04:57.329 --> 00:05:00.037
и искать способы самолечения,
чтобы заполнить пустоту.

00:05:00.585 --> 00:05:03.330
Моим лечением стало стремление к успеху.

NOTE Paragraph

00:05:04.371 --> 00:05:07.672
Сегодня я открыто рассказываю свою историю

00:05:07.696 --> 00:05:09.906
и призываю к этому остальных.

00:05:10.406 --> 00:05:11.854
Я верю, что помочь людям,

00:05:11.878 --> 00:05:14.473
страдающим в одиночку,

00:05:14.497 --> 00:05:16.706
может осознание того, что они не одиноки,

00:05:16.730 --> 00:05:18.415
и понимание, что это поможет

00:05:18.439 --> 00:05:19.780
их вылечить.

00:05:19.804 --> 00:05:21.969
Я сама всё ещё продолжаю борьбу,

00:05:21.993 --> 00:05:24.281
особенно с тревогой,

00:05:24.305 --> 00:05:25.908
и я справляюсь с ней

00:05:25.932 --> 00:05:30.806
благодаря медитации, йоге
и относительно здоровой диете.

NOTE Paragraph

00:05:30.830 --> 00:05:31.898
(Смех)

NOTE Paragraph

00:05:31.922 --> 00:05:34.814
Если я чувствую, что возвращаюсь
к первоначальному состоянию,

00:05:34.814 --> 00:05:36.662
я записываюсь на приём к терапевту —

00:05:36.662 --> 00:05:39.299
энергичной афроамериканке
по имени Дон Армстронг

00:05:39.323 --> 00:05:41.296
с великолепным чувством юмора

00:05:41.320 --> 00:05:44.417
и дружелюбием, благодаря которым
чувствуешь себя комфортно.

00:05:45.126 --> 00:05:46.764
Я буду всегда сожалеть о том,

00:05:47.390 --> 00:05:50.326
что я не оказалась тогда
рядом со своим племянником.

00:05:50.326 --> 00:05:52.013
Но я искренне надеюсь,

00:05:52.695 --> 00:05:55.766
что своим примером я смогу
вдохновить окружающих.

NOTE Paragraph

00:05:59.182 --> 00:06:01.652
Жизнь прекрасна.

00:06:02.646 --> 00:06:04.208
Иногда в ней присутствует хаос,

00:06:04.232 --> 00:06:06.166
и она всегда непредсказуема.

00:06:07.034 --> 00:06:08.237
Но всё наладится,

00:06:08.261 --> 00:06:11.046
когда у вас появится поддержка.

00:06:11.513 --> 00:06:13.934
Надеюсь, вы тоже попросите о помощи,

00:06:13.958 --> 00:06:16.044
если ваше бремя станет
слишком невыносимым.

NOTE Paragraph

00:06:16.044 --> 00:06:16.855
Спасибо.

NOTE Paragraph

00:06:16.879 --> 00:06:19.761
(Аплодисменты)