1
00:00:00,956 --> 00:00:05,366
Что ты делаешь на этой сцене

2
00:00:05,390 --> 00:00:08,508
перед этой аудиторией?

3
00:00:08,532 --> 00:00:09,906
(Смех)

4
00:00:09,930 --> 00:00:11,081
Беги!

5
00:00:11,105 --> 00:00:12,108
(Смех)

6
00:00:12,132 --> 00:00:13,310
Беги, не раздумывая!

7
00:00:14,734 --> 00:00:17,701
Это говорит мой внутренний страх.

8
00:00:18,539 --> 00:00:21,475
Даже если не происходит ничего ужасного,

9
00:00:21,499 --> 00:00:25,458
я всё равно иногда испытываю это
подавляющее чувство обречённости,

10
00:00:25,482 --> 00:00:28,444
как будто нечто страшное
поджидает меня за углом.

11
00:00:29,057 --> 00:00:31,173
Несколько лет назад

12
00:00:31,197 --> 00:00:34,144
мне поставили диагноз —
генерализованное тревожное расстройство

13
00:00:34,144 --> 00:00:35,248
и депрессия,

14
00:00:35,289 --> 00:00:37,709
два состояния, часто
сопровождающие друг друга.

15
00:00:38,073 --> 00:00:42,338
Это был период, о котором
я бы никому не стала рассказывать,

16
00:00:42,362 --> 00:00:44,822
особенно широкой аудитории.

17
00:00:44,846 --> 00:00:46,373
Как афро-американке,

18
00:00:46,397 --> 00:00:50,037
чтобы добиться успеха, мне пришлось
развить у себя немыслимую жизнестойкость.

19
00:00:50,061 --> 00:00:52,040
И как большинство моих соотечественников

20
00:00:52,064 --> 00:00:55,872
я ошибочно полагала,
что депрессия — признак слабости

21
00:00:55,896 --> 00:00:57,432
и недостаток характера.

22
00:00:57,456 --> 00:00:59,030
Но я не была слабой,

23
00:00:59,054 --> 00:01:00,524
я была достаточно успешной.

24
00:01:00,925 --> 00:01:03,128
Получила степень магистра по медиаведению,

25
00:01:03,152 --> 00:01:07,261
занимала ряд престижных должностей
в кино и на телевидении.

26
00:01:07,734 --> 00:01:10,784
И за свой упорный труд
я получила две награды Эмми.

27
00:01:11,436 --> 00:01:14,452
Конечно, я была практически истощена,

28
00:01:14,476 --> 00:01:17,146
потеряла интерес к жизни,
перестала радоваться,

29
00:01:17,170 --> 00:01:18,468
почти не ела,

30
00:01:18,492 --> 00:01:20,395
страдала от бессонницы,

31
00:01:20,419 --> 00:01:23,043
чувствовала себя одинокой и подавленной.

32
00:01:23,562 --> 00:01:24,914
Но была ли это депрессия?

33
00:01:24,938 --> 00:01:26,462
Нет, только не у меня.

34
00:01:27,921 --> 00:01:30,127
Понадобились недели, чтобы я это осознала,

35
00:01:30,151 --> 00:01:31,580
но доктор оказался прав:

36
00:01:31,604 --> 00:01:32,882
это была депрессия.

37
00:01:33,411 --> 00:01:36,959
Я никому не сказала о своём диагнозе.

38
00:01:37,522 --> 00:01:39,425
Мне было очень стыдно.

39
00:01:39,425 --> 00:01:41,706
Я считала, что у меня
не было права на депрессию.

40
00:01:42,418 --> 00:01:44,468
Моему образу жизни
можно было позавидовать:

41
00:01:44,468 --> 00:01:47,172
у меня была любящая семья
и успешная карьера.

42
00:01:47,708 --> 00:01:50,300
Когда я думала о невыносимых ужасах,

43
00:01:50,324 --> 00:01:52,812
которые пришлись на долю
моих предков в этой стране

44
00:01:52,836 --> 00:01:54,804
ради лучшей жизни для потомков,

45
00:01:54,828 --> 00:01:56,506
мой стыд только увеличивался.

46
00:01:56,980 --> 00:01:59,073
Ведь они сделали всё для моего счастья.

47
00:01:59,097 --> 00:02:00,699
Как я могла их подвести?

48
00:02:01,382 --> 00:02:03,435
Я подняла голову,

49
00:02:03,459 --> 00:02:05,819
«прикрепила» улыбку

50
00:02:05,843 --> 00:02:08,411
и поклялась никому ничего не говорить.

51
00:02:10,466 --> 00:02:13,743
Но 4 июля 2013 года

52
00:02:14,479 --> 00:02:16,667
весь мир перевернулся.

53
00:02:17,399 --> 00:02:20,300
В тот день мне позвонила мама,

54
00:02:20,324 --> 00:02:24,514
сказав, что мой 22-летний племянник Пол
после нескольких лет борьбы с депрессией

55
00:02:24,538 --> 00:02:27,179
покончил жизнь самоубийством.

56
00:02:28,668 --> 00:02:32,293
Нет слов, которые могли бы описать
то опустошение, которое я тогда испытала.


57
00:02:32,667 --> 00:02:33,961
Пол и я были очень близки,

58
00:02:33,985 --> 00:02:36,039
но я и понятия не имела, как он страдал.

59
00:02:36,696 --> 00:02:40,254
Ни он, ни я не обсуждали
друг с другом свои проблемы.

60
00:02:40,278 --> 00:02:43,102
Чувство стыда и боязнь позора
заставляли нас молчать.

61
00:02:44,161 --> 00:02:48,164
Мой способ борьбы с невзгодами —
не бояться смотреть им в лицо,

62
00:02:48,188 --> 00:02:51,346
поэтому последующие два года
я изучала депрессию и тревогу,

63
00:02:51,370 --> 00:02:54,137
и то, что я обнаружила, было ошеломляющим.

64
00:02:54,444 --> 00:02:56,988
Согласно данным Всемирной
организации здравоохранения

65
00:02:56,988 --> 00:03:01,986
депрессия является главной причиной
болезней и инвалидности

66
00:03:02,010 --> 00:03:03,349
во всём мире.

67
00:03:04,039 --> 00:03:07,030
Хотя точная причина депрессии не выяснена,

68
00:03:07,054 --> 00:03:10,762
исследования предполагают, что большинство
психических расстройств развивается,

69
00:03:10,762 --> 00:03:12,173
по крайней мере частично,

70
00:03:12,173 --> 00:03:14,582
из-за химического дисбаланса в мозге,

71
00:03:14,606 --> 00:03:18,491
и/или генетической предрасположенности.

72
00:03:18,491 --> 00:03:21,202
Поэтому от этого нельзя просто избавиться.

73
00:03:22,907 --> 00:03:24,638
Для афроамериканцев

74
00:03:24,662 --> 00:03:28,718
факторы стресса, такие как расизм
и социально-экономическое неравенство,

75
00:03:28,742 --> 00:03:33,782
увеличивают риск развития
психического расстройства на 20 процентов,

76
00:03:33,806 --> 00:03:36,218
хотя обращаются они за помощью к психиатру

77
00:03:36,242 --> 00:03:38,981
в два раза реже, чем белые американцы.

78
00:03:39,544 --> 00:03:42,394
Одна из причин — предрассудки;

79
00:03:42,418 --> 00:03:48,635
63 процента афроамериканцев
ошибочно принимают депрессию за слабость.

80
00:03:49,603 --> 00:03:53,861
К сожалению, уровень самоубийств
среди детей афроамериканцев

81
00:03:53,885 --> 00:03:56,572
за последние 20 лет удвоился.

82
00:03:57,843 --> 00:04:00,048
Но есть и хорошая новость:

83
00:04:00,603 --> 00:04:04,885
семидесяти процентам больных,
борющихся с депрессией,

84
00:04:04,909 --> 00:04:08,266
могут помочь терапия, уход и лекарства.

85
00:04:09,458 --> 00:04:11,120
Вооружившись данной информацией,

86
00:04:11,144 --> 00:04:12,851
я пришла к выводу:

87
00:04:12,875 --> 00:04:15,843
я больше не буду об этом молчать.

88
00:04:16,740 --> 00:04:18,543
С благословения своих родных

89
00:04:18,567 --> 00:04:20,460
я поделилась этой историей,

90
00:04:20,484 --> 00:04:23,298
надеясь на искренний разговор
в масштабах всей страны.

91
00:04:24,140 --> 00:04:26,911
Моя подруга, Келли Пьер-Луис, сказала:

92
00:04:26,935 --> 00:04:29,426
«Наша сила нас убивает».

93
00:04:30,743 --> 00:04:32,162
Она права.

94
00:04:32,186 --> 00:04:36,208
Мы должны забыть эти старые истории


95
00:04:36,232 --> 00:04:37,787
о сильных афроамериканках

96
00:04:37,811 --> 00:04:40,021
и мускулистых афроамериканцах,

97
00:04:40,045 --> 00:04:42,965
которые, несмотря на множество падений,

98
00:04:42,989 --> 00:04:45,224
вставали и шли дальше.

99
00:04:45,770 --> 00:04:49,485
Испытывать чувства — не признак слабости.

100
00:04:50,521 --> 00:04:52,404
Чувства означают, что мы люди.

101
00:04:52,850 --> 00:04:54,869
И когда мы отрицаем свою человечность,

102
00:04:54,893 --> 00:04:57,329
она заставляет нас чувствовать
себя опустошёнными

103
00:04:57,329 --> 00:05:00,037
и искать способы самолечения,
чтобы заполнить пустоту.

104
00:05:00,585 --> 00:05:03,330
Моим лечением стало стремление к успеху.

105
00:05:04,371 --> 00:05:07,672
Сегодня я открыто рассказываю свою историю

106
00:05:07,696 --> 00:05:09,906
и призываю к этому остальных.

107
00:05:10,406 --> 00:05:11,854
Я верю, что помочь людям,

108
00:05:11,878 --> 00:05:14,473
страдающим в одиночку,

109
00:05:14,497 --> 00:05:16,706
может осознание того, что они не одиноки,

110
00:05:16,730 --> 00:05:18,415
и понимание, что это поможет

111
00:05:18,439 --> 00:05:19,780
их вылечить.

112
00:05:19,804 --> 00:05:21,969
Я сама всё ещё продолжаю борьбу,

113
00:05:21,993 --> 00:05:24,281
особенно с тревогой,

114
00:05:24,305 --> 00:05:25,908
и я справляюсь с ней

115
00:05:25,932 --> 00:05:30,806
благодаря медитации, йоге
и относительно здоровой диете.

116
00:05:30,830 --> 00:05:31,898
(Смех)

117
00:05:31,922 --> 00:05:34,814
Если я чувствую, что возвращаюсь
к первоначальному состоянию,

118
00:05:34,814 --> 00:05:36,662
я записываюсь на приём к терапевту —

119
00:05:36,662 --> 00:05:39,299
энергичной афроамериканке
по имени Дон Армстронг

120
00:05:39,323 --> 00:05:41,296
с великолепным чувством юмора

121
00:05:41,320 --> 00:05:44,417
и дружелюбием, благодаря которым
чувствуешь себя комфортно.

122
00:05:45,126 --> 00:05:46,764
Я буду всегда сожалеть о том,

123
00:05:47,390 --> 00:05:50,326
что я не оказалась тогда
рядом со своим племянником.

124
00:05:50,326 --> 00:05:52,013
Но я искренне надеюсь,

125
00:05:52,695 --> 00:05:55,766
что своим примером я смогу
вдохновить окружающих.

126
00:05:59,182 --> 00:06:01,652
Жизнь прекрасна.

127
00:06:02,646 --> 00:06:04,208
Иногда в ней присутствует хаос,

128
00:06:04,232 --> 00:06:06,166
и она всегда непредсказуема.

129
00:06:07,034 --> 00:06:08,237
Но всё наладится,

130
00:06:08,261 --> 00:06:11,046
когда у вас появится поддержка.

131
00:06:11,513 --> 00:06:13,934
Надеюсь, вы тоже попросите о помощи,

132
00:06:13,958 --> 00:06:16,044
если ваше бремя станет
слишком невыносимым.

133
00:06:16,044 --> 00:06:16,855
Спасибо.

134
00:06:16,879 --> 00:06:19,761
(Аплодисменты)