1
00:00:00,956 --> 00:00:04,856
O que é que estás a fazer neste palco

2
00:00:05,390 --> 00:00:08,068
em frente de todas estas pessoas?

3
00:00:08,382 --> 00:00:09,756
(Risos)

4
00:00:09,930 --> 00:00:11,081
Foge!

5
00:00:11,105 --> 00:00:12,052
(Risos)

6
00:00:12,132 --> 00:00:13,390
Foge já!

7
00:00:14,734 --> 00:00:17,861
Esta é a voz da minha ansiedade a falar.

8
00:00:18,479 --> 00:00:21,355
Mesmo quando não há nada de errado,

9
00:00:21,499 --> 00:00:25,422
por vezes tenho esta esmagadora
sensação de condenação,

10
00:00:25,452 --> 00:00:28,454
como se o perigo estivesse
à espreita a um canto.

11
00:00:29,057 --> 00:00:31,173
É que, aqui há uns anos,

12
00:00:31,197 --> 00:00:33,694
fui diagnosticada com
Ansiedade Generalizada

13
00:00:33,718 --> 00:00:34,868
e Depressão:

14
00:00:35,289 --> 00:00:37,709
duas doenças que andam muitas 
vezes de mãos dadas.

15
00:00:38,073 --> 00:00:42,108
Houve um tempo em que eu 
não o diria a ninguém,

16
00:00:42,362 --> 00:00:44,792
muito menos em frente
de um grande público.

17
00:00:44,846 --> 00:00:46,403
Como mulher negra,

18
00:00:46,457 --> 00:00:50,037
tive de desenvolver uma resiliência 
extraordinária para ser bem-sucedida.

19
00:00:50,061 --> 00:00:52,040
E como tantos outros da minha comunidade,

20
00:00:52,064 --> 00:00:55,872
tinha a ideia errada de que a depressão 
era um sinal de fraqueza,

21
00:00:55,896 --> 00:00:57,432
um defeito de carácter.

22
00:00:57,456 --> 00:00:59,030
Mas eu não era fraca;

23
00:00:59,054 --> 00:01:00,784
eu era bem-sucedida.

24
00:01:00,885 --> 00:01:03,128
Tinha um mestrado em Estudos dos "Media"

25
00:01:03,152 --> 00:01:07,321
e tinha uma série de altos cargos
na indústria da televisão e do cinema.

26
00:01:07,734 --> 00:01:10,874
Até ganhei dois Prémios Emmy
pelo meu enorme esforço.

27
00:01:11,376 --> 00:01:14,452
Sim, estava completamente gasta,

28
00:01:14,476 --> 00:01:17,146
não tinha interesse nas coisas 
de que costumava gostar,

29
00:01:17,170 --> 00:01:18,468
mal comia,

30
00:01:18,492 --> 00:01:20,395
sofria de insónias

31
00:01:20,419 --> 00:01:23,163
e sentia-me isolada e esgotada.

32
00:01:23,562 --> 00:01:24,914
Mas deprimida?

33
00:01:25,088 --> 00:01:26,612
Não, eu cá não.

34
00:01:27,921 --> 00:01:30,127
Foram precisas semanas 
antes de o reconhecer,

35
00:01:30,151 --> 00:01:31,580
mas o médico tinha razão:

36
00:01:31,604 --> 00:01:33,022
eu estava deprimida.

37
00:01:33,411 --> 00:01:36,959
Ainda assim, não contei
a ninguém o meu diagnóstico.

38
00:01:37,522 --> 00:01:39,135
Tinha demasiada vergonha.

39
00:01:39,159 --> 00:01:41,776
Pensava que não tinha
o direito de estar deprimida.

40
00:01:42,358 --> 00:01:44,048
Eu tinha uma vida privilegiada

41
00:01:44,072 --> 00:01:47,172
com uma família carinhosa
e uma carreira bem-sucedida.

42
00:01:47,708 --> 00:01:50,300
Quando eu pensava no horror indescritível

43
00:01:50,324 --> 00:01:52,812
que os meus antepassados
tiveram de passar neste país

44
00:01:52,836 --> 00:01:54,804
para que eu pudesse ter uma vida melhor,

45
00:01:54,828 --> 00:01:56,506
mais a minha vergonha aumentava.

46
00:01:56,980 --> 00:01:59,073
Eu erguia-me sobre os ombros deles.

47
00:01:59,097 --> 00:02:00,819
Como podia desiludi-los?

48
00:02:01,382 --> 00:02:03,435
Eu ergueria a cabeça,

49
00:02:03,459 --> 00:02:05,819
um sorriso na cara

50
00:02:05,843 --> 00:02:07,551
e não contaria a ninguém.

51
00:02:10,396 --> 00:02:13,743
A 4 de Julho de 2013

52
00:02:14,479 --> 00:02:16,667
o meu mundo desabou.

53
00:02:17,399 --> 00:02:20,120
Foi no dia em que recebi
um telefonema da minha mãe

54
00:02:20,324 --> 00:02:24,354
a dizer-me que o meu sobrinho Paul, 
de 22 anos, se suicidara,

55
00:02:24,538 --> 00:02:27,259
depois de anos a lutar
contra a depressão e a ansiedade.

56
00:02:28,608 --> 00:02:31,823
Não há palavras para descrever 
a devastação que senti.

57
00:02:32,667 --> 00:02:33,961
Ele e eu éramos chegados,

58
00:02:33,985 --> 00:02:36,259
mas eu não sabia
que ele estava a sofrer tanto.

59
00:02:36,696 --> 00:02:39,914
Nenhum de nós tinha contado 
os nossos problemas ao outro.

60
00:02:40,278 --> 00:02:42,632
A vergonha e o estigma
mantiveram-nos calados.

61
00:02:44,091 --> 00:02:47,824
A minha maneira de lidar com a adversidade
é enfrentá-la directamente,

62
00:02:47,858 --> 00:02:51,616
por isso passei os dois anos seguintes
a pesquisar sobre depressão e ansiedade,

63
00:02:51,676 --> 00:02:54,247
e o que descobri foi surpreendente.

64
00:02:54,764 --> 00:02:56,958
A Organização Mundial de Saúde diz

65
00:02:56,992 --> 00:03:02,916
que a depressão é a principal causa 
de doenças e incapacidades no mundo.

66
00:03:04,039 --> 00:03:07,030
Ainda que não se conheça
a causa exacta da depressão,

67
00:03:07,054 --> 00:03:09,862
a investigação sugere
que a maioria das doenças mentais

68
00:03:09,896 --> 00:03:11,903
se desenvolvem,
pelo menos em parte,

69
00:03:11,927 --> 00:03:14,582
devido a um desequilíbrio 
químico no cérebro,

70
00:03:14,606 --> 00:03:18,508
e/ou devido a predisposição genética.

71
00:03:19,041 --> 00:03:21,322
Portanto, não podemos 
simplesmente ignorá-la.

72
00:03:22,907 --> 00:03:24,638
Para os americanos negros,

73
00:03:24,662 --> 00:03:28,718
factores como o racismo 
e as desigualdades socioeconómicas

74
00:03:28,742 --> 00:03:33,782
dão-lhes 20% mais de probabilidades
no desenvolvimento de uma doença mental,

75
00:03:33,806 --> 00:03:36,218
contudo só procuram ajuda
em saúde mental

76
00:03:36,242 --> 00:03:39,181
metade das vezes em comparação
com americanos brancos.

77
00:03:39,544 --> 00:03:41,974
Um dos motivos é o estigma.

78
00:03:42,418 --> 00:03:48,435
Uns 63% dos americanos negros
confundem depressão com fraqueza.

79
00:03:49,603 --> 00:03:53,571
Infelizmente, a taxa de suicídios 
entre crianças negras

80
00:03:53,885 --> 00:03:56,572
duplicou nos últimos 20 anos.

81
00:03:57,843 --> 00:04:00,048
Mas há boas notícias:

82
00:04:00,603 --> 00:04:04,725
70% das pessoas com Depressão
podem melhorar

83
00:04:04,839 --> 00:04:08,266
com terapia, tratamentos e medicação.

84
00:04:09,458 --> 00:04:11,120
Munida destas informações,

85
00:04:11,144 --> 00:04:12,851
tomei uma decisão:

86
00:04:12,875 --> 00:04:15,843
Nunca mais me iria calar.

87
00:04:16,740 --> 00:04:18,543
Com a bênção da minha família,

88
00:04:18,567 --> 00:04:20,460
iria contar a nossa história

89
00:04:20,484 --> 00:04:23,298
na esperança de começar
uma conversa nacional.

90
00:04:24,140 --> 00:04:26,911
Uma amiga, Kelly Pierre-Louis, disse:

91
00:04:26,935 --> 00:04:29,426
"Ser forte está a matar-nos"

92
00:04:30,743 --> 00:04:32,162
e tem razão.

93
00:04:32,186 --> 00:04:36,208
Temos de abolir as narrativas
velhas e cansadas

94
00:04:36,232 --> 00:04:37,787
da mulher negra forte

95
00:04:37,811 --> 00:04:40,021
e do homem negro super-masculino,

96
00:04:40,045 --> 00:04:42,965
que, independentemente de quantas 
vezes são deitados ao chão,

97
00:04:42,989 --> 00:04:45,224
se levantam e continuam em frente.

98
00:04:45,770 --> 00:04:49,485
Ter sentimentos não é 
um sinal de fraqueza.

99
00:04:50,521 --> 00:04:52,724
Os sentimentos significam
que somos humanos.

100
00:04:52,850 --> 00:04:54,869
Quando negamos a nossa humanidade,

101
00:04:54,893 --> 00:04:57,009
ficamos vazios por dentro,

102
00:04:57,033 --> 00:05:00,107
procurando formas de nos automedicar 
para preencher o vazio.

103
00:05:00,585 --> 00:05:03,330
A minha droga era o sucesso.

104
00:05:04,371 --> 00:05:07,672
Hoje em dia, partilho
a minha história abertamente

105
00:05:07,696 --> 00:05:09,906
e peço a outros que também
partilhem as suas.

106
00:05:10,406 --> 00:05:11,854
Acredito que isso é necessário

107
00:05:11,878 --> 00:05:14,473
para ajudar as pessoas
que sofrem silêncio

108
00:05:14,497 --> 00:05:16,706
a perceberem que não estão sozinhas

109
00:05:16,730 --> 00:05:19,635
e que, com ajuda, podem curar-se.

110
00:05:19,974 --> 00:05:21,969
Claro que ainda tenho as minhas lutas,

111
00:05:21,993 --> 00:05:24,281
particularmente com a ansiedade,

112
00:05:24,305 --> 00:05:25,908
mas consigo controlá-la

113
00:05:25,932 --> 00:05:30,616
através de meditação diária, ioga 
e uma dieta relativamente saudável.

114
00:05:30,760 --> 00:05:31,832
(Risos)

115
00:05:31,862 --> 00:05:34,144
Se sinto que as coisas
estão a entrar em espiral,

116
00:05:34,168 --> 00:05:36,212
marco uma consulta com a minha terapeuta,

117
00:05:36,236 --> 00:05:39,299
uma mulher negra dinâmica
chamada Dawn Armstrong,

118
00:05:39,323 --> 00:05:41,296
que tem um sentido de humor fantástico

119
00:05:41,320 --> 00:05:43,697
e uma familiaridade
que acho reconfortante.

120
00:05:45,126 --> 00:05:47,084
Sempre me arrependerei

121
00:05:47,390 --> 00:05:49,586
de não ter estado lá para o meu sobrinho.

122
00:05:50,226 --> 00:05:52,183
Mas espero sinceramente

123
00:05:52,695 --> 00:05:55,766
que possa inspirar outros 
com aquilo que aprendi.

124
00:05:59,182 --> 00:06:01,652
A vida é bela.

125
00:06:02,646 --> 00:06:04,208
Por vezes é complicada,

126
00:06:04,232 --> 00:06:06,166
e é sempre imprevisível.

127
00:06:07,034 --> 00:06:08,327
Mas vai ficar tudo bem

128
00:06:08,341 --> 00:06:11,046
quando temos um sistema
de apoio para nos ajudar.

129
00:06:11,513 --> 00:06:13,934
Espero que, se o vosso fardo
ficar demasiado pesado,

130
00:06:13,958 --> 00:06:15,664
peçam ajuda, também.

131
00:06:15,688 --> 00:06:16,855
Obrigada.

132
00:06:16,879 --> 00:06:19,901
(Aplausos)