0:00:00.956,0:00:05.046
O que você está fazendo neste palco

0:00:05.390,0:00:08.508
na frente de todas essas pessoas?

0:00:08.532,0:00:09.906
(Risos)

0:00:09.930,0:00:11.081
Corra!

0:00:11.105,0:00:12.108
(Risos)

0:00:12.132,0:00:13.480
Corra agora.

0:00:14.734,0:00:17.701
Essa é a voz da minha ansiedade falando.

0:00:18.539,0:00:21.475
Mesmo quando não há nada de errado,

0:00:21.499,0:00:25.458
às vezes sou tomada[br]por uma esmagadora sensação de tristeza,

0:00:25.482,0:00:28.444
como se o perigo estivesse me espreitando.

0:00:29.057,0:00:31.173
Alguns anos atrás,

0:00:31.197,0:00:35.034
fui diagnosticada com ansiedade[br]generalizada e depressão;

0:00:35.289,0:00:37.709
duas condições que,[br]muitas vezes, andam juntas.

0:00:38.073,0:00:42.338
No passado não teria dito isso a ninguém,

0:00:42.362,0:00:44.822
especialmente para um grande público.

0:00:44.846,0:00:46.373
Como uma mulher negra,

0:00:46.397,0:00:50.037
tive que desenvolver [br]uma enorme resiliência para vencer.

0:00:50.061,0:00:52.040
E, como a maioria na minha comunidade,

0:00:52.064,0:00:55.872
pensava erroneamente [br]que depressão era um sinal de fraqueza,

0:00:55.896,0:00:57.432
uma falha de caráter.

0:00:57.456,0:00:59.030
Mas eu não era fraca;

0:00:59.054,0:01:00.524
eu era bem-sucedida.

0:01:00.925,0:01:03.128
Tenho mestrado em estudos midiáticos

0:01:03.152,0:01:07.261
e vários trabalhos importantes[br]na indústria da TV e do cinema.

0:01:07.734,0:01:10.784
Já até ganhei dois Emmys [br]pelo meu trabalho árduo.

0:01:11.436,0:01:14.452
Claro que estava completamente exausta,

0:01:14.476,0:01:17.146
e perdi o interesse[br]por coisas que costumava amar,

0:01:17.170,0:01:18.468
mal comia,

0:01:18.492,0:01:20.395
sofria com insônia

0:01:20.419,0:01:23.043
e me sentia isolada e esgotada.

0:01:23.562,0:01:24.914
Mas deprimida?

0:01:24.938,0:01:26.462
Não, não eu.

0:01:27.921,0:01:30.127
Levei semanas até que conseguisse admitir,

0:01:30.151,0:01:32.680
mas o médico estava certo:[br]eu estava deprimida.

0:01:33.411,0:01:36.959
Ainda assim, não contei[br]a ninguém o meu diagnóstico.

0:01:37.522,0:01:39.135
Tinha muita vergonha.

0:01:39.159,0:01:41.676
Não achava que tinha[br]o direito de estar deprimida.

0:01:42.418,0:01:44.048
Tinha uma vida privilegiada,

0:01:44.072,0:01:47.172
com uma família incrível [br]e uma carreira de sucesso.

0:01:47.708,0:01:50.300
E, só de pensar[br]nos horrores inacreditáveis

0:01:50.324,0:01:52.812
que meus ancestrais sofreram neste país

0:01:52.836,0:01:54.804
para que eu tivesse uma vida melhor,

0:01:54.828,0:01:56.506
ficava mais envergonhada ainda.

0:01:56.980,0:01:59.073
Eles foram meu alicerce.

0:01:59.097,0:02:00.699
Como poderia decepcioná-los?

0:02:01.382,0:02:03.435
Eu ergueria a cabeça,

0:02:03.459,0:02:05.819
estamparia um sorriso na cara,

0:02:05.843,0:02:07.551
e nunca contaria a ninguém.

0:02:10.466,0:02:13.743
No dia 4 de Julho de 2013,

0:02:14.479,0:02:16.667
o meu mundo desabou sobre mim.

0:02:17.399,0:02:20.300
Foi o dia em que recebi [br]uma ligação da minha mãe

0:02:20.324,0:02:24.514
me dizendo que meu sobrinho de 22 anos,[br]Paul, tinha acabado com a própria vida,

0:02:24.538,0:02:27.179
depois de anos batalhando [br]contra depressão e ansiedade.

0:02:28.668,0:02:31.823
Não há palavras que possam [br]descrever a devastação que senti.

0:02:32.667,0:02:36.301
Eu e o Paul éramos muito próximos,[br]mas eu não fazia ideia de seu sofrimento.

0:02:36.696,0:02:40.044
Nós nunca falávamos [br]sobre nossas dificuldades.

0:02:40.278,0:02:43.312
A vergonha e o estigma [br]nos mantiveram em silêncio.

0:02:44.161,0:02:48.068
A minha maneira de lidar [br]com a adversidade é encará-la na hora,

0:02:48.068,0:02:51.626
assim, passei os dois anos seguintes[br]pesquisando a ansiedade e depressão,

0:02:51.626,0:02:54.137
e o que descobri foi surpreendente.

0:02:54.764,0:02:59.728
A Organização Mundial de Saúde afirma[br]que a depressão é a maior causa

0:02:59.760,0:03:03.509
de doenças e incapacidades no mundo todo.

0:03:04.049,0:03:07.030
Mesmo que a causa exata [br]da depressão não seja clara,

0:03:07.054,0:03:10.152
as pesquisas dizem que a maioria [br]dos transtornos mentais surgem,

0:03:10.176,0:03:11.903
pelo menos em parte,

0:03:11.927,0:03:14.582
por conta de um desequilíbrio [br]químico no cérebro,

0:03:14.606,0:03:18.508
e/ou por conta de uma[br]predisposição genética oculta.

0:03:19.041,0:03:21.612
Então não dá para só deixar pra lá.

0:03:22.907,0:03:24.638
Para norte-americanos negros,

0:03:24.662,0:03:28.718
estresses como o racismo [br]e a diferença socioeconômica

0:03:28.742,0:03:33.782
os deixam com 20% a mais de risco [br]de desenvolverem transtornos mentais,

0:03:33.806,0:03:38.898
mas, mesmo assim, os americanos brancos[br]procuram ajuda o dobro das vezes.

0:03:39.544,0:03:42.394
Uma das razões é pelo estigma,

0:03:42.418,0:03:48.635
com 63% dos negros do país achando [br]erroneamente que depressão é fraqueza.

0:03:49.603,0:03:53.861
Infelizmente, a taxa de suicídios[br]entre crianças negras

0:03:53.885,0:03:56.572
dobrou nos últimos 20 anos.

0:03:57.843,0:04:00.009
Mas a boa notícia

0:04:00.519,0:04:04.909
é que 70% das pessoas[br]que sofrem com depressão podem melhorar

0:04:04.909,0:04:08.266
com terapia, tratamentos e medicamentos.

0:04:09.458,0:04:12.460
Com essa informação em mente,[br]tomei uma decisão:

0:04:12.875,0:04:16.423
Não ficaria mais em silêncio.

0:04:16.740,0:04:18.543
Com a bênção da minha família,

0:04:18.567,0:04:20.460
iria compartilhar nossa história

0:04:20.484,0:04:23.298
na esperança de gerar [br]uma discussão nacional.

0:04:24.140,0:04:26.911
Uma amiga minha, [br]Kelly-Pierre-Louis, disse:

0:04:26.935,0:04:29.686
"Ser forte está nos matando".

0:04:30.743,0:04:32.162
Ela está certa.

0:04:32.186,0:04:36.208
Temos que parar com[br]essas velhas narrativas desgastadas

0:04:36.232,0:04:37.787
da mulher negra forte

0:04:37.811,0:04:40.021
e do homem negro supermasculino,

0:04:40.045,0:04:42.965
que, não importa[br]quantas vezes for derrubado,

0:04:42.989,0:04:45.654
tem de superar e continuar em frente.

0:04:45.770,0:04:49.485
Ter sentimentos não é sinal de fraqueza.

0:04:50.521,0:04:52.764
Sentimentos só dizem que somos humanos.

0:04:52.850,0:04:54.869
Ao negar nossa humanidade,

0:04:54.893,0:04:57.009
sentimos um vazio internamente,

0:04:57.033,0:05:00.037
procurando jeitos de nos automedicar [br]para preencher o vazio.

0:05:00.585,0:05:03.330
A minha droga era alcançar o sucesso.

0:05:04.371,0:05:07.672
Hoje, compartilho [br]abertamente minha história

0:05:07.696,0:05:09.906
e peço a outros que façam o mesmo.

0:05:10.286,0:05:11.994
Acredito que é disso que precisamos

0:05:11.994,0:05:14.753
para ajudar pessoas[br]que podem estar sofrendo em silêncio

0:05:14.753,0:05:16.706
a entenderem que não estão sozinhas

0:05:16.730,0:05:19.815
e saber que, com ajuda, podem se curar.

0:05:19.815,0:05:24.109
Hoje, ainda tenho dificuldades,[br]principalmente com minha ansiedade,

0:05:24.309,0:05:25.908
mas consigo administrá-la

0:05:25.932,0:05:30.806
por conta dos medicamentos diários, [br]yoga, e uma dieta relativamente saudável.

0:05:30.830,0:05:31.898
(Risos)

0:05:31.922,0:05:34.144
Se sinto que as coisas [br]estão indo água abaixo,

0:05:34.168,0:05:36.212
marco um horário com minha terapeuta,

0:05:36.236,0:05:39.299
uma mulher negra dinâmica, [br]chamada Dawn Armstrong,

0:05:39.323,0:05:41.296
que tem um ótimo senso de humor

0:05:41.320,0:05:43.917
e uma familiaridade [br]que acho reconfortante.

0:05:45.126,0:05:46.764
Sempre irei lamentar

0:05:47.390,0:05:49.456
não ter podido ajudar meu sobrinho.

0:05:50.226,0:05:52.013
Mas tenho sinceras esperanças

0:05:52.695,0:05:55.766
de que eu possa inspirar [br]outros com a lição que aprendi.

0:05:59.182,0:06:01.652
A vida é bela.

0:06:02.646,0:06:06.268
Às vezes é confusa,[br]e é sempre imprevisível.

0:06:07.034,0:06:08.237
Mas tudo vai dar certo

0:06:08.261,0:06:11.046
quando você tem seu grupo[br]de apoio para ajudá-lo.

0:06:11.513,0:06:13.934
Espero que, se sua [br]carga ficar muito pesada,

0:06:13.958,0:06:15.664
que você, também, peça ajuda.

0:06:15.688,0:06:16.855
Obrigada.

0:06:16.879,0:06:19.891
(Aplausos)