WEBVTT

00:00:00.956 --> 00:00:05.366
ددې سټیج مخې ته ددې ټولو خلکو مخې

00:00:05.390 --> 00:00:08.508
ته څه کوئ؟

NOTE Paragraph

00:00:08.532 --> 00:00:09.906
(په خندا)

NOTE Paragraph

00:00:09.930 --> 00:00:11.081
منډه کړئ!

NOTE Paragraph

00:00:11.105 --> 00:00:12.108
(په خندا)

NOTE Paragraph

00:00:12.132 --> 00:00:13.310
اوس منډه کړئ.

NOTE Paragraph

00:00:14.734 --> 00:00:17.701
دا زما د اندیښنو خبرې دي

00:00:18.539 --> 00:00:21.475
که څه هم هیڅ خبره نشته

00:00:21.499 --> 00:00:25.458
زه کله کله دا فشاري حس د تاثیر
لاندې راځم

00:00:25.482 --> 00:00:28.444
لکه په دې کونج کې چې کوم خطر متوجه وي

NOTE Paragraph

00:00:29.057 --> 00:00:31.173
یو څو کاله وړاندې،

00:00:31.197 --> 00:00:33.694
په ما کې اندیښنه او خفګان

00:00:33.718 --> 00:00:34.868
تشخیص شوی وو

00:00:35.289 --> 00:00:37.709
چې دا داړه حالتونه خوا په خوا وي

00:00:38.073 --> 00:00:42.338
اوس، دا هغه وخت وو چې ما هیچا ته 
نه ویلې

00:00:42.362 --> 00:00:44.822
په ځانګړې توګه دومره خلکو مخکې

00:00:44.846 --> 00:00:46.373
د یو تورپوستې به حیث

00:00:46.397 --> 00:00:50.037
په دې برخه کې مې بریالیتوب تر لاسه کړی

00:00:50.061 --> 00:00:52.040
لکه زما په ټولنه کې د نورو خلکو په څير

00:00:52.064 --> 00:00:55.872
ما سره داسې نا سمه مفکوره وه چې ژور خفګان
د کمزورۍ نښه ده

00:00:55.896 --> 00:00:57.432
او د شخصیت یو منفي ټکی

00:00:57.456 --> 00:00:59.030
خو زه کمزوری نه وم،

00:00:59.054 --> 00:01:00.524
زه یوه لوړ هدف ترلاسه کونکی وم

00:01:00.925 --> 00:01:03.128
ما په رسنیزو مطالعو کې ماستري اغستې

00:01:03.152 --> 00:01:07.261
او فلمي او تلویزیوني صنعت کې مې په لوړو
دنددو کار کړی دی

00:01:07.734 --> 00:01:10.784
ما د ډير کار له امله د ایمي جایزې هم اغستي

00:01:11.436 --> 00:01:14.452
دقیقا، ما ډير وخت مصرف کړی وو

00:01:14.476 --> 00:01:17.146
هغه څه څخه چې خوند مې ځيني اغسته، پکې 
لیواله نه وم

00:01:17.170 --> 00:01:18.468
لږ خوراک به مې کوه

00:01:18.492 --> 00:01:20.395
بې خوبۍ به ځوریدم

00:01:20.419 --> 00:01:23.043
او یواځې او ګوښه احساس مې کاوه

00:01:23.562 --> 00:01:24.914
خو ژور خفګان؟

00:01:24.938 --> 00:01:26.462
نا، زه نه یم

NOTE Paragraph

00:01:27.921 --> 00:01:30.127
څو اونیو کې په دې بریالۍ شوم چې دا ومنم

00:01:30.151 --> 00:01:31.580
خو ډاکټرانو هم سم ویلې

00:01:31.604 --> 00:01:32.882
زه په ژور خفګان اخته وم

00:01:33.411 --> 00:01:36.959
تر اوسه، ما خپل تشخیص باره کې هیچا ته 
نه دي ویلي

00:01:37.522 --> 00:01:39.135
زه ډيره شرمیدم

00:01:39.159 --> 00:01:41.676
ما فکر کاوه چې د خفګان حق نه لرم

00:01:42.418 --> 00:01:44.048
ما یوه مینه ناکې کورنۍ سره یوې


00:01:44.072 --> 00:01:47.172
ښې دندې څخه برخمنه وم

00:01:47.708 --> 00:01:50.300
او لکه مې چې نا ویونکې ډار باره کې فکر 
کاوه

00:01:50.324 --> 00:01:52.812
کوم چې زما نیکونو په دې هیواد کې تیر کړي

00:01:52.836 --> 00:01:54.804
نو اوس زه خوشبخته یم

00:01:54.828 --> 00:01:56.506
زما شرمیدل نور هم پسې ژور لاړل

00:01:56.980 --> 00:01:59.073
زه د هغوی په اوږو بار وم

00:01:59.097 --> 00:02:00.699
زه څنګه هغوی پاتې راولم؟

00:02:01.382 --> 00:02:03.435
ما به خپل سر بره نیوه

00:02:03.459 --> 00:02:05.819
مسکا به مې کوله

00:02:05.843 --> 00:02:07.551
او هیچا ته مې نه ویل

NOTE Paragraph

00:02:10.466 --> 00:02:13.743
د ۲۰۱۳ کال جولایي میاشت کې

00:02:14.479 --> 00:02:16.667
زما ژوند کې بدلون راغی

00:02:17.399 --> 00:02:20.300
هغه ورځ وه چې مور مې راته زنګ ووهه

00:02:20.324 --> 00:02:24.514
او راته یی وویل چې زما ۲۲ کلن وراره، پال،
خپل ژوند له لاسه ورکړ

00:02:24.538 --> 00:02:27.179
څو کلونو ژوند خفګان او اندیښنو
څخه له جګړې وروسته

00:02:28.668 --> 00:02:31.823
هاغسې حالاتو باره کې ویلو لپاره لغاتونه
نه لرم چې بیان يې کړم

00:02:32.667 --> 00:02:33.961
پال او زه ډير سره نزدې وو

00:02:33.985 --> 00:02:36.039
خو ما هیڅ فکر نه کاوه چې هغه له څه ځوریږي

00:02:36.696 --> 00:02:40.254
او مونږ هم هیڅکله یو بل ته دې باره کې څه 
ویلي ول

00:02:40.278 --> 00:02:42.442
شرم مونږ دواړه چپ کړي وو

NOTE Paragraph

00:02:44.161 --> 00:02:48.164
نو له هاغسې حالاتو سره مخ کیدو لپاره لارې
لرم

00:02:48.188 --> 00:02:51.346
راتلونکي دوه کلونه مې د خفګان او اندیښنو 
سره مبارزه کې څیړنې وکړې

00:02:51.370 --> 00:02:54.137
او هغه څه مې پیدا کړل چې حیرانونکي وي

00:02:54.764 --> 00:02:56.738
د روغتیا نړیوال سازمان یو راپور کې ویلي

00:02:56.762 --> 00:03:01.986
چې ژور خفګان د ناروغۍ او معیوبیت سبب ګرځي

00:03:02.010 --> 00:03:03.349
خو بیا د ژور خفګان

00:03:04.039 --> 00:03:07.030
سبب روښانه نه دی

00:03:07.054 --> 00:03:10.152
څیړنو ښودلې چې عصبي ګډوډي

00:03:10.176 --> 00:03:11.903
لږ تر لږه د مغزو په یوه

00:03:11.927 --> 00:03:14.582
برخه کې د کمیاوي موادو ګډوډي وي

00:03:14.606 --> 00:03:18.508
او یا کوم ارثي دلیل ولري

00:03:19.041 --> 00:03:21.202
نو ځان په اسانۍ ترې نه شئ خلاصولی

NOTE Paragraph

00:03:22.907 --> 00:03:24.638
د تور پوستو امریکایانو لپاره

00:03:24.662 --> 00:03:28.718
د نژاد پرستۍ او ټولنیز اقتصادي توپیرونه
د نورو په پرتله

00:03:28.742 --> 00:03:33.782
شل سلنه زیات تور پوستي په عصبي ګډوډۍ 
اخته کیږي

00:03:33.806 --> 00:03:36.218
او بیا د سپین پوستو په پرتله ۵۰ سلنه يې

00:03:36.242 --> 00:03:38.981
د درملنې څخه ګټه اخلي.

00:03:39.544 --> 00:03:42.394
ددې یو دلیل شرم دی

00:03:42.418 --> 00:03:48.635
دری شپیته سلنه تور پوستي امریکایان
په غلطۍ ژور خفګان کمزوري ګڼي

00:03:49.603 --> 00:03:53.861
بدبختانه، په تیرو ۲۰ کلونو کې د ماشومانو


00:03:53.885 --> 00:03:56.572
ځان وژنه دوه چنده شوې ده

NOTE Paragraph

00:03:57.843 --> 00:04:00.048
نو اوس ښه خبره دلته دا ده

00:04:00.603 --> 00:04:04.885
اویا سلنه خلک د ژور خفګان سره مبارزې لپاره

00:04:04.909 --> 00:04:08.266
له تراپي، درملنې او درملو څخه ګټه اخلي

00:04:09.458 --> 00:04:11.120
له دې مالوماتو خبریدو وروسته

00:04:11.144 --> 00:04:12.851
ما یوه پریکړه وکړه

00:04:12.875 --> 00:04:15.843
زه به نوره چپ نه شم

00:04:16.740 --> 00:04:18.543
زما د کورنۍ په برکت

00:04:18.567 --> 00:04:20.460
زه به خپله کیسه شریکوم

00:04:20.484 --> 00:04:23.298
تر څو ملي بحث برخه وګرځي

NOTE Paragraph

00:04:24.140 --> 00:04:26.911
یو ملګری کیلی پيير لیوس ویلي

00:04:26.935 --> 00:04:29.426
قوي اوسیدل مونږ وژني

00:04:30.743 --> 00:04:32.162
هغې سم ویلي

00:04:32.186 --> 00:04:36.208
مونږ باید هغه زاړه روایتونه پریږدو

00:04:36.232 --> 00:04:37.787
چې تورې پوستې قوي ښځې

00:04:37.811 --> 00:04:40.021
او تکړه تور پوستي ځلمیان

00:04:40.045 --> 00:04:42.965
څوک، که هر څو ځله هغوی وغورځول شي

00:04:42.989 --> 00:04:45.224
نو ایسته يې لرې کړئ

00:04:45.770 --> 00:04:49.485
احساس درلودل د کمزورۍ نښه نه ده

00:04:50.521 --> 00:04:52.404
احساس درلودل د انسانیت نښه ده

00:04:52.850 --> 00:04:54.869
او کله چې له انسانیته منکریږو

00:04:54.893 --> 00:04:57.009
نو له دننه څخه خالي کیږو

00:04:57.033 --> 00:05:00.037
ځان لپاره تداوي کوو تر څو دا خالي ګاه
ډکه کړو

00:05:00.585 --> 00:05:03.330
زما درملنه یوه غټه لاسته راوړنه وه

NOTE Paragraph

00:05:04.371 --> 00:05:07.672
په دې ورځو کې زه خپله کیسه په ازادانه
ډوله نورو سره شریکوم

00:05:07.696 --> 00:05:09.906
او له هغوی غواړم خپلې راسره شریکې کړي

00:05:10.406 --> 00:05:11.854
زما په فکر همدا يې لاره ده

00:05:11.878 --> 00:05:14.473
چې هغه خلکوسره چې چپتیا کې ځوریږي

00:05:14.497 --> 00:05:16.706
او هغوی ته احساس ورکړو چې یواځې نه دي

00:05:16.730 --> 00:05:18.415
او چې پوه شي مرسته کولی شي

00:05:18.439 --> 00:05:19.780
دا مرض دوا کړي

00:05:19.804 --> 00:05:21.969
زه اوس هم خپلې هڅې جاري ساتم

00:05:21.993 --> 00:05:24.281
په ځانګړې توګه خپلو اندیښو سره.

00:05:24.305 --> 00:05:25.908
خو زه کولای شم اداره يې کړم

00:05:25.932 --> 00:05:30.806
د هره ورځ درملو، یوګا او روغتیایي پرهیز
په مرسته

NOTE Paragraph

00:05:30.830 --> 00:05:31.898
(په خندا)

NOTE Paragraph

00:05:31.922 --> 00:05:34.144
که فکر وکړم چې شیان مارپیچې کیږي

00:05:34.168 --> 00:05:36.212
نو خپل تیراپست سره ګورم

00:05:36.236 --> 00:05:39.299
یوه تکړه تورپوستې ښځه ډاکټره چې 
ډام ارمسټرانګ نومیږي

00:05:39.323 --> 00:05:41.296
چې یو طبیعي حس او اشنایي لري

00:05:41.320 --> 00:05:43.557
چې دا زما لپاره ارامونکې ده

00:05:45.126 --> 00:05:46.764
زه تل پښیماني څرګندوم

00:05:47.390 --> 00:05:49.456
چې زه ولې خپل وراره سره هلته نه وم

00:05:50.226 --> 00:05:52.013
خو زه د زړه دا هیله لرم

00:05:52.695 --> 00:05:55.766
چې زه خپلو زده کړو نه نورو ته څه ورزده کړم

NOTE Paragraph

00:05:59.182 --> 00:06:01.652
ژوند ډير ښایسته دی

00:06:02.646 --> 00:06:04.208
کله کله ګډوډیږي

00:06:04.232 --> 00:06:06.166
خو تل ناڅاپي وي

00:06:07.034 --> 00:06:08.237
خو هر څه به سم شي

00:06:08.261 --> 00:06:11.046
کله چې خپل سیستم له لارې 
مرسته وکړې

00:06:11.513 --> 00:06:13.934
زه هیله لرم که بار مو ډیر دروند شو

00:06:13.958 --> 00:06:15.664
نو له یو چا به مرسته وغواړې.

NOTE Paragraph

00:06:15.688 --> 00:06:16.855
مننه