0:00:00.956,0:00:05.366
Wat doe je op dit podium

0:00:05.390,0:00:08.508
voor al deze mensen?

0:00:08.532,0:00:09.906
(Gelach)

0:00:09.930,0:00:11.081
Ren!

0:00:11.105,0:00:11.922
(Gelach)

0:00:11.922,0:00:13.310
Ren nu weg.

0:00:14.734,0:00:17.701
Dat is de stem van mijn angst.

0:00:18.539,0:00:21.335
Zelfs als er helemaal niets mis is,

0:00:21.499,0:00:25.308
krijg ik soms[br]dit overweldigende gevoel van onheil,

0:00:25.482,0:00:28.444
alsof er gevaar om de hoek schuilt.

0:00:29.057,0:00:30.813
Een paar jaar geleden

0:00:30.887,0:00:33.864
kreeg ik te horen dat ik[br]een gegeneraliseerde angststoornis had

0:00:33.868,0:00:34.868
en een depressie --

0:00:35.289,0:00:37.709
twee aandoeningen die vaak samengaan.

0:00:38.073,0:00:42.338
Er is een tijd geweest dat[br]ik niemand dit verteld zou hebben,

0:00:42.362,0:00:44.552
vooral niet voor een groot publiek.

0:00:44.846,0:00:46.373
Als een zwarte vrouw

0:00:46.397,0:00:49.857
heb ik uitzonderlijke weerbaarheid[br]moeten ontwikkelen om te slagen.

0:00:50.061,0:00:52.040
En zoals veel mensen in mijn gemeenschap

0:00:52.064,0:00:55.702
geloofde ik in de misvatting dat[br]depressie een teken van zwakte was,

0:00:55.896,0:00:57.352
een karakterfout.

0:00:57.456,0:00:59.030
Maar ik was niet zwak,

0:00:59.054,0:01:00.524
ik was ambitieus.

0:01:00.925,0:01:03.128
Ik had een master's in Media Studies

0:01:03.152,0:01:07.261
en een rits van belangrijke banen[br]in de film- en televisie-industrie.

0:01:07.734,0:01:10.784
Ik had zelfs twee Emmy Awards [br]gewonnen voor mijn harde werken.

0:01:11.436,0:01:14.342
Natuurlijk, ik was kapot,

0:01:14.476,0:01:16.866
had geen zin in dingen[br]die ik vroeger leuk vond,

0:01:17.170,0:01:18.288
at nauwelijks,

0:01:18.492,0:01:20.395
worstelde met slapeloosheid

0:01:20.419,0:01:23.043
en voelde me geïsoleerd en leeg.

0:01:23.562,0:01:24.914
Maar depressief?

0:01:24.938,0:01:26.462
Nee, niet ik.

0:01:27.921,0:01:30.127
Pas na weken kon ik het toegeven,

0:01:30.151,0:01:31.580
maar de dokter had gelijk:

0:01:31.604,0:01:32.882
ik was depressief.

0:01:33.411,0:01:36.959
Toch vertelde ik niemand[br]over mijn diagnose.

0:01:37.522,0:01:39.135
Ik schaamde me te veel.

0:01:39.159,0:01:41.676
Ik dacht dat ik niet[br]depressief mocht zijn.

0:01:42.418,0:01:44.048
Ik had een bevoorrecht leven

0:01:44.072,0:01:47.172
met een liefhebbende familie[br]en een succesvolle carrière.

0:01:47.708,0:01:50.300
En toen ik dacht aan [br]de onbeschrijfelijke gruwelen

0:01:50.324,0:01:52.812
die mijn voorouders in dit land[br]hadden meegemaakt

0:01:52.836,0:01:54.804
zodat ik een beter leven kon hebben,

0:01:54.828,0:01:56.506
schaamde ik me nog meer.

0:01:56.980,0:01:59.073
Ik stond op hun schouders.

0:01:59.097,0:02:00.699
Hoe kon ik hen teleurstellen?

0:02:01.382,0:02:03.435
Ik zou mijn hoofd hoog houden,

0:02:03.459,0:02:05.819
een glimlach op mijn gezicht toveren

0:02:05.843,0:02:07.551
en het nooit iemand vertellen.

0:02:10.466,0:02:13.743
Op 4 juli 2013

0:02:14.479,0:02:16.667
stortte mijn wereld in.

0:02:17.399,0:02:20.070
Op die dag kreeg ik [br]een telefoontje van mijn moeder,

0:02:20.324,0:02:24.514
die me vertelde dat mijn 22-jarige[br]neef Paul zelfmoord had gepleegd

0:02:24.538,0:02:27.179
na jaren van strijd met [br]depressie en angst.

0:02:28.668,0:02:31.823
Ik kan geen woorden vinden voor [br]de verwoesting die ik voelde.

0:02:32.667,0:02:33.961
Paul en ik waren close,

0:02:33.985,0:02:36.039
maar ik had geen idee van zijn pijn.

0:02:36.696,0:02:40.144
Geen van ons beiden had ooit met de ander[br]gepraat over onze worstelingen.

0:02:40.278,0:02:42.442
Schaamte en stigma deden ons zwijgen.

0:02:44.161,0:02:47.834
Mijn manier om met tegenspoed om te gaan[br]is om het aan te pakken,

0:02:48.188,0:02:51.276
dus bestudeerde ik vervolgens twee jaar[br]depressie en angst

0:02:51.370,0:02:54.137
en wat ik vond was schrikbarend.

0:02:54.764,0:02:56.738
De Wereldgezondheidsorganisatie meldt

0:02:56.762,0:03:01.986
dat depressie de hoofdoorzaak is[br]van ziekte en invaliditeit

0:03:02.010,0:03:03.349
in de wereld.

0:03:04.039,0:03:06.560
De precieze oorzaak van depressie[br]is niet duidelijk,

0:03:07.054,0:03:10.152
onderzoek toont aan dat de meeste[br]psychische stoornissen ontstaan,

0:03:10.176,0:03:11.763
ten minste deels,

0:03:11.927,0:03:14.472
door een chemische disbalans[br]in de hersenen,

0:03:14.606,0:03:18.508
en/of een onderliggende [br]genetische aanleg.

0:03:19.041,0:03:21.202
Je kunt het dus niet van je afschudden.

0:03:22.907,0:03:24.638
Zwarte Amerikanen

0:03:24.662,0:03:28.718
hebben door stressoren zoals racisme[br]en socio-economische verschillen

0:03:28.742,0:03:33.522
twintig procent meer kans op [br]een psychische stoornis,

0:03:33.806,0:03:36.218
maar zij zoeken[br]geestelijke gezondheidszorg

0:03:36.242,0:03:38.981
maar half zo vaak als witte Amerikanen.

0:03:39.544,0:03:42.144
Een reden is het stigma,

0:03:42.418,0:03:48.455
met 63% zwarte Amerikanen die[br]een depressie voor zwakte aanzien.

0:03:49.603,0:03:53.861
Jammer genoeg is zelfmoord[br]onder zwarte kinderen

0:03:53.885,0:03:56.572
verdubbeld in de afgelopen 20 jaar.

0:03:57.843,0:04:00.048
Hier is het goede nieuws:

0:04:00.603,0:04:04.645
zeventig procent van de mensen[br]die aan depressie lijdt, zal verbeteren

0:04:04.909,0:04:08.266
met therapie, behandeling en medicatie.

0:04:09.458,0:04:11.120
Gewapend met deze informatie,

0:04:11.144,0:04:12.851
nam ik een besluit:

0:04:12.875,0:04:15.843
ik zou niet langer zwijgen.

0:04:16.740,0:04:18.543
Met de zegen van mijn familie

0:04:18.567,0:04:20.460
zou ik ons verhaal delen

0:04:20.484,0:04:23.298
met de hoop een nationaal gesprek[br]op gang te brengen.

0:04:24.140,0:04:26.911
Een vriendin, Kelly Pierre-Louis, zei:

0:04:26.935,0:04:29.426
"Sterk zijn doodt ons."

0:04:30.743,0:04:32.052
Ze heeft gelijk.

0:04:32.186,0:04:36.208
We moeten ophouden met [br]die eeuwenoude verhalen

0:04:36.232,0:04:37.787
over de sterke zwarte vrouw

0:04:37.811,0:04:40.021
en de supermannelijke zwarte man,

0:04:40.045,0:04:42.855
die, ongeacht hoe vaak[br]ze neergeslagen worden,

0:04:42.989,0:04:45.224
het van zich afschudden en doorgaan.

0:04:45.770,0:04:49.485
Gevoelens hebben is geen teken van zwakte.

0:04:50.521,0:04:52.404
Gevoelens hebben is menselijk.

0:04:52.850,0:04:54.869
En als we onze menselijkheid ontkennen,

0:04:54.893,0:04:57.009
geeft ons dat een leeg gevoel vanbinnen

0:04:57.033,0:05:00.037
en zoeken we naar manieren om [br]de leegte te vullen.

0:05:00.585,0:05:03.330
Mijn drug was goed presteren.

0:05:04.371,0:05:07.672
Nu deel ik mijn verhaal openlijk

0:05:07.696,0:05:09.906
en vraag ik anderen dat ook te doen.

0:05:10.406,0:05:11.854
Ik geloof dat dat nodig is

0:05:11.878,0:05:14.193
om mensen te helpen die in stilte lijden

0:05:14.497,0:05:16.706
zodat ze weten dat ze niet alleen zijn

0:05:16.730,0:05:18.415
en weten dat met hulp,

0:05:18.439,0:05:19.780
ze kunnen helen.

0:05:19.804,0:05:21.969
Ik worstel nog steeds,

0:05:21.993,0:05:24.281
vooral met angst,

0:05:24.305,0:05:25.908
maar ik kan ermee omgaan

0:05:25.932,0:05:30.596
door dagelijkse meditatie, [br]yoga en een enigszins gezond dieet.

0:05:30.830,0:05:31.898
(Gelach)

0:05:31.922,0:05:34.144
Als ik het gevoel heb dat [br]het slechter gaat,

0:05:34.168,0:05:36.212
maak ik een afspraak met mijn therapeut,

0:05:36.236,0:05:39.299
een energieke zwarte vrouw,[br]Dawn Armstrong genaamd,

0:05:39.323,0:05:41.296
met een geweldig gevoel voor humor

0:05:41.320,0:05:43.557
en een vertrouwdheid die ik fijn vind.

0:05:45.126,0:05:46.764
Ik zal altijd spijt hebben

0:05:47.390,0:05:49.456
dat ik er niet kon zijn voor mijn neef.

0:05:50.226,0:05:52.013
Maar het is mijn oprechte hoop

0:05:52.695,0:05:55.766
dat ik anderen kan inspireren[br]met de les die ik geleerd heb.

0:05:59.182,0:06:01.652
Het leven is mooi.

0:06:02.646,0:06:04.208
Soms is het rommelig

0:06:04.232,0:06:06.166
en altijd onvoorspelbaar.

0:06:07.034,0:06:08.237
Maar het komt altijd goed

0:06:08.261,0:06:11.046
als je je hulptroepen hebt[br]om je erdoorheen te helpen.

0:06:11.513,0:06:13.874
Ik hoop dat als jouw last te zwaar wordt,

0:06:13.958,0:06:15.664
je ook om hulp zult vragen.

0:06:15.688,0:06:16.855
Dank jullie wel.

0:06:16.879,0:06:19.761
(Applaus)