WEBVTT

00:00:00.956 --> 00:00:05.366
तू... या रंगमंचावर काय... करतेय

00:00:05.390 --> 00:00:08.508
या सर्व... प्रेक्षकांसमोर?

NOTE Paragraph

00:00:08.532 --> 00:00:09.906
(हशा)

NOTE Paragraph

00:00:09.930 --> 00:00:11.081
पळ काढ इथून!!

NOTE Paragraph

00:00:11.105 --> 00:00:12.108
(हशा)

NOTE Paragraph

00:00:12.132 --> 00:00:13.310
आताच पळ.

NOTE Paragraph

00:00:14.734 --> 00:00:17.701
हा माझ्यातल्या अस्वस्थतेचा आवाज येतोय.

00:00:18.539 --> 00:00:21.475
पण अजिबात वावगं घडलेलं नसताना सुद्धा,

00:00:21.499 --> 00:00:25.458
मला कधीकधी प्रचंड प्रमाणात
असं उध्वस्त झाल्यासारखं वाटतं,

00:00:25.482 --> 00:00:28.444
संकट जसं सभोवती माझ्यावरच पाळत ठेवून आहे.

NOTE Paragraph

00:00:29.057 --> 00:00:31.173
बघा, काही वर्षं अगोदर,

00:00:31.197 --> 00:00:33.694
मला साधारण अस्वस्थतेने
ग्रासल्याचं निदान झालं

00:00:33.718 --> 00:00:34.868
आणि तसंच नैराश्यानेही...

00:00:35.289 --> 00:00:37.709
दोन्ही प्रतिकूलता सहसा सोबतच ओढवतात.

00:00:38.073 --> 00:00:42.338
आता, ती वेळ आली होती
हे मी कोणालाही सांगायला नकोय,

00:00:42.362 --> 00:00:44.822
खासकरून, बहुसंख्य प्रेक्षकांसमोर नकोच.

00:00:44.846 --> 00:00:46.373
एक कृष्णवर्णीय स्त्री म्हणून,

00:00:46.397 --> 00:00:50.037
यशस्वी होण्यासाठी मला विलक्षण चिवटपणा
विकसित करावा लागलाय

00:00:50.061 --> 00:00:52.040
आणि माझ्या समुदायातील बऱ्याच लोकांसारखं,

00:00:52.064 --> 00:00:55.872
माझाही गैरसमज होता की
नैराश्य हे दुर्बलतेचं प्रतीक आहे,

00:00:55.896 --> 00:00:57.432
स्वभावातील एक दोष,

00:00:57.456 --> 00:00:59.030
परंतु मी काही कमकुवत नव्हते;

00:00:59.054 --> 00:01:00.524
एक उत्तुंग विजेती होते

00:01:00.925 --> 00:01:03.128
मी माध्यमशास्त्रात
पदव्युत्तर पदवी प्राप्त केली

00:01:03.152 --> 00:01:07.261
आणि चित्रपट व टीव्ही उद्योगात
एकामागोमाग उत्कृष्ट दर्जाची नोकरी केली.

00:01:07.734 --> 00:01:10.784
मेहनतीचं चीज म्हणून मला
२ एमी अवॉर्ड्सही मिळाले.

00:01:11.436 --> 00:01:14.452
खरंच मी खूप व्यस्त होते,

00:01:14.476 --> 00:01:17.146
एकेकाळी आनंद देणाऱ्या गोष्टीतही
रस वाटत नव्हता,

00:01:17.170 --> 00:01:18.468
थोडंफार जेवायचे,

00:01:18.492 --> 00:01:20.395
मी निद्रानाशाचा सामना करत होते

00:01:20.419 --> 00:01:23.043
आणि फारच एकाकी व कमीपणा वाटत होता.

00:01:23.562 --> 00:01:24.914
परंतु निराश?

00:01:24.938 --> 00:01:26.462
नाही, मी नाही.

NOTE Paragraph

00:01:27.921 --> 00:01:30.127
मी हे कबूल करण्यास मात्र २ आठवडे लागले.

00:01:30.151 --> 00:01:31.580
पण डॉक्टरांचं बरोबर होतं:

00:01:31.604 --> 00:01:32.882
मी नैराश्यात होते.

00:01:33.411 --> 00:01:36.959
अद्याप, मी माझ्या रोगनिदानाविषयी
कोणाकडेही वाच्यता केलेली नव्हती.

00:01:37.522 --> 00:01:39.135
मला खूपच लज्जास्पद वाटत होतं.

00:01:39.159 --> 00:01:41.676
नैराश्यात जाण्याचा अधिकार आहे
असा विचार केला नव्हता.

00:01:42.418 --> 00:01:44.048
मला समृद्ध जीवन लाभलं होतं

00:01:44.072 --> 00:01:47.172
जीवाभावाचं कुटुंब आणि यशस्वी करिअर यासोबतच

00:01:47.708 --> 00:01:50.300
आणि मी जेव्हा अकथनीय दहशतीबद्दल विचार केला

00:01:50.324 --> 00:01:52.812
की माझे पूर्वज या देशात
तिला सामोरे गेले होते

00:01:52.836 --> 00:01:54.804
जेणेकरून मला हायसं वाटू शकेल,

00:01:54.828 --> 00:01:56.506
पण माझा संकोच आणखी गहिरा झाला.

00:01:56.980 --> 00:01:59.073
माझ्या जगण्याला त्यांचेच अधिष्ठान होते.

00:01:59.097 --> 00:02:00.699
मी त्यांचा अपेक्षाभंग कसा करू?

00:02:01.382 --> 00:02:03.435
मी आत्मविश्वासाने व ताठ मानेने जगेन,

00:02:03.459 --> 00:02:05.819
माझ्या चेहऱ्यावर स्मितहास्य ठेवीन

00:02:05.843 --> 00:02:07.551
आणि कोणालाही जाणवू देणार नाही.

NOTE Paragraph

00:02:10.466 --> 00:02:13.743
४ जुलै २०१३ या दिवशी,

00:02:14.479 --> 00:02:16.667
माझ्या अस्तित्वावर दुःखाचा डोंगर कोसळला.

00:02:17.399 --> 00:02:20.300
हा तोच दिवस होता जेव्हा मला आईचा फोन आला

00:02:20.324 --> 00:02:24.514
ती बोलली की माझा २२-वर्षीय पुतण्या, पॉलने
आत्महत्या केली होती,

00:02:24.538 --> 00:02:27.179
चिंता आणि नैराश्याचा खूप वर्षं सामना करून.

00:02:28.668 --> 00:02:31.823
माझं पुरतं कोलमडणं वर्णन करायला
माझ्याकडे शब्दच नाहीत.

00:02:32.667 --> 00:02:33.961
पॉल आणि मी खूप निकट होतो,

00:02:33.985 --> 00:02:36.039
पण तो इतका दुःखी असेल
याची मला कल्पना नव्हती

00:02:36.696 --> 00:02:40.254
आम्ही कोणीही आपल्या संघर्षाबद्दल
एकमेकांशी कधीही चर्चा केलेली नव्हती.

00:02:40.278 --> 00:02:42.442
लज्जा आणि कलंक यांनी
आम्हा दोघांना गप्प ठेवलं.

NOTE Paragraph

00:02:44.161 --> 00:02:48.164
आता, माझ्याकडे मार्ग शिल्लक होता
प्रतिकूलतेशी दोन हात करण्याचा,

00:02:48.188 --> 00:02:51.346
म्हणून मी पुढील २ वर्षे चिंता व नैराश्यावर
संशोधन करण्यात घालवली.

00:02:51.370 --> 00:02:54.137
आणि मला जे सापडलं ते मनोवेधक होतं.

00:02:54.764 --> 00:02:56.738
जागतिक आरोग्य संघटना (WHO) म्हणते

00:02:56.762 --> 00:03:01.986
की नैराश्य हे आजारपण आणि दुबळेपणा
यामागचं प्रमुख कारण आहे

00:03:02.010 --> 00:03:03.349
जगभरात.

00:03:04.039 --> 00:03:07.030
तथापि नैराश्याचं खरं कारण अजून अस्पष्ट आहे

00:03:07.054 --> 00:03:10.152
संशोधन हे सुचवतं की
बऱ्याच मानसिक व्याधी अशा बळावतात

00:03:10.176 --> 00:03:11.903
किमान अंशतः,

00:03:11.927 --> 00:03:14.582
मेंदूतील रासायनिक असंतुलनामुळे,

00:03:14.606 --> 00:03:17.162
आणि/ किंवा अंतर्निहित जनुकीय कल असल्याने.

00:03:19.042 --> 00:03:21.662
म्हणून तुम्ही लगेच बरे होऊ शकत नाहीत.

00:03:22.912 --> 00:03:24.632
कृष्णवर्णीय अमेरिकन लोकांना

NOTE Paragraph

00:03:24.672 --> 00:03:28.718
वंशद्वेष आणि सामाजिक-आर्थिक
विषमतेसारख्या घटकांनी

00:03:28.742 --> 00:03:33.782
त्यांना मानसिक व्याधी बळावण्याच्या
२०% अधिक धोक्याकडे ढकललंय,

00:03:33.806 --> 00:03:36.218
अद्यापही ते मानसिक आरोग्य सेवांपासून
वंचित आहेत

00:03:36.242 --> 00:03:38.981
गौरवर्णीय अमेरिकनांच्या
जवळपास अर्ध्या दराने.

00:03:39.544 --> 00:03:42.394
काळिमा हे एक कारण आहे,

00:03:42.418 --> 00:03:48.635
त्यासह, ६३% कृष्णवर्णीय अमेरिकन लोक
नैराश्याला कमकुवतपणा समजतात.

00:03:49.603 --> 00:03:53.861
हे दुःखद आहे की,
कृष्णवर्णीय मुलांमधील आत्महत्या दर

00:03:53.885 --> 00:03:56.572
गेल्या २० वर्षांत दुप्पट झालेला आहे.

NOTE Paragraph

00:03:57.843 --> 00:04:00.048
आता, एक चांगली बातमी अशी:

00:04:00.603 --> 00:04:04.885
नैराश्याला तोंड देणाऱ्या
७०% लोकांमध्ये सुधारणा होईल

00:04:04.909 --> 00:04:08.266
रोगनिवारण, उपचार आणि औषधोपचार यामुळे.

00:04:09.458 --> 00:04:11.120
या माहितीने सज्ज असतांना,

00:04:11.144 --> 00:04:12.851
मी एक निश्चय केला:

00:04:12.875 --> 00:04:15.843
मी आता अजिबात शांत बसणार नव्हते.

00:04:16.740 --> 00:04:18.543
माझ्या परिवाराच्या आशीर्वादाने,

00:04:18.567 --> 00:04:20.460
माझी कहाणी आपल्यासमोर मांडणार आहे

00:04:20.484 --> 00:04:23.298
अपेक्षा आहे की
यातून राष्ट्रस्तरीय संवादाची ठिणगी पडेल.

NOTE Paragraph

00:04:24.140 --> 00:04:26.911
माझी मैत्रीण, केली पियरे-लुईस, म्हटली,

00:04:26.935 --> 00:04:29.426
"आपलं खंबीर असणंच आपल्याला कमजोर बनवतंय."

00:04:30.743 --> 00:04:32.162
तिचं बरोबर होतं.

00:04:32.186 --> 00:04:36.208
आपल्याला ती कंटाळवाणी, जुनीपुराणी आख्यानं
टाकून द्यायची आहेत

00:04:36.232 --> 00:04:37.787
भक्कम कृष्णवर्णीय स्त्रीची

00:04:37.811 --> 00:04:40.021
आणि कृष्णवर्णीय, सरस मर्द पुरुषाची,

00:04:40.045 --> 00:04:42.965
जे, कितीही वेळा कोलमडून पडले तरीही,

00:04:42.989 --> 00:04:45.224
सर्व विसरतात आणि पुन्हा लढायला सज्ज होतात.

00:04:45.770 --> 00:04:49.485
भावनाशील असणं म्हणजे
कमकुवतपणाचं लक्षण नव्हे.

00:04:50.521 --> 00:04:52.404
भावना दर्शवतात आपण माणसं आहोत.

00:04:52.850 --> 00:04:54.869
आणि आपण जेव्हा मानवता नाकारतो,

00:04:54.893 --> 00:04:57.009
आपल्याला अंतःकरणातून
पोकळ झाल्यासारखं वाटतं,

00:04:57.033 --> 00:05:00.037
ही रिक्तता भरून काढण्यासाठी स्वतःच्या
औषधोपचाराचे मार्ग शोधतो.

00:05:00.585 --> 00:05:03.330
माझं औषध म्हणजे मोठं यश होतं.

NOTE Paragraph

00:05:04.371 --> 00:05:07.672
आजकाल, मी माझी कहाणी
मोकळेपणाने व्यक्त करते,

00:05:07.696 --> 00:05:09.906
आणि इतरांनाही त्यांच्या कहाण्या
सांगायला लावते.

00:05:10.406 --> 00:05:11.854
मला वाटतं हे तेच आहे जे

00:05:11.878 --> 00:05:14.473
त्या लोकांना आधार देतं जे एकटेपणात
सारं सहन करत असावेत

00:05:14.497 --> 00:05:16.706
यासाठी की ते एकटे नाहीत हे त्यांना कळावं

00:05:16.730 --> 00:05:18.415
आणि हेही समजावं की या आधारामुळे,

00:05:18.439 --> 00:05:19.780
ते बरे होऊ शकतात.

00:05:19.804 --> 00:05:21.969
तर, मी अद्यापही झगडतेय,

00:05:21.993 --> 00:05:24.281
विशेषतः अस्वस्थतेशी,

00:05:24.305 --> 00:05:25.908
परंतु मी त्यावर मात करायला शिकलेय

00:05:25.932 --> 00:05:30.806
नियमित ध्यानधारणा, योगा
आणि तुलनेने पोषक आहार घेऊन.

NOTE Paragraph

00:05:30.830 --> 00:05:31.898
(हशा)

NOTE Paragraph

00:05:31.922 --> 00:05:34.144
जर मला वाटलं परिस्थिती हाताबाहेर जातेय,

00:05:34.168 --> 00:05:36.212
मी माझ्या उपचारतज्ज्ञाला भेटायची वेळ ठरवते

00:05:36.236 --> 00:05:39.299
डॉन आर्मस्ट्राँग नावाची एक उत्साही महिला,

00:05:39.323 --> 00:05:41.296
जिच्या ठायी उच्च विनोदबुद्धीसह

00:05:41.320 --> 00:05:43.557
आपलेपणा आहे जो माझं सांत्वन करतो.

00:05:45.126 --> 00:05:46.764
मला कायम पश्चात्ताप वाटत राहील

00:05:47.390 --> 00:05:49.456
की मी माझ्या पुतण्याला आधार देऊ शकले नाही.

00:05:50.226 --> 00:05:52.013
पण माझी सर्वांत प्रामाणिक उमेद

00:05:52.695 --> 00:05:55.766
ही आहे की जो धडा मी घेतलाय
त्याद्वारे इतरांना प्रेरणा देईन.

NOTE Paragraph

00:05:59.182 --> 00:06:01.652
जीवन खूप सुंदर आहे.

00:06:02.646 --> 00:06:04.208
कधीकधी ते अस्ताव्यस्त असतं,

00:06:04.232 --> 00:06:06.166
आणि नेहमीच अनाकलनीय असतं.

00:06:07.034 --> 00:06:08.237
पण हे सर्व ठीक होईल

00:06:08.261 --> 00:06:11.046
यातून सहीसलामत वाचण्यासाठी
जेव्हा तुमच्याकडे आधार असतो.

00:06:11.513 --> 00:06:13.934
मला अपेक्षा आहे की
जेव्हा तुमचं ओझं खूप असह्य होईल,

00:06:13.958 --> 00:06:15.664
तुम्ही मदतीचा हातसुद्धा मागाल.

NOTE Paragraph

00:06:15.688 --> 00:06:16.855
आपले आभार.

NOTE Paragraph

00:06:16.879 --> 00:06:19.761
(टाळ्यांचा कडकडाट)