1
00:00:00,956 --> 00:00:05,366
तू... या रंगमंचावर काय... करतेय

2
00:00:05,390 --> 00:00:08,508
या सर्व... प्रेक्षकांसमोर?

3
00:00:08,532 --> 00:00:09,906
(हशा)

4
00:00:09,930 --> 00:00:11,081
पळ काढ इथून!!

5
00:00:11,105 --> 00:00:12,108
(हशा)

6
00:00:12,132 --> 00:00:13,310
आताच पळ.

7
00:00:14,734 --> 00:00:17,701
हा माझ्यातल्या अस्वस्थतेचा आवाज येतोय.

8
00:00:18,539 --> 00:00:21,475
पण अजिबात वावगं घडलेलं नसताना सुद्धा,

9
00:00:21,499 --> 00:00:25,458
मला कधीकधी प्रचंड प्रमाणात
असं उध्वस्त झाल्यासारखं वाटतं,

10
00:00:25,482 --> 00:00:28,444
संकट जसं सभोवती माझ्यावरच पाळत ठेवून आहे.

11
00:00:29,057 --> 00:00:31,173
बघा, काही वर्षं अगोदर,

12
00:00:31,197 --> 00:00:33,694
मला साधारण अस्वस्थतेने
ग्रासल्याचं निदान झालं

13
00:00:33,718 --> 00:00:34,868
आणि तसंच नैराश्यानेही...

14
00:00:35,289 --> 00:00:37,709
दोन्ही प्रतिकूलता सहसा सोबतच ओढवतात.

15
00:00:38,073 --> 00:00:42,338
आता, ती वेळ आली होती
हे मी कोणालाही सांगायला नकोय,

16
00:00:42,362 --> 00:00:44,822
खासकरून, बहुसंख्य प्रेक्षकांसमोर नकोच.

17
00:00:44,846 --> 00:00:46,373
एक कृष्णवर्णीय स्त्री म्हणून,

18
00:00:46,397 --> 00:00:50,037
यशस्वी होण्यासाठी मला विलक्षण चिवटपणा
विकसित करावा लागलाय

19
00:00:50,061 --> 00:00:52,040
आणि माझ्या समुदायातील बऱ्याच लोकांसारखं,

20
00:00:52,064 --> 00:00:55,872
माझाही गैरसमज होता की
नैराश्य हे दुर्बलतेचं प्रतीक आहे,

21
00:00:55,896 --> 00:00:57,432
स्वभावातील एक दोष,

22
00:00:57,456 --> 00:00:59,030
परंतु मी काही कमकुवत नव्हते;

23
00:00:59,054 --> 00:01:00,524
एक उत्तुंग विजेती होते

24
00:01:00,925 --> 00:01:03,128
मी माध्यमशास्त्रात
पदव्युत्तर पदवी प्राप्त केली

25
00:01:03,152 --> 00:01:07,261
आणि चित्रपट व टीव्ही उद्योगात
एकामागोमाग उत्कृष्ट दर्जाची नोकरी केली.

26
00:01:07,734 --> 00:01:10,784
मेहनतीचं चीज म्हणून मला
२ एमी अवॉर्ड्सही मिळाले.

27
00:01:11,436 --> 00:01:14,452
खरंच मी खूप व्यस्त होते,

28
00:01:14,476 --> 00:01:17,146
एकेकाळी आनंद देणाऱ्या गोष्टीतही
रस वाटत नव्हता,

29
00:01:17,170 --> 00:01:18,468
थोडंफार जेवायचे,

30
00:01:18,492 --> 00:01:20,395
मी निद्रानाशाचा सामना करत होते

31
00:01:20,419 --> 00:01:23,043
आणि फारच एकाकी व कमीपणा वाटत होता.

32
00:01:23,562 --> 00:01:24,914
परंतु निराश?

33
00:01:24,938 --> 00:01:26,462
नाही, मी नाही.

34
00:01:27,921 --> 00:01:30,127
मी हे कबूल करण्यास मात्र २ आठवडे लागले.

35
00:01:30,151 --> 00:01:31,580
पण डॉक्टरांचं बरोबर होतं:

36
00:01:31,604 --> 00:01:32,882
मी नैराश्यात होते.

37
00:01:33,411 --> 00:01:36,959
अद्याप, मी माझ्या रोगनिदानाविषयी
कोणाकडेही वाच्यता केलेली नव्हती.

38
00:01:37,522 --> 00:01:39,135
मला खूपच लज्जास्पद वाटत होतं.

39
00:01:39,159 --> 00:01:41,676
नैराश्यात जाण्याचा अधिकार आहे
असा विचार केला नव्हता.

40
00:01:42,418 --> 00:01:44,048
मला समृद्ध जीवन लाभलं होतं

41
00:01:44,072 --> 00:01:47,172
जीवाभावाचं कुटुंब आणि यशस्वी करिअर यासोबतच

42
00:01:47,708 --> 00:01:50,300
आणि मी जेव्हा अकथनीय दहशतीबद्दल विचार केला

43
00:01:50,324 --> 00:01:52,812
की माझे पूर्वज या देशात
तिला सामोरे गेले होते

44
00:01:52,836 --> 00:01:54,804
जेणेकरून मला हायसं वाटू शकेल,

45
00:01:54,828 --> 00:01:56,506
पण माझा संकोच आणखी गहिरा झाला.

46
00:01:56,980 --> 00:01:59,073
माझ्या जगण्याला त्यांचेच अधिष्ठान होते.

47
00:01:59,097 --> 00:02:00,699
मी त्यांचा अपेक्षाभंग कसा करू?

48
00:02:01,382 --> 00:02:03,435
मी आत्मविश्वासाने व ताठ मानेने जगेन,

49
00:02:03,459 --> 00:02:05,819
माझ्या चेहऱ्यावर स्मितहास्य ठेवीन

50
00:02:05,843 --> 00:02:07,551
आणि कोणालाही जाणवू देणार नाही.

51
00:02:10,466 --> 00:02:13,743
४ जुलै २०१३ या दिवशी,

52
00:02:14,479 --> 00:02:16,667
माझ्या अस्तित्वावर दुःखाचा डोंगर कोसळला.

53
00:02:17,399 --> 00:02:20,300
हा तोच दिवस होता जेव्हा मला आईचा फोन आला

54
00:02:20,324 --> 00:02:24,514
ती बोलली की माझा २२-वर्षीय पुतण्या, पॉलने
आत्महत्या केली होती,

55
00:02:24,538 --> 00:02:27,179
चिंता आणि नैराश्याचा खूप वर्षं सामना करून.

56
00:02:28,668 --> 00:02:31,823
माझं पुरतं कोलमडणं वर्णन करायला
माझ्याकडे शब्दच नाहीत.

57
00:02:32,667 --> 00:02:33,961
पॉल आणि मी खूप निकट होतो,

58
00:02:33,985 --> 00:02:36,039
पण तो इतका दुःखी असेल
याची मला कल्पना नव्हती

59
00:02:36,696 --> 00:02:40,254
आम्ही कोणीही आपल्या संघर्षाबद्दल
एकमेकांशी कधीही चर्चा केलेली नव्हती.

60
00:02:40,278 --> 00:02:42,442
लज्जा आणि कलंक यांनी
आम्हा दोघांना गप्प ठेवलं.

61
00:02:44,161 --> 00:02:48,164
आता, माझ्याकडे मार्ग शिल्लक होता
प्रतिकूलतेशी दोन हात करण्याचा,

62
00:02:48,188 --> 00:02:51,346
म्हणून मी पुढील २ वर्षे चिंता व नैराश्यावर
संशोधन करण्यात घालवली.

63
00:02:51,370 --> 00:02:54,137
आणि मला जे सापडलं ते मनोवेधक होतं.

64
00:02:54,764 --> 00:02:56,738
जागतिक आरोग्य संघटना (WHO) म्हणते

65
00:02:56,762 --> 00:03:01,986
की नैराश्य हे आजारपण आणि दुबळेपणा
यामागचं प्रमुख कारण आहे

66
00:03:02,010 --> 00:03:03,349
जगभरात.

67
00:03:04,039 --> 00:03:07,030
तथापि नैराश्याचं खरं कारण अजून अस्पष्ट आहे

68
00:03:07,054 --> 00:03:10,152
संशोधन हे सुचवतं की
बऱ्याच मानसिक व्याधी अशा बळावतात

69
00:03:10,176 --> 00:03:11,903
किमान अंशतः,

70
00:03:11,927 --> 00:03:14,582
मेंदूतील रासायनिक असंतुलनामुळे,

71
00:03:14,606 --> 00:03:17,162
आणि/ किंवा अंतर्निहित जनुकीय कल असल्याने.

72
00:03:19,042 --> 00:03:21,662
म्हणून तुम्ही लगेच बरे होऊ शकत नाहीत.

73
00:03:22,912 --> 00:03:24,632
कृष्णवर्णीय अमेरिकन लोकांना

74
00:03:24,672 --> 00:03:28,718
वंशद्वेष आणि सामाजिक-आर्थिक
विषमतेसारख्या घटकांनी

75
00:03:28,742 --> 00:03:33,782
त्यांना मानसिक व्याधी बळावण्याच्या
२०% अधिक धोक्याकडे ढकललंय,

76
00:03:33,806 --> 00:03:36,218
अद्यापही ते मानसिक आरोग्य सेवांपासून
वंचित आहेत

77
00:03:36,242 --> 00:03:38,981
गौरवर्णीय अमेरिकनांच्या
जवळपास अर्ध्या दराने.

78
00:03:39,544 --> 00:03:42,394
काळिमा हे एक कारण आहे,

79
00:03:42,418 --> 00:03:48,635
त्यासह, ६३% कृष्णवर्णीय अमेरिकन लोक
नैराश्याला कमकुवतपणा समजतात.

80
00:03:49,603 --> 00:03:53,861
हे दुःखद आहे की,
कृष्णवर्णीय मुलांमधील आत्महत्या दर

81
00:03:53,885 --> 00:03:56,572
गेल्या २० वर्षांत दुप्पट झालेला आहे.

82
00:03:57,843 --> 00:04:00,048
आता, एक चांगली बातमी अशी:

83
00:04:00,603 --> 00:04:04,885
नैराश्याला तोंड देणाऱ्या
७०% लोकांमध्ये सुधारणा होईल

84
00:04:04,909 --> 00:04:08,266
रोगनिवारण, उपचार आणि औषधोपचार यामुळे.

85
00:04:09,458 --> 00:04:11,120
या माहितीने सज्ज असतांना,

86
00:04:11,144 --> 00:04:12,851
मी एक निश्चय केला:

87
00:04:12,875 --> 00:04:15,843
मी आता अजिबात शांत बसणार नव्हते.

88
00:04:16,740 --> 00:04:18,543
माझ्या परिवाराच्या आशीर्वादाने,

89
00:04:18,567 --> 00:04:20,460
माझी कहाणी आपल्यासमोर मांडणार आहे

90
00:04:20,484 --> 00:04:23,298
अपेक्षा आहे की
यातून राष्ट्रस्तरीय संवादाची ठिणगी पडेल.

91
00:04:24,140 --> 00:04:26,911
माझी मैत्रीण, केली पियरे-लुईस, म्हटली,

92
00:04:26,935 --> 00:04:29,426
"आपलं खंबीर असणंच आपल्याला कमजोर बनवतंय."

93
00:04:30,743 --> 00:04:32,162
तिचं बरोबर होतं.

94
00:04:32,186 --> 00:04:36,208
आपल्याला ती कंटाळवाणी, जुनीपुराणी आख्यानं
टाकून द्यायची आहेत

95
00:04:36,232 --> 00:04:37,787
भक्कम कृष्णवर्णीय स्त्रीची

96
00:04:37,811 --> 00:04:40,021
आणि कृष्णवर्णीय, सरस मर्द पुरुषाची,

97
00:04:40,045 --> 00:04:42,965
जे, कितीही वेळा कोलमडून पडले तरीही,

98
00:04:42,989 --> 00:04:45,224
सर्व विसरतात आणि पुन्हा लढायला सज्ज होतात.

99
00:04:45,770 --> 00:04:49,485
भावनाशील असणं म्हणजे
कमकुवतपणाचं लक्षण नव्हे.

100
00:04:50,521 --> 00:04:52,404
भावना दर्शवतात आपण माणसं आहोत.

101
00:04:52,850 --> 00:04:54,869
आणि आपण जेव्हा मानवता नाकारतो,

102
00:04:54,893 --> 00:04:57,009
आपल्याला अंतःकरणातून
पोकळ झाल्यासारखं वाटतं,

103
00:04:57,033 --> 00:05:00,037
ही रिक्तता भरून काढण्यासाठी स्वतःच्या
औषधोपचाराचे मार्ग शोधतो.

104
00:05:00,585 --> 00:05:03,330
माझं औषध म्हणजे मोठं यश होतं.

105
00:05:04,371 --> 00:05:07,672
आजकाल, मी माझी कहाणी
मोकळेपणाने व्यक्त करते,

106
00:05:07,696 --> 00:05:09,906
आणि इतरांनाही त्यांच्या कहाण्या
सांगायला लावते.

107
00:05:10,406 --> 00:05:11,854
मला वाटतं हे तेच आहे जे

108
00:05:11,878 --> 00:05:14,473
त्या लोकांना आधार देतं जे एकटेपणात
सारं सहन करत असावेत

109
00:05:14,497 --> 00:05:16,706
यासाठी की ते एकटे नाहीत हे त्यांना कळावं

110
00:05:16,730 --> 00:05:18,415
आणि हेही समजावं की या आधारामुळे,

111
00:05:18,439 --> 00:05:19,780
ते बरे होऊ शकतात.

112
00:05:19,804 --> 00:05:21,969
तर, मी अद्यापही झगडतेय,

113
00:05:21,993 --> 00:05:24,281
विशेषतः अस्वस्थतेशी,

114
00:05:24,305 --> 00:05:25,908
परंतु मी त्यावर मात करायला शिकलेय

115
00:05:25,932 --> 00:05:30,806
नियमित ध्यानधारणा, योगा
आणि तुलनेने पोषक आहार घेऊन.

116
00:05:30,830 --> 00:05:31,898
(हशा)

117
00:05:31,922 --> 00:05:34,144
जर मला वाटलं परिस्थिती हाताबाहेर जातेय,

118
00:05:34,168 --> 00:05:36,212
मी माझ्या उपचारतज्ज्ञाला भेटायची वेळ ठरवते

119
00:05:36,236 --> 00:05:39,299
डॉन आर्मस्ट्राँग नावाची एक उत्साही महिला,

120
00:05:39,323 --> 00:05:41,296
जिच्या ठायी उच्च विनोदबुद्धीसह

121
00:05:41,320 --> 00:05:43,557
आपलेपणा आहे जो माझं सांत्वन करतो.

122
00:05:45,126 --> 00:05:46,764
मला कायम पश्चात्ताप वाटत राहील

123
00:05:47,390 --> 00:05:49,456
की मी माझ्या पुतण्याला आधार देऊ शकले नाही.

124
00:05:50,226 --> 00:05:52,013
पण माझी सर्वांत प्रामाणिक उमेद

125
00:05:52,695 --> 00:05:55,766
ही आहे की जो धडा मी घेतलाय
त्याद्वारे इतरांना प्रेरणा देईन.

126
00:05:59,182 --> 00:06:01,652
जीवन खूप सुंदर आहे.

127
00:06:02,646 --> 00:06:04,208
कधीकधी ते अस्ताव्यस्त असतं,

128
00:06:04,232 --> 00:06:06,166
आणि नेहमीच अनाकलनीय असतं.

129
00:06:07,034 --> 00:06:08,237
पण हे सर्व ठीक होईल

130
00:06:08,261 --> 00:06:11,046
यातून सहीसलामत वाचण्यासाठी
जेव्हा तुमच्याकडे आधार असतो.

131
00:06:11,513 --> 00:06:13,934
मला अपेक्षा आहे की
जेव्हा तुमचं ओझं खूप असह्य होईल,

132
00:06:13,958 --> 00:06:15,664
तुम्ही मदतीचा हातसुद्धा मागाल.

133
00:06:15,688 --> 00:06:16,855
आपले आभार.

134
00:06:16,879 --> 00:06:19,761
(टाळ्यांचा कडकडाट)