WEBVTT

00:00:00.956 --> 00:00:05.366
لەسەر ئەم شانۆیە

00:00:05.390 --> 00:00:08.508
لە بەردەم ئەم هەموو خەڵکە چی دەکەی؟

NOTE Paragraph

00:00:08.532 --> 00:00:09.906
(پێکەنین)

NOTE Paragraph

00:00:09.930 --> 00:00:11.081
ڕاکە!

NOTE Paragraph

00:00:11.105 --> 00:00:12.108
(پێکەنین)

NOTE Paragraph

00:00:12.132 --> 00:00:13.310
ئێستا ڕاکە.

NOTE Paragraph

00:00:14.734 --> 00:00:17.701
ئەوە دەنگی دڵەراوکێی منە.

00:00:18.539 --> 00:00:21.475
تەنانەت ئەگەر هیچ شتێکی هەڵەش ڕووینەدابێت،

00:00:21.499 --> 00:00:25.458
هەندێک جار ئەو هەستە
ناخۆشە لام دروست دەبێت،

00:00:25.482 --> 00:00:28.444
وەک مەترسییەک لە دەوروبەری
گۆشەیەک خۆی دەشارێتەوە.

NOTE Paragraph

00:00:29.057 --> 00:00:31.173
چەند ساڵێک پێش ئيستا،

00:00:31.197 --> 00:00:33.694
دکتۆرەکان پێیان ڕاگەیاندم کە
بە دەست دڵەڕاوکێ و

00:00:33.718 --> 00:00:35.108
خەمۆکی دەناڵێنم

00:00:35.289 --> 00:00:37.999
بوونی ئەم دوو حاڵەتە لە
یەک کەس لە هەمان کاتدا بەربڵاوە.

00:00:38.073 --> 00:00:42.392
ئەم حاڵەتەم لە خەڵک شاردبووەوە
و نەمدەویست خەڵک بەم حاڵەتەم بزانێت،

00:00:42.392 --> 00:00:44.822
بەتایبەتی لە بەردەم
ئامادەبووانێکی لەم چەشنە.

00:00:44.846 --> 00:00:46.373
وەک ئافرەتێکی ڕەش پێست,

00:00:46.397 --> 00:00:50.037
پێویست بوو پەڕە بە توانا
شاڕاوەکان بۆ سەرکەوتنم بدەم.

00:00:50.061 --> 00:00:52.040
هەروەک زۆرینەی خەڵک لە کۆمەڵگەکەم،

00:00:52.064 --> 00:00:55.872
ئەو هەڵە تێگەیشتنەم سەبارەت بە
خەمۆکی کە خاڵی لاوازییە،

00:00:55.896 --> 00:00:57.432
و کەسایەتیەکی بێ توانا هەبوو.

00:00:57.456 --> 00:00:59.030
بەڵام من بێ توانا نەبووم،

00:00:59.054 --> 00:01:00.524
بەڵکو کەسێکی سەرکەوتوو بووم.

00:01:00.705 --> 00:01:03.102
بڕوانامەی ماستەرم لە بواری
میدیاییدا بەدەست هێنابوو

00:01:03.102 --> 00:01:07.421
و دەست پێکێکی باشم لە فیلم و بەرهەم
هێنانەکانی تەلەڤیزۆندا هەبوو.

00:01:07.734 --> 00:01:10.784
تەنانەت دوو خەڵاتی ئیمی بۆ
ئەم کۆششە زۆرەم بەدەست هێنا.

00:01:11.436 --> 00:01:14.452
بە دڵنیاییەوە، کاتێکی زۆرم
بۆ ئەم کارە تەرخان کرد،

00:01:14.476 --> 00:01:17.146
ئارەزووم بۆ شتەکان کەم بوو
لە چێژوەرگرتن ڕاهاتبووم،

00:01:17.170 --> 00:01:18.468
کەمخۆر بووم،

00:01:18.492 --> 00:01:20.395
لەگەڵ بێخەوی دەمناڵاند

00:01:20.419 --> 00:01:23.043
و هەستم بە دوورە پەرێزی و بێسودی دەکرد.

00:01:23.562 --> 00:01:24.914
بەڵام بێ هیوا بم؟

00:01:24.938 --> 00:01:26.462
.نەخێر، ئەوە من نییم

NOTE Paragraph

00:01:27.921 --> 00:01:30.127
چەند هەفتەیەکی ویست تا بتوانم
دانی پێدابنێم

00:01:30.151 --> 00:01:31.580
:بەڵام دکتۆرەکە ڕاستی دەکرد

00:01:31.604 --> 00:01:32.882
بێ هیوا بووم.

00:01:33.411 --> 00:01:36.959
کەسم لەم حاڵەتە ئاگادار نەکردبووەوە.

00:01:37.522 --> 00:01:39.135
هەستم بە شەرمەزاری دەکرد.

00:01:39.159 --> 00:01:41.676
پێم وانەبوو مافی ئەوەم هەبێ بێ هیوا بم.

00:01:42.418 --> 00:01:44.048
ژیانێکی ناوازەم

00:01:44.072 --> 00:01:47.172
لەگەڵ خێزانێکی بەختەوەر و
پیشەیەکی سەرکەوتوو هەبوو

00:01:47.568 --> 00:01:50.300
کاتێک بیرم لە مەترسیەیە 
بێ ئەندازانەی کە باوباپیرانمان

00:01:50.324 --> 00:01:52.812
لەم وڵاتە بە هەمان حاڵەتەت
دا تێپەڕییون دەکردەوە،

00:01:52.836 --> 00:01:55.064
بۆ ئەوەی بەسەر خۆمدا زاڵ بم،
بەڵام،

00:01:55.064 --> 00:01:56.996
بە پێچەوانەوە شەرمنینم
زیاتر پەرەی دەسەند

00:01:56.996 --> 00:01:59.073
لەسەر شانی ئەوان وەستا بووم.

00:01:59.097 --> 00:02:00.699
کەواتە چۆن دەتوانم
بێ هیوایان بکەم؟

00:02:01.382 --> 00:02:03.435
سەرم بەرز دەکردەوە،

00:02:03.459 --> 00:02:05.819
بزەیەکم دەکرد

00:02:05.843 --> 00:02:08.481
بە هیچ کەسێکم نەدەگوت کە
بە دەست چییەوە دەناڵێنم.

NOTE Paragraph

00:02:10.466 --> 00:02:13.743
لە ٤ی تەمووزی ساڵی ٢٠١٣ ەوە،

00:02:14.479 --> 00:02:16.667
جیهان بەسەرمدا ڕووخا.

00:02:17.399 --> 00:02:20.300
ئەوە ئەو ڕۆژە بوو لە لایەن
دایکمەوە پەیوەندیم پێوە کرا

00:02:20.324 --> 00:02:24.514
پێی ووتم پاوڵی برازا تەمەن ٢٢
ساڵانەکەم، پاش چەند ساڵێک

00:02:24.538 --> 00:02:27.179
ململانێ لەگەڵ دڵەراوکێ و
خەمۆکی کۆتایی بەژیانی هێناوە.

00:02:28.478 --> 00:02:32.243
هیچ وشەیەک نییە بتوانێت وەسفی ئەو ڕوخانە
دەروونییەم بکات کە هەستم پێی دەکرد.

00:02:32.317 --> 00:02:34.101
من و پاوڵ زۆر
لەیەکەوە نزیک بووین،

00:02:34.101 --> 00:02:36.399
بەڵام پێم وانەبوو لە ناو
ئازارێکی زۆر بێت.

00:02:36.696 --> 00:02:40.254
هیچکام لە ئێمە هەرگیز قسەمان سەبارەت
بە نەهامەتیەکانمان نەدەکرد.

00:02:40.278 --> 00:02:42.442
شەرم و داخ ئێمەی بە بێدەنگی هێشتەوە.

NOTE Paragraph

00:02:44.161 --> 00:02:48.158
ئێستا کارم ئەوەیە ڕەفتار لەگەڵ ئەو
نەهامەتیانە بکەم کە ڕووبەروویان دەبمەوە،

00:02:48.158 --> 00:02:51.346
بۆیە دوو ساڵم بۆ توێژینەوە سەبارەت بە
خەمۆکی و دڵەڕاوکێوە تەرخان کرد

00:02:51.370 --> 00:02:54.137
ئەوەی دۆزیمەوە سەرسوڕهێنەر بوو.

00:02:54.444 --> 00:02:56.818
ڕاپۆرتەکانی ڕێکخراوی تەندروستی جیهانی

00:02:56.818 --> 00:03:01.986
پێمان ڕادەگەیەنن خەمۆکی
هۆکاری نەخۆشی و لاوازییە

00:03:02.010 --> 00:03:03.349
لە جیهاندا.

00:03:04.039 --> 00:03:07.030
لەکاتێکدا هۆکاری سەرەکی خەمۆکی ناڕوونە،

00:03:07.054 --> 00:03:10.152
توێژینەوەکان پێشنیاردەکەن
زۆرینەی ئەوانەی نەخۆشی مێشکیان هەیە،

00:03:10.176 --> 00:03:11.903
بە لایەنی کەمەوە بەشێک،

00:03:11.927 --> 00:03:14.582
بۆ ناهاوسەنگی کیمیایی لە مێشکدا،

00:03:14.606 --> 00:03:18.508
یان نەخۆشیە بۆماوەیەکان دەگەڕێتەوە.

00:03:19.041 --> 00:03:21.202
کەواتە ناتوانیت بە ئاسانی لێی ڕزگار بیت.

NOTE Paragraph

00:03:22.907 --> 00:03:24.638
سەبارەت بە ئەمریکییە ڕەش پێستەکان،

00:03:24.662 --> 00:03:28.718
هەراسانکردنەکانی وەک ڕەگەزپەرستی
و جیاکاری ئابووری و کۆمەڵایەتی

00:03:28.742 --> 00:03:33.782
٢٠ لە سەد ئەگەری تووشبوون
بە نەخۆشیەکانی مێشک زیاد دەکات.

00:03:33.806 --> 00:03:36.218
هێشتا بە نزیکەی نیوەی
ئەمریکییە سپی پێستەکان

00:03:36.242 --> 00:03:38.981
بە دوای خزمەتگوزاری
تەندروستی مێشکدا دەگەڕێن.

00:03:39.544 --> 00:03:42.394
یەک هۆکار جێی داخە

00:03:42.418 --> 00:03:48.635
٦٣ لە سەدی ئەمریکییە ڕەش پێستەکان 
لەوە تێگەیشتوون خەمۆکی هۆکاری لاوازییە.

00:03:49.603 --> 00:03:53.861
بە داخەوە ڕێژەی قوربانی لە نێوان 
منداڵە ڕەش پێستەکان

00:03:53.885 --> 00:03:56.572
لە ماوەی ٢٠ ساڵی
ڕابردوو دوو ئەوەندە بووە.

NOTE Paragraph

00:03:57.843 --> 00:04:00.048
:ئێستا هەواڵە دڵخۆشكەرەکە ئەویە

00:04:00.603 --> 00:04:04.885
٧٠ لە سەدی ئەو کەسانەی بە
دەست خەمۆکیەوە دەناڵێنن بە چارەسەری سروشتی

00:04:04.909 --> 00:04:08.266
دەرمان یان چەرەسەری پزیشکی
لە خەمۆکی ڕزگاریان دەبێت.

00:04:09.458 --> 00:04:11.120
ئەم زانیاریانە ڕێگە خۆشکەر بوون بۆ

00:04:11.144 --> 00:04:12.851
بڕیارێک:

00:04:12.875 --> 00:04:15.843
نامەوێت چیتر بێ دەنگ بم.

00:04:16.740 --> 00:04:18.543
بە پاڵپشتی خێزانە خۆشەویستەکەم،

00:04:18.567 --> 00:04:20.460
دەمەوێت چیڕۆکەکانمان باس بکەم

00:04:20.484 --> 00:04:23.298
بە هیوای دروست بوونی کڵپەیەک لە 
گفتوگۆی نێونەتەوەیی.

NOTE Paragraph

00:04:24.140 --> 00:04:26.911
کیلی پیرەر لویسی هاوڕێم دەیگوت،

00:04:26.935 --> 00:04:29.426
"بەهێز بوون دەمان کوژێت."

00:04:30.743 --> 00:04:32.162
ڕاست دەکات.

00:04:32.186 --> 00:04:36.018
پێویستە لەو چیڕۆکە کۆنە توز
لەسەر نیشتووانەی

00:04:36.022 --> 00:04:37.641
باس لە ئافرەتە ڕەش پێستە بەهێزەکە

00:04:37.641 --> 00:04:40.151
و پیاوە ڕەش پێستە ماسولکەدارەکە
دەکات دوور بکەوینەوە،

00:04:40.151 --> 00:04:42.965
گرنگی نییە چەند جار دەکەوێت،

00:04:42.989 --> 00:04:45.224
تەنها گرنگی پێمەدە و بەردەوام بە.

00:04:45.770 --> 00:04:49.485
هەبوونی هەستەکان مانای لاوازی نییە.

00:04:50.521 --> 00:04:52.404
هەستەکان واتا ئێمە مرۆڤین.

00:04:52.850 --> 00:04:54.843
و کاتێک ئێمە پشت لە مرۆڤایەتیمان دەکەین،

00:04:54.843 --> 00:04:57.119
ڕێگە بۆ بەتاڵ بوونی ناخمان خۆش دەکات.

00:04:57.119 --> 00:05:00.577
گەڕان بۆ ڕێگەچارە بۆ
پڕ کردنەوەی ئەم بەتأل بوونەی ناخمان.

00:05:00.585 --> 00:05:03.330
دەرمانەکانم دەسکەوتێکی باش بوو.

NOTE Paragraph

00:05:04.371 --> 00:05:07.672
لەم ڕۆژانە، چیڕۆکەکەم
بە کراوەیی باس دەکەم،

00:05:07.696 --> 00:05:09.906
و داوا لە خەڵکانیتریش دەکەم
قسە بکەن.

00:05:09.976 --> 00:05:11.928
باوەڕم وایە ئەمە ئەو شتەیە کە بۆ

00:05:11.928 --> 00:05:14.473
یارمەتیدانی ئەو خەڵکانەی
لە بێدەنگی ئازار دەچێژت

00:05:14.473 --> 00:05:16.706
پێویست بێت
تا بزانن تەنها نین.

00:05:16.730 --> 00:05:18.415
و بزانن بە یارمەتی دان،

00:05:18.439 --> 00:05:19.780
دەتوانن چارەسەر بکرێن.

00:05:19.804 --> 00:05:21.969
هێشتا تێدەکۆشم،

00:05:21.993 --> 00:05:24.105
بە تایبەتی لەگەڵ دڵەڕاوکێ ،

00:05:24.105 --> 00:05:25.978
دەتوانم لە ڕێگەی ڕاهێنانی
ڕۆژانە، یۆگا

00:05:25.978 --> 00:05:30.806
و کەمێک ڕێجیم بۆ پاراستنی
تەندرستیم بەسەری دا زاڵبم.

NOTE Paragraph

00:05:30.830 --> 00:05:31.892
(پێکەنین)

NOTE Paragraph

00:05:31.892 --> 00:05:34.294
ئەگەر هەست بکەم شتەکان
بەرەو ئاڵۆزبوون دەچن

00:05:34.294 --> 00:05:36.212
سەردانی دکتۆر دەکەم،

00:05:36.236 --> 00:05:39.299
ژنە ڕەش پێستێکی چالاک
بە ناوی دوان ئارمسترۆنگ،

00:05:39.323 --> 00:05:41.296
هەستێکی گەورەی گاڵتەکردنی هەیە

00:05:41.320 --> 00:05:43.557
و هۆگریەک کە من ئاسودەیی تیادا دەدۆزمەوە.

00:05:45.126 --> 00:05:46.764
و هەمیشە داخم بۆ ئەمە دەخۆم

00:05:47.390 --> 00:05:49.456
نەمتوانی هاوکاری و ڕێنمایی برازاکەم بکەم..

00:05:50.226 --> 00:05:52.013
بەڵام لە ناخی دڵمەوە هیوا دەخوازم

00:05:52.695 --> 00:05:55.766
ئەو وانەیەیکە فێر بووم
بتوانم بۆ کەسانی تر ڕوون بکەمەوە.

NOTE Paragraph

00:05:59.182 --> 00:06:01.652
ژیان جوانە.

00:06:02.646 --> 00:06:04.208
بەڵام هەندێ جار قورسە،

00:06:04.232 --> 00:06:06.166
و هەمیشە چاوەڕوان نەکراوە.

00:06:07.034 --> 00:06:08.237
بەڵام ئەمەش باش دەبێ

00:06:08.241 --> 00:06:11.216
ئەگەر سیستەمێک بۆ پاڵپشتیت
بۆ تێپەڕبوون بەم ناخۆشیە هەبێت.

00:06:11.513 --> 00:06:13.934
هیوام وایە ئەگەر ئەرکەکەتان قوڕسە،

00:06:13.958 --> 00:06:15.664
داوای یارمەتی بکەن.

NOTE Paragraph

00:06:15.688 --> 00:06:16.855
سوپاس.

NOTE Paragraph

00:06:16.879 --> 00:06:19.761
( چەپڵەرێزان)