1
00:00:00,956 --> 00:00:05,366
لەسەر ئەم شانۆیە

2
00:00:05,390 --> 00:00:08,508
لە بەردەم ئەم هەموو خەڵکە چی دەکەی؟

3
00:00:08,532 --> 00:00:09,906
(پێکەنین)

4
00:00:09,930 --> 00:00:11,081
ڕاکە!

5
00:00:11,105 --> 00:00:12,108
(پێکەنین)

6
00:00:12,132 --> 00:00:13,310
ئێستا ڕاکە.

7
00:00:14,734 --> 00:00:17,701
ئەوە دەنگی دڵەراوکێی منە.

8
00:00:18,539 --> 00:00:21,475
تەنانەت ئەگەر هیچ شتێکی هەڵەش ڕووینەدابێت،

9
00:00:21,499 --> 00:00:25,458
هەندێک جار ئەو هەستە
ناخۆشە لام دروست دەبێت،

10
00:00:25,482 --> 00:00:28,444
وەک مەترسییەک لە دەوروبەری
گۆشەیەک خۆی دەشارێتەوە.

11
00:00:29,057 --> 00:00:31,173
چەند ساڵێک پێش ئيستا،

12
00:00:31,197 --> 00:00:33,694
دکتۆرەکان پێیان ڕاگەیاندم کە
بە دەست دڵەڕاوکێ و

13
00:00:33,718 --> 00:00:35,108
خەمۆکی دەناڵێنم

14
00:00:35,289 --> 00:00:37,999
بوونی ئەم دوو حاڵەتە لە
یەک کەس لە هەمان کاتدا بەربڵاوە.

15
00:00:38,073 --> 00:00:42,392
ئەم حاڵەتەم لە خەڵک شاردبووەوە
و نەمدەویست خەڵک بەم حاڵەتەم بزانێت،

16
00:00:42,392 --> 00:00:44,822
بەتایبەتی لە بەردەم
ئامادەبووانێکی لەم چەشنە.

17
00:00:44,846 --> 00:00:46,373
وەک ئافرەتێکی ڕەش پێست,

18
00:00:46,397 --> 00:00:50,037
پێویست بوو پەڕە بە توانا
شاڕاوەکان بۆ سەرکەوتنم بدەم.

19
00:00:50,061 --> 00:00:52,040
هەروەک زۆرینەی خەڵک لە کۆمەڵگەکەم،

20
00:00:52,064 --> 00:00:55,872
ئەو هەڵە تێگەیشتنەم سەبارەت بە
خەمۆکی کە خاڵی لاوازییە،

21
00:00:55,896 --> 00:00:57,432
و کەسایەتیەکی بێ توانا هەبوو.

22
00:00:57,456 --> 00:00:59,030
بەڵام من بێ توانا نەبووم،

23
00:00:59,054 --> 00:01:00,524
بەڵکو کەسێکی سەرکەوتوو بووم.

24
00:01:00,705 --> 00:01:03,102
بڕوانامەی ماستەرم لە بواری
میدیاییدا بەدەست هێنابوو

25
00:01:03,102 --> 00:01:07,421
و دەست پێکێکی باشم لە فیلم و بەرهەم
هێنانەکانی تەلەڤیزۆندا هەبوو.

26
00:01:07,734 --> 00:01:10,784
تەنانەت دوو خەڵاتی ئیمی بۆ
ئەم کۆششە زۆرەم بەدەست هێنا.

27
00:01:11,436 --> 00:01:14,452
بە دڵنیاییەوە، کاتێکی زۆرم
بۆ ئەم کارە تەرخان کرد،

28
00:01:14,476 --> 00:01:17,146
ئارەزووم بۆ شتەکان کەم بوو
لە چێژوەرگرتن ڕاهاتبووم،

29
00:01:17,170 --> 00:01:18,468
کەمخۆر بووم،

30
00:01:18,492 --> 00:01:20,395
لەگەڵ بێخەوی دەمناڵاند

31
00:01:20,419 --> 00:01:23,043
و هەستم بە دوورە پەرێزی و بێسودی دەکرد.

32
00:01:23,562 --> 00:01:24,914
بەڵام بێ هیوا بم؟

33
00:01:24,938 --> 00:01:26,462
.نەخێر، ئەوە من نییم

34
00:01:27,921 --> 00:01:30,127
چەند هەفتەیەکی ویست تا بتوانم
دانی پێدابنێم

35
00:01:30,151 --> 00:01:31,580
:بەڵام دکتۆرەکە ڕاستی دەکرد

36
00:01:31,604 --> 00:01:32,882
بێ هیوا بووم.

37
00:01:33,411 --> 00:01:36,959
کەسم لەم حاڵەتە ئاگادار نەکردبووەوە.

38
00:01:37,522 --> 00:01:39,135
هەستم بە شەرمەزاری دەکرد.

39
00:01:39,159 --> 00:01:41,676
پێم وانەبوو مافی ئەوەم هەبێ بێ هیوا بم.

40
00:01:42,418 --> 00:01:44,048
ژیانێکی ناوازەم

41
00:01:44,072 --> 00:01:47,172
لەگەڵ خێزانێکی بەختەوەر و
پیشەیەکی سەرکەوتوو هەبوو

42
00:01:47,568 --> 00:01:50,300
کاتێک بیرم لە مەترسیەیە 
بێ ئەندازانەی کە باوباپیرانمان

43
00:01:50,324 --> 00:01:52,812
لەم وڵاتە بە هەمان حاڵەتەت
دا تێپەڕییون دەکردەوە،

44
00:01:52,836 --> 00:01:55,064
بۆ ئەوەی بەسەر خۆمدا زاڵ بم،
بەڵام،

45
00:01:55,064 --> 00:01:56,996
بە پێچەوانەوە شەرمنینم
زیاتر پەرەی دەسەند

46
00:01:56,996 --> 00:01:59,073
لەسەر شانی ئەوان وەستا بووم.

47
00:01:59,097 --> 00:02:00,699
کەواتە چۆن دەتوانم
بێ هیوایان بکەم؟

48
00:02:01,382 --> 00:02:03,435
سەرم بەرز دەکردەوە،

49
00:02:03,459 --> 00:02:05,819
بزەیەکم دەکرد

50
00:02:05,843 --> 00:02:08,481
بە هیچ کەسێکم نەدەگوت کە
بە دەست چییەوە دەناڵێنم.

51
00:02:10,466 --> 00:02:13,743
لە ٤ی تەمووزی ساڵی ٢٠١٣ ەوە،

52
00:02:14,479 --> 00:02:16,667
جیهان بەسەرمدا ڕووخا.

53
00:02:17,399 --> 00:02:20,300
ئەوە ئەو ڕۆژە بوو لە لایەن
دایکمەوە پەیوەندیم پێوە کرا

54
00:02:20,324 --> 00:02:24,514
پێی ووتم پاوڵی برازا تەمەن ٢٢
ساڵانەکەم، پاش چەند ساڵێک

55
00:02:24,538 --> 00:02:27,179
ململانێ لەگەڵ دڵەراوکێ و
خەمۆکی کۆتایی بەژیانی هێناوە.

56
00:02:28,478 --> 00:02:32,243
هیچ وشەیەک نییە بتوانێت وەسفی ئەو ڕوخانە
دەروونییەم بکات کە هەستم پێی دەکرد.

57
00:02:32,317 --> 00:02:34,101
من و پاوڵ زۆر
لەیەکەوە نزیک بووین،

58
00:02:34,101 --> 00:02:36,399
بەڵام پێم وانەبوو لە ناو
ئازارێکی زۆر بێت.

59
00:02:36,696 --> 00:02:40,254
هیچکام لە ئێمە هەرگیز قسەمان سەبارەت
بە نەهامەتیەکانمان نەدەکرد.

60
00:02:40,278 --> 00:02:42,442
شەرم و داخ ئێمەی بە بێدەنگی هێشتەوە.

61
00:02:44,161 --> 00:02:48,158
ئێستا کارم ئەوەیە ڕەفتار لەگەڵ ئەو
نەهامەتیانە بکەم کە ڕووبەروویان دەبمەوە،

62
00:02:48,158 --> 00:02:51,346
بۆیە دوو ساڵم بۆ توێژینەوە سەبارەت بە
خەمۆکی و دڵەڕاوکێوە تەرخان کرد

63
00:02:51,370 --> 00:02:54,137
ئەوەی دۆزیمەوە سەرسوڕهێنەر بوو.

64
00:02:54,444 --> 00:02:56,818
ڕاپۆرتەکانی ڕێکخراوی تەندروستی جیهانی

65
00:02:56,818 --> 00:03:01,986
پێمان ڕادەگەیەنن خەمۆکی
هۆکاری نەخۆشی و لاوازییە

66
00:03:02,010 --> 00:03:03,349
لە جیهاندا.

67
00:03:04,039 --> 00:03:07,030
لەکاتێکدا هۆکاری سەرەکی خەمۆکی ناڕوونە،

68
00:03:07,054 --> 00:03:10,152
توێژینەوەکان پێشنیاردەکەن
زۆرینەی ئەوانەی نەخۆشی مێشکیان هەیە،

69
00:03:10,176 --> 00:03:11,903
بە لایەنی کەمەوە بەشێک،

70
00:03:11,927 --> 00:03:14,582
بۆ ناهاوسەنگی کیمیایی لە مێشکدا،

71
00:03:14,606 --> 00:03:18,508
یان نەخۆشیە بۆماوەیەکان دەگەڕێتەوە.

72
00:03:19,041 --> 00:03:21,202
کەواتە ناتوانیت بە ئاسانی لێی ڕزگار بیت.

73
00:03:22,907 --> 00:03:24,638
سەبارەت بە ئەمریکییە ڕەش پێستەکان،

74
00:03:24,662 --> 00:03:28,718
هەراسانکردنەکانی وەک ڕەگەزپەرستی
و جیاکاری ئابووری و کۆمەڵایەتی

75
00:03:28,742 --> 00:03:33,782
٢٠ لە سەد ئەگەری تووشبوون
بە نەخۆشیەکانی مێشک زیاد دەکات.

76
00:03:33,806 --> 00:03:36,218
هێشتا بە نزیکەی نیوەی
ئەمریکییە سپی پێستەکان

77
00:03:36,242 --> 00:03:38,981
بە دوای خزمەتگوزاری
تەندروستی مێشکدا دەگەڕێن.

78
00:03:39,544 --> 00:03:42,394
یەک هۆکار جێی داخە

79
00:03:42,418 --> 00:03:48,635
٦٣ لە سەدی ئەمریکییە ڕەش پێستەکان 
لەوە تێگەیشتوون خەمۆکی هۆکاری لاوازییە.

80
00:03:49,603 --> 00:03:53,861
بە داخەوە ڕێژەی قوربانی لە نێوان 
منداڵە ڕەش پێستەکان

81
00:03:53,885 --> 00:03:56,572
لە ماوەی ٢٠ ساڵی
ڕابردوو دوو ئەوەندە بووە.

82
00:03:57,843 --> 00:04:00,048
:ئێستا هەواڵە دڵخۆشكەرەکە ئەویە

83
00:04:00,603 --> 00:04:04,885
٧٠ لە سەدی ئەو کەسانەی بە
دەست خەمۆکیەوە دەناڵێنن بە چارەسەری سروشتی

84
00:04:04,909 --> 00:04:08,266
دەرمان یان چەرەسەری پزیشکی
لە خەمۆکی ڕزگاریان دەبێت.

85
00:04:09,458 --> 00:04:11,120
ئەم زانیاریانە ڕێگە خۆشکەر بوون بۆ

86
00:04:11,144 --> 00:04:12,851
بڕیارێک:

87
00:04:12,875 --> 00:04:15,843
نامەوێت چیتر بێ دەنگ بم.

88
00:04:16,740 --> 00:04:18,543
بە پاڵپشتی خێزانە خۆشەویستەکەم،

89
00:04:18,567 --> 00:04:20,460
دەمەوێت چیڕۆکەکانمان باس بکەم

90
00:04:20,484 --> 00:04:23,298
بە هیوای دروست بوونی کڵپەیەک لە 
گفتوگۆی نێونەتەوەیی.

91
00:04:24,140 --> 00:04:26,911
کیلی پیرەر لویسی هاوڕێم دەیگوت،

92
00:04:26,935 --> 00:04:29,426
"بەهێز بوون دەمان کوژێت."

93
00:04:30,743 --> 00:04:32,162
ڕاست دەکات.

94
00:04:32,186 --> 00:04:36,018
پێویستە لەو چیڕۆکە کۆنە توز
لەسەر نیشتووانەی

95
00:04:36,022 --> 00:04:37,641
باس لە ئافرەتە ڕەش پێستە بەهێزەکە

96
00:04:37,641 --> 00:04:40,151
و پیاوە ڕەش پێستە ماسولکەدارەکە
دەکات دوور بکەوینەوە،

97
00:04:40,151 --> 00:04:42,965
گرنگی نییە چەند جار دەکەوێت،

98
00:04:42,989 --> 00:04:45,224
تەنها گرنگی پێمەدە و بەردەوام بە.

99
00:04:45,770 --> 00:04:49,485
هەبوونی هەستەکان مانای لاوازی نییە.

100
00:04:50,521 --> 00:04:52,404
هەستەکان واتا ئێمە مرۆڤین.

101
00:04:52,850 --> 00:04:54,843
و کاتێک ئێمە پشت لە مرۆڤایەتیمان دەکەین،

102
00:04:54,843 --> 00:04:57,119
ڕێگە بۆ بەتاڵ بوونی ناخمان خۆش دەکات.

103
00:04:57,119 --> 00:05:00,577
گەڕان بۆ ڕێگەچارە بۆ
پڕ کردنەوەی ئەم بەتأل بوونەی ناخمان.

104
00:05:00,585 --> 00:05:03,330
دەرمانەکانم دەسکەوتێکی باش بوو.

105
00:05:04,371 --> 00:05:07,672
لەم ڕۆژانە، چیڕۆکەکەم
بە کراوەیی باس دەکەم،

106
00:05:07,696 --> 00:05:09,906
و داوا لە خەڵکانیتریش دەکەم
قسە بکەن.

107
00:05:09,976 --> 00:05:11,928
باوەڕم وایە ئەمە ئەو شتەیە کە بۆ

108
00:05:11,928 --> 00:05:14,473
یارمەتیدانی ئەو خەڵکانەی
لە بێدەنگی ئازار دەچێژت

109
00:05:14,473 --> 00:05:16,706
پێویست بێت
تا بزانن تەنها نین.

110
00:05:16,730 --> 00:05:18,415
و بزانن بە یارمەتی دان،

111
00:05:18,439 --> 00:05:19,780
دەتوانن چارەسەر بکرێن.

112
00:05:19,804 --> 00:05:21,969
هێشتا تێدەکۆشم،

113
00:05:21,993 --> 00:05:24,105
بە تایبەتی لەگەڵ دڵەڕاوکێ ،

114
00:05:24,105 --> 00:05:25,978
دەتوانم لە ڕێگەی ڕاهێنانی
ڕۆژانە، یۆگا

115
00:05:25,978 --> 00:05:30,806
و کەمێک ڕێجیم بۆ پاراستنی
تەندرستیم بەسەری دا زاڵبم.

116
00:05:30,830 --> 00:05:31,892
(پێکەنین)

117
00:05:31,892 --> 00:05:34,294
ئەگەر هەست بکەم شتەکان
بەرەو ئاڵۆزبوون دەچن

118
00:05:34,294 --> 00:05:36,212
سەردانی دکتۆر دەکەم،

119
00:05:36,236 --> 00:05:39,299
ژنە ڕەش پێستێکی چالاک
بە ناوی دوان ئارمسترۆنگ،

120
00:05:39,323 --> 00:05:41,296
هەستێکی گەورەی گاڵتەکردنی هەیە

121
00:05:41,320 --> 00:05:43,557
و هۆگریەک کە من ئاسودەیی تیادا دەدۆزمەوە.

122
00:05:45,126 --> 00:05:46,764
و هەمیشە داخم بۆ ئەمە دەخۆم

123
00:05:47,390 --> 00:05:49,456
نەمتوانی هاوکاری و ڕێنمایی برازاکەم بکەم..

124
00:05:50,226 --> 00:05:52,013
بەڵام لە ناخی دڵمەوە هیوا دەخوازم

125
00:05:52,695 --> 00:05:55,766
ئەو وانەیەیکە فێر بووم
بتوانم بۆ کەسانی تر ڕوون بکەمەوە.

126
00:05:59,182 --> 00:06:01,652
ژیان جوانە.

127
00:06:02,646 --> 00:06:04,208
بەڵام هەندێ جار قورسە،

128
00:06:04,232 --> 00:06:06,166
و هەمیشە چاوەڕوان نەکراوە.

129
00:06:07,034 --> 00:06:08,237
بەڵام ئەمەش باش دەبێ

130
00:06:08,241 --> 00:06:11,216
ئەگەر سیستەمێک بۆ پاڵپشتیت
بۆ تێپەڕبوون بەم ناخۆشیە هەبێت.

131
00:06:11,513 --> 00:06:13,934
هیوام وایە ئەگەر ئەرکەکەتان قوڕسە،

132
00:06:13,958 --> 00:06:15,664
داوای یارمەتی بکەن.

133
00:06:15,688 --> 00:06:16,855
سوپاس.

134
00:06:16,879 --> 00:06:19,761
( چەپڵەرێزان)