WEBVTT 00:00:00.956 --> 00:00:05.366 지금 이 무대에서 뭐 하고 있는거니 00:00:05.390 --> 00:00:08.508 이 모든 사람들 앞에서? NOTE Paragraph 00:00:08.532 --> 00:00:09.906 (웃음) NOTE Paragraph 00:00:09.930 --> 00:00:11.081 도망쳐! NOTE Paragraph 00:00:11.105 --> 00:00:12.108 (웃음) NOTE Paragraph 00:00:12.132 --> 00:00:13.310 지금 당장 도망쳐. NOTE Paragraph 00:00:14.734 --> 00:00:17.701 이건 제 불안의 목소리입니다. 00:00:18.539 --> 00:00:21.475 심지어 잘못된 게 전혀 없을 때도 00:00:21.499 --> 00:00:25.458 저는 가끔 이 압도적인 파멸의 느낌을 받는데 00:00:25.482 --> 00:00:28.444 마치 위험이 바로 앞에 도사리고 있는 것 같습니다. NOTE Paragraph 00:00:29.057 --> 00:00:31.173 있잖아요, 몇 년 전에 00:00:31.197 --> 00:00:32.888 저는 범불안장애와 00:00:32.888 --> 00:00:34.868 우을증 진단을 받았습니다. 00:00:35.289 --> 00:00:37.709 두 상태는 가끔 함께 맞물립니다. 00:00:38.073 --> 00:00:42.338 자, 제가 누구에게도 말하지 않던 때가 있었는데 00:00:42.362 --> 00:00:44.822 특히 많은 청중들 앞에서 말하지 않았겠죠. 00:00:44.846 --> 00:00:46.373 흑인 여성으로서 00:00:46.397 --> 00:00:50.037 성공하기 위해서 저는 비범한 회복력을 길러야만 했습니다. 00:00:50.061 --> 00:00:52.040 우리 공동체의 대부분의 사람들처럼요. 00:00:52.064 --> 00:00:55.872 저는 우울함이 약함의 신호라는 잘못된 인식을 가지고 있었지요. 00:00:55.896 --> 00:00:57.432 성격상의 결점이라고 말입니다. 00:00:57.456 --> 00:00:59.030 그렇지만 저는 약하지 않았습니다. 00:00:59.054 --> 00:01:00.524 저는 많은 것들을 달성했죠. 00:01:00.925 --> 00:01:03.128 저는 미디어 연구에서 석사 학위를 받았고 00:01:03.152 --> 00:01:07.261 영화와 방송 업계에서 이목을 끄는 직업들을 많이 가졌었죠. 00:01:07.734 --> 00:01:10.784 열심히 일한 댓가로 에미상도 두번이나 받았습니다. 00:01:11.436 --> 00:01:14.452 물론, 저는 완전히 진이 빠졌고 00:01:14.476 --> 00:01:17.146 제가 한때 즐기던 것에 흥미를 잃었고 00:01:17.170 --> 00:01:18.468 거의 먹지 않았으며 00:01:18.492 --> 00:01:20.395 불면증으로 고생한데다 00:01:20.419 --> 00:01:23.043 고립감과 고갈됨을 느꼈습니다. 00:01:23.562 --> 00:01:24.914 하지만 우울했냐구요? 00:01:24.938 --> 00:01:26.462 아니, 전 아닙니다. NOTE Paragraph 00:01:27.921 --> 00:01:30.127 그걸 인정하기까지 몇 주가 걸렸지만 00:01:30.151 --> 00:01:31.580 의사선생님이 옳았습니다. 00:01:31.604 --> 00:01:32.882 전 우울증에 걸렸던 겁니다. 00:01:33.411 --> 00:01:36.959 여전히 저는 아무에게도 제 병명을 말하지 않았습니다. 00:01:37.522 --> 00:01:39.135 너무 부끄러웠거든요. 00:01:39.159 --> 00:01:41.676 저는 제가 우울할 자격이 있다고 생각하지 않았습니다. 00:01:42.418 --> 00:01:44.048 저는 특권을 가진 삶을 살았고 00:01:44.072 --> 00:01:47.172 사랑하는 가족과 성공적인 경력도 있었으니 말입니다. 00:01:47.708 --> 00:01:50.300 그리고 제가 더 잘 살 수 있도록 00:01:50.324 --> 00:01:52.812 제 조상들이 이 나라에서 겪어왔던 일들에 대한 00:01:52.836 --> 00:01:54.804 말할 수 조차 없는 공포를 생각할 때마다 00:01:54.828 --> 00:01:56.506 제 부끄러움은 더욱 커져갔습니다. 00:01:56.980 --> 00:01:59.073 저는 그들의 어깨 위에 서 있었으니까요. 00:01:59.097 --> 00:02:00.699 제가 어떻게 그들을 실망시키겠어요? 00:02:01.382 --> 00:02:03.435 저는 고개를 들고 00:02:03.459 --> 00:02:05.819 얼굴에 미소를 띄우고 00:02:05.843 --> 00:02:07.551 절대 제 마음을 말하지 않았습니다. NOTE Paragraph 00:02:10.466 --> 00:02:13.743 2013년 7월 4일에 00:02:14.479 --> 00:02:16.667 세상이 저를 들이받았습니다. 00:02:17.399 --> 00:02:20.300 그 날은 어머니가 제게 전화로 00:02:20.324 --> 00:02:24.514 22살 된 조카 폴이 우울과 불안으로 수년간 싸운 끝에 00:02:24.538 --> 00:02:27.179 생을 끝냈다는 걸 알려준 때입니다. 00:02:28.668 --> 00:02:31.823 그 때 제가 느꼈던 그 좌절감은 말로 표현할 수 없습니다. 00:02:32.667 --> 00:02:33.961 폴과 저는 굉장히 친했지만 00:02:33.985 --> 00:02:36.039 그가 그렇게 고통스러웠는지 전혀 몰랐습니다. 00:02:36.696 --> 00:02:40.254 우리는 누구도 서로에게 자신의 사투에 대해 말하지 않았습니다. 00:02:40.278 --> 00:02:42.442 부끄러움과 치욕이 우리를 침묵하게 만들었습니다. NOTE Paragraph 00:02:44.161 --> 00:02:48.164 이제 제가 역경에 대처하는 방법은 그걸 마주보는 거였습니다. 00:02:48.188 --> 00:02:51.346 그래서 저는 2년간 우울과 불안을 연구하며 보냈습니다. 00:02:51.370 --> 00:02:54.137 제가 찾아낸 건 너무나도 엄청난 것이었습니다. 00:02:54.764 --> 00:02:56.738 세계보건기구의 보고에 따르면 00:02:56.762 --> 00:03:00.500 우울은 세계적으로 00:03:00.500 --> 00:03:03.349 질병과 장애의 주된 요인이라고 합니다. 00:03:04.039 --> 00:03:07.030 우울증의 정확한 원인은 확실하지 않지만 00:03:07.054 --> 00:03:10.152 연구는 대부분의 정신적 질환이 00:03:10.176 --> 00:03:11.903 적어도 어느 정도는 00:03:11.927 --> 00:03:14.582 뇌에서의 화학적 불균형 때문이라고 제시합니다. 00:03:14.606 --> 00:03:18.508 또한 유전적인 성향 때문이기도 합니다. 00:03:19.041 --> 00:03:21.202 그래서 이를 그냥 떨쳐 버릴 수 없지요. NOTE Paragraph 00:03:22.907 --> 00:03:24.638 흑인 미국인들에게 있어 00:03:24.662 --> 00:03:28.718 인종차별과 사회,경제적 격차같은 스트레스 요인들이 00:03:28.742 --> 00:03:33.782 정신적 질환을 앓을 확률을 20% 높입니다. 00:03:33.806 --> 00:03:36.218 그럼에도 흑인들은 백인 미국인에 비해 00:03:36.242 --> 00:03:38.981 절반 정도만이 정신과 치료를 받으려 합니다. 00:03:39.544 --> 00:03:42.394 또 다른 이유는 수치심 때문입니다. 00:03:42.418 --> 00:03:48.635 흑인 미국인의 63% 정도가 우울함을 약함으로 잘못 받아들입니다. 00:03:49.603 --> 00:03:53.861 슬프게도 흑인 어린이들의 자살률은 00:03:53.885 --> 00:03:56.572 20년만에 두배가 되었습니다. NOTE Paragraph 00:03:57.843 --> 00:04:00.048 자, 이제 좋은 소식입니다: 00:04:00.603 --> 00:04:04.885 우울증과 싸우고 있는 70퍼센트의 사람들은 00:04:04.909 --> 00:04:08.266 상담, 치료, 약으로 나아질 겁니다. 00:04:09.458 --> 00:04:11.120 이 정보를 가지고 00:04:11.144 --> 00:04:12.851 저는 결단을 내렸습니다. 00:04:12.875 --> 00:04:15.843 이제 누구에게도 숨기지 않겠다고 말입니다. 00:04:16.740 --> 00:04:18.543 제 가족들의 격려와 함께 00:04:18.567 --> 00:04:21.380 저는 전국적인 공론화를 촉발시키겠다는 희망을 가지고 00:04:21.380 --> 00:04:23.298 제 이야기를 나누려 했습니다. NOTE Paragraph 00:04:24.140 --> 00:04:26.911 제 친구인 켈리 피에르 루이스는 이렇게 말했습니다. 00:04:26.935 --> 00:04:29.426 "강해지는 것이 우리를 죽이고 있어." 00:04:30.743 --> 00:04:32.162 그녀가 옳았습니다. 00:04:32.186 --> 00:04:36.208 우리는 이제 진절머리 나는 그 낡은 고정관념을 버려야 합니다. 00:04:36.232 --> 00:04:37.787 강한 흑인 여성과 00:04:37.811 --> 00:04:40.021 엄청난 근육질의 흑인 남성은 00:04:40.045 --> 00:04:42.209 얼마나 많이 좌절하든 00:04:42.209 --> 00:04:45.224 그저 훌훌 털고 계속 해낼 거란 고정 관념을요. 00:04:45.770 --> 00:04:49.485 감정을 가지는 것은 약함의 신호가 아닙니다. 00:04:50.521 --> 00:04:52.404 감정은 우리가 인간임을 뜻합니다. 00:04:52.850 --> 00:04:54.869 우리가 인간성을 거부할 때 00:04:54.893 --> 00:04:57.009 우리의 마음에 공허함을 남겨서 00:04:57.033 --> 00:05:00.037 그 공허함을 채우기 위해 스스로 치료할 방법을 찾게 합니다. 00:05:00.585 --> 00:05:03.330 제 치료법은 많은 업적들을 성취하는 것이었습니다. NOTE Paragraph 00:05:04.371 --> 00:05:07.672 오늘날 저는 제 이야기를 공공연히 이야기하고 00:05:07.696 --> 00:05:09.906 다른 사람들도 그들의 이야기를 나누도록 부탁합니다. 00:05:10.406 --> 00:05:11.854 저는 그것이 00:05:11.878 --> 00:05:14.473 침묵 속에서 고통받고 있을지 모르는 사람들이 00:05:14.497 --> 00:05:16.706 그들이 혼자가 아님을 알게 하고 00:05:16.730 --> 00:05:18.229 도움을 통해 나을 수 있음을 00:05:18.229 --> 00:05:19.780 알게 하는 방법이라고 믿습니다. 00:05:19.804 --> 00:05:21.969 저는 아직도 제 사투를 계속하고 있는데 00:05:21.993 --> 00:05:24.281 특히 제 불안 장애에 관한 것이지만 00:05:24.305 --> 00:05:25.908 명상, 요가, 비교적 건강한 다이어트로 00:05:25.932 --> 00:05:30.806 불안 장애를 관리할 수 있습니다. NOTE Paragraph 00:05:30.830 --> 00:05:31.898 (웃음) NOTE Paragraph 00:05:31.922 --> 00:05:34.144 만약 제가 상황이 나빠진다고 느끼면 00:05:34.168 --> 00:05:36.212 저는 제 치료사와 상담약속을 잡죠. 00:05:36.236 --> 00:05:39.299 돈 암스트롱이라는 역동적인 흑인 여성으로 00:05:39.323 --> 00:05:41.296 굉장한 유머감각을 갖고 있으면서도 00:05:41.320 --> 00:05:43.557 안심할 수 있는 친근함을 가진 분이에요. 00:05:45.126 --> 00:05:46.764 저는 항상 조카 곁에 00:05:47.390 --> 00:05:49.456 있어주지 못했다는 사실을 후회할 것입니다. 00:05:50.226 --> 00:05:52.013 하지만 제 간절한 바램은 00:05:52.695 --> 00:05:55.766 제가 배운 교훈을 토대로 타인에게 영감을 주는 것입니다. NOTE Paragraph 00:05:59.182 --> 00:06:01.652 삶은 아름답습니다. 00:06:02.646 --> 00:06:04.208 가끔 엉망이고 00:06:04.232 --> 00:06:06.166 항상 예측불가능하지만 00:06:07.034 --> 00:06:08.237 결국 괜찮을 겁니다. 00:06:08.261 --> 00:06:11.286 당신이 헤쳐 나가도록 도울 지원 체계를 갖추고 있다면요. 00:06:11.513 --> 00:06:13.934 만약 당신의 짐이 너무 무거워진다면 00:06:13.958 --> 00:06:15.664 당신도 도움을 청하기를 바랍니다. NOTE Paragraph 00:06:15.688 --> 00:06:16.855 감사합니다. NOTE Paragraph 00:06:16.879 --> 00:06:19.761 (박수)