0:00:00.956,0:00:05.366
지금 이 무대에서 뭐 하고 있는거니

0:00:05.390,0:00:08.508
이 모든 사람들 앞에서?

0:00:08.532,0:00:09.906
(웃음)

0:00:09.930,0:00:11.081
도망쳐!

0:00:11.105,0:00:12.108
(웃음)

0:00:12.132,0:00:13.310
지금 당장 도망쳐.

0:00:14.734,0:00:17.701
이건 제 불안의 목소리입니다.

0:00:18.539,0:00:21.475
심지어 잘못된 게 전혀 없을 때도

0:00:21.499,0:00:25.458
저는 가끔 이 압도적인 [br]파멸의 느낌을 받는데

0:00:25.482,0:00:28.444
마치 위험이 바로 앞에 도사리고 [br]있는 것 같습니다.

0:00:29.057,0:00:31.173
있잖아요, 몇 년 전에

0:00:31.197,0:00:32.888
저는 범불안장애와

0:00:32.888,0:00:34.868
우을증 진단을 받았습니다.

0:00:35.289,0:00:37.709
두 상태는 가끔 함께 맞물립니다.

0:00:38.073,0:00:42.338
자, 제가 누구에게도 [br]말하지 않던 때가 있었는데

0:00:42.362,0:00:44.822
특히 많은 청중들 앞에서 [br]말하지 않았겠죠.

0:00:44.846,0:00:46.373
흑인 여성으로서

0:00:46.397,0:00:50.037
성공하기 위해서 저는 [br]비범한 회복력을 길러야만 했습니다.

0:00:50.061,0:00:52.040
우리 공동체의 대부분의 [br]사람들처럼요.

0:00:52.064,0:00:55.872
저는 우울함이 약함의 신호라는 [br]잘못된 인식을 가지고 있었지요.

0:00:55.896,0:00:57.432
성격상의 결점이라고 말입니다.

0:00:57.456,0:00:59.030
그렇지만 저는 약하지 않았습니다.

0:00:59.054,0:01:00.524
저는 많은 것들을 달성했죠.

0:01:00.925,0:01:03.128
저는 미디어 연구에서 [br]석사 학위를 받았고

0:01:03.152,0:01:07.261
영화와 방송 업계에서 [br]이목을 끄는 직업들을 많이 가졌었죠.

0:01:07.734,0:01:10.784
열심히 일한 댓가로 [br]에미상도 두번이나 받았습니다.

0:01:11.436,0:01:14.452
물론, 저는 완전히 진이 빠졌고

0:01:14.476,0:01:17.146
제가 한때 즐기던 것에 흥미를 잃었고

0:01:17.170,0:01:18.468
거의 먹지 않았으며

0:01:18.492,0:01:20.395
불면증으로 고생한데다

0:01:20.419,0:01:23.043
고립감과 고갈됨을 느꼈습니다.

0:01:23.562,0:01:24.914
하지만 우울했냐구요?

0:01:24.938,0:01:26.462
아니, 전 아닙니다.

0:01:27.921,0:01:30.127
그걸 인정하기까지 몇 주가 걸렸지만

0:01:30.151,0:01:31.580
의사선생님이 옳았습니다.

0:01:31.604,0:01:32.882
전 우울증에 걸렸던 겁니다.

0:01:33.411,0:01:36.959
여전히 저는 아무에게도 [br]제 병명을 말하지 않았습니다.

0:01:37.522,0:01:39.135
너무 부끄러웠거든요.

0:01:39.159,0:01:41.676
저는 제가 우울할 자격이 있다고 [br]생각하지 않았습니다.

0:01:42.418,0:01:44.048
저는 특권을 가진 삶을 살았고

0:01:44.072,0:01:47.172
사랑하는 가족과 성공적인 경력도 [br]있었으니 말입니다.

0:01:47.708,0:01:50.300
그리고 제가 더 잘 살 수 있도록

0:01:50.324,0:01:52.812
제 조상들이 이 나라에서 [br]겪어왔던 일들에 대한

0:01:52.836,0:01:54.804
말할 수 조차 없는 공포를 [br]생각할 때마다

0:01:54.828,0:01:56.506
제 부끄러움은 더욱 커져갔습니다.

0:01:56.980,0:01:59.073
저는 그들의 어깨 위에[br]서 있었으니까요.

0:01:59.097,0:02:00.699
제가 어떻게 그들을 실망시키겠어요?

0:02:01.382,0:02:03.435
저는 고개를 들고

0:02:03.459,0:02:05.819
얼굴에 미소를 띄우고

0:02:05.843,0:02:07.551
절대 제 마음을 말하지 않았습니다.

0:02:10.466,0:02:13.743
2013년 7월 4일에

0:02:14.479,0:02:16.667
세상이 저를 들이받았습니다.

0:02:17.399,0:02:20.300
그 날은 어머니가 제게 전화로

0:02:20.324,0:02:24.514
22살 된 조카 폴이 우울과 불안으로[br]수년간 싸운 끝에

0:02:24.538,0:02:27.179
생을 끝냈다는 걸 알려준 때입니다.

0:02:28.668,0:02:31.823
그 때 제가 느꼈던 그 좌절감은 [br]말로 표현할 수 없습니다.

0:02:32.667,0:02:33.961
폴과 저는 굉장히 친했지만

0:02:33.985,0:02:36.039
그가 그렇게 고통스러웠는지[br]전혀 몰랐습니다.

0:02:36.696,0:02:40.254
우리는 누구도 서로에게 [br]자신의 사투에 대해 말하지 않았습니다.

0:02:40.278,0:02:42.442
부끄러움과 치욕이 우리를 [br]침묵하게 만들었습니다.

0:02:44.161,0:02:48.164
이제 제가 역경에 대처하는 방법은 [br]그걸 마주보는 거였습니다.

0:02:48.188,0:02:51.346
그래서 저는 2년간 우울과 불안을 [br]연구하며 보냈습니다.

0:02:51.370,0:02:54.137
제가 찾아낸 건 [br]너무나도 엄청난 것이었습니다.

0:02:54.764,0:02:56.738
세계보건기구의 보고에 따르면

0:02:56.762,0:03:00.500
우울은 세계적으로

0:03:00.500,0:03:03.349
질병과 장애의 주된 요인이라고 합니다.

0:03:04.039,0:03:07.030
우울증의 정확한 원인은 확실하지 않지만

0:03:07.054,0:03:10.152
연구는 대부분의 정신적 질환이

0:03:10.176,0:03:11.903
적어도 어느 정도는

0:03:11.927,0:03:14.582
뇌에서의 화학적 불균형 [br]때문이라고 제시합니다.

0:03:14.606,0:03:18.508
또한 유전적인 성향 때문이기도 합니다.

0:03:19.041,0:03:21.202
그래서 이를 그냥 [br]떨쳐 버릴 수 없지요.

0:03:22.907,0:03:24.638
흑인 미국인들에게 있어

0:03:24.662,0:03:28.718
인종차별과 사회,경제적 격차같은[br]스트레스 요인들이

0:03:28.742,0:03:33.782
정신적 질환을 앓을 [br]확률을 20% 높입니다.

0:03:33.806,0:03:36.218
그럼에도 흑인들은 백인 미국인에 비해

0:03:36.242,0:03:38.981
절반 정도만이 [br]정신과 치료를 받으려 합니다.

0:03:39.544,0:03:42.394
또 다른 이유는 수치심 때문입니다.

0:03:42.418,0:03:48.635
흑인 미국인의 63% 정도가 [br]우울함을 약함으로 잘못 받아들입니다.

0:03:49.603,0:03:53.861
슬프게도 흑인 어린이들의 자살률은

0:03:53.885,0:03:56.572
20년만에 두배가 되었습니다.

0:03:57.843,0:04:00.048
자, 이제 좋은 소식입니다:

0:04:00.603,0:04:04.885
우울증과 싸우고 있는 [br]70퍼센트의 사람들은

0:04:04.909,0:04:08.266
상담, 치료, 약으로 나아질 겁니다.

0:04:09.458,0:04:11.120
이 정보를 가지고

0:04:11.144,0:04:12.851
저는 결단을 내렸습니다.

0:04:12.875,0:04:15.843
이제 누구에게도 [br]숨기지 않겠다고 말입니다.

0:04:16.740,0:04:18.543
제 가족들의 격려와 함께

0:04:18.567,0:04:21.380
저는 전국적인 공론화를 [br]촉발시키겠다는 희망을 가지고

0:04:21.380,0:04:23.298
제 이야기를 나누려 했습니다.

0:04:24.140,0:04:26.911
제 친구인 켈리 피에르 루이스는 [br]이렇게 말했습니다.

0:04:26.935,0:04:29.426
"강해지는 것이 우리를 죽이고 있어."

0:04:30.743,0:04:32.162
그녀가 옳았습니다.

0:04:32.186,0:04:36.208
우리는 이제 진절머리 나는 [br]그 낡은 고정관념을 버려야 합니다.

0:04:36.232,0:04:37.787
강한 흑인 여성과

0:04:37.811,0:04:40.021
엄청난 근육질의 흑인 남성은

0:04:40.045,0:04:42.209
얼마나 많이 좌절하든

0:04:42.209,0:04:45.224
그저 훌훌 털고 계속 해낼 거란[br]고정 관념을요.

0:04:45.770,0:04:49.485
감정을 가지는 것은 [br]약함의 신호가 아닙니다.

0:04:50.521,0:04:52.404
감정은 우리가 인간임을 뜻합니다.

0:04:52.850,0:04:54.869
우리가 인간성을 거부할 때

0:04:54.893,0:04:57.009
우리의 마음에 공허함을 남겨서

0:04:57.033,0:05:00.037
그 공허함을 채우기 위해 [br]스스로 치료할 방법을 찾게 합니다.

0:05:00.585,0:05:03.330
제 치료법은 많은 업적들을 [br]성취하는 것이었습니다.

0:05:04.371,0:05:07.672
오늘날 저는 제 이야기를 [br]공공연히 이야기하고

0:05:07.696,0:05:09.906
다른 사람들도 [br]그들의 이야기를 나누도록 부탁합니다.

0:05:10.406,0:05:11.854
저는 그것이

0:05:11.878,0:05:14.473
침묵 속에서 고통받고 [br]있을지 모르는 사람들이

0:05:14.497,0:05:16.706
그들이 혼자가 아님을 알게 하고

0:05:16.730,0:05:18.229
도움을 통해 나을 수 있음을

0:05:18.229,0:05:19.780
알게 하는 방법이라고 믿습니다.

0:05:19.804,0:05:21.969
저는 아직도 제 사투를 [br]계속하고 있는데

0:05:21.993,0:05:24.281
특히 제 불안 장애에 관한 것이지만

0:05:24.305,0:05:25.908
명상, 요가, 비교적 건강한 다이어트로

0:05:25.932,0:05:30.806
불안 장애를 관리할 수 있습니다.

0:05:30.830,0:05:31.898
(웃음)

0:05:31.922,0:05:34.144
만약 제가 상황이 나빠진다고 느끼면

0:05:34.168,0:05:36.212
저는 제 치료사와 상담약속을 잡죠.

0:05:36.236,0:05:39.299
돈 암스트롱이라는 [br]역동적인 흑인 여성으로

0:05:39.323,0:05:41.296
굉장한 유머감각을 갖고 있으면서도

0:05:41.320,0:05:43.557
안심할 수 있는 친근함을 가진 분이에요.

0:05:45.126,0:05:46.764
저는 항상 조카 곁에

0:05:47.390,0:05:49.456
있어주지 못했다는 사실을 [br]후회할 것입니다.

0:05:50.226,0:05:52.013
하지만 제 간절한 바램은

0:05:52.695,0:05:55.766
제가 배운 교훈을 토대로 타인에게 [br]영감을 주는 것입니다.

0:05:59.182,0:06:01.652
삶은 아름답습니다.

0:06:02.646,0:06:04.208
가끔 엉망이고

0:06:04.232,0:06:06.166
항상 예측불가능하지만

0:06:07.034,0:06:08.237
결국 괜찮을 겁니다.

0:06:08.261,0:06:11.286
당신이 헤쳐 나가도록 도울 [br]지원 체계를 갖추고 있다면요.

0:06:11.513,0:06:13.934
만약 당신의 짐이 너무 무거워진다면

0:06:13.958,0:06:15.664
당신도 도움을 청하기를 바랍니다.

0:06:15.688,0:06:16.855
감사합니다.

0:06:16.879,0:06:19.761
(박수)