WEBVTT

00:00:00.956 --> 00:00:05.366
Apa yang kamu lakukan di panggung ini

00:00:05.390 --> 00:00:08.508
di depan orang-orang ini?

NOTE Paragraph

00:00:08.532 --> 00:00:09.906
(tertawa)

NOTE Paragraph

00:00:09.930 --> 00:00:11.081
Lari!

NOTE Paragraph

00:00:11.105 --> 00:00:12.108
(tertawa)

NOTE Paragraph

00:00:12.132 --> 00:00:13.310
Lari sekarang.

NOTE Paragraph

00:00:14.734 --> 00:00:17.701
Itu adalah perasaan kegelisahan saya 
yang bicara.

00:00:18.539 --> 00:00:21.475
Bahkan, saat tidak ada yang salah,

00:00:21.499 --> 00:00:25.458
saya kadang merasa ketakutan
yang berlebihan


00:00:25.482 --> 00:00:28.444
seperti bahaya mengintai 
dari pojok.

NOTE Paragraph

00:00:29.057 --> 00:00:31.173
Beberapa tahun yang lalu,

00:00:31.197 --> 00:00:33.694
saya didiagnosa 
terkena gangguan kecemasan

00:00:33.718 --> 00:00:34.868
dan depresi --

00:00:35.289 --> 00:00:37.709
dua kondisi yang sering datang bersamaan.

00:00:38.073 --> 00:00:42.338
Ada masanya saya tidak mau
memberi tahu siapa pun,

00:00:42.362 --> 00:00:44.822
terutama tidak di depan banyak orang.

00:00:44.846 --> 00:00:46.373
Sebagai wanita kulit hitam,

00:00:46.397 --> 00:00:50.037
saya harus membentuk
ketahanan luar biasa untuk sukses.

00:00:50.061 --> 00:00:52.040
Seperti orang-orang
di komunitas saya,

00:00:52.064 --> 00:00:55.872
saya punya gambaran yang salah
bahwa depresi itu tanda lemah,

00:00:55.896 --> 00:00:57.432
kelemahan karakter.

00:00:57.456 --> 00:00:59.030
Tapi saya tidak lemah;

00:00:59.054 --> 00:01:00.524
saya berprestasi tinggi

00:01:00.925 --> 00:01:03.128
Saya meraih gelar master di
Ilmu Media

00:01:03.152 --> 00:01:07.261
dan punya pengalaman pekerjaan penting
di industri film dan televisi.

00:01:07.734 --> 00:01:10.784
saya bahkan
memenangkan 2 Penghargaan Emmy.

00:01:11.436 --> 00:01:14.452
tentu, energi saya benar-benar habis,

00:01:14.476 --> 00:01:17.146
saya tidak tertarik di bidang
yang dulu saya nikmati,

00:01:17.170 --> 00:01:18.468
jarang makan,

00:01:18.492 --> 00:01:20.395
melawan insomnia

00:01:20.419 --> 00:01:23.043
dan merasa terisolasi serta energi
terkuras.

00:01:23.562 --> 00:01:24.914
Tapi, depresi?

00:01:24.938 --> 00:01:26.462
tidak, bukan saya.

NOTE Paragraph

00:01:27.921 --> 00:01:30.127
Butuh beberapa minggu 
untuk saya mengakuinya,

00:01:30.151 --> 00:01:31.580
tapi dokter benar;

00:01:31.604 --> 00:01:32.882
saya depresi.

00:01:33.411 --> 00:01:36.959
Tetap saja, saya tidak beritahu
siapa pun tentang diagnosa saya.

00:01:37.522 --> 00:01:39.135
Saya terlalu malu.

00:01:39.159 --> 00:01:41.676
Saya pikir saya tidak berhak
untuk depresi.

00:01:42.418 --> 00:01:44.048
Saya punya kehidupan menyenangkan

00:01:44.072 --> 00:01:47.172
dengan keluarga bahagia
dan karier sukses.

00:01:47.708 --> 00:01:50.300
Saat saya berpikir tentang
ketakutan

00:01:50.324 --> 00:01:52.812
yang harus dilalui pendahulu saya
di negara ini

00:01:52.836 --> 00:01:54.804
agar saya bisa hidup lebih baik,

00:01:54.828 --> 00:01:56.506
saya makin merasa malu.

00:01:56.980 --> 00:01:59.073
Saya berdiri pada pundak mereka.

00:01:59.097 --> 00:02:00.699
Tidak mungkin mengecewakan mereka

00:02:01.382 --> 00:02:03.435
Saya akan angkat kepala saya,

00:02:03.459 --> 00:02:05.819
tersenyum,

00:02:05.843 --> 00:02:07.551
dan tidak memberi tahu siapa pun

NOTE Paragraph

00:02:10.466 --> 00:02:13.743
Pada 4 Juli 2013,

00:02:14.479 --> 00:02:16.667
dunia saya mulai hancur.

00:02:17.399 --> 00:02:20.300
Hari itu adalah hari saya
mendapat telepon dari ibu saya

00:02:20.324 --> 00:02:24.514
memberi tahu bahwa keponakan saya yang
berusia 22 tahun, Paul, bunuh diri,

00:02:24.538 --> 00:02:27.179
setelah bertahun-tahun melawan
depresi dan kecemasan.

00:02:28.668 --> 00:02:31.823
Tidak ada kata yang bisa menggambarkan
perasaan hancur saya.

00:02:32.667 --> 00:02:33.961
Paul dan saya sangat dekat,

00:02:33.985 --> 00:02:36.039
tapi saya tidak pernah tahu dia tersiksa.

00:02:36.696 --> 00:02:40.254
Kami tidak pernah membicarakan 
pergulatan kami satu sama lain.

00:02:40.278 --> 00:02:42.442
Rasa malu dan stigma yang membuat 
kami diam.

NOTE Paragraph

00:02:44.161 --> 00:02:48.164
Cara saya menghadapi kesulitan
adalah dengan melawannya,

00:02:48.188 --> 00:02:51.346
saya menghabiskan 2 tahun 
meneliti tentang depresi dan kecemasan,

00:02:51.370 --> 00:02:54.137
dan yang saya temukan
sangat luar biasa.

00:02:54.764 --> 00:02:56.738
WHO menyebutkan

00:02:56.762 --> 00:03:01.986
bahwa depresi adalah penyebab utama 
penyakit dan disabilitas

00:03:02.010 --> 00:03:03.349
di dunia.

00:03:04.039 --> 00:03:07.030
Meskipun penyebab pasti depresi
tidak jelas,

00:03:07.054 --> 00:03:10.152
tapi penelitian mengatakan kebanyakan
penyakit mental berkembang

00:03:10.176 --> 00:03:11.903
setidaknya sebagian,

00:03:11.927 --> 00:03:14.582
karena ketidakseimbangan bahan kimia
di dalam otak.

00:03:14.606 --> 00:03:18.508
dan/atau predisposisi genetik tersembunyi.

00:03:19.041 --> 00:03:21.202
Jadi tidak bisa hilang begitu saja.

NOTE Paragraph

00:03:22.907 --> 00:03:24.638
Untuk warga Amerika kulit hitam,

00:03:24.662 --> 00:03:28.718
Tekanan seperti rasisme dan 
kesenjangan sosial ekonomi

00:03:28.742 --> 00:03:33.782
membuat mereka berisiko 20% lebih besar 
memiliki gangguan jiwa,

00:03:33.806 --> 00:03:36.218
tapi yang mencari pelayanan
kesehatan mental

00:03:36.242 --> 00:03:38.981
hanya sekitar setengah dari 
warga Amerika kulit putih.

00:03:39.544 --> 00:03:42.394
Salah satu alasan adalah karena stigma,

00:03:42.418 --> 00:03:48.635
dengan 63 warga Amerika kulit hitam 
menganggap depresi sebagai kelemahan.

00:03:49.603 --> 00:03:53.861
Sedihnya, tingkat bunuh diri di antara
anak-anak kulit hitam

00:03:53.885 --> 00:03:56.572
meningkat dua kali lipat dalam 20 tahun
terakhir.

NOTE Paragraph

00:03:57.843 --> 00:04:00.048
Sekarang, kabar baiknya:

00:04:00.603 --> 00:04:04.885
70% dari orang-orang yang berjuang 
melawan depresi akan membaik

00:04:04.909 --> 00:04:08.266
dengan terapi, perawatan, dan pengobatan.

00:04:09.458 --> 00:04:11.120
Dilengkapi dengan informasi ini,

00:04:11.144 --> 00:04:12.851
saya membuat keputusan:

00:04:12.875 --> 00:04:15.843
saya tidak akan tinggal diam lagi.

00:04:16.740 --> 00:04:18.543
Dengan restu keluarga saya,

00:04:18.567 --> 00:04:20.460
saya ingin berbagi cerita kami

00:04:20.484 --> 00:04:23.298
dengan harapan memicu
pembicaraan nasional.

NOTE Paragraph

00:04:24.140 --> 00:04:26.911
Seorang teman, Kelly Pierre-Louise,
berkata,

00:04:26.935 --> 00:04:29.426
"Menjadi kuat itu membunuh kita."

00:04:30.743 --> 00:04:32.162
Dia benar.

00:04:32.186 --> 00:04:36.208
Kita harus menghilangkan anggapan
tua dan melelahkan tentang

00:04:36.232 --> 00:04:37.787
wanita kulit hitam yang kuat

00:04:37.811 --> 00:04:40.021
dan pria kulit hitam yang super maskulin

00:04:40.045 --> 00:04:42.965
yang, tak peduli berapa kali mereka jatuh,

00:04:42.989 --> 00:04:45.224
selalu mengacuhkannya dan maju terus.

00:04:45.770 --> 00:04:49.485
Memiliki perasaan bukan tanda kelemahan.

00:04:50.521 --> 00:04:52.404
Perasaan menandakan
kita adalah manusia.

00:04:52.850 --> 00:04:54.869
Dan saat kita menyangkal kemanusiaan kita,

00:04:54.893 --> 00:04:57.009
itu membuat kita merasa kosong di dalam,

00:04:57.033 --> 00:05:00.037
mencari cara mengobati diri sendiri
demi mengisi kekosongan.

00:05:00.585 --> 00:05:03.330
Obat saya adalah prestasi tinggi.

NOTE Paragraph

00:05:04.371 --> 00:05:07.672
Hari ini, saya terbuka berbagi
cerita saya,

00:05:07.696 --> 00:05:09.906
dan meminta yang lain untuk
berbagi cerita juga

00:05:10.406 --> 00:05:11.854
Saya percaya, itulah caranya

00:05:11.878 --> 00:05:14.473
untuk menolong orang yang
diam-diam tersiksa

00:05:14.497 --> 00:05:16.706
agar mereka tahu mereka tidak sendiri

00:05:16.730 --> 00:05:18.415
dan dengan pertolongan,

00:05:18.439 --> 00:05:19.780
mereka bisa sembuh.

00:05:19.804 --> 00:05:21.969
Saya masih terus berjuang,

00:05:21.993 --> 00:05:24.281
terutama melawan kecemasan,

00:05:24.305 --> 00:05:25.908
tapi saya bisa mengaturnya

00:05:25.932 --> 00:05:30.806
lewat mediasi harian, yoga, dan 
pola makan yang cukup sehat.

NOTE Paragraph

00:05:30.830 --> 00:05:31.898
(tertawa)

NOTE Paragraph

00:05:31.922 --> 00:05:34.144
Jika saya mulai merasa kacau,

00:05:34.168 --> 00:05:36.212
saya bertemu
dengan terapis saya,

00:05:36.236 --> 00:05:39.299
seorang wanita kulit hitam dinamis,
bernama Dawn Armstrong,

00:05:39.323 --> 00:05:41.296
yang memiliki jiwa humor yang tinggi

00:05:41.320 --> 00:05:43.557
dan keakraban yang menenangkan bagi saya.

00:05:45.126 --> 00:05:46.764
Saya selalu menyesal

00:05:47.390 --> 00:05:49.456
saya tidak bisa ada untuk keponakan saya.

00:05:50.226 --> 00:05:52.013
Tapi harapan tulus saya

00:05:52.695 --> 00:05:55.766
saya bisa menginspirasi orang lain
dengan yang saya pelajari.

NOTE Paragraph

00:05:59.182 --> 00:06:01.652
Hidup itu indah.

00:06:02.646 --> 00:06:04.208
Kadang berantakan,

00:06:04.232 --> 00:06:06.166
dan selalu tidak bisa ditebak.

00:06:07.034 --> 00:06:08.237
Tapi semua akan baik

00:06:08.261 --> 00:06:11.046
saat Anda memiliki sistem pendukung
untuk melaluinya.

00:06:11.513 --> 00:06:13.934
Saya harap jika beban Anda menjadi
terlalu berat,

00:06:13.958 --> 00:06:15.664
Anda akan meminta bantuan juga.

NOTE Paragraph

00:06:15.688 --> 00:06:16.855
Terima kasih.

NOTE Paragraph

00:06:16.879 --> 00:06:19.761
(tepuk tangan)