0:00:00.956,0:00:05.366
Apa yang kamu lakukan di panggung ini

0:00:05.390,0:00:08.508
di depan orang-orang ini?

0:00:08.532,0:00:09.906
(tertawa)

0:00:09.930,0:00:11.081
Lari!

0:00:11.105,0:00:12.108
(tertawa)

0:00:12.132,0:00:13.310
Lari sekarang.

0:00:14.734,0:00:17.701
Itu adalah perasaan kegelisahan saya [br]yang bicara.

0:00:18.539,0:00:21.475
Bahkan, saat tidak ada yang salah,

0:00:21.499,0:00:25.458
saya kadang merasa ketakutan[br]yang berlebihan[br]

0:00:25.482,0:00:28.444
seperti bahaya mengintai [br]dari pojok.

0:00:29.057,0:00:31.173
Beberapa tahun yang lalu,

0:00:31.197,0:00:33.694
saya didiagnosa [br]terkena gangguan kecemasan

0:00:33.718,0:00:34.868
dan depresi --

0:00:35.289,0:00:37.709
dua kondisi yang sering datang bersamaan.

0:00:38.073,0:00:42.338
Ada masanya saya tidak mau[br]memberi tahu siapa pun,

0:00:42.362,0:00:44.822
terutama tidak di depan banyak orang.

0:00:44.846,0:00:46.373
Sebagai wanita kulit hitam,

0:00:46.397,0:00:50.037
saya harus membentuk[br]ketahanan luar biasa untuk sukses.

0:00:50.061,0:00:52.040
Seperti orang-orang[br]di komunitas saya,

0:00:52.064,0:00:55.872
saya punya gambaran yang salah[br]bahwa depresi itu tanda lemah,

0:00:55.896,0:00:57.432
kelemahan karakter.

0:00:57.456,0:00:59.030
Tapi saya tidak lemah;

0:00:59.054,0:01:00.524
saya berprestasi tinggi

0:01:00.925,0:01:03.128
Saya meraih gelar master di[br]Ilmu Media

0:01:03.152,0:01:07.261
dan punya pengalaman pekerjaan penting[br]di industri film dan televisi.

0:01:07.734,0:01:10.784
saya bahkan[br]memenangkan 2 Penghargaan Emmy.

0:01:11.436,0:01:14.452
tentu, energi saya benar-benar habis,

0:01:14.476,0:01:17.146
saya tidak tertarik di bidang[br]yang dulu saya nikmati,

0:01:17.170,0:01:18.468
jarang makan,

0:01:18.492,0:01:20.395
melawan insomnia

0:01:20.419,0:01:23.043
dan merasa terisolasi serta energi[br]terkuras.

0:01:23.562,0:01:24.914
Tapi, depresi?

0:01:24.938,0:01:26.462
tidak, bukan saya.

0:01:27.921,0:01:30.127
Butuh beberapa minggu [br]untuk saya mengakuinya,

0:01:30.151,0:01:31.580
tapi dokter benar;

0:01:31.604,0:01:32.882
saya depresi.

0:01:33.411,0:01:36.959
Tetap saja, saya tidak beritahu[br]siapa pun tentang diagnosa saya.

0:01:37.522,0:01:39.135
Saya terlalu malu.

0:01:39.159,0:01:41.676
Saya pikir saya tidak berhak[br]untuk depresi.

0:01:42.418,0:01:44.048
Saya punya kehidupan menyenangkan

0:01:44.072,0:01:47.172
dengan keluarga bahagia[br]dan karier sukses.

0:01:47.708,0:01:50.300
Saat saya berpikir tentang[br]ketakutan

0:01:50.324,0:01:52.812
yang harus dilalui pendahulu saya[br]di negara ini

0:01:52.836,0:01:54.804
agar saya bisa hidup lebih baik,

0:01:54.828,0:01:56.506
saya makin merasa malu.

0:01:56.980,0:01:59.073
Saya berdiri pada pundak mereka.

0:01:59.097,0:02:00.699
Tidak mungkin mengecewakan mereka

0:02:01.382,0:02:03.435
Saya akan angkat kepala saya,

0:02:03.459,0:02:05.819
tersenyum,

0:02:05.843,0:02:07.551
dan tidak memberi tahu siapa pun

0:02:10.466,0:02:13.743
Pada 4 Juli 2013,

0:02:14.479,0:02:16.667
dunia saya mulai hancur.

0:02:17.399,0:02:20.300
Hari itu adalah hari saya[br]mendapat telepon dari ibu saya

0:02:20.324,0:02:24.514
memberi tahu bahwa keponakan saya yang[br]berusia 22 tahun, Paul, bunuh diri,

0:02:24.538,0:02:27.179
setelah bertahun-tahun melawan[br]depresi dan kecemasan.

0:02:28.668,0:02:31.823
Tidak ada kata yang bisa menggambarkan[br]perasaan hancur saya.

0:02:32.667,0:02:33.961
Paul dan saya sangat dekat,

0:02:33.985,0:02:36.039
tapi saya tidak pernah tahu dia tersiksa.

0:02:36.696,0:02:40.254
Kami tidak pernah membicarakan [br]pergulatan kami satu sama lain.

0:02:40.278,0:02:42.442
Rasa malu dan stigma yang membuat [br]kami diam.

0:02:44.161,0:02:48.164
Cara saya menghadapi kesulitan[br]adalah dengan melawannya,

0:02:48.188,0:02:51.346
saya menghabiskan 2 tahun [br]meneliti tentang depresi dan kecemasan,

0:02:51.370,0:02:54.137
dan yang saya temukan[br]sangat luar biasa.

0:02:54.764,0:02:56.738
WHO menyebutkan

0:02:56.762,0:03:01.986
bahwa depresi adalah penyebab utama [br]penyakit dan disabilitas

0:03:02.010,0:03:03.349
di dunia.

0:03:04.039,0:03:07.030
Meskipun penyebab pasti depresi[br]tidak jelas,

0:03:07.054,0:03:10.152
tapi penelitian mengatakan kebanyakan[br]penyakit mental berkembang

0:03:10.176,0:03:11.903
setidaknya sebagian,

0:03:11.927,0:03:14.582
karena ketidakseimbangan bahan kimia[br]di dalam otak.

0:03:14.606,0:03:18.508
dan/atau predisposisi genetik tersembunyi.

0:03:19.041,0:03:21.202
Jadi tidak bisa hilang begitu saja.

0:03:22.907,0:03:24.638
Untuk warga Amerika kulit hitam,

0:03:24.662,0:03:28.718
Tekanan seperti rasisme dan [br]kesenjangan sosial ekonomi

0:03:28.742,0:03:33.782
membuat mereka berisiko 20% lebih besar [br]memiliki gangguan jiwa,

0:03:33.806,0:03:36.218
tapi yang mencari pelayanan[br]kesehatan mental

0:03:36.242,0:03:38.981
hanya sekitar setengah dari [br]warga Amerika kulit putih.

0:03:39.544,0:03:42.394
Salah satu alasan adalah karena stigma,

0:03:42.418,0:03:48.635
dengan 63 warga Amerika kulit hitam [br]menganggap depresi sebagai kelemahan.

0:03:49.603,0:03:53.861
Sedihnya, tingkat bunuh diri di antara[br]anak-anak kulit hitam

0:03:53.885,0:03:56.572
meningkat dua kali lipat dalam 20 tahun[br]terakhir.

0:03:57.843,0:04:00.048
Sekarang, kabar baiknya:

0:04:00.603,0:04:04.885
70% dari orang-orang yang berjuang [br]melawan depresi akan membaik

0:04:04.909,0:04:08.266
dengan terapi, perawatan, dan pengobatan.

0:04:09.458,0:04:11.120
Dilengkapi dengan informasi ini,

0:04:11.144,0:04:12.851
saya membuat keputusan:

0:04:12.875,0:04:15.843
saya tidak akan tinggal diam lagi.

0:04:16.740,0:04:18.543
Dengan restu keluarga saya,

0:04:18.567,0:04:20.460
saya ingin berbagi cerita kami

0:04:20.484,0:04:23.298
dengan harapan memicu[br]pembicaraan nasional.

0:04:24.140,0:04:26.911
Seorang teman, Kelly Pierre-Louise,[br]berkata,

0:04:26.935,0:04:29.426
"Menjadi kuat itu membunuh kita."

0:04:30.743,0:04:32.162
Dia benar.

0:04:32.186,0:04:36.208
Kita harus menghilangkan anggapan[br]tua dan melelahkan tentang

0:04:36.232,0:04:37.787
wanita kulit hitam yang kuat

0:04:37.811,0:04:40.021
dan pria kulit hitam yang super maskulin

0:04:40.045,0:04:42.965
yang, tak peduli berapa kali mereka jatuh,

0:04:42.989,0:04:45.224
selalu mengacuhkannya dan maju terus.

0:04:45.770,0:04:49.485
Memiliki perasaan bukan tanda kelemahan.

0:04:50.521,0:04:52.404
Perasaan menandakan[br]kita adalah manusia.

0:04:52.850,0:04:54.869
Dan saat kita menyangkal kemanusiaan kita,

0:04:54.893,0:04:57.009
itu membuat kita merasa kosong di dalam,

0:04:57.033,0:05:00.037
mencari cara mengobati diri sendiri[br]demi mengisi kekosongan.

0:05:00.585,0:05:03.330
Obat saya adalah prestasi tinggi.

0:05:04.371,0:05:07.672
Hari ini, saya terbuka berbagi[br]cerita saya,

0:05:07.696,0:05:09.906
dan meminta yang lain untuk[br]berbagi cerita juga

0:05:10.406,0:05:11.854
Saya percaya, itulah caranya

0:05:11.878,0:05:14.473
untuk menolong orang yang[br]diam-diam tersiksa

0:05:14.497,0:05:16.706
agar mereka tahu mereka tidak sendiri

0:05:16.730,0:05:18.415
dan dengan pertolongan,

0:05:18.439,0:05:19.780
mereka bisa sembuh.

0:05:19.804,0:05:21.969
Saya masih terus berjuang,

0:05:21.993,0:05:24.281
terutama melawan kecemasan,

0:05:24.305,0:05:25.908
tapi saya bisa mengaturnya

0:05:25.932,0:05:30.806
lewat mediasi harian, yoga, dan [br]pola makan yang cukup sehat.

0:05:30.830,0:05:31.898
(tertawa)

0:05:31.922,0:05:34.144
Jika saya mulai merasa kacau,

0:05:34.168,0:05:36.212
saya bertemu[br]dengan terapis saya,

0:05:36.236,0:05:39.299
seorang wanita kulit hitam dinamis,[br]bernama Dawn Armstrong,

0:05:39.323,0:05:41.296
yang memiliki jiwa humor yang tinggi

0:05:41.320,0:05:43.557
dan keakraban yang menenangkan bagi saya.

0:05:45.126,0:05:46.764
Saya selalu menyesal

0:05:47.390,0:05:49.456
saya tidak bisa ada untuk keponakan saya.

0:05:50.226,0:05:52.013
Tapi harapan tulus saya

0:05:52.695,0:05:55.766
saya bisa menginspirasi orang lain[br]dengan yang saya pelajari.

0:05:59.182,0:06:01.652
Hidup itu indah.

0:06:02.646,0:06:04.208
Kadang berantakan,

0:06:04.232,0:06:06.166
dan selalu tidak bisa ditebak.

0:06:07.034,0:06:08.237
Tapi semua akan baik

0:06:08.261,0:06:11.046
saat Anda memiliki sistem pendukung[br]untuk melaluinya.

0:06:11.513,0:06:13.934
Saya harap jika beban Anda menjadi[br]terlalu berat,

0:06:13.958,0:06:15.664
Anda akan meminta bantuan juga.

0:06:15.688,0:06:16.855
Terima kasih.

0:06:16.879,0:06:19.761
(tepuk tangan)