Apa yang kamu lakukan di panggung ini
di depan orang-orang ini?
(tertawa)
Lari!
(tertawa)
Lari sekarang.
Itu adalah perasaan kegelisahan saya yang bicara.
Bahkan, saat tidak ada yang salah,
saya kadang merasa ketakutan yang berlebihan
seperti bahaya mengintai dari pojok.
Beberapa tahu yang lalu,
saya didiagnosa secara umum terkena anxiety
dan depresi --
dua kondisi yang sering datang bersamaan.
Ada masanya saya tidak mau memberi tahu siapapun,
terutama tidak di depan banyak orang.
Sebagai wanita kulit hitam,
saya harus membentuk pertahanan luar biasa untuk sukses.
Dan seperti sebagian besar orang di komunitas saya,
saya punya gambaran yang salah bahwa depresi itu tanda lemah,
kelemahan karakter.
Tapi saya tidak lemah;
saya adalah seorang yang berprestasi tinggi
Saya meraih gelar master di Media Studies
dan punya pengalaman pekerjaan high-profil di industri film dan televisi.
saya bahkan memenangkan 2 Penghargaan Emmy.
tentu, energi saya benar-benar habis,
saya tidak tertarik di bidang yang dulu saya nikmati,
jarang makan,
melawan insomnia
dan merasa terisolasi serta energi terkuras.
Tapi, depresi?
tidak, bukan saya.
Butuh beberapa minggu untuk saya mengakuinya,
tapi dokter benar;
saya depresi.
Tetap saja, saya tidak beritahu siapapun tentang diagnosa saya.
Saya terlalu malu.
Saya pikir saya tidak berhak untuk depresi.
Saya punya kehidupan menyenangkan
dengan keluarga bahagia dan karir sukses.
Dan saat saya berpikir tentang horor yang tidak bisa dibicarakan
tentang apa yang dilalui pendahulu saya di negara ini
agar saya bisa hidup lebih baik,
saya makin merasa malu.
Saya berdiri pada pundak mereka.
Bagaimana mungkin saya mengecewakan mereka?
Saya akan angkat kepala saya,
tersenyum,
dan tidak akan memberi tahu siapapun.
Pada 4 Juli 2013,
dunia saya mulai hancur.
Hari itu adalah hari dimana saya mendapat telepon dari ibu saya
memberi tahu bahwa keponakan saya yang berusia 22 tahun, Paul, bunuh diri,
setelah bertahun-tahun melawan depresi dan kecemasan.
Tidak ada kata yang bisa menggambarkan perasaan hancur saya.
Paul dan saya sangat dekat,
tapi saya tidak pernah tahu dia tersiksa.
Kami tidak pernah membicarakan pergulatan kami satu sama lain.
Rasa malu dan stigma yang membuat kami tetap diam.
Sekarang, saya menghadapi kesulitan dengan melawannya,
dan saya menghabiskan 2 tahun meneliti tentang depresi dan anxiety,
dan yang saya temukan sangat luar biasa.
WHO menyebutkan
bahwa depresi adalah penyebab utama penyakit dan kecacatan
di dunia.
Meskipun penyebab pasti depresi tidak jelas,
tapi penelitian mengatakan bahwa sebagian besar penyakit mental berkembang,
setidaknya sebagian,
karena ketidakseimbangan bahan kimia di dalam otak.
dan/atau predisposisi genetik tersembunyi.
Jadi tidak bisa hilang begitu saja.
Untuk warga Amerika kulit hitam,
Tekanan seperti rasisme dan kesenjangan sosial ekonomi
membuat mereka berresiko 20% lebih besar memiliki gangguan jiwa,
tapi yang mencari pelayanan kesehatan mental
hanya sekitar setengah dari warga Amerika kulit putih.
Salah satu alasan adalah karena stigma,
dengan 63 warga Amerika kulit hitam menganggap depresi sebagai kelemahan.
Sedihnya, tingkat bunuh diri di antara anak-anak kulit hitam
meningkat dua kali lipat dalam 20 tahun terakhir.
Sekarang, kabar baiknya:
70% dari orang-orang yang berjuang melawan depresi akan membaik
dengan terapi, perawatan, dan pengobatan.
Dilengkapi dengan informasi ini,
saya membuat keputusan:
saya tidak akan tinggal diam lagi.
Dengan restu keluarga saya,
saya ingin berbagi cerita kami
dengan harapan memicu pembicaraan nasional.
Seorang teman, Kelly Pierre-Louise, berkata,
"Menjadi kuat itu membunuh kita."
Dia benar.
Kita harus menghilangkan anggapan tua dan melelahkan
tentang wanita kulit hitam yang kuat
dan pria kulit hitam yang super maskulin
yang, tak peduli berapa kali mereka jatuh,
selalu mengacuhkannya dan maju terus.
Memiliki perasaan bukan tanda kelemahan.
Memiliki perasaan menandakan kita adalah manusia.
Dan saat kita menyangkal kemanusiaan kita,
itu akan membuat kita merasa kosong di dalam,
mencari cara untuk pengobatan diri sendiri demi mengisi kekosongan.
Obat saya adalah pencapaian tinggi.
Hari dini, saya terbuka berbagi cerita saya,
dan saya juga meminta yang lain untuk berbagi cerita mereka.
Saya percaya, itulah yang dibutuhkan
untuk menolong orang yang diam-diam tersiksa
agar mereka tahu mereka tidak sendiri
dan mereka sadar dengan pertolongan,
mereka bisa sembuh.
Sekarang, saya masih berperang,
terutama melawan anxiety,
tapi saya bisa mengaturnya
lewat mediasi harian, yoga, dan pola makan yang cukup sehat.
(tertawa)
Jika saya mulai merasa tidak terhentikan,
saya membuat janji temu dengan terapis saya,
seorang wanita kulit hitam dinamis, bernama Dawn Armstrong,
yang memiliki jiwa humor yang tinggi
dan keakraban yang menenangkan bagi saya.
Saya selalu menyesal
saya tidak bisa ada untuk keponakan saya.
Tapi harapan tulus saya
bahwa saya bisa menginspirasi orang lain dengan pelajaran yang saya dapat.
Hidup itu indah.
Kadang berantakan,
dan selalu tidak bisa ditebak.
Tapi semua akan baik-baik saja
saat anda memiliki sistem pendukung untuk melaluinya.
Saya harap jika beban anda menjadi terlalu berat,
Anda akan meminta bantuan juga.
Terima kasih.
(tepuk tangan)