1
00:00:00,956 --> 00:00:05,366
Apa yang kamu lakukan di panggung ini

2
00:00:05,390 --> 00:00:08,508
di depan orang-orang ini?

3
00:00:08,532 --> 00:00:09,906
(tertawa)

4
00:00:09,930 --> 00:00:11,081
Lari!

5
00:00:11,105 --> 00:00:12,108
(tertawa)

6
00:00:12,132 --> 00:00:13,310
Lari sekarang.

7
00:00:14,734 --> 00:00:17,701
Itu adalah perasaan kegelisahan saya 
yang bicara.

8
00:00:18,539 --> 00:00:21,475
Bahkan, saat tidak ada yang salah,

9
00:00:21,499 --> 00:00:25,458
saya kadang merasa ketakutan
yang berlebihan


10
00:00:25,482 --> 00:00:28,444
seperti bahaya mengintai 
dari pojok.

11
00:00:29,057 --> 00:00:31,173
Beberapa tahu yang lalu,

12
00:00:31,197 --> 00:00:33,694
saya didiagnosa secara umum 
terkena anxiety

13
00:00:33,718 --> 00:00:34,868
dan depresi --

14
00:00:35,289 --> 00:00:37,709
dua kondisi yang sering datang bersamaan.

15
00:00:38,073 --> 00:00:42,338
Ada masanya saya tidak mau
memberi tahu siapapun,

16
00:00:42,362 --> 00:00:44,822
terutama tidak di depan banyak orang.

17
00:00:44,846 --> 00:00:46,373
Sebagai wanita kulit hitam,

18
00:00:46,397 --> 00:00:50,037
saya harus membentuk
pertahanan luar biasa untuk sukses.

19
00:00:50,061 --> 00:00:52,040
Dan seperti sebagian besar orang
di komunitas saya,

20
00:00:52,064 --> 00:00:55,872
saya punya gambaran yang salah
bahwa depresi itu tanda lemah,

21
00:00:55,896 --> 00:00:57,432
kelemahan karakter.

22
00:00:57,456 --> 00:00:59,030
Tapi saya tidak lemah;

23
00:00:59,054 --> 00:01:00,524
saya adalah seorang yang berprestasi tinggi

24
00:01:00,925 --> 00:01:03,128
Saya meraih gelar master di
Media Studies

25
00:01:03,152 --> 00:01:07,261
dan punya pengalaman pekerjaan high-profil
di industri film dan televisi.

26
00:01:07,734 --> 00:01:10,784
saya bahkan
memenangkan 2 Penghargaan Emmy.

27
00:01:11,436 --> 00:01:14,452
tentu, energi saya benar-benar habis,

28
00:01:14,476 --> 00:01:17,146
saya tidak tertarik di bidang
yang dulu saya nikmati,

29
00:01:17,170 --> 00:01:18,468
jarang makan,

30
00:01:18,492 --> 00:01:20,395
melawan insomnia

31
00:01:20,419 --> 00:01:23,043
dan merasa terisolasi serta energi terkuras.

32
00:01:23,562 --> 00:01:24,914
Tapi, depresi?

33
00:01:24,938 --> 00:01:26,462
tidak, bukan saya.

34
00:01:27,921 --> 00:01:30,127
Butuh beberapa minggu 
untuk saya mengakuinya,

35
00:01:30,151 --> 00:01:31,580
tapi dokter benar;

36
00:01:31,604 --> 00:01:32,882
saya depresi.

37
00:01:33,411 --> 00:01:36,959
Tetap saja, saya tidak beritahu
siapapun tentang diagnosa saya.

38
00:01:37,522 --> 00:01:39,135
Saya terlalu malu.

39
00:01:39,159 --> 00:01:41,676
Saya pikir saya tidak berhak
untuk depresi.

40
00:01:42,418 --> 00:01:44,048
Saya punya kehidupan menyenangkan

41
00:01:44,072 --> 00:01:47,172
dengan keluarga bahagia
dan karir sukses.

42
00:01:47,708 --> 00:01:50,300
Dan saat saya berpikir tentang
horor yang tidak bisa dibicarakan

43
00:01:50,324 --> 00:01:52,812
tentang apa yang dilalui pendahulu saya
di negara ini

44
00:01:52,836 --> 00:01:54,804
agar saya bisa hidup lebih baik,

45
00:01:54,828 --> 00:01:56,506
saya makin merasa malu.

46
00:01:56,980 --> 00:01:59,073
Saya berdiri pada pundak mereka.

47
00:01:59,097 --> 00:02:00,699
Bagaimana mungkin saya
mengecewakan mereka?

48
00:02:01,382 --> 00:02:03,435
Saya akan angkat kepala saya,

49
00:02:03,459 --> 00:02:05,819
tersenyum,

50
00:02:05,843 --> 00:02:07,551
dan tidak akan
memberi tahu siapapun.

51
00:02:10,466 --> 00:02:13,743
Pada 4 Juli 2013,

52
00:02:14,479 --> 00:02:16,667
dunia saya mulai hancur.

53
00:02:17,399 --> 00:02:20,300
Hari itu adalah hari dimana saya
mendapat telepon dari ibu saya

54
00:02:20,324 --> 00:02:24,514
memberi tahu bahwa keponakan saya yang
berusia 22 tahun, Paul, bunuh diri,

55
00:02:24,538 --> 00:02:27,179
setelah bertahun-tahun melawan
depresi dan kecemasan.

56
00:02:28,668 --> 00:02:31,823
Tidak ada kata yang bisa menggambarkan
perasaan hancur saya.

57
00:02:32,667 --> 00:02:33,961
Paul dan saya sangat dekat,

58
00:02:33,985 --> 00:02:36,039
tapi saya tidak pernah tahu dia tersiksa.

59
00:02:36,696 --> 00:02:40,254
Kami tidak pernah membicarakan 
pergulatan kami satu sama lain.

60
00:02:40,278 --> 00:02:42,442
Rasa malu dan stigma yang membuat 
kami tetap diam.

61
00:02:44,161 --> 00:02:48,164
Sekarang, saya menghadapi kesulitan
dengan melawannya,

62
00:02:48,188 --> 00:02:51,346
dan saya menghabiskan 2 tahun 
meneliti tentang depresi dan anxiety,

63
00:02:51,370 --> 00:02:54,137
dan yang saya temukan
sangat luar biasa.

64
00:02:54,764 --> 00:02:56,738
WHO menyebutkan

65
00:02:56,762 --> 00:03:01,986
bahwa depresi adalah penyebab utama 
penyakit dan kecacatan

66
00:03:02,010 --> 00:03:03,349
di dunia.

67
00:03:04,039 --> 00:03:07,030
Meskipun penyebab pasti depresi
tidak jelas,

68
00:03:07,054 --> 00:03:10,152
tapi penelitian mengatakan bahwa
sebagian besar penyakit mental berkembang,

69
00:03:10,176 --> 00:03:11,903
setidaknya sebagian,

70
00:03:11,927 --> 00:03:14,582
karena ketidakseimbangan bahan kimia
di dalam otak.

71
00:03:14,606 --> 00:03:18,508
dan/atau predisposisi genetik tersembunyi.

72
00:03:19,041 --> 00:03:21,202
Jadi tidak bisa hilang begitu saja.

73
00:03:22,907 --> 00:03:24,638
Untuk warga Amerika kulit hitam,

74
00:03:24,662 --> 00:03:28,718
Tekanan seperti rasisme dan 
kesenjangan sosial ekonomi

75
00:03:28,742 --> 00:03:33,782
membuat mereka berresiko 20% lebih besar 
memiliki gangguan jiwa,

76
00:03:33,806 --> 00:03:36,218
tapi yang mencari pelayanan kesehatan mental

77
00:03:36,242 --> 00:03:38,981
hanya sekitar setengah dari 
warga Amerika kulit putih.

78
00:03:39,544 --> 00:03:42,394
Salah satu alasan adalah karena stigma,

79
00:03:42,418 --> 00:03:48,635
dengan 63 warga Amerika kulit hitam 
menganggap depresi sebagai kelemahan.

80
00:03:49,603 --> 00:03:53,861
Sedihnya, tingkat bunuh diri di antara
anak-anak kulit hitam

81
00:03:53,885 --> 00:03:56,572
meningkat dua kali lipat dalam 20 tahun terakhir.

82
00:03:57,843 --> 00:04:00,048
Sekarang, kabar baiknya:

83
00:04:00,603 --> 00:04:04,885
70% dari orang-orang yang berjuang 
melawan depresi akan membaik

84
00:04:04,909 --> 00:04:08,266
dengan terapi, perawatan, dan pengobatan.

85
00:04:09,458 --> 00:04:11,120
Dilengkapi dengan informasi ini,

86
00:04:11,144 --> 00:04:12,851
saya membuat keputusan:

87
00:04:12,875 --> 00:04:15,843
saya tidak akan tinggal diam lagi.

88
00:04:16,740 --> 00:04:18,543
Dengan restu keluarga saya,

89
00:04:18,567 --> 00:04:20,460
saya ingin berbagi cerita kami

90
00:04:20,484 --> 00:04:23,298
dengan harapan memicu
pembicaraan nasional.

91
00:04:24,140 --> 00:04:26,911
Seorang teman, Kelly Pierre-Louise,
berkata,

92
00:04:26,935 --> 00:04:29,426
"Menjadi kuat itu membunuh kita."

93
00:04:30,743 --> 00:04:32,162
Dia benar.

94
00:04:32,186 --> 00:04:36,208
Kita harus menghilangkan anggapan
tua dan melelahkan

95
00:04:36,232 --> 00:04:37,787
tentang wanita kulit hitam yang kuat

96
00:04:37,811 --> 00:04:40,021
dan pria kulit hitam yang super maskulin

97
00:04:40,045 --> 00:04:42,965
yang, tak peduli berapa kali mereka jatuh,

98
00:04:42,989 --> 00:04:45,224
selalu mengacuhkannya dan maju terus.

99
00:04:45,770 --> 00:04:49,485
Memiliki perasaan bukan tanda kelemahan.

100
00:04:50,521 --> 00:04:52,404
Memiliki perasaan menandakan
kita adalah manusia.

101
00:04:52,850 --> 00:04:54,869
Dan saat kita menyangkal kemanusiaan kita,

102
00:04:54,893 --> 00:04:57,009
itu akan membuat kita merasa kosong di dalam,

103
00:04:57,033 --> 00:05:00,037
mencari cara untuk pengobatan diri sendiri
demi mengisi kekosongan.

104
00:05:00,585 --> 00:05:03,330
Obat saya adalah pencapaian tinggi.

105
00:05:04,371 --> 00:05:07,672
Hari dini, saya terbuka berbagi cerita saya,

106
00:05:07,696 --> 00:05:09,906
dan saya juga meminta yang lain untuk
berbagi cerita mereka.

107
00:05:10,406 --> 00:05:11,854
Saya percaya, itulah yang dibutuhkan

108
00:05:11,878 --> 00:05:14,473
untuk menolong orang yang
diam-diam tersiksa

109
00:05:14,497 --> 00:05:16,706
agar mereka tahu mereka tidak sendiri

110
00:05:16,730 --> 00:05:18,415
dan mereka sadar dengan pertolongan,

111
00:05:18,439 --> 00:05:19,780
mereka bisa sembuh.

112
00:05:19,804 --> 00:05:21,969
Sekarang, saya masih berperang,

113
00:05:21,993 --> 00:05:24,281
terutama melawan anxiety,

114
00:05:24,305 --> 00:05:25,908
tapi saya bisa mengaturnya

115
00:05:25,932 --> 00:05:30,806
lewat mediasi harian, yoga, dan 
pola makan yang cukup sehat.

116
00:05:30,830 --> 00:05:31,898
(tertawa)

117
00:05:31,922 --> 00:05:34,144
Jika saya mulai merasa tidak terhentikan,

118
00:05:34,168 --> 00:05:36,212
saya membuat janji temu 
dengan terapis saya,

119
00:05:36,236 --> 00:05:39,299
seorang wanita kulit hitam dinamis,
bernama Dawn Armstrong,

120
00:05:39,323 --> 00:05:41,296
yang memiliki jiwa humor yang tinggi

121
00:05:41,320 --> 00:05:43,557
dan keakraban yang menenangkan bagi saya.

122
00:05:45,126 --> 00:05:46,764
Saya selalu menyesal

123
00:05:47,390 --> 00:05:49,456
saya tidak bisa ada untuk keponakan saya.

124
00:05:50,226 --> 00:05:52,013
Tapi harapan tulus saya

125
00:05:52,695 --> 00:05:55,766
bahwa saya bisa menginspirasi orang lain
dengan pelajaran yang saya dapat.

126
00:05:59,182 --> 00:06:01,652
Hidup itu indah.

127
00:06:02,646 --> 00:06:04,208
Kadang berantakan,

128
00:06:04,232 --> 00:06:06,166
dan selalu tidak bisa ditebak.

129
00:06:07,034 --> 00:06:08,237
Tapi semua akan baik-baik saja

130
00:06:08,261 --> 00:06:11,046
saat anda memiliki sistem pendukung
untuk melaluinya.

131
00:06:11,513 --> 00:06:13,934
Saya harap jika beban anda menjadi
terlalu berat,

132
00:06:13,958 --> 00:06:15,664
Anda akan meminta bantuan juga.

133
00:06:15,688 --> 00:06:16,855
Terima kasih.

134
00:06:16,879 --> 00:06:19,761
(tepuk tangan)