0:00:00.956,0:00:05.366
Mit keresel ezen a színpadon

0:00:05.390,0:00:08.508
ennyi ember előtt?

0:00:08.532,0:00:09.906
(Nevetés)

0:00:09.930,0:00:11.081
Menekülj!

0:00:11.105,0:00:12.108
(Nevetés)

0:00:12.132,0:00:13.310
Menekülj, most rögtön!

0:00:14.734,0:00:17.701
Ezt mondja bennem a félelem hangja.

0:00:18.539,0:00:21.475
Még ha nincs is semmi baj,

0:00:21.499,0:00:25.458
néha rám tör az érzés, [br]hogy valami szörnyűség fog történni,

0:00:25.482,0:00:28.444
mintha közvetlen veszély leselkedne rám.

0:00:29.057,0:00:31.173
Tudják, néhány éve

0:00:31.197,0:00:33.694
generalizált szorongást[br]diagnosztizáltak nálam,

0:00:33.718,0:00:34.868
és depressziót –

0:00:35.289,0:00:37.709
a két betegség gyakran jár együtt.

0:00:38.073,0:00:42.338
Volt idő, amikor senkinek sem[br]mondtam volna el,

0:00:42.362,0:00:44.822
főleg nem nagyobb hallgatóságnak.

0:00:44.846,0:00:46.373
Fekete bőrű nőként

0:00:46.397,0:00:50.037
rendkívüli akaraterőre[br]volt szükségem az érvényüléshez.

0:00:50.061,0:00:52.040
Mint a legtöbb embernek a környezetemben,

0:00:52.064,0:00:55.872
nekem is az volt a tévhitem, [br]hogy a depresszió a gyengeség jele,

0:00:55.896,0:00:57.432
jellemhiba.

0:00:57.456,0:00:59.030
De én nem voltam gyenge;

0:00:59.054,0:01:00.524
egyre csak meneteltem előre.

0:01:00.925,0:01:03.128
Egyetemi diplomát szereztem média szakon,

0:01:03.152,0:01:07.261
és kitűnő állásaim voltak [br]a film- és tévéiparban.

0:01:07.734,0:01:10.784
Két Emmy-díjat is nyertem [br]megfeszített munkával.

0:01:11.436,0:01:14.452
Persze teljesen kimerültem,

0:01:14.476,0:01:17.146
már nem érdekelt, [br]ami korábban örömet szerzett,

0:01:17.170,0:01:18.468
alig ettem,

0:01:18.492,0:01:20.395
álmatlanságban szenvedtem,

0:01:20.419,0:01:23.043
elszigeteltnek és kifacsartnak[br]éreztem magam.

0:01:23.562,0:01:24.914
De hogy depressziós lennék?

0:01:24.938,0:01:26.462
Nem, én nem.

0:01:27.921,0:01:30.127
Két hétig képtelen voltam beismerni,

0:01:30.151,0:01:31.580
de az orvosnak igaza volt:

0:01:31.604,0:01:32.882
depressziós voltam.

0:01:33.411,0:01:36.959
Mégsem beszéltem a diagnózisról senkinek.

0:01:37.522,0:01:39.135
Túlságosan szégyelltem magam .

0:01:39.159,0:01:41.676
Úgy gondoltam, nincs jogom[br]depressziósnak lenni.

0:01:42.418,0:01:44.048
Kiváltságos életem van,

0:01:44.072,0:01:47.172
szerető család vesz körül, [br]sikeres vagyok a szakmámban.

0:01:47.708,0:01:50.300
És ha az elmondhatatlan [br]borzalmakra gondoltam,

0:01:50.324,0:01:52.812
amelyeket felmenőim éltek át [br]ebben az országban,

0:01:52.836,0:01:54.804
hogy nekem jobb legyen,

0:01:54.828,0:01:56.506
még inkább szégyelltem magam.

0:01:56.980,0:01:59.073
Megalapozták a jövőmet.

0:01:59.097,0:02:00.849
Hogyan okozhatnék nekik csalódást?

0:02:01.382,0:02:03.435
Büszkén felemeltem a fejemet,

0:02:03.459,0:02:05.819
mosolyt raktam az arcomra,

0:02:05.843,0:02:07.551
és senkinek sem szóltam.

0:02:10.466,0:02:13.743
2013. július 4-én

0:02:14.479,0:02:16.667
minden egy csapásra összeomlott.

0:02:17.399,0:02:20.324
Aznap jött a hívás anyukámtól,

0:02:20.324,0:02:24.538
hogy 22 éves unokaöcsém, [br]Paul véget vetett életének,

0:02:24.538,0:02:27.699
a depresszióval és szorongással[br]évekig tartó küzdelme után.

0:02:28.668,0:02:31.823
Leírhatatlan a fájdalom, amit éreztem,[br]teljesen összetörtem.

0:02:32.097,0:02:33.961
Paul és én közel álltunk egymáshoz,

0:02:33.985,0:02:36.039
de nem tudtam, hogy ilyen beteg volt.

0:02:36.696,0:02:40.254
Egyikünk sem beszélt [br]küzdelmeiről a másiknak.

0:02:40.278,0:02:43.002
A szégyen és a megbélyegzés [br]némaságra késztetett minket.

0:02:44.161,0:02:47.988
Nos, ha engem csapás ér, szembenézek vele,

0:02:47.988,0:02:51.546
így a következő két évet a depresszió [br]és szorongás kutatásával töltöttem,

0:02:51.546,0:02:54.137
és döbbenetes, amit megtudtam.

0:02:54.764,0:02:56.738
A WHO jelentése szerint

0:02:56.762,0:03:01.986
a betegségek és fogyatékosságok[br]kialakulásának fő okozója világszerte

0:03:02.010,0:03:03.349
a depresszió.

0:03:04.039,0:03:07.030
Bár pontos oka egyelőre nem ismert,

0:03:07.054,0:03:10.312
a kutatás eredményei azt sugallják,[br]hogy a legtöbb mentális betegség

0:03:10.312,0:03:11.903
legalábbis részben,

0:03:11.927,0:03:14.582
az agy kémiai egyensúlyhiánya,

0:03:14.606,0:03:18.508
és/vagy genetikai hajlam miatt alakul ki.

0:03:19.041,0:03:21.202
Tehát nem tudjuk csak úgy lerázni.

0:03:22.907,0:03:24.638
A fekete amerikaiak esetében

0:03:24.662,0:03:28.718
a rasszizmus és a társadalmi-gazdasági[br]egyenlőtlenség is stresszforrást jelent,

0:03:28.742,0:03:32.736
körükben 20%-kal magasabb a mentális [br]betegségek kialakulásának kockázata,

0:03:32.736,0:03:36.668
mégis fele olyan arányban keresik fel [br]a mentálhigiénés szakrendelést,

0:03:36.668,0:03:38.981
mint a fehér amerikaiak.

0:03:39.544,0:03:42.394
Az egyik ok a megbélyegzés:

0:03:42.418,0:03:48.635
a fekete amerikaiak 63%-a összetéveszti [br]a depressziót a gyengeséggel.

0:03:49.603,0:03:53.861
Sajnálatos módon, az öngyilkossági arány [br]a fekete bőrű gyerekek körében

0:03:53.885,0:03:56.572
duplájára nőtt az elmúlt 20 évben.

0:03:57.843,0:04:00.048
Most jön a jó hír:

0:04:00.603,0:04:04.885
a depresszióval küzdők 70%-án segít

0:04:04.909,0:04:08.266
a terápia, orvosi és gyógyszeres kezelés.

0:04:09.118,0:04:11.120
Ezzel az információval felfegyverkezve

0:04:11.144,0:04:12.851
döntést hoztam:

0:04:12.875,0:04:15.843
többé nem fogok hallgatni.

0:04:16.740,0:04:18.543
Családom áldásával

0:04:18.567,0:04:20.460
megosztom történetünket,

0:04:20.484,0:04:23.298
abban a reményben, hogy a téma[br]társadalmi kérdéssé válik.

0:04:24.140,0:04:26.911
Egyik barátnőm, Kelly Pierre-Louis mondta:

0:04:26.935,0:04:29.426
"A küzdőerőnk megöl minket."

0:04:30.743,0:04:32.162
Igaza van.

0:04:32.186,0:04:36.208
Ideje szakítani az elavult, [br]régi berögződésekkel

0:04:36.232,0:04:37.787
az erős fekete nőkről

0:04:37.811,0:04:40.021
és a szupererős fekete férfiakról,

0:04:40.045,0:04:42.965
akik, mindegy hányszor ütik ki őket,

0:04:42.989,0:04:45.224
mindig felkelnek és küzdenek tovább.

0:04:45.770,0:04:49.485
Az, hogy érzéseink vannak, [br]nem a gyengeség jele.

0:04:50.521,0:04:52.404
Azt jelenti, hogy emberek vagyunk.

0:04:52.850,0:04:54.869
Ha megtagadjuk emberségünket,

0:04:54.893,0:04:57.009
végül kiüresedünk,

0:04:57.033,0:05:00.037
és öngyógyító módszereket keresünk, [br]hogy betöltsük az űrt.

0:05:00.585,0:05:03.330
A teljesítmény megszállottja voltam.

0:05:04.371,0:05:07.672
Ma már őszintén elmesélem, [br]ami velem történt,

0:05:07.696,0:05:10.136
és azt kérem, mások is [br]osszák meg történetüket.

0:05:10.406,0:05:11.854
Hiszem, hogy ez kell ahhoz,

0:05:11.878,0:05:14.473
hogy segítsünk a némán szenvedőknek,

0:05:14.497,0:05:16.706
hogy megtudják, nincsenek egyedül,

0:05:16.730,0:05:18.069
és hogy tudják,

0:05:18.069,0:05:19.780
segítséggel meggyógyulhatnak.

0:05:19.804,0:05:21.969
Saját küzdelmem még ma is tart,

0:05:21.993,0:05:24.281
különösen a szorongással,

0:05:24.305,0:05:25.908
de tudom kezelni

0:05:25.932,0:05:30.806
napi meditációval, jógával [br]és aránylag egészséges étrenddel.

0:05:30.830,0:05:31.898
(Nevetés)

0:05:31.922,0:05:34.144
Ha nagyon összejönnek a problémák,

0:05:34.168,0:05:36.212
bejelentkezem a terapeutámhoz,

0:05:36.236,0:05:39.299
aki energikus, fekete bőrű nő, [br]Dawn Armstrongnak hívják,

0:05:39.323,0:05:41.296
és nagyszerű humora van,

0:05:41.320,0:05:43.557
közvetlensége pedig megnyugtat.

0:05:45.126,0:05:46.764
Mindig bánni fogom,

0:05:47.390,0:05:49.456
hogy nem lehettem támasza [br]az unokaöcsémnek.

0:05:50.226,0:05:52.013
De őszintén remélem,

0:05:52.695,0:05:56.536
hogy a történetemből levont tanulsággal[br]bátorságot adhatok másoknak.

0:05:59.182,0:06:01.652
Az élet szép.

0:06:02.646,0:06:04.208
Néha kaotikus

0:06:04.232,0:06:06.166
és mindig kiszámíthatatlan.

0:06:07.034,0:06:08.237
De minden rendben lesz,

0:06:08.261,0:06:11.046
ha egy támogatási rendszer[br]ott áll önök mellett.

0:06:11.513,0:06:13.934
Remélem, ha túl nehéz terhet[br]kell cipelniük,

0:06:13.958,0:06:15.664
önök is kérnek segítséget .

0:06:15.688,0:06:16.855
Köszönöm.

0:06:16.879,0:06:19.761
(Taps)