1
00:00:00,956 --> 00:00:05,366
Mit keresel ezen a színpadon

2
00:00:05,390 --> 00:00:08,508
ennyi ember előtt?

3
00:00:08,532 --> 00:00:09,906
(Nevetés)

4
00:00:09,930 --> 00:00:11,081
Menekülj!

5
00:00:11,105 --> 00:00:12,108
(Nevetés)

6
00:00:12,132 --> 00:00:13,310
Menekülj, most rögtön!

7
00:00:14,734 --> 00:00:17,701
Ezt mondja bennem a félelem hangja.

8
00:00:18,539 --> 00:00:21,475
Még ha nincs is semmi baj,

9
00:00:21,499 --> 00:00:25,458
néha rám tör az érzés, 
hogy valami szörnyűség fog történni,

10
00:00:25,482 --> 00:00:28,444
mintha közvetlen veszély leselkedne rám.

11
00:00:29,057 --> 00:00:31,173
Tudják, néhány éve

12
00:00:31,197 --> 00:00:33,694
generalizált szorongást
diagnosztizáltak nálam,

13
00:00:33,718 --> 00:00:34,868
és depressziót –

14
00:00:35,289 --> 00:00:37,709
a két betegség gyakran jár együtt.

15
00:00:38,073 --> 00:00:42,338
Volt idő, amikor senkinek sem
mondtam volna el,

16
00:00:42,362 --> 00:00:44,822
főleg nem nagyobb hallgatóságnak.

17
00:00:44,846 --> 00:00:46,373
Fekete bőrű nőként

18
00:00:46,397 --> 00:00:50,037
rendkívüli akaraterőre
volt szükségem az érvényüléshez.

19
00:00:50,061 --> 00:00:52,040
Mint a legtöbb embernek a környezetemben,

20
00:00:52,064 --> 00:00:55,872
nekem is az volt a tévhitem, 
hogy a depresszió a gyengeség jele,

21
00:00:55,896 --> 00:00:57,432
jellemhiba.

22
00:00:57,456 --> 00:00:59,030
De én nem voltam gyenge;

23
00:00:59,054 --> 00:01:00,524
egyre csak meneteltem előre.

24
00:01:00,925 --> 00:01:03,128
Egyetemi diplomát szereztem média szakon,

25
00:01:03,152 --> 00:01:07,261
és kitűnő állásaim voltak 
a film- és tévéiparban.

26
00:01:07,734 --> 00:01:10,784
Két Emmy-díjat is nyertem 
megfeszített munkával.

27
00:01:11,436 --> 00:01:14,452
Persze teljesen kimerültem,

28
00:01:14,476 --> 00:01:17,146
már nem érdekelt, 
ami korábban örömet szerzett,

29
00:01:17,170 --> 00:01:18,468
alig ettem,

30
00:01:18,492 --> 00:01:20,395
álmatlanságban szenvedtem,

31
00:01:20,419 --> 00:01:23,043
elszigeteltnek és kifacsartnak
éreztem magam.

32
00:01:23,562 --> 00:01:24,914
De hogy depressziós lennék?

33
00:01:24,938 --> 00:01:26,462
Nem, én nem.

34
00:01:27,921 --> 00:01:30,127
Két hétig képtelen voltam beismerni,

35
00:01:30,151 --> 00:01:31,580
de az orvosnak igaza volt:

36
00:01:31,604 --> 00:01:32,882
depressziós voltam.

37
00:01:33,411 --> 00:01:36,959
Mégsem beszéltem a diagnózisról senkinek.

38
00:01:37,522 --> 00:01:39,135
Túlságosan szégyelltem magam .

39
00:01:39,159 --> 00:01:41,676
Úgy gondoltam, nincs jogom
depressziósnak lenni.

40
00:01:42,418 --> 00:01:44,048
Kiváltságos életem van,

41
00:01:44,072 --> 00:01:47,172
szerető család vesz körül, 
sikeres vagyok a szakmámban.

42
00:01:47,708 --> 00:01:50,300
És ha az elmondhatatlan 
borzalmakra gondoltam,

43
00:01:50,324 --> 00:01:52,812
amelyeket felmenőim éltek át 
ebben az országban,

44
00:01:52,836 --> 00:01:54,804
hogy nekem jobb legyen,

45
00:01:54,828 --> 00:01:56,506
még inkább szégyelltem magam.

46
00:01:56,980 --> 00:01:59,073
Megalapozták a jövőmet.

47
00:01:59,097 --> 00:02:00,849
Hogyan okozhatnék nekik csalódást?

48
00:02:01,382 --> 00:02:03,435
Büszkén felemeltem a fejemet,

49
00:02:03,459 --> 00:02:05,819
mosolyt raktam az arcomra,

50
00:02:05,843 --> 00:02:07,551
és senkinek sem szóltam.

51
00:02:10,466 --> 00:02:13,743
2013. július 4-én

52
00:02:14,479 --> 00:02:16,667
minden egy csapásra összeomlott.

53
00:02:17,399 --> 00:02:20,324
Aznap jött a hívás anyukámtól,

54
00:02:20,324 --> 00:02:24,538
hogy 22 éves unokaöcsém, 
Paul véget vetett életének,

55
00:02:24,538 --> 00:02:27,699
a depresszióval és szorongással
évekig tartó küzdelme után.

56
00:02:28,668 --> 00:02:31,823
Leírhatatlan a fájdalom, amit éreztem,
teljesen összetörtem.

57
00:02:32,097 --> 00:02:33,961
Paul és én közel álltunk egymáshoz,

58
00:02:33,985 --> 00:02:36,039
de nem tudtam, hogy ilyen beteg volt.

59
00:02:36,696 --> 00:02:40,254
Egyikünk sem beszélt 
küzdelmeiről a másiknak.

60
00:02:40,278 --> 00:02:43,002
A szégyen és a megbélyegzés 
némaságra késztetett minket.

61
00:02:44,161 --> 00:02:47,988
Nos, ha engem csapás ér, szembenézek vele,

62
00:02:47,988 --> 00:02:51,546
így a következő két évet a depresszió 
és szorongás kutatásával töltöttem,

63
00:02:51,546 --> 00:02:54,137
és döbbenetes, amit megtudtam.

64
00:02:54,764 --> 00:02:56,738
A WHO jelentése szerint

65
00:02:56,762 --> 00:03:01,986
a betegségek és fogyatékosságok
kialakulásának fő okozója világszerte

66
00:03:02,010 --> 00:03:03,349
a depresszió.

67
00:03:04,039 --> 00:03:07,030
Bár pontos oka egyelőre nem ismert,

68
00:03:07,054 --> 00:03:10,312
a kutatás eredményei azt sugallják,
hogy a legtöbb mentális betegség

69
00:03:10,312 --> 00:03:11,903
legalábbis részben,

70
00:03:11,927 --> 00:03:14,582
az agy kémiai egyensúlyhiánya,

71
00:03:14,606 --> 00:03:18,508
és/vagy genetikai hajlam miatt alakul ki.

72
00:03:19,041 --> 00:03:21,202
Tehát nem tudjuk csak úgy lerázni.

73
00:03:22,907 --> 00:03:24,638
A fekete amerikaiak esetében

74
00:03:24,662 --> 00:03:28,718
a rasszizmus és a társadalmi-gazdasági
egyenlőtlenség is stresszforrást jelent,

75
00:03:28,742 --> 00:03:32,736
körükben 20%-kal magasabb a mentális 
betegségek kialakulásának kockázata,

76
00:03:32,736 --> 00:03:36,668
mégis fele olyan arányban keresik fel 
a mentálhigiénés szakrendelést,

77
00:03:36,668 --> 00:03:38,981
mint a fehér amerikaiak.

78
00:03:39,544 --> 00:03:42,394
Az egyik ok a megbélyegzés:

79
00:03:42,418 --> 00:03:48,635
a fekete amerikaiak 63%-a összetéveszti 
a depressziót a gyengeséggel.

80
00:03:49,603 --> 00:03:53,861
Sajnálatos módon, az öngyilkossági arány 
a fekete bőrű gyerekek körében

81
00:03:53,885 --> 00:03:56,572
duplájára nőtt az elmúlt 20 évben.

82
00:03:57,843 --> 00:04:00,048
Most jön a jó hír:

83
00:04:00,603 --> 00:04:04,885
a depresszióval küzdők 70%-án segít

84
00:04:04,909 --> 00:04:08,266
a terápia, orvosi és gyógyszeres kezelés.

85
00:04:09,118 --> 00:04:11,120
Ezzel az információval felfegyverkezve

86
00:04:11,144 --> 00:04:12,851
döntést hoztam:

87
00:04:12,875 --> 00:04:15,843
többé nem fogok hallgatni.

88
00:04:16,740 --> 00:04:18,543
Családom áldásával

89
00:04:18,567 --> 00:04:20,460
megosztom történetünket,

90
00:04:20,484 --> 00:04:23,298
abban a reményben, hogy a téma
társadalmi kérdéssé válik.

91
00:04:24,140 --> 00:04:26,911
Egyik barátnőm, Kelly Pierre-Louis mondta:

92
00:04:26,935 --> 00:04:29,426
"A küzdőerőnk megöl minket."

93
00:04:30,743 --> 00:04:32,162
Igaza van.

94
00:04:32,186 --> 00:04:36,208
Ideje szakítani az elavult, 
régi berögződésekkel

95
00:04:36,232 --> 00:04:37,787
az erős fekete nőkről

96
00:04:37,811 --> 00:04:40,021
és a szupererős fekete férfiakról,

97
00:04:40,045 --> 00:04:42,965
akik, mindegy hányszor ütik ki őket,

98
00:04:42,989 --> 00:04:45,224
mindig felkelnek és küzdenek tovább.

99
00:04:45,770 --> 00:04:49,485
Az, hogy érzéseink vannak, 
nem a gyengeség jele.

100
00:04:50,521 --> 00:04:52,404
Azt jelenti, hogy emberek vagyunk.

101
00:04:52,850 --> 00:04:54,869
Ha megtagadjuk emberségünket,

102
00:04:54,893 --> 00:04:57,009
végül kiüresedünk,

103
00:04:57,033 --> 00:05:00,037
és öngyógyító módszereket keresünk, 
hogy betöltsük az űrt.

104
00:05:00,585 --> 00:05:03,330
A teljesítmény megszállottja voltam.

105
00:05:04,371 --> 00:05:07,672
Ma már őszintén elmesélem, 
ami velem történt,

106
00:05:07,696 --> 00:05:10,136
és azt kérem, mások is 
osszák meg történetüket.

107
00:05:10,406 --> 00:05:11,854
Hiszem, hogy ez kell ahhoz,

108
00:05:11,878 --> 00:05:14,473
hogy segítsünk a némán szenvedőknek,

109
00:05:14,497 --> 00:05:16,706
hogy megtudják, nincsenek egyedül,

110
00:05:16,730 --> 00:05:18,069
és hogy tudják,

111
00:05:18,069 --> 00:05:19,780
segítséggel meggyógyulhatnak.

112
00:05:19,804 --> 00:05:21,969
Saját küzdelmem még ma is tart,

113
00:05:21,993 --> 00:05:24,281
különösen a szorongással,

114
00:05:24,305 --> 00:05:25,908
de tudom kezelni

115
00:05:25,932 --> 00:05:30,806
napi meditációval, jógával 
és aránylag egészséges étrenddel.

116
00:05:30,830 --> 00:05:31,898
(Nevetés)

117
00:05:31,922 --> 00:05:34,144
Ha nagyon összejönnek a problémák,

118
00:05:34,168 --> 00:05:36,212
bejelentkezem a terapeutámhoz,

119
00:05:36,236 --> 00:05:39,299
aki energikus, fekete bőrű nő, 
Dawn Armstrongnak hívják,

120
00:05:39,323 --> 00:05:41,296
és nagyszerű humora van,

121
00:05:41,320 --> 00:05:43,557
közvetlensége pedig megnyugtat.

122
00:05:45,126 --> 00:05:46,764
Mindig bánni fogom,

123
00:05:47,390 --> 00:05:49,456
hogy nem lehettem támasza 
az unokaöcsémnek.

124
00:05:50,226 --> 00:05:52,013
De őszintén remélem,

125
00:05:52,695 --> 00:05:56,536
hogy a történetemből levont tanulsággal
bátorságot adhatok másoknak.

126
00:05:59,182 --> 00:06:01,652
Az élet szép.

127
00:06:02,646 --> 00:06:04,208
Néha kaotikus

128
00:06:04,232 --> 00:06:06,166
és mindig kiszámíthatatlan.

129
00:06:07,034 --> 00:06:08,237
De minden rendben lesz,

130
00:06:08,261 --> 00:06:11,046
ha egy támogatási rendszer
ott áll önök mellett.

131
00:06:11,513 --> 00:06:13,934
Remélem, ha túl nehéz terhet
kell cipelniük,

132
00:06:13,958 --> 00:06:15,664
önök is kérnek segítséget .

133
00:06:15,688 --> 00:06:16,855
Köszönöm.

134
00:06:16,879 --> 00:06:19,761
(Taps)